［ニキビの除去方法］ニキビ跡は残さずにニキビを「芯」から正しく除去する方法

ニキビには大きく分けて4つの段階があります。

【白ニキビ】…ごく初期の状態で半球状に盛り上がったもの
【黒ニキビ】…盛り上がった毛穴の先端が開いて皮脂が酸化し、黒ずんだもの
※どちらも「毛穴詰まり」「角栓（コメド）」の状態

それより進行したもの
【赤ニキビ】…詰まった皮脂がアクネ菌の増殖を促し、炎症を起こしたもの
【黄ニキビ】…赤ニキビがさらに進行して化膿したもの

赤ニキビ以上に進行したものは高確率で跡が残ってしまうため皮膚科での処置が望ましいとされています。

この中で、自分で除去できるのは白ニキビ・黒ニキビだけ。それも、「正しい方法でおこなった場合」のみ。やみくもに潰してしまうと、こうした初期のニキビでも跡が残ってしまうことがあります。ぜひ正しい除去方法を知っておきましょう。

面皰圧出については、日本皮膚科学会による尋常性痤瘡治療ガイドライン2016でも以下のとおり「推奨する」という記述がありますが、これに関してはあくまでも皮膚科で受ける施術という意味合いになります。

そのため自分でおこなう際には清潔を心がけて無理をしないことが第一。少しでも難しいな、不安だな、と思ったら皮膚科で処置をしてもらうことをおすすめします。

白ニキビや黒ニキビを除去するのには準備が必要です。指や爪で押し出すのは衛生的によくないだけでなく、ニキビを悪化させてしまう恐れもあるので絶対に避けてください。

とはいえ、特別なものは必要ありません。自宅やドラッグストアで揃えることができるものばかりです。

ニキビ除去とは毛穴に詰まっている皮脂を取り除くことです。その際にあると便利なのが「コメドプッシャー」「面皰圧子」と呼ばれる専用の器具。一般的にニキビ取り棒とも呼ばれるようです。

この器具であればニキビの周辺に均一に圧をかけることができます。医療用は片方はメスになっているものがほとんどですが、ニキビに穴を開けるのに使う時は注意してください。

まずは使用する器具をすべて消毒しましょう。使う順番にトレーなどに並べておくと作業がスムーズです。

入浴後など毛穴が開き気味になっている時か、蒸しタオルを患部に当てて温めてから行いましょう。

針でニキビの表面をごく軽く刺し、穴を開けます。刺すと言うより「つつく」程度でOKです。あまり深く刺すと肌の深部を傷つけたりニキビをかえって悪化させてしまうことがあるので要注意です。

綿棒やコメドプッシャーでニキビの周囲を押し、皮脂を絞り出します。力を入れすぎないようにあくまでも優しく。圧をかけても出てこない場合は無理せず中止してください。

針であけた穴から皮脂が出てきたら、ピンセットで取り除きます。この時完全に取り除こうとして何度も圧をかけない。そして、ニキビ用の軟膏を塗っておきましょう。

白ニキビや黒ニキビは「ニキビ」と言われてはいますが、実際にはニキビになりかけの状態です。この初期段階で適切に毛穴詰まりを解消できれば、それ以上進行することなく治すことは充分可能。気になって触ったり自分で傷をつけてしまうといったリスクも回避できます。

皮脂はニキビの原因菌であるアクネ菌の餌になります。アクネ菌自体は常在菌の一つで決して悪いものではありません。普段は皮脂コントロールに役立ってくれる大切な存在です。

しかし、アクネ菌の数が増えすぎてしまうと毛穴に炎症を引き起こし、ニキビを発生させるのです。

アクネ菌は空気を嫌うので、餌である皮脂で詰まった毛穴は増殖するのに絶好の環境となります。本来なら肌の正常なターンオーバーによって毛穴がふさがれることがなければ増えすぎることはありません。

白ニキビや黒ニキビを除去したからといって「これで安心！」というわけではありません。できる度に潰していたのでは手間もかかりますし、何より肌への負担も心配です。美肌作りのためにはニキビができにくい環境を整えることも大切なのです。

白ニキビや黒ニキビ（コメド）はなぜできるのでしょうか？肌の汚れを落とすのはスキンケアの基本ですが、とにかく皮脂がいけないとばかりに、洗浄力の強い洗顔料を使ったり、一日に何度も洗ったり（大昔のニキビ対策ですよね）するのは逆効果。健康な肌のためには適度な皮脂と水分が必要です。

もう一つ見直してもらいたいのが食生活や生活習慣の見直しです。

特に女性の場合、ストレス過多で男性ホルモンの分泌が過剰になりやすいことをご存知でしょうか？男性の方が肌が脂っぽいのも、男性ホルモンのためなのです。皮脂が過剰になれば当然毛穴は詰まりやすくなります。ストレスを上手に解消する方法や、規則正しい生活を心がけることも、ニキビ予防の一環と言えるでしょう。

白ニキビ・黒ニキビには汚れを吸着する効果の高いクレイタイプがおすすめ。皮脂にホコリや落としきれなかったメイク汚れが合わさって頑固な角栓となるので、肌に負担をかけることなく洗えるものがベストです。

イタリア産の天然ホワイトクレイを配合した洗顔料。保湿成分配合で、肌を滑らかに洗い上げてくれます。リーズナブルな価格もポイント。

オールインワンゲルでもおなじみのドクターシーラボの洗顔料。ミネラル豊富な海シルトや保湿成分などを配合したもっちり濃密な泡が毛穴の汚れをしっかり落としてくれます。

白色粘土がベースの洗顔料で泡が立たないタイプです。もともとは男性用ですが、ニキビに悩む人の間で肌に優しく汚れを落とせると高い評価を得ています。

白ニキビ・黒ニキビの段階であれば、適切な方法でニキビを除去することはむしろ悪化を防ぐために効果的と言えます。しかし、白ニキビと炎症を起こして白い膿が溜まった赤ニキビは間違えやすいので注意してください。周囲の皮膚が赤くなっていたり、熱を持っている場合は赤ニキビの可能性が高いでしょう。

こうした進行したニキビや、白ニキビ・黒ニキビでも自分で除去できなかったものは皮膚科で診察を受ける方が無難。大切なのは「痕を残さない」ことだからです。