お金をかけずに簡単に一週間で、顔や体の肌を綺麗にする方法！
肌を綺麗にする方法は、お金がかかると思っていませんか？
しかも、一週間という短期間で簡単に、顔や体の肌を綺麗にするなんて・・・と思うかもしれませんが、肌はシンプルなケアや方法で、お金をかけない方が、時間もかからず根本的に改善していくものなんです。
その肌の仕組みについて簡単に説明させて頂きます。
一週間で肌は綺麗になるのか？
そもそも肌のしくみについてですが、まず皮膚は細胞と死んだ細胞で出来ています。
人間の皮膚は、皮膚表面の１番上から順に「表皮」と「真皮」と「皮下組織」の３つに分かれています。
この３つの役割について説明させて頂きます。
皮下組織・・・皮膚の１番下の部分で、大部分が脂肪になります。皮下脂肪は、外部から衝撃を吸収するクッションの役割をしています。皮下組織は、上の真皮へ血管を通じて酸素や栄養等を運ぶ役割をしています。
真 皮 ・・・真皮は、線維芽細胞や真皮樹状細胞とも呼ばれ、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン等を作っています。真皮により、肌のハリ、弾力を作り出し、表皮と皮下組織をギュっと支える役割をします。
表 皮 ・・・皮膚の一番表面にあるのが表皮です。表皮は、外部からの刺激や乾燥等から肌を守る役割をしています。そして、水分量を調整する保湿機能の働きをしています。
表皮の細胞は、だんだん表面に移動していって、２週間程で角質（ケラチン）に変化します。
そして、更に２週間でアカとなって、剥がれ落ちます。
なので、肌の生まれ変わりは、最低でも４週間は、かかるという事になります。
肌の生まれ変わりにより、皮下組織から送られた栄養によって、真皮のコラーゲンやヒアルロン酸等が常に満たされて、強い細胞になると、老化を遅らせる事が出来ます。
長い目でみて、老化を遅らせる方が、綺麗な肌を長い年月保ち続ける事が出来ますし、この真皮細胞を常に強い状態に保つ事が綺麗な肌になるカギになる訳ですね。
そうなると、やはり１週間で激的に、肌が綺麗になる事は難しいという事になります。
ただ、表面の角質によって、肌の見た目の綺麗さを変化させる事が出来ます。
この、表皮の角質には、細胞がありませんので、死んだ細胞という事になるのですが、この死んだ細胞の（角質）のキメが綺麗に整っていれば、見た目がとても綺麗に見えるという訳です。
死んだ細胞が、綺麗に見えるかどうかを決めている。といった訳なんです！
というのは、化粧水を浸透させるのと、何も塗らないのでは、見た目のしっとり感や、ツヤに変化がありますよね。
真皮細胞に変化が起こってないのに、短時間で、見た目だけに変化がでた。といった状態になるという事です。
肌の表面の死んだ細胞（角質）のキメによって、（光の反射等により）人間の目には、肌表面の見え方が変わってくる。らしいんです。
なので、一週間でという期間で、肌を綺麗に魅せるには、肌のキメを整える事に重点を置いてケアするといった事です。
肌を綺麗にするのは、簡単なのか？
先ほどの、キメを整えるケアについて考えていけば、ある程度、肌を綺麗に魅せる事は簡単に出来る。と言えますよね。
ですが、やはり一週間という短期間で、しかも簡単に肌を綺麗にする。といった事は、ある程度の限界はあります。
肌の表面の表皮の一番上にある角質。このキメを整えるというケアを一週間集中して行うという事についてですが、この角質というのは、レンガの様に死んだ細胞が寄り集まって出来ています。
そして、そのレンガ１つ１つの間の水分が蒸発すると、キメが整わなくなり、見た目に変化が生じるんですね。
常に、レンガの間の隙間を水分で埋め尽くすと、レンガの形が整ったまま。という状態を保てるという事です。
レンガの形が整った。というのは、キメが整う。キメが揃う。といった状態ですね。
レンガの間がスカスカになっていると、キメが荒くなり、肌のバリア機能が弱くなります。ひどくなれば、痒みや赤みを引き起こす原因にもなるという事です。
簡単に、レンガの形を整えるには、保湿。これだけです！
保湿はとても重要で、肌には、保湿と紫外線対策。実は、これだけで良いと言われています。
保湿は、基礎化粧品で補っている人がほとんどだと思いますが、その保湿のケアは本当に完璧なのでしょうか？
簡単に、しかもお金をかけずにケア出来ればいいと思いませんか？
お金をかけずに肌を綺麗にする為には？
肌の表面（表皮の１番上の部分）の角質のキメを整えるだけで、肌の見え方が変わります。
そして、このキメを整える為に必要な事は、保湿だという事ですよね。
この保湿についてですが、かなり高額な美容液等を使っている人も多いんではないでしょうか？
実は、肌の構造上、浸透する部分が決まっています。
そして、それは美容液に含まれる高額な成分のほとんどが、角質層までしか届かず、意味が無いと言われています。
肌は、本来、自分の細胞以外の物は、いくら分子を小さくしても、取り入れない防御する機能が備わっています。
角質層の下には、細胞膜という境界があります。
細胞膜は、リン脂質という物質で出来ていて、リン脂質は、自分でないものを跳ね返す特徴があるらしいんです。
なので、専門家の話によると、いくら分子をナノレベルにしたところで、皮膚表面から浸透する事はありえないという事なんです。
しかも、コラーゲンをナノレベルにして、皮膚表面から浸透させるという話には、無理があるらしく、皮下組織がコラーゲンをそのまま吸収して機能させる事が出来ないのです。
体内で、アミノ酸や、ビタミンＣや、鉄を原料にして、皮膚細胞のコラーゲンを作り上げている仕組みなのに、出来上がったコラーゲンをそのまま吸収する事は不可能という訳ですね。
その事からみても、高価な化粧品を使っても、安いクリームと同じ様に、角質層までしか潤いを届ける事は出来ないという事です。
簡単に言うと、栄養は、体内の血管から運ばれるものであり、皮膚表面から栄養を吸収する事は出来ないので、保湿する事のみに重点をおいて、ケアする。という感じですね。
では、何故高い化粧品で、綺麗になった感じがするんでしょう？
それは、コラーゲンやヒアルロン酸は、保湿高価が高い構造なので、保湿された事により結果的にキメが整った肌になり、見た目に綺麗な肌を作り出している。という事が言えます。
でも、結局は肌の保湿をしただけ。には変わりないので、いかにその保湿を維持する時間が長いか。という点では、化粧品の種類によっても違うので、これは良い化粧品だとか、悪い化粧品だとかといった印象を受けるんだと思います。
人それぞれの肌質も違う訳ですから、保湿が維持される時間も違うはずですし、感じ方も違うはずです。
なので、わざわざ高い美容液など使わず、安いクリームで十分という事なんです。
一週間で顔や体の肌を綺麗にする為に気をつける事は？
気をつける点では、ノンケミカルの化粧品を使う事です。
界面活性剤を使っていないボディソープや、クレンジングや、洗顔や、基礎化粧品を使う事ですね。
クレンジングや、ボディソープにも界面活性剤が多量に含まれている製品がたくさんあります。
界面活性剤は、レンガとレンガの間の水分と油分（セラミド）を落としてしまいます。
その為、レンガの並び方（キメ）が揃わなくなる。といった事が起こります。
界面活性剤の成分は、代表的なもので、PEG、PG、TEA、BHT 等、他にもいろいろありますが、製品により、界面活性剤の成分の量にも違いがある為、基本的には、顔も体も石鹸を使用した方が良いと思います。
保湿については、あれもこれも塗ると、角質のレンガが剥がれ落ちる原因の１つになるとも言われていますので、化粧水とクリームの２つだけにしてみる方が良いです。
化粧水をつけすぎると水分が蒸発する勢いで角層を剥がしたり、めくれ上がらせたりするらしいので、肌表面が潤う程度にして、すぐクリームを塗る様にすればキメを整え、維持し続ける効果があると思います。
急に石鹸に変えた事が原因で、乾燥がとてもひどく感じられる場合には、ヘパリン類似物質が配合されているローション等を使うのがおすすめです。
このヘパリン類似物質は、保湿の中でも最強です。
以前は、皮膚科を受診して、処方箋が無ければ、手に入らなかったのですが、最近はドラッグストアで、購入する事が出来ます。
ドラッグストアで、ヘパリン類似物質が含まれている製品を問い合わせて、（いくつかあるので）検討してみると良いと思います。
それと、大変かもしれませんが、一週間だけ糖質制限をしてみる事です。
これがかなり、肌の保湿を助ける働きをします。
しかも、一週間という短期間でも、効果が期待出来ます。
肌の糖化は、肌の老化や乾燥を招く原因の１つです。
乾燥により、肌のキメが荒くなり、見た目が汚い肌になります。
糖質制限も、簡単な感じで試してみると良いと思います。
まず、炭水化物を食べない。お菓子を食べない。という感じです。
その代わり、揚げ物でも肉でも、おかずをとにかくたくさん食べて、空腹を満たす。といった感じですね。
糖質制限は、基本的にはダイエット目的がほとんどですが、肌が綺麗になる事でも有名です。
試してみる価値はありますよ。
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お金をかけずに簡単に一週間で、顔や体の肌を綺麗にする方法 まとめ
① 肌は、保湿と紫外線対策だけに重点を置く。
例えば、化粧水とクリームだけを使用し、化粧水は、肌が潤う程度にだけにして、すぐクリームを塗る。
② 肌には、ノンケミカルの商品を使用する。
界面活性剤や合成ポリマーの成分が入ってる商品は、出来るだけ使わない。顔や体を洗う時は、石鹸を使用する。どうしても、乾燥が気になる場合は、ヘパリン類似物質配合のローションやクリームを使う。
③ プチ糖質制限をしてみる。
炭水化物と、お菓子（甘い物やスナック菓子）は食べない様にする。
この３つに気をつけると、一週間という短期間でも変化が現れると思います。
肌を綺麗に魅せるというのは、基本的には角質のキメを整える事が重要なので、レンガの間の水分をいかに蒸発させずにレンガの形を崩さず残せるか。という事です。
まず、肌に触りすぎず、シンプルに扱うという事が、顔や体の肌を簡単に綺麗にしていく近道です。
結果、あまり肌をいじらなくて、お金をかけてない男性の方が、肌が綺麗な方が多かったりしますしね。