オフィスの肌乾燥対策。化粧前に○○が必須！食べ物でも保湿を促せ！

オフィスってなんであんなに乾燥してるんでしょうね？夏も冬も。肌が死にそうなんですけど・・　乾燥ひどすぎて目元のしわができてしまった私が試した効果抜群の対策を紹介します。お試しあれ！

オフィスの肌乾燥対策！

加湿器は意味ない？！

オフィスの広さにもよりますが、大抵の場合卓上の加湿器ではその広さをまかなえる量の蒸気を出すことはできませんのでほとんど意味がありません。目安として、例えば14畳ほど広さのオフィスだとすると、1時間に900mlの水を蒸気として出すことができて初めて加湿された状態になります。ペットボトルを使うような一般的なデスク用加湿器は50ml～300ml/時間がほとんどですので、それ一つだけではほぼ加湿できていないと考えた方が良いです。

加湿器を使うことはまったくの無駄ではありませんが、ある程度の広さがあるオフィスではそれだけでは肌を潤すことは難しい、ということを覚えておいてくださいね。

加湿器よりも、自分の胸元に軽く水をシュッとスプレーしておくと、そこから蒸発した水分が顔に当たるのでこちらの方がいくらか効果はあるようです。

化粧水スプレーは乾燥を悪化させる…？じゃあどうすれば？

メイクの上からシュッとスプレーして肌を潤すと謳っているスプレーを見かけます。これ、スプレーしたその瞬間は物理的に肌が濡れて潤ったように感じますが、すぐに蒸発して、その際に肌に元々あった水分も奪っていきます。結果スプレーを使う前より肌が乾燥してしまうんですね。

メイクの上から乾燥した部分の水分を補いたいなら、高い保湿効果のあるセラミドやヒアルロン酸入りの乳液を少量手に取り温めた上で乾燥部分に優しくつけます。さらに温かい手のひらで30秒ほど押しながら包み込みなじませます。この押しながら包み込むという工程がとても大切です。メイクに自然になじみますし、保湿効果が長持ちします。これは保湿成分配合であれば乳液でなく美容液やクリームでもOKです。

パウダーファンデーションやおしろいをこの上から付けることもできます。お化粧直しでこの方法を使っても良いですね。時間がたってまた乾燥してしまった場合は、再度乳液をつけてもOKです。2～3回であれば繰り返しても大丈夫ですよ。

マスクが優秀すぎる・・！

加湿器よりも安価で手軽なのに、驚くべき保湿効果を発揮するのがマスクです。自分の息に含まれる水分がマスクと顔の間で逃げて行かないので湿度と温かさを保持することが出来るんですね。最近はマスクにポケットがついていてそこに濡れたガーゼなどを入れ、更に保湿効果を高めることも可能となっていますね。気になる頬や口元などの乾燥にはマスクを！

ただこれ、目元はノーガードですし受付などで働いている場合はマスクはできませんよね。そんな方へ乾燥を和らげるための対策は、自宅でのケアにかかっています。次章は、乾燥オフィスに挑むための、自宅ですべき対策をご紹介します。

肌の乾燥は化粧前の○○で決まる！

”保湿効果のある”基礎化粧品でないと意味がない！

肌が乾燥するからといって、化粧水を何度もバシャバシャつけたり油分たっぷりのクリームを塗ったりした経験はありませんか？私は少し前までこれをしていました。。が、スキンケア用品をたっぷり使い念入りにケアしているにも関わらず乾燥は収まるどころか進んでいく・・？という謎の悪循環に陥っていました（泣）

何故こんなことが起こるのでしょう？

実は、乾燥に化粧水はほとんど効果がないのです。前述の通り化粧水のほとんどは水でできているため、水をいくら顔につけても時間が経つと蒸発してしまい肌を潤すことはほぼできません。化粧水の役割はリフレッシュ効果などのすっきりとした使用感と肌を整えることで、保湿剤としての力は非常に弱いのです（まったく効果がないという訳ではありません）。

また、油分たっぷりのこっくりクリームやオイルも、よく「蓋をする」なんて言われますが実は蓋にはならないんですね～　油分は水分を留めておくことはできないので、すき間をぬって水分は逃げていってしまうんです（！）本当に不思議だったんですよね、こんなにたっぷりクリームつけてるのに潤った感じがしないのはどういうこと？と長年悩んできました。。。(._.)

保湿の上で大切なのは、セラミドやヒアルロン酸などの水分を逃がさない保湿成分が含まれる美容液や乳液、クリームです。特に美容液は各企業がかなり力を入れて開発に取り組んでいるので浸透しやすくなっていたり、有効成分がギュッと詰まっていますので効果が現れやすいんですね。

セラミドは最強の保湿成分とも言われていますので、これがたっぷり含まれている美容液や乳液、クリームなどをラインで使うとかなり効果ありますよ～！もしセラミド入りのものを使っているのに乾燥する、ということであれば、セラミド含有量が少ないのかもしれません。商品にもよりますが、目安として3000円以上のものを選ぶようにすると良いですよ。

ということで章題の○○に入る言葉は→肌の乾燥は、化粧前の「保湿成分」で決まる、でした。

化粧水なしでも肌は潤うと実感

私の場合ですが、化粧水があまり意味をなさないと知った時点で使用をやめ、スキンケアはセラミド入りの美容液とクリームだけにしてみたところ、笑うのさえ顔が突っ張って嫌だったものが、まったく乾燥しなくなりとても驚きました。またスキンケアの時間自体もものすごく短縮され、20分だったのが5分程度で終了。スキンケアはシンプルでも、きちんと保湿効果のあるものを使っていれば乾燥はしないということを身をもって実感した出来事でした。

乾燥にはリキッドでなくパウダーファンデーション？

私がそうだったんですが、肌が乾燥している時はリキッドやクリームなどをのファンデを付けるようにしていたんですね。水が含まれているので潤う感じがしましたし、パウダーなんて余計乾いてしまう、もっての外！と思っていました。

ところがこれも乾燥肌にはあまり良くないことがわかって。。(ノД`)・゜・。
リキッドなど水分が含まれるファンデーションには防腐剤や界面活性剤が多く含まれ、それが肌の負担になりキメが乱れたり荒れたりすることがあるのです。また、クレンジングの際もファンデーションと肌が密着しているので落とすのにこれまた強いものを使わないといけないのでさらに負担が増してしまうという。。

パウダーファンデーションには多少水分や脂を吸い取る働きがありますが、界面活性剤などの添加物が少なく肌への負担が少ないので、調子の悪い時ほどこちらを使った方が肌には優しいと言えますね。その場合、保湿成分配合の美容液などでベースの肌がしっかり潤った状態で使用してくださいね。

肌を乾燥から守る食べ物はこれ！

肌の乾燥は食べ物が大きく影響していることもあります。いくら外から保湿をしても、添加物たっぷりのものや、体が冷えるものばかり食べていると血行が悪くなり肌の乾燥に繋がってしまうんですね。甘いお菓子、スナック菓子、コーヒー、インスタント食品などをよく食べる方は控えたほうが良いかもしれません。

肌の乾燥にはエースを！

肌の乾燥にはビタミンA,C, Eが有効です。ちょうどACE（エース）と読めるので覚えやすいですね＾＾サプリで気軽に摂っても良いですが、やはり食品から意識的に摂るようにした方が肌はもちろん健康にも良いですよ。また、食べる時は良く噛んで消化を良くすると栄養が吸収されやすくなるのでこちらもあまり噛んでないなーという方は気を付けてみてください。よく噛むことでダイエットや小顔効果もあるので色々おトクです♪

コンビニ食や外食をする時にも、おかずに一品肌に良いものを選ぶように意識すると気楽に続けられますよ。

ビタミンAを多く含む食材

主にレバーや緑黄色野菜に多く含まれます。肌の新陳代謝を促し、新しい肌が生まれるのをサポートします。乾燥に最も効果を発揮するビタミンと言えます。

カボチャや大根で煮物、ニラたっぷり餃子、ニンジンとほうれん草の炒め物。。作り置きできるレシピが沢山あるので纏めて作って一週間で消費、というやり方だと楽に続けられますね。調理が面倒な方はサプリなどで。

ビタミンCを多く含む食材

果物などに多く含まれます。抗酸化とコラーゲンの生成に必要な栄養素。美肌効果の高いビタミンとして最も有名なのではないでしょうか。

手軽なのはアセロラジュースですね。朝食代わりにグイッと、午後にもグイッと一杯。ビタミンCは摂取しても2～3時間で排泄されてしまうので、一日何度かにわけて摂る必要があります。

ビタミンEを多く含む食材

油、魚の卵、種などに多く含まれ、強い抗酸化作用があり血液の流れを良くします。アンチエイジングのビタミンとしても有名ですね。

アーモンドは生のものが良いですね。一日20～25粒ほどが目安です。カロリーが高いイメージがありますが、20粒程度であれば120kcalほどなので、ランチの前に少し、小腹がすいたら少しと摂ることでお腹も満たされダイエット効果も。

まとめ

ちなみに保湿成分をさらに浸透・効果アップさせるために週2～3回イオン導入の美顔器でお手入れもするようになってから、更に肌がもっちり潤うようになりました。超音波の振動で真皮も活性化されるので乾燥だけでなくしわ・たるみにまで効果があってウハウハです(∩´∀｀)∩

乾燥は今だけの問題でなく将来の肌にも響いてきますので、このようなケアを日常でやっていると数年後かなり違いが出てきますね。

＞＞＞イオン導入美顔器って乾燥に効果あるの？検証してみた