【実証あり！】グリーンシェイパーで痩せた人の飲み方と飲んでいたタイミングとは？

グリーンシェイパーを試してみたいけど、使用方法がよく分からない
グリーンシェイパーを飲み始めたけど、あまり効果が感じられない・・・
そもそもこの飲み方で合ってるの？
こんな疑問や不安を抱えている方はいらっしゃいませんか？

グリーンシェイパーのようなダイエットサプリって、どのタイミングで飲めばいいのか悩みますよね。
ダイエットサプリの飲み方を調べてみても、「起床してすぐ、朝食後、運動前に」など様々なタイミングを推奨していて、どれが正しい情報なのか分からなくなります。

そこで、グリーンシェイパーの正しい飲み方や、いつどのタイミングで飲むと一番効果があったのかを、独自に調査してみました！

公式サイト推奨の飲み方

公式サイトを見ると、一番下の方に小さく飲み方の目安が書かれていました。

「1日1～2粒を目安に」とありますね。
具体的にいつ、どんな時に飲むと効果的なのかという詳細まではありません。

1箱に入っている量は12錠×5シートなので、全部で60錠です。
2錠×30日で1箱消費する感じになりますので、毎日2粒ずつ飲んで1カ月分とするのが正しいようです。

しかし、公式サイトにはこんな一文があります。
「グリーンシェイパーを有効的にお使いいただくために【痩身経過】をご説明します」
さらにそのあと、「まずは6錠で2キロ落としてください」と続きます。
その後の痩身経過を見てみると、2時間～120時間で3～7kgの減量目安となっています。

つまり、まず合計6錠を飲み、2時間～120時間かけて2キロ以上を落としてみてくださいということですね。
ということで、購入後はまず5日間の間に6錠を目安に飲んでみましょう。

しかし、ここで疑問が。
もし6錠飲んで2キロ減量しなかったら？
そのことについては、残念ながら公式サイトには説明がありませんでした。
120時間過ぎても2キロ痩せなかった場合は、グリーンシェイパーが自分の身体に合っていなかったか、120時間の間に暴飲暴食してしまったか、それともやはり飲んだだけで痩せるなんて事実はないのか、ということになります。

では、最初の6錠で効果がなかった場合、その人にはもうグリーンシェイパーは合っていないから諦めた方がいいのでしょうか？
それとも、その後も根気強く飲み続けた方がいいのでしょうか？

答えは、アンケート結果の中にありました！

実際に飲んで効果があった人の飲み方は？

実際にグリーンシェイパーを使用してみたことのある人にアンケートを取ってみました。

「グリーンシェイパーをどのくらいの期間、使用したか」
「どのくらいの量を飲んでいたか」

そこで、実際に効果を感じて2キロ以上減量したという人の、飲んだ量と期間を表にしてみました。

体重が2キロ以上減ったという人は「毎日2粒ずつ」飲み、効果が出るまでに「1箱未満」ということですから、大体1か月程度は時間がかかったことになります。
実際にアンケートに答えてもらった人の口コミです。

一番効果があったのは起床後、または朝食のタイミング！

減量した人の多くが「毎日2錠ずつ」飲んでいたことがアンケートで判明しました。
次に、こんな質問もしてみました。

「あなたはいつ、どんなタイミングでグリーンシェイパーを飲んでいましたか？」

アンケート結果はこうなりました。

・朝、軽く朝食を食べた後に２粒飲みました
・朝に２粒飲んでいました
・毎朝欠かさず2粒ほど飲んでいました
・起床後すぐ毎日2粒ずつ飲んだ
・朝起きて朝食の前に2粒ずつ毎日飲みました

このように、飲むタイミングは「朝起きてすぐ or 朝食の前後」という回答を多くの方にいただきました。

pointer毎日欠かさず2粒を飲み続けて1か月ほど経ってから効果が現れ始めた人が多く、そのほとんどが起床後か朝食の前後に飲んでいた、という結果になりました。飲んで120時間以内にすぐ効果が出るわけではなさそうですが、1箱未満の使用でも2～3kgは痩せることができるようです。

ダイエットサプリの正しい飲み方とは？

グリーンシェイパーは毎日2粒ずつ、起床後か朝食のタイミングで飲むと効果があると紹介しました。
では、一体なぜそのタイミングが一番効果的なのでしょう？
もう少し詳しく調べてみたいと思います。

ダイエットサプリの種類

ダイエットサプリは大きく分けて「脂肪燃焼」「食欲抑制」「糖質・脂質制限」「腸内環境改善」という4つの種類があります。
それぞれ簡単に説明します。

脂肪燃焼
脂肪細胞に直接働きかけたり、脂肪燃焼を助ける働きをする成分が配合されていて、飲むことで代謝を上げ、体内の巡りを良くすることで体脂肪を効果的に燃やすことができるとされています。

食欲抑制
食べたいという欲求そのものを抑え込んでしまおうというのがこのサプリの特徴です。脳の中枢神経に直接働きかけ、食欲をコントロールすることで食べ過ぎや間食を防ぐ役割をします。

糖質・脂質制限
体に入ったカロリーを吸収させずに排出するという効果があるサプリです。食べたものを「なかったことにできる」として人気のダイエットサプリです。

腸内環境改善
腸内環境を改善することで便秘を解消したり、デトックス効果があるとされるサプリです。「食物繊維」や「ビフィズス菌、乳酸菌」など、整腸作用のある成分が配合されています。

グリーンシェイパーはどれにあたるの？

グリーンシェイパーの主成分は、「モリンガ末」と「明日葉末」です。
その他には「難消化性デキストリン、有胞子性乳酸菌、ケフィア粉末(乳成分を含む)、キダチアロエ末」、そしてサプリメントを合成する際に必要な食品添加物だったり、美容に有効なビタミンCなどの栄養成分が14種類入っています。

明日葉とモリンガ、その他の成分の効果って？

〇モリンガ末・・・モリンガを粉末にしたもの。モリンガは栄養価が非常に優れたスーパーフードで、レタスの28倍、ゴボウの5倍と言われるほど食物繊維が豊富です。食物繊維は体内の老廃物などを排出する働きがあるため、デトックス（便秘解消など）に効果的です。また、モリンガにはギャバと呼ばれるアミノ酸も含まれていて、血圧降下作用や中性脂肪の吸収を抑える働きがあるため、糖尿病・高血圧対策にも効果があります。

〇明日葉末・・・明日葉を粉末にしたもの。明日葉にはクマリンという成分があり、血液を固まりにくくする作用があるため、血液をサラサラにしてくれます。血流を改善する効果により、むくみを減らし、老廃物がたまるのを防いで、セルライトもできにくくしてくれます。また、カルコンという明日葉だけに含まれる成分は、血圧を下げたり、脂肪の吸収を抑える効果があります。その他、食物繊維はケールの約1.5倍含まれています。

〇その他の成分・・・糖の吸収を抑える作用、内臓脂肪の低減作用、乳酸菌や酵母など整腸作用のある成分が入っています。

pointer食物繊維が豊富で整腸作用がある、つまりグリーンシェイパーは「腸内環境改善」系のダイエットサプリということになります。

もう少し詳しく言うと、腸内環境改善サプリは2つに分けられます。
1つは乳酸菌やビフィズス菌を主成分としたもの、もう1つは食物繊維を主成分にしたものです。
グリーンシェイパーにも乳酸菌である「有胞子性乳酸菌、ケフィア粉末」が含まれますが、主成分と言えるのは食物繊維が多いモリンガと明日葉です。
ということで、グリーンシェイパーは「腸内環境改善サプリの中でも食物繊維を主成分としたもの」になります。

腸内環境改善系（食物繊維）のダイエットサプリはいつ飲めばいいの？

腸内環境改善系サプリは、基本的にはいつ飲んでも良いとされています。
しかし、目的別で摂取する時間を変えることで、より効果が現れることも。

では、食物繊維に特化した腸内環境改善系サプリを飲むタイミングについて、ご紹介しますね。

・便秘を解消したいなら
便秘の改善が目的なら、朝起きてすぐにたっぷりの水と一緒に飲むようにしてください。
食物繊維が腸のぜん動運動（便を腸から肛門へ運ぶ動き）を促進するため、腸が刺激されて排便を促してくれる効果が期待できます。

・ダイエットしたいなら
食前に摂取するのが効果的です。
食物繊維には、糖質や脂質の消化・吸収を妨げる働きがあるため、食前に飲むことで、身体に入ってくる糖分にすぐ働きかけることができます。
また、食物繊維は腸の中で水分を吸収して膨張するため、満腹感を得やすく、食べ過ぎの防止にもつながります。

この結果を見てみると、口コミで減量に成功した人が「朝起きてすぐ、朝食前後」のタイミングで飲んでいたというのは、確かに効果的な飲み方だったわけですね。

【注意点】胃が弱い方は食前の使用は控え、食後に飲むようにしてくださいね。

まとめ

グリーンシェイパーの効果的な量や飲み方、飲むタイミングなどはこのようになりました。

・1日2粒ずつ毎日飲む
・朝起きてすぐ、もしくは朝食前に飲む
・運動や食事制限をする

どんなにすばらしい効果がある成分でも、暴飲暴食したり、間違った飲み方をしていれば台無しです。
グリーンシェイパーはダイエット補助食品ですので、ダイエットのために運動や食事制限をしながら、足りない栄養素を補ったり脂肪の吸収を抑えるなどのサポートのために使用してくださいね♪