はじめまして行谷(ゆきや)です。

最近話題の7号食ダイエット、やってみたら想像以上に過酷(私だけかな……)だったけどその分得たものも大きかったです。

でもそれをちゃんと書いてるブログをあまり見ないなーと思ったので、1日ずつのレポートをまとめてみました！

 

まず最初に、7号食ダイエットについて。

・食べていいのは玄米だけ

・味に飽きたらごま塩・たくあん・無添加の梅干しなら食べてOK

・飲み物は水・お茶のみ、ノンカテキン・ノンカフェイン厳守(烏龍茶もダメです)

・10日以上続けてはいけない(これ重要)

いくら玄米がビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む完全栄養食と呼ばれていても、さすがに10日以上続けるのは危険らしいのでやめましょう。

 

それでは次からまとめです！いってみよー！

 

 

7号食ダイエット1日目

・初めて食べる玄米の食感にビビる

・まだ玄米がおいしく感じる

・お腹いっぱい食べていいことに喜びを感じられる段階

初日はまだ楽でした。

玄米おいしい！こんなん楽勝じゃん！(フラグ)

 

7号食ダイエット2日目

・え、体重って1日でこんなに落ちんの？

・便がお茶の匂いに変わり、尚且つめちゃくちゃ出る

今まで便秘だったから！宿便が一気に出てきたんだワッショーーーイ！！！！！！

前日より1.3Kg落ちててびっくりしたけどそれほど大量の便が錬成されたということです。まあすごかった。

お茶ばっかり飲んでるからお茶の匂いになりました。いい匂いだよ！

 

そしてこんなメリットも。

 

7号食ダイエット3日目

・ここまでは玄米をおいしく感じられる

・腰回りが軽くなる

2日目に溜まってた宿便が一気に出たから腸がすっきりしたのかなあという印象。

 

7号食ダイエット4日目

・好転反応がここで出た(発熱と頭痛と腰痛)

・玄米の食感に飽き、他の食べ物に目が行きやすくなる

飲食店でのバイト中、あれーいつもこんな腰痛くなったっけと。

後々調べてみると好転反応と言って身体がいい方に向かっているときに起きるちょっとした軋轢みたいなもんらしいですね。

メジャーなのは頭痛で、特に普段から悪いところに出やすいそう。

姿勢悪いから腰痛くなることも多くて、だから私は頭痛と腰痛なのかなーと……

熱が出たのは予想外でした。実は先月も過労で10日間熱出っぱなしで一気に4kgくらい体重が落ちたんですが、まさかまた出るとは……これが今後のダイエットに多少影響を及ぼします。

ただ結果は出てます。

 

7号食ダイエット5日目

・玄米を身体が受け付けなくなる

・ひとくち含むのもつらい

・噛むのもつらい

・無添加のりんごジュースを飲み始める

おそらく私が最も挫折しかけたタイミングがここでした。

昨日から続く熱も相俟って、なんていうかもう玄米食べ過ぎて段々ノイローゼみたいになってます。

こんなもん口に入れたくねー！！うがーーー！！！と、遂に身体が玄米を全力で拒否し始めます。

あんなにおいしかった玄米おにぎりももうお茶で無理矢理流すしかなくなってきました。確かに体重は順調に落ちていますが、このときはそれどころじゃなかった……

あと、糖質を制限していることにより頭痛が起きやすくなるため、りんごジュースを少しなら飲んでもいいとの情報を手に入れたので早速買いました(単に甘いものがほしかっただけともいうｗ)。

規定は水とお茶だけなんですが、私の場合りんごジュースくらいなら飲んでも影響なかったですね。人によるのかもですが。

 

7号食ダイエット6日目

・完全に玄米を食べる手が止まる

・いっそたくあんとお茶のみにした方が楽なんじゃないかと思い始める

もう噛めない。何がつらいって噛めないんだよ！顎が動かないよ！

ひとくち食べるのに何分かけてんだってくらいこの日の食事は時間がかかりました……

従って量もかなり少ないです。おにぎり1個分くらい……？

朝と昼に紙パック270mlのりんごジュースを1本ずつ飲んでますが、体重は順調に減ってます。この日は排便なし。

 

7号食ダイエット7日目

・空腹＜＜＜＜玄米

・ここら辺からまた食べ始める

6日目の空腹感に玄米食が勝ちました。

やっぱ食べないのってつらいわ。しょうがない。食べよ……とまた手を伸ばしました。

1日断食したのが功を奏したのかなんとかまた食べられるように。

あとりんごジュースうまい。

 

すごい正直。

 

ずっと気になっていた太ももの変化がすごくてテンションが上がります。

 

7号食ダイエット8日目

・熱が完全に下がり食欲が戻ってくる

・頭痛くない！玄米おいしい！という気持ちが復活

微熱と空腹による気持ち悪さにフラフラしながらTBCに行ったら、 見事に帰されました。まあそうなるよね。

ぶっ倒れそうだったからコンビニでりんごジュースを買って、飲みながらひと駅分歩いて帰りました。いい運動！

これほんとにオススメ！！ローソンのたくあんおいしすぎる。

 

7号食ダイエット9日目

・食べられるけど食べなくても平気になる

・便に異常が出る

・周りに心配されるようになる

「えっ……この1週間で何キロ落としたの！？痩せすぎじゃない！？心配だよ！！」と会う人会う人みんなに言われました。本人としては至って健康・正常なのですが、安全なダイエットだよ～と説明してもなかなか納得してもらえず……(笑)

そして消化不良か便に異常が出ました。

なんか出てくるときの感覚変だな？と思ってちらっと便器を覗いてみたら、

玄米そのまま尻から出てた。しかも結構な量。

・りんごジュースうまい

もう普通にりんごジュース飲んでるｗｗｗいいのかこれｗｗｗって思ったけど体重も体脂肪率もしっかり比例して落ちてくれてるからたぶん大丈夫なんだろうなあ(楽観的)。

 

 

この日に漸く目標体重を達成しました！ドンドンパフパフ！！

乳もアンダーも萎みました！重たい肉が少し減って喜びの舞。

美容院に行ったら「あれーまた小さくなったね？」って言われましたｗ

 

7号食ダイエット10日目

・最終日！！

とにかく体の至るところが細くなりました。

一番の変化は肋骨がボッコリ浮くようになったこと。今までデコルテの肉に阻まれて全く表に出てこられなかった肋骨がｗｗ

 

 

そして遂に……

 

7号食ダイエット完走！！！

おめでとう私！！がんばったーーー！！

結果は↓

開始前よりマイナス4.8kg！！！

10日間がんばった甲斐がありました。まさかここまで減るとは……

しっかり満腹感を感じながらデトックスできるなんて最高ですよね。

ずっと重かった下っ腹がやっとすっきり軽くなりました！！

ベルトの穴もひとつ縮みましたもん。すごい効果……。

※注意※

私の場合りんごジュースをほぼ毎日計500mlほど飲んでおり、正式な方法で実施したわけではありません。

この方法でも痩せたことには痩せたので、体質によっては問題ないのかも……ですが、実施する際は摂取量に気を配ってください。

ただ余計なストレスを溜めなくて済む点に関してはよかったのかなと。

 

 

翌々日の回復食のコーンのおいしさに泣く。

 

ここまでがんばれた自分に自信がつき、もっともっと綺麗になりたい！という欲が出てくるようになりました。

次は餃子ダイエットで3kg落とします♪

 

 

長くなりましたがここまで読んでくださってありがとうございました！

ルールを守ればきっちり痩せられる素晴らしいダイエット法です。

気になった方は是非！試してみてください(*'ω'*)