ダイエットティーのおすすめは？最も痩せる効果があるもの3選

ダイエットティーに痩せる効果はあります！

こんにちは！ほそみんです☆以前私はお茶がダイエットに効果的という話を耳にしたことがあり、脚やせを決意した時にダイエットティーを飲んでみようと考えました。でも、お茶といっても色々な種類があって何がダイエットに効果的かわからなかったので徹底的に調べてみましたよ♪

おすすめのお茶はプーアール茶

ダイエットティーについて色々調べた結果わかったのが、最も効果的だと考えられるのはプーアール茶ということです。なぜプーアール茶で痩せることができるのか、他のお茶と何が違うのかと思いますよね。何を隠そう私もお茶なら何を飲んでも一緒だろうと思っていました^^;ただのお茶なのに痩せるはずがない！と思っていたアナタは考え方がガラッと変わってしまうかもしれませんよ♪

プーアール茶をおすすめしたいワケ

プーアール茶をダイエットティーとして効果的でおすすめする理由は2つあります。この要素を含んでいるからこそ、ダイエットティーとして活用すると痩せるのだと考えられます。

ダイエットに必要な有効成分がたっぷり！

プーアール茶にはダイエットに必要とされる3種類の基本的な有効成分が含まれています。

• カテキン
• 没食子酸
• カフェイン

これらの有効成分はプーアール茶だけに含まれているものではなく、他のダイエットティーにも入っています。が、特にカテキンとカテキンが発酵した時に生まれる没食子酸の組み合わせが効果的なのでプーアール茶を飲んでいるとこれらの有効成分を効率良く補給できます☆

なお、これらの有効成分は全て脂肪に直接影響を与えるものではなく、間接的な影響を与えるものです。

プーアール茶だけに含まれる成分

他のお茶には含まれていないプーアール茶特有のリパーゼという成分がダイエットに良いとおすすめできる理由になります。リパーゼは脂質を分解する消化酵素で、プーアール茶の製造過程である黒麹菌による後発酵の働きによって生まれます。
カテキンや没食子酸などは直接脂肪に影響を与えるものではないのに対し、リパーゼは唯一直接脂肪を分解する作用を持つと言われます。

そもそもプーアール茶とは？

プーアール茶は中国で昔から親しまれていたお茶ですが、日本ではダイエット効果が期待できると話題になったことで一躍注目を集めるようになりました。意外と知られていない事も多いので改めてプーアール茶について確認しましょ！

プーアール茶ができるまで

プーアール茶が作られる手順は大まかに以下の通りです。

1. 茶葉の摘み取り
2. 【酸化】茶葉に含まれている酵素の力で酸化させる
3. 【酵素の力を弱める】茶葉を加熱して酵素の力を弱める
4. 【発酵】黒麹菌を加えて発酵を人工的に早くする

最初に酸化させる段階で最後まで発酵させると紅茶に、ある程度の段階でやめると烏龍茶になります。それぞれのお茶に含まれる成分は異なるものですが、元々の成分に関しては実は同じものなのですね☆

茶葉の色について

プーアール茶の元になる茶葉は元々は緑色をしていますが、製品を確認してみると茶褐色になっています。色が変化する理由は茶葉に含まれているタンニンが関係しているようです。本来緑色の素であるタンニンは酸化によって色が変わるという性質があります。
そのためプーアール茶や烏龍茶、紅茶のように製造工程で酸化するお茶は茶褐色をしているのです。茶葉に含まれるタンニンは酸化の過程で分解されて没食子酸と重合カテキンに分かれます。

※没食子酸
腸の中で脂肪吸収を抑えてくれると言われています。体に脂肪をつきにくくするというメリットがあるそうです。

※重合カテキン
単体のカテキンよりも強力な脂肪吸収を抑えると言われています。その反面で抗酸化作用は劣るようです。

なお、プーアール茶は加熱によって酸化作用をストップさせるので、元の緑茶の緑色が残ることになります。これを殺青といいますが、製造工程によっては完全に酵素の力が弱くならなかったり、完全に弱くなることもあります。

プーアール茶は様々な効果が期待できる

プーアール茶を飲むことで期待できる主な効果は3種類あります。

美容効果でキレイに！

プーアール茶を飲んでいる人の中には肌ツヤが良くなってきたと感じる人もいるようです。プーアール茶にはカテキンやポリフェノールが含まれていますが、これらの成分は抗酸化作用を発揮することで知られています。老化をもたらす活性酸素を除去する効果が期待できるので、肌トラブルの改善や肌老化の予防に役立つと考えられます。

健康効果でイキイキと！

カテキンは優れた殺菌作用をもたらすことから、体に入り込んだウイルスなどを退治する役割があるそうです。また、タンニンの働きで代謝機能を良くして血流を良くする効果も期待できます。
更に製造工程で発酵されているので、体を効率良く温めて冷え性の改善も期待できますね。冷えは万病の元とも言われているので冷え性の改善が健康維持の第一歩になりますね。

ダイエット効果でスッキリ！

プーアール茶を飲んでいるとお通じが良くなったと感じる方も多いのは、腸内環境を整える効果を発揮しているからだと考えられます。豊富に含まれるポリフェノールが腸の中に生息している善玉菌を増やして良い環境を維持できると言われていますよ☆

【プーアール茶の成分別】ダイエットティーの効果

プーアール茶にはダイエットに良い成分が豊富に含まれています。これだけの成分が含まれているからこそ、効率良く余分な脂肪に作用する効果が期待できるのですね。ダイエット以外にも期待できる効果があるので要チェックですよ☆

【ダイエットに嬉しい】リパーゼ

脂肪の分解

中性脂肪を分解する作用があると言われているため、油っこいものや糖分が多い食べ物を食べ過ぎてしまった！という時にプーアール茶を飲むようにするのが効果的ですね♪

【美容と健康の強い味方】カテキン

脂肪の燃焼

カテキンは脂肪を燃焼させる効果が期待できると言われているのは、肝臓で脂肪燃焼酵素の働きを活発にして脂質代謝を活発にするからだとされています。

また、糖質の分解を抑制する働きがあるそうです。なので糖質からエネルギーを補給できない代わりとして脂肪を分解してエネルギーを得ようとする作用が働くため、結果的には脂肪を燃焼する効果が増すと考えられます。まさに一石二鳥の効果と言えますね！

感染症や虫歯を予防

カテキンを積極的に摂取すると風邪をひきにくいとか、虫歯になりにくいと言われています。これは外部から入り込んだ菌にカテキンが素早く結びつき、細胞の中に侵入しないようにする働きがあるからなのです。

殺菌作用

カテキンは優れた殺菌作用をもたらすと言われていますが、抗生物質と同じように細菌の細胞膜を傷つけて退治してくれるそうです。抗生物質に耐性がある黄色ブドウ球菌などにも有効性がある！と言われているほどです。

血糖値の上昇を防ぐ

アミラーゼ、シュクラーゼという糖質を分解する酵素を抑えてくれるそうです。その結果、食後に急激な血糖値の上昇を抑えられると考えられます。

【これ以上太りたくない人に】没食子酸

脂肪の吸収を抑える

腸で脂肪が吸収されないように役立つと言われます。体に脂肪が吸収されるには胆汁で乳化するというプロセスが必要になりますが、没食子酸によって脂肪が胆汁で乳化されるよりも早く胆汁と結びつくそうです。

【お茶に多く含まれる】カフェイン

利尿作用を促す

尿として余分な老廃物や体の水分を排出する働きが期待できます。ただし、トイレが近くて困ると感じるかもしれません^^;

眠気予防

眠気覚ましをしたいという時に積極的に補給すると効果的です。睡眠を誘発するアデノシンという物質を抑える働きがあるそうです。

【冷え改善にも役立つ】タンニン

高い抗酸化作用

増えすぎると体に害をもたらす活性酸素を除去してくれるようです。悪玉コレステロールを減らしたり、冷えの改善にも役立つと言われます。

【健康維持にも役立つ】サポニン

肥満を予防する

腸で吸収するブドウ糖と脂肪が組み合わさらないように抑えて、脂肪を溜め込まないようにする働きがあると言われます。体重や内臓脂肪を減らす効果も研究によってわかっているそうです。

免疫力アップ

ウイルスなどの外敵から守るNK細胞を活性化する働きがあるようです。健康維持に役立ち自然免疫機能を高めることも期待できますね。

コレステロール値を低下させる

悪玉コレステロールを低下させることから、ドロドロ血液によって引き起こされる病気の予防や改善に役立つようです。

【様々な効果が期待できる】ビタミン類

女性に嬉しい葉酸

特に女性は積極的に補給したい栄養素です。動脈硬化や貧血を予防したり、細胞を再生する働きを助ける役割があるそうですよ。

代謝アップに役立つビタミンB2

脂質の代謝アップの補酵素として活躍します。皮膚や粘膜髪の毛などの再生、甲状腺の正常化にも役立つと言われていますが、残念ながら今のところはメカニズムが解明されていません(T_T)

肌の健康に大切！ビタミンC

高い抗酸化作用をもたらし、代謝アップに役立つと考えられています。細胞同士を繋ぐ役割を果たすコラーゲンの生成にも役立ちハリのある肌を維持する役割もあります。

積極的に摂りたいβカロテン

体の中でビタミンAが足りなくなった時にその代わりとしてビタミンAに変わる役割があります。ただし、ビタミンAを摂りすぎると抜け毛や肌の乾燥を招くようなので注意しなければいけませんね。

残った分は脂肪の一部になって蓄えられて動脈硬化の予防にもなるそうです。これは抗酸化作用が高いので体に害をもたらす活性酸素の除去に役立っているからと考えられています。

高い抗酸化作用があるビタミンE

抗酸化作用によって動脈硬化の予防に役立つだけでなく、脂質の酸化を抑える役割もあるそうです。

【なかなか補給しにくい】ミネラル

むくみに役立つカリウム

血圧を調整したり、余分な塩分の排出にも役立つと言われます。むくみが気になる方は積極的に補給したい栄養素ですね。

適量を摂取したいマグネシウム

血圧の調整をし、カルシウムのように丈夫な骨を維持するために役立ちます。

元気な身体の基本になるマンガン

健康的な骨を維持するために必要と言われます。

おすすめしたいダイエットティー

実際にダイエット効果を期待してお茶を愛飲している人の多くはプーアール茶を選んでいます。実際にダイエットティーとして人気のある商品は全てプーアール茶なのです。その中でも特におすすめの商品をご紹介しますね。

ダイエットプーアール茶

最も人気があり、おすすめしたい商品がダイエットプーアール茶です。全国各地で愛飲している人はなんと既に140万人を突破している大ヒット商品なんですよ！

厳選された材料を使用しています

他社製品は複数の産地から集めた茶葉を使用してプーアール茶として販売している場合が多いのに対し、ダイエットプーアール茶は産地を雲南省の高級茶葉「雲南大葉種」を100%使用しています。標高1,400メートルという場所でしか採れない貴重な茶葉です。
貴重な茶葉を衛生管理された中国の工場で製造し、残留農薬検査もしっかりパスしたものが日本に入ってきます。その後日本でも残留農薬検査を行っているという徹底ぶりで、品質管理には絶対の自信がある商品です。

考えぬかれた三角のティーバッグ

手軽においしいプーアール茶を楽しめるように工夫されているのが三角ティーバッグです。お湯を注いだ時にクルクルと踊るようにして回るように工夫して考案されたのが、三角になった秘密なのです！

素晴らしい成分が効率良く抽出できるように考えぬかれたアイデアが詰まった画期的なティーバッグなのです。ちなみにティーバッグはトウモロコシ由来の素材で、自然に土に還るようになっています。

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商品情報（12日分）

30日間返品、返金保証付き

​茶流痩々

プーアール茶と言えば中国産というイメージがあるのですが、この商品は100%国産という珍しい商品です。安全性の高い商品を求めている方から多くの支持を得ていますよ♪

中国産よりダイエット成分が多い！

静岡県牧之原で育てられた茶葉には様々な有効成分が含まれています。中国産と比べるとダイエット成分が約1.7倍も含まれているのがすごいですよね！

様々な賞を獲得した実績

お茶の聖地でもある静岡県内で実施されているしずおか食品コンクールで最優秀賞を受賞するなど、食に関するコンクールなどで三冠を獲得しています。しずおか食セレクションにも認定されていることから、静岡県を代表する商品として親しまれています。

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商品情報（マグカップ用）

飲まなく茶

この商品はプーアール茶だけでなく、ダイエットに効果的と言われているお茶を複数ブレンドしています。ダイエットティーのパイオニア的存在として多くのユーザーから支持されているんですよ！

販売実績が多いのが特徴

テレビ通販でも放映されて多くの支持を得ており、2013年12月までに5,600万包以上も出荷している実績があります。もしかしたらアナタも見たことがあるのでは？大手通販サイトの楽天でもランキング一位を獲得しており、モンドセレクションでも2年連続で銀賞を獲得しています。

3つのゼロを実現

ダイエットティーとしてふさわしいカロリー、砂糖、脂質の3種類をゼロに抑えています。特にダイエット成分を抽出するために、85度から90度のお湯を使用することが推奨されています。

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商品情報（1箱30包入り）

より効果的な摂取方法を伝授！

プーアール茶をただ飲むだけでなく、効果的な摂取方法を実践すると更に良い結果が期待できますよ♪

飲むタイミングを意識しましょう

食事の前後

プーアール茶を食前に飲むことである程度お腹を満たし、食事量を抑えることができます。無理なくカロリーダウンしたい時におすすめですよ。
また、食事中や食後にはカテキンやカフェイン、サポニンの働きで食事に含まれる脂質や糖質の分解を促して体内の吸収を抑える役割があります。脂肪を燃焼させる効果も合わせて期待できますね。

運動をする前

適度な運動はダイエットに必要ですが、運動前に摂取するとカテキンの働きによって脂肪を燃焼する働きを高めることが期待できますよ☆

日常の水分補給

今まで砂糖がたっぷり入ったジュース類を水分補給にしていた人は、プーアール茶に置き換えることで摂取カロリーを抑えることができます。デトックス効果などの相乗効果が生まれるのも嬉しいですね♪

プーアール茶の正しい飲み方

プーアール茶を飲む量は一日に1リットルを目安にしてください。だいたいコップ6杯くらいが目安量になります。
また、温度はできるだけ温めて飲むことが大切です。冷やしたプーアール茶もおいしいですが、内臓を冷やしてせっかくの効果を発揮できないので温かい温度がおすすめですよ♪

プーアール茶を飲む際に注意したい事

基本的にはプーアール茶を飲むことで体に害が出るものではありませんが、いくつか注意してもらいたい事があります。

貧血気味の時は注意

プーアール茶にはカフェインが含まれていますが、鉄分の吸収を妨げてしまうので貧血の時には飲まないようにしてください。生理前後、妊娠中の方などは特に注意しましょうね。

飲み過ぎはNG！

良い結果を出したいと思うほどたくさん飲みたくなる気持ち…よくわかります^^;でも、大量に飲み過ぎるとお腹を壊してしまう場合もあるのです。
また、利尿作用があるので腎臓に負担がかかって腎不全のリスクが高まったり、たくさんの水分補給で行き場を無くした水分が溜まってむくみになる場合もあるので要注意です。

カフェインの過剰摂取になる？

カフェインは体に良いとも悪いとも言われておりどちらが本当？と思いますよね。これはどちらも本当で、過剰摂取になると体に害をもたらすのです。
1日の許容量は300mgです。プーアール茶にはコップ1杯あたり30mg程度のカフェインが含まれているので、1日10杯以上のプーアール茶を飲むと過剰摂取になります。

もっと効果のあるダイエットドリンクがあります！

プーアール茶などのお茶はダイエット効果があるのは間違いありませんが、どちらかと言えば健康効果や美容効果の方が強いです。ダイエット効果をメインで考えるのであれば、酵素ドリンクや酵素スムージーという選択肢もアリなのではないかと思いますのでおすすめしたい商品をご紹介します。

【ゴクゴク飲める酵素ドリンク】ベルタ酵素

様々な酵素ドリンクの中でも特に高い人気を誇っています。サポート体制も万全でダイエットに本気で取り組みたい方の強い味方になってくれます。

業界で最大級の酵素数

165種類もの酵素数があり、他社とは一線を画する品質になっています。他社では約90から100種類程度なのでかなり多くの酵素が含まれていることがわかります。

美容成分も配合

ダイエット中は肌がボロボロになる場合もありますが、ベルタ酵素には肌の潤いを保つヒアルロン酸や若々しい素肌を維持するプラセンタ、女性ホルモンの活性化に役立つざくろも含まれています。

圧倒的な人気を誇る商品

酵素ドリンクは他社からも市販されていますが、ベルタ酵素に関してはモンドセレクション2年連続金賞や通販サイト大手の楽天で各項目を総なめにした実績がある人気商品です。酵素ドリンクの売り上げランキングでも1位を獲得しています。

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商品情報（定期便・1ヶ月分）

酵素ドリンク710ml×2本、ベルタ酵素サプリ60粒入り×1袋のお得なセット

酵素ドリンクについて詳しく解説している記事も参考にしてくださいね♪

【腹持ちが良い酵素スムージー】ナチュラルヘルシースタンダード

スムージータイプで腹持ちが良いので、食事の置き換えで空腹感が気になる方におすすめですよ☆酵素スムージーの中でも人気が高く、多くの人が愛飲しています。

野菜や果物の栄養を効率良く補給

野菜や果物、野草など約200種類もの原材料を使用しており、ミネラルや酵素を効率良く補給できます。ミキサーを使わなくても簡単にスムージーが出来上がるのも魅力的ですね。

フレーバーが豊富

マンゴーやはちみつレモンなどお好みのフレーバーから選べるので、必ず自分の好きな味が見つかります。7種類もの中から選択できるので、色々試してみるのも良いですね。

通販サイトで多くの実績

楽天やアマゾン、ヤフーなどの大手通販サイトで様々な部門のランキング1位を獲得しています。テレビやネットでも話題になったことで愛飲者が続々増えています。

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商品情報(3袋定期コース）

酵素スムージーについて詳しく解説している記事も参考にしてくださいね♪

ダイエットティーで効率良く痩せましょう！

市販されているダイエットティーの中で、ダイエット効果が最も期待できるのはプーアール茶だとわかったでしょうか？プーアール茶は特にクセがなくてとても飲みやすいので毎日飲んでも全く苦になりませんよね。ダイエットティーで痩せる！という決意を固め、ぜひアナタもプーアール茶できれいに痩せる体験をしてみましょう！更にダイエット効果を高めたいなら酵素ドリンクやスムージーを組み合わせるのもおすすめですよ☆