日々ダイエットに励んでいるこばなみ部長ですが、痩せたり戻ったりのヨーヨー状態……。

頑張ってはいるものの、どうしても仕事で不規則な食生活になったり、飲み会のお誘いがあったりと、ダイエットを阻む誘惑は避けられないものですよね。

ということで今回は思い切って、そんな生活をリセットできるダイエット合宿へ行ってまいりました♪

■温泉を楽しみながら、プチ断食＆エクササイズ。意外とツラくない!?

やってきたのは、東京から約２時間で行ける別天地、伊豆高原の「LAVAビレッジ」。

伊豆高原駅から車で約５分の距離にあり、もちろん送迎もあり。ここで１泊２日のダイエット合宿にトライします！

「断食するのにわざわざ都内を離れる必要あるの？？」と思ったそこのアナタ!!

（ワタシとこばなみ部長ですww　ゴメンナサイ！）

ここへ来ると、「本当に来てよかった～」としみじみ感動するくらい、海と緑に囲まれた自然豊かな風光明媚な場所なんです。

私たちが訪れた３月初旬には早くも河津桜が咲いており、なんだか旅行気分に浸れました。

施設の屋上からの眺めもサイコー!!

と同時に、「あれもこれもやらなくちゃ！！」といつも仕事の事でフル回転の脳が不思議と落ち着いて、心身ともにリラックスできたことにまず驚きです。

お部屋はこんな感じ。

温泉旅館のような広々落ち着いた雰囲気の和室に癒されます。

ちなみに、本当に温泉もあり、滞在中は何度も楽しむことが可能。

合宿中は食事代わりに、オリジナルの酵素ジュース「野草のちから」を摂取します。

約80種類の野草や野菜、きのこ、海藻類をじっくり発酵熟成させた酵素原液は飲みやすく、好きなときに飲んでOKだから空腹を感じることもありませんでしたよ～。

プチ断食が意外とツラくなく、これはうれしい誤算！

■ダイエット王子・小山圭介先生のメソッドは驚きの連続！

さてまずは、こちらがダイエットトレーナーの小山圭介先生と、穏やかな愛犬のミルクちゃん♡

小山先生はダイエット王子として様々な媒体で活躍中の凄腕トレーナーなんです。

最新の著書は『ダイエット王子・小山圭介の大転子　美脚ベルト』（1500円税別）。

毎日巻いているだけで下半身がスッキリするという、美脚ベルトを巻きながらできるダイエットメソッドを紹介しています。

全国の書店で絶賛発売中なので、気になる人はチェックしてみて下さいね。

ではこれから、合宿の全貌をご紹介していきます。

１日目は、＜やせ脳座学＞、＜立ち方・歩き方講座＞、＜酵素セミナー＞、＜美肌マッサージ＆快眠ヨガ＞というプログラム内容。

まずは、やせ脳座学からスタート！

ミルクちゃんは、参加者たちのムードメーカーとして参加中♪

これまで１万人以上の女性を痩せさせた実績を持つ小山先生は、ダイエットのプロフェッショナル。実際に、この合宿に月イチで参加した女性は、１年間で約20㎏もの減量に成功したそう。その女性はなんと、48歳！　しかも「痩せたいんですけど、運動はしたくありません。お酒もやめられません」と、小山先生に宣言したそうなんですよ。

あ～、気持ちわかる～。苦しいことはやりたくない～！

普通なら「そんな事を言っていては痩せられるわけないでしょ！」と、頭ごなしに怒られそうなものですが、小山先生は違います。

「じゃあ、運動しなくてもいいし、お酒もOK。できることで痩せていきましょう」というスタンス。メンタルコーチでもある小山先生は、その人に合わせたモチベーションの上げ方が上手なんです！

座学もとってもユニーク。動物占いなども取り入れた独自のメソッドで、自分はどんなタイプでどんなダイエット方法が合っているのか、取捨選択ができるのがいいところ。

ただ理想論を教わるのではないので、ずっと続けられる方法を発見できるのです。

「初めて聞く話も多くてすごくためになった」とこばなみ部長も満足そう！

さて、次の＜立ち方・歩き方講座＞では、肩の高さや骨盤の状態など、今の自分の体をチェックするところからスタート。

どうもこばなみ部長は骨盤が歪んでいるらしい……。

そういえば、正しい歩き方や立ち方って、今までの人生で教わったことないですよね。

でも、ポイントを押さえて美しい立ち方や歩き方をマスターすれば、骨盤が整って、正しく筋肉が使えるようになり、自然と痩せられる体になるんです。

スタジオレッスンを終えたあとはいったん休憩時間。

早速、天然温泉で汗を流してさっぱりしてきました！

トランポリンは好きなときに使ってOK！

びよ～んびよ～んと飛ぶのはけっこう楽しいです。

トランポリンの効果はさまざまありますが、体幹を鍛えられたり骨盤の位置も整いやすくなるので、姿勢がよくなり、結果的に痩せ体質になれるそう。　※本当は足を揃えて飛ぶのが◯

寝る前のヨガなので、ハードな動きはありません。体を隅々まで伸ばして気持ちいい～！

が、すでに眠くて眠くて……。

「就寝時間22時なんて、絶対ムリでしょ～」と思って、実は私もこばなみ部長も仕事するつもりでパソコンを持ってきていたんですが、一度も開きませんでした（笑）。

予定通り、22時には布団に入り、朝までぐっすり～。

■あっという間に2日目スタート！　

2日目の朝は７時から＜朝ヨガ＞をスタート。

朝ごはんは、酵素ドリンクだけでしたが、本当に全然つらくない！ 動けます！

久々に早起きして身体を動かしましたが、本当にすがすがしい気分で楽しいです。

また朝風呂に入って、座学を受けたあと、1泊2日の最後の授業、＜バスタオルウォーキングエクササイズ＞です。

小山先生が提唱するバスタオルを使ったエクササイズは、一度で１～３㎝ウエストがダウンする、とっても効果の高いメソッド。

2人１組でペアになり、歪んだ骨盤や大転子を正しい位置へ戻します。

これはけっこう痛い！

先生の指導のもと、バスタオルを使いながらエクササイズをすると、あ～ら不思議！　かかと重心だった姿勢が見事に修正され、正しい姿勢になりました。

ちなみにこのあとしばらく、内ももが筋肉痛に（涙）。

ですがこれは日頃、内ももを使わず歩いている証拠。

内ももを使って歩けるようになると、自然と脚も引き締まります！

ということで、1泊2日のダイエット合宿はこれにて終了～！

ちなみにこのコースは2泊3日もOK。

他の参加者の方たちは、みなさん引き続き参加されるようでした。

骨盤調整トレーニング、ヨガなどをやって、プチ断食後には、伊豆の新鮮野菜やフルーツで作られたスムージーをいただいたりして、3日目の午前中で終了するというプランです。

本当なら2泊3日が望ましいのかもしれませんが、土日を使った1泊2日プランでも、かなり密度の高い内容でした。

わりとあっという間に終わり、しかも楽しくリラックスして過ごせたというのが本音。

痩せるという目的はもちろん、普段仕事に追われていて心身ともに疲れている人が、リセットしにくるのもおすすめだなあと個人的には実感しました。

そして最大の収穫は、ダイエット合宿が終わったあと、普段の生活に戻ってからも使えるメソッドばかりだということです。これはお得ですね！

■で、こばなみ部長、１泊2日でどのくらい痩せた？　→　嬉しい結果に♡

こばなみ部長はこの合宿から帰ったあと、

夜はうとうとしたり、酵素ドリンクを飲んだり、豆腐やみかんを食べてすぐ就寝したそうですが、翌朝体重計に乗ったら2㎏のダウンという結果に！

暴飲暴食がたたりリバウンドしていましたが、たったの2日間で元に戻せたそうです！

私も身体が軽くなったのはもちろんなのですが、なによりうれしかったのは重度の腰痛や肩こりが軽減されていたこと!!

きっと、姿勢が矯正されたからだと思います。

身体が健康だと、仕事のパフォーマンスも上がりますね～。

なにかと収穫の多いLAVAビレッジのダイエット合宿。本当に参加してよかったです！！

土日でサクッと行けるし、お友達同士で参加すれば、旅行気分も味わえて楽しいはずですよ～。

一生使えるダイエットメソッドを学びに、人生に一度は参加してソンはなしです。

●LAVAビレッジ伊豆高原

今回体験したのは

「新・LABVA式ダイエットプラン」

1泊2日（２人部屋1人あたり）23,700円（税込）