皮下脂肪を落とすにはサプリが効果的?噂のダイエットサプリを徹底検証!
皮下脂肪が気になっているあなた。最近,効率よく皮下脂肪を落とすサプリが注目を集めています。しかし,サプリは本当に効果があるのでしょうか？今回は皮下脂肪の原因・対策を紹介し、サプリで皮下脂肪を落とせるのか、どんなサプリがおすすめなのか徹底的に検証していきます。
皮下脂肪を落とすにはサプリが効果的？
皮下脂肪は内臓脂肪と異なり、見た目にも出てしまいます。お腹のお肉がつかめるようになったらすぐにダイエットをする必要があると考えましょう。
ダイエットをするにあたって疑問に思うのが「ダイエットサプリって本当に効果あるの？」ということです。最近では様々なサプリが販売されており、糖質をカットするもの、燃焼を促すものなど種類が豊富です。
では、サプリで本当に皮下脂肪を落とすことができるのでしょうか？今回は皮下脂肪に効くとされるサプリについて効果の有無を検証していきます。
これまで様々なダイエットをしてきたけど、なかなかうまくいかなかったという方、今度こそ正しい対策を行ってダイエットを成功させましょう。
まずは、そもそも皮下脂肪とは何か紹介していきます。
そもそも皮下脂肪って？
脂肪には大きく２種類あります。
内臓周辺につく脂肪を内臓脂肪、そして皮膚の下につく脂肪を皮下脂肪といいます。
内臓脂肪と皮下脂肪の特徴は以下の図のようになります。
皮下脂肪は、すぐに健康に害を及ぼす危険性はそこまで高くないのですが、1度ついてしまうと落ちにくいという厄介な特徴があります。
そして何よりもつまめるお腹の贅肉として、見た目に出てしまいますので、男女ともに真っ先に落としたいと思う脂肪です。
皮下脂肪は寒さから身を守り、エネルギー不足になったときの蓄えをして活用されます。ですので、皮下脂肪は身体にとってはある意味必要不可欠なものでもあります。しかし、皮下脂肪はつきすぎると見栄えも良くない上、肥満の原因となってしまいます。
脂肪が蓄積するメカニズムって？
そもそも脂肪は摂取カロリー（食事）が消費カロリー（代謝や運動など）を上回ったとき（摂取カロリー＞消費カロリー）に蓄えられます。つまり、皮下脂肪を落とすには、
◻︎摂取カロリーを減らす
◻︎消費カロリーを増やす
ことを行えば良いのです。
バランスの悪い食生活をしていると、どんどん皮下脂肪が蓄えられます。
では、この皮下脂肪をサプリで落とすことができるというのは果たして本当なのでしょうか？
続いて「脂肪を落とすことができる」といわれるサプリの検証を行っていきます。
皮下脂肪を落とすサプリのメカニズムって？
最近では、メタボ対策・皮下脂肪対策など様々なサプリが販売されています。
では、これらは何どういったメカニズムでダイエットをサポートするのでしょうか。
皮下脂肪を落とすサプリで代表的なものは大きく２種類に分けられます。
①糖質を分解するサプリ
炭水化物などに多く含まれる糖質ですが、糖質を摂りすぎると身体に脂肪となって蓄積されてしまいます。そんな糖質を分解するサプリというのが注目されています。
糖質を脂肪になる前に分解することでエネルギーに変換し、皮下脂肪をつきにくくします。こうしたメカニズムのサプリでは「酵母」を利用したサプリが有名です。
おすすめしたい方
◻︎普段、糖質を多く摂りがちな方
◻︎食事制限をするのにストレスがかかる方
②脂肪を燃焼しやすくするサプリ
発汗を促したり、脂肪を燃焼させる作用をもつ成分を豊富に含むことで、直接脂肪を分解する脂肪燃焼系サプリです。
脂肪を分解・燃焼させる成分は、「L-カルニチン」、「クロロゲン酸」などが有名です。脂肪を分解するサプリの多くに含まれている成分で、ダイエットをしている方に注目を浴びています。
おすすめしたい方
◻︎運動習慣がある方
◻︎脂肪を減らすだけでなく、スタイルもよくしたい方
賢いサプリ選び方法は？
上記２種類のサプリのタイプを紹介しましたが、サプリ選びでは、自分にあっているものかどうか見極めることが重要です。
例えば、仕事が忙しく普段全く運動しないが、飲み会などが多い方などは、前者の糖質カットサプリを選ぶべきでしょう。
一方、脂肪を落とすことも重要だけど、海に行くなどで引き締まった体を見せたい方などは後者の脂肪燃焼系のサプリがおすすめということになります。
おすすめの糖質を分解するサプリは？
糖質分解サプリで最も人気を集めているのが、「メタバリアS」です。
□特徴・オススメユーザー
メタバリアSは、FUJIFILM開発の機能性表示食品であるダイエットサプリです。
亜熱帯地域に広く分布されているサラシアという植物の血糖値の上昇を抑える力を利用し、食後30分後の糖質の吸収を抑えることが可能です。
またサラシアはビフィズス菌という腸内の善玉菌を増やす作用もあるので、整腸効果があり、便秘気味の方などにもおすすめの商品になっています。
上記の効果よりメタバリアSは普段甘いものや炭水化物をよく食べる方や、運動があまりできない方、便秘気味のかたにおすすめのダイエットサプリになっています。
□安全性
安全性が保障され、科学的根拠に基づいた機能性が認められて初めて取得可能な「機能性表示食品」に指定されており、安全性は非常に高くなっています。
また科学的な成分ではなく、サラシアという自然由来の成分で血糖値の上昇を抑えており、安心して摂取することが可能です。
□内容量/値段
14日間トライアルパック(112粒入り)：税込540円 送料無料
定期コース(240粒入り)：税込4935円 送料無料
キャンペーン中のみ初回の方限定でトライアルパックがたった540円で購入することが可能です。2週間分が入っているのでまず体感があるかを試してから、定期購入にすることが可能です。
まだ試したことがない方はトライアルパックからお試しいただくことをおすすめします。
おすすめの脂肪燃焼系サプリは？
皮下脂肪をエネルギーに変換していくサプリメントは、皮下脂肪を燃焼することが可能です。
脂肪を燃焼しエネルギーに変換するには基礎代謝を上げる必要があります。そんな基礎代謝を促進すると注目を集めているサプリが「生漢煎防風通聖散」です。
①生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)
□特徴・オススメユーザー
生漢煎防風通聖散は、脂肪燃焼に特化した漢方と生薬を18種類凝縮して作られたダイエットサプリです。
18種類の漢方と生薬が胃腸を活性化し、善玉菌優位の腸内環境にしてくれることにより、身体の代謝があがり、リパーゼという脂肪分解酵素や脂肪燃焼ホルモンを活性化することができます。
身体全体の代謝をあげることができるため、冷え性の方や便秘がちの方にもおすすめです。
□安全性
主成分は漢方・生薬のみになっているため安全性は非常に高いです。
注意点としては普段便秘がちの方や腸が弱っている方だと、漢方が急に胃腸が活性化してしまいオナラがでやすくなったり、軟便になりやすくなったりするようです。以下の参考記事に詳細が記載されているので参考にしましょう。
□内容量/値段
顆粒タイプ
90包入り/30日分 定価7800円(税抜)
公式サイト価格：50%OFF 3900円(税抜)
公式サイトでは期間限定にはなりますが、初めて購入される方には半額で購入できるキャンペーンを開催しています。
いつでも解約可能な定期コースなら送料も無料なので、とりあえず定期コースにして最も安く購入し、気に入らなかったら解約する形が最もお得になっています。
②DCCサプリ
□特徴・オススメユーザー
DCCサプリはすでに月や週に一度運動している方に劇的な効果を発揮します。これはクレアチンやBCAAなどのアミノ酸が運動によって壊れた筋線維を修復し、筋肉の合成を促し脂肪を燃焼するためです。
逆に全く運動をせずに痩せたいという方にはまったく不向きのサプリメントになっています。
脂肪を燃焼する酵素であるリパーゼを活性化するオルニチンやブラックジンジャーが配合されているので有酸素運動やジムでのトレーニングをしている方からいま最も支持されている最新のサプリメントで、口コミでは2ヶ月で11kg痩せたという方もいるほどです。
皮下脂肪でぽっこりしているお腹を解消するのに必須の成分がもれなく配合されているので現在運動をしていて脂肪を燃焼したいという方におすすめのサプリメントになっています。
◻︎有効成分
HMB・・・ 筋肉の分解を防ぎ回復を促す効果
BCAA・・・ 筋肉の分解を抑制しながら疲労を軽減する効果
クレアチン・・・ エネルギー効率を上げ、筋肉の持久力を促す効果
オルニチン・・・ 筋肉を増大させる効果
アルギニン・・・ 筋肉増強、疲労回復の効果
これらの成分はひとつひとつ摂取するのはとても大変です。しかし、これらの成分を一度にまとめて摂取できるのがDCCサプリです。
□安全性
主成分となっているのがクレアチンやBCAAといった脂肪を燃焼し、筋肉の合成を促進するアミノ酸(タンパク質)がメインになっており、過剰な摂取をしない限りは普段のお肉からも摂取している成分なので全く問題はありません。
またミネラルやオルニチン、酵素など血行促進やデトックスを促す成分があるので健全な身体作りをサポートしてくれます。
□内容量/値段
タブレットタイプ
180粒（1日6粒が目安）/通常価格11,200円
現在公式サイトからの購入で初めて購入される方なら初回95%OFFの560円でお試し可能。
コラム;基礎代謝と筋トレダイエットとは？
「皮下脂肪を落とせる」とされているサプリメントについて検証を行ってきましたが、何度も出てきた「基礎代謝」は皮下脂肪とどのような関係があるのでしょうか？
基礎代謝とは、普段なにもせずとも消費されているエネルギーです。
消費カロリーを増やすには、この基礎代謝をあげることが不可欠です。
この基礎代謝の中で大きな比重を占めているのが筋肉でのエネルギー消費量です。
基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。
1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）
基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。
つまり、筋肉をつければ基礎代謝が上がり、消費されるエネルギーが増えることで脂肪を蓄えにくい身体を手に入れることができるわけです。
年を取れば自然に基礎代謝量は落ちます。若者並の基礎代謝を保つためにも、サプリの利用や運動を継続して行っていきましょう。