Modelと社長。SCawaii!専属モデルMissTGC準グランプリ、関コレ9回連続出演、和歌山県公式インスタイメージガール、和歌山市観光発信人、マイナス10kg保育士、幼稚園免許JAバンク和歌山CM、選挙CM。和歌山に住みながらいろんな所行きます✈️
2013-03-30 00:25:46
ネイル一本折れちゃって
明日も撮影だしどうしおう(T_T)
って思ってたんだけど、
ArtJamnailさんにお願いしたら、
めちゃくちゃ急やのに快く引き受けて下さって、
中指、やってもらいましたー(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
ポキット半分に折れちゃってたのに、
めっちゃかわいく直してもらってhappy!
和歌山にある、ArtJamnailさん！
よかったら検索してみてくださいね
今日はね、
ダイエットしていく上で、
さぴが考えてることとゆうか、、
さぴ流ダイエット～精神編～的な！
ダイエットってやっぱり、
我慢、継続、、って辛いと思うの(O_O)
じゃあそれをどうやって乗り越えていくか！
さぴはどうやって乗り越えてきたか
ダイエットする上で、
一番最初の壁！
どんなダイエットがいいの？
何をしたらいいの？
この質問はほんとたくさん頂くんです。
これは、「痩せたい」とは思ってても
具体的にどこを痩せたいか、
どれくらい痩せたいか、、
そこまで考えてない人に多いかな？
ついつい口だけになっちゃってたり、
3日で終わっちゃってる、、そんな人が多いです(=^x^=)♡
まずは、目標を決めることから始めてください(*^^*)！
そして、自分の体型を知る！
そのあと、目標の人(モデルさん、ブロガーさん、、誰でもok)
と、自分の何が違うのか。
そこを追求しましょ(๑′ᴗ‵๑)
同じ人間なんです！頑張る前に諦めず近づけるように頑張ること♡その人の事を知ること、自分を理解する事！
それが第一歩です
じゃあ次に、、
ぶっちゃけ、どのダイエットが一番痩せるの？
これも、よく頂く質問です。
さぴがいつもお答えさせて頂いてるのは、
人はみんなそれぞれ、太り方も、太っている場所も、気になる場所も違うんです。
つまり、痩せ方も、痩せる方法も、
ほんと人それぞれ！
Aさんがあのダイエットしたから痩せたからといって、
Bさんも同じダイエットして、同じように痩せるかどうかといえば、分からないんです(T_T)♡
だから、たくさん挑戦して自分に合ったダイエット方法を探すこと。
大変なように聞こえますが、
見つけてしまえば、あとはとっても楽しく、ダイエットできちゃいますよ
ではではその次、
そんなことより早く痩せたい！
そりゃそうですよね(O_O)！
早く痩せれたら。
しかも簡単に痩せれたら。
そんな幸せなことはないです！
さぴも1ヶ月半で6.7kg落としました。
落とすことは可能です(*^^*)
ただ、それが楽々だったかというと別かな？？
http://www.dclog.jp/en/5308186/492977507
さぴが行った短期ダイエットについてはこちら♡
短期で落とすということは、
その分デメリットもすっごく多いです。
まずは、維持するのがとっても大変！
一気に落とした分、精神的にも肉体的にも
かなり辛い状態に陥ります。
でも、そこで痩せたからといって
食生活を戻したりすると、
すぐにリバウンドしてしまい、前よりも体重が増えてしまった、、
ということになりやすいです。
短期で痩せるということは、
短期で戻りやすいということ。
健康的にももちろんよくありません。
さぴは自分の経験からも、
長期でのダイエットをオススメします。
長期でダイエットをしていくと、
リバウンドもしにくく、
きちんと筋肉も形成され
身体も適応されてくるので、
健康にも繋がります(*^^*)
さぴは最初は短期ダイエットでしたが、
その後は長期ダイエットに切り替え、
維持➕少しずつ減らしていきました(*^^*)
痩せて、不健康な身体はもったいないです。
ダイエット＝健康につながるように、
日々楽しみながら努力することで、
さぴは風邪ひかなくなりましたし、
中学からずっと腰痛だったのが筋肉がついたおかげでなくなりました(*^^*)♡
文字数の加減で今日はここまで
また時間ある時続きかきますね*\(^o^)/*
パート2お楽しみに♡
あたしもニキビできたとき、
皮膚科にいったのですが、
治療は抑制するのがほとんどで、
肌によくないみたいです(；д；)
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
私が行っている皮膚科さんは、
抑制のお薬だけではなくて、
原因から一緒に考えてくださるので
漢方だったり、洗顔方法、、ニキビができにくい生活習慣について教えて下さったり、
飲み薬や塗り薬もきちんと説明をしてくださった上で処方してくれます(๑′ᴗ‵๑)♡
なので、色々な皮膚科に行ってみて、
自分に合った先生にお願いするといいと思います
アイメイク手順
みたいです(*´д｀*)
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
こちらに、アイメイクプロセスと、
動画もupしているのでよかったらみてください♡
http://www.dclog.jp/en/5308186/516246719?cid=
いつも楽しい更新ありがとうございます♡
さぴさんは毎日日焼け止めとか塗っていますか？
あと、さぴさんの写メ待ち受けにしてもいいですか*^0^？
これからも頑張って下さい(ºั︶ºั♡)
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*！
嬉しいです(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡♡♡！！
待ち受け全然してくださって大丈夫です(T_T)嬉
日焼け止めはもう毎日やってますね(๑′ᴗ‵๑)♡
さらさらの、軽い感じのタイプのものですが気をつけてます
撮影、お疲れ様です
いつもブログ読ませて貰ってます
質問なんですけど
かなり前から便秘に悩んでて
お腹が張って下っ腹がぽっこり
レントゲンとったら、
便がかなり溜まってました
ヨーグルト、青汁、バナナ
色々試したんですけど
改善方法ありましたら、
何かアドバイスお願いします^ ^
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
便秘辛いですよね(T_T)♡
食べ物については気をつけてらっしゃると思うので、
あとは身体を動かすようにするといいと思います(*^^*)♡
腰をほぐすこと、
運動するだけでも腸は動きますよ(◍•ᴗ•◍)♡♬！
http://www.dclog.jp/en/5308186/517434582
こちらにもいくつか便秘について
書かせていただいているのでよかったら、、♡
もし、答えたくない質問だったらごめんなさい(T_T)
プール学院に行った（行こうと思った）きっかけを、教えてください！
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
答えたくない質問だなんて！(O_O)
さぴでお役に立てるならお答えさせて頂きますので気にしないでください！♡
きっかけは、友達のオープンキャンパスについて行ったのが最初のきっかけです(*^^*)
他の大学と比べると小さいですが、
学生さんや先生の親切さとあったかさに惹かれました♡
後日また親とオープンキャンパスに行って詳しくお話聞いて、やっぱりここがいい！って思ったんです
元々、保育に興味はあったけど、
ピアノできないしな、、って思ってて(T_T)
でも、プールはピアノできなくても大丈夫ってゆって下さったのと、
和歌山から、学校まで高速バスが出てるんですっごい便利なんですよね！
もし気になっているんでしたら、
オープンキャンパスに参加してみて、
加藤源太郎先生って人を探して色々聞いてみて下さい♡
進路とかについてたくさん教えてくれると思うし、さぴの4大の時の担任だったので
さぴの話もされるかもだけど、、笑
さっぴょんのBlog見て！ってゆったら喜んでくれると思います(*^^*)♡笑
またわからないことあったら聞いて下さいね(=^x^=)♡
うち筋トレとか運動しても３日坊主だったり一週間しかもたなかったりするんですけど
面倒くさがりなうちでも気合いがあったらできる、ダイエットのためのやりやすい筋トレとストレッチってありますか？
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*♡
今日記事にかかせてもらったように、
3日坊主になってしまったり、、ってゆうのは目標をもう一度見直して気を引き締めてみるといいかもしれませんね♡
気合があったらどんなダイエットもできちゃうと思うのでがんばりましょう(◍•ᴗ•◍)♡♬！
質問ですが自分で編みこみが出来るようになりたいのですが
やり方を教えてほしいです(>_<)
時間がある時にお願いします♪
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*！
編み込み難しいですよね(T_T)！
さぴもまた上手く説明できるように
記事がんばってみますね(๑′ᴗ‵๑)！
コメント返しありがとぉございます♪
寝るとき結んでるとおっしゃいましたが朝起きたらかたついちゃいますよね!?
どんなふうに寝てますか？枕を清潔には意識してます
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
髪の毛結んで寝て、
もし型がついていても、
朝からセットするので大丈夫です꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱୭̥*ﾞ̥♡
なるべく顔がむくまないように、
仰向けでいつも寝ています♡
ニキビって辛いもの
食べ過ぎるとでてくるんですか？！
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*！
ニキビができる原因のひとつとして、
脂こいもの、
辛いもの、
塩辛いもの、を食べすぎると
できやすくなります(T_T)♡
さぴはポテチ食べたらすぐできちゃうので食べません(T_T)！
髪を一回脱色して、髪の毛の所々が傷んでチリチリになっている部分があります(>_<)
そうゆうときてやっぱ、トリートメントした方がいいですよね？
市販でオススメのトリートメントありますか？
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
一度ブリーチするとかなりいたんじゃいますよね(T_T)♡
トリートメントをしながら、痛んだ毛先を少しずつ切っていくのが1番いいです(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
市販だったら、さぴは、ichikaのトリートメントか、ぱみゅぱみゅちゃんがcmしてるノンシリコンのがオススメです♡
最近肌の色が暗くなってきてるんです＞_＜美白にオススメの何かありますか？＞_＜
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
まずはこれ以上日焼けしないように気をつけるのが第一で、
あとは、美白化粧水や、
ビタミン多く取るようにするといいですよ(๑′ᴗ‵๑)！
日に焼けたら、その日のうちに処置を行ってくださいね(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡！
めっちゃかわいいです(><)
そのメイクの仕方おしえてください(><)
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*！
http://www.dclog.jp/en/5308186/516246719?cid=
この日のメイクのやり方と同じなのでよかったら、、♡動画もupしてます*\(^o^)/*♡
昨日のレースのレギンスゎH&Mですか？
あたしも今日安さと総レースの可愛さに
つい勢いで買ってしまったのですが
ほんとに着方で紙一重ですね(´･_･`)笑
よかったら合わせるコツとか
教えて下さい☆
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*！
H&Mではないのですが、
かわいいですよねっ꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱୭̥*ﾞ̥！♡
なかなか難しいと思うのですが、
着方としては、丈の長さに注意することと、
あとは、古着っぽく着るのもかわいいけど、それよりも
ジャケットとかかっこいい感じに着こなすと、
すっごいおしゃれな感じになると思います♡
髪結んで寝たら髪がぐしゃぐしゃに
ならないですかっ？？゜゜(´O｀)°゜
ありがとうございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
さぴ、寝相がいい方なのであまりぐちゃぐちゃにならないんですが、
もしなったときは朝からセットするので直ります(◍•ᴗ•◍)♡♬♡♡
sapiphoneから送信
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