|
- H29年8月5日の世界一受けたい授業私達に迫る15の危険SPで3位に夏太りに関連するものが出てきましたよ！夏は食欲がなくなり痩せると考えがちですが夏に太ったと回答した人のほうが多いそうです！なぜそうなるのか？日本獣医生命科学大学客員教授 栄養士の佐藤秀美先生によりますと新型栄養失調を引き起こしている可能性があるとのことおいしい料理が科学でわかる 日本型健康食のすすめ (講談社のお料理BOOK)posted with amazlet [続きを読む]
|
- 解消できないと体重が右肩上がりで増えていってしまうダイエッターにとって怖い便秘ですが、H29年8月5日放送の世界一受けたい授業日本が危ない私達に迫る15の危険の10位として取り上げられていましたよ。今の時期よく使う冷房や冷たい飲み物の飲み過ぎで内臓が冷えると腸の動きが悪くなって便秘になりやすくなるそう（お腹こわして下痢になりやすくなるのかなと思ってたんですけど、便秘になってしまうパターンもあるんですね）最 [続きを読む]
|
- 無事に軽井沢ダイエット合宿から帰ってきました。一番怖いのは帰ってきた時太ってないか確認する作業です。果たして結果は？ ↓出発前↓帰宅時僅かですが減ってる！かなり意外でした。今回ダイエット合宿とはいえ食べたいものは思い切り食べてましたので。ステーキバイキングも行きましたし天ぷらそばも食べましたし腸詰屋でソーセージサンド食べてお酒だって飲んでました。（奥にあるのはナッツ盛り合わせ）肉ばっかり食べて炭水 [続きを読む]
|
|
- ダイエット合宿ネタの続きです。前の晩食べ過ぎだったので朝は食べなかったのですがこういう時に心配なのが長時間食べてない状態が続くと次の食事で血糖値が急上昇しやすくなること。↓3回バランスよく食べた場合より2回、１回と回数が減るに従って血糖値の上昇度がアップします。つまり、カロリーを抑えても太りやすくなってしまうということ※→血糖値上昇でなぜ太るのかわからない方はこちらを参照でも、お腹減ってないのに何食 [続きを読む]
|
- 今日はプチ断食の予定だったのに美味しそうなCMを見た瞬間にダイエットは明日から！となってしまったことってありませんか？そんなCMってどんな風に撮られているのか今朝のスッキリで特集がありました。美味しそう！思わず食べたくなる感覚を広告業界用語でシズル感といいます。なんとシズル専門の演出家がいてその第一人者と言われているのが細井威良さん普通に撮ったら美味しそうにならないので驚きの工夫をしているそう。例えば [続きを読む]
|
- さて、軽井沢ダイエット合宿二日目 朝から散歩でカロリー消費です！ 昨日は霧が出過ぎでえらい目に遭いましたが、 今日もなかなかすごいです 一応近くは見れるので歩きまわる分には大丈夫 ところで ホテルを出るときに聞かれたことが 「朝食は召し上がりますか？」 うーん、ちょっと迷ったんですけど 食べないことに 実は昨日の夜、結構しっかり目のコース料理がでたもので 朝はあまりお腹減ってなかったんですよ。にも関わらず [続きを読む]
|
- 恒例の軽井沢ダイエット合宿にやってきたのですが 今日は霧がすごいです！ 駅前のプリンスショッピングプラザがこのありさま。 前が見えないんですけど汗普段だったらこうなのに全然見えません車の運転とか危なくないんでしょうかこれだと歩いて消費カロリー稼ぐのもきついかもです。 というかホテルまでの道がわからない可能性が？？ちなみにショッピングプラザでは8月31日まで夏きのこフェアということできのこを使ったヘルシー [続きを読む]
|
- ダイエットニュースをチェックしていたら ありがちなダイエット失敗談という記事がありましたのでそれについて。 なかでも面白かったのが 予定の確認不足のところせっかく頑張ってファスティング（断食）ダイエットしていたのに沢山飲み食いするイベントの存在を忘れていたというものです。 これは無駄にならないと思いますよ。 もし断食してなかったらもっと体重が増える可能性があるわけで 事前にやってたおかげで程々のところで [続きを読む]
|
- 朝アップした記事の続きですが、夕方にもう一度ファミリーマートに行ったらサラダチキンソーセージ入荷してましたよ！価格は税込み158円 カロリーや糖質など栄養成分表はこちら気をつけていただきたいのは100gあたりの数値が載ってること 内容量80gなので0.8をかける必要があります。なので100.8kcal 炭水化物4.16gとなります。 袋から出した様子真っ白なソーセージが出てきました。長さは10センチほど 赤いテープを剥がせばすぐ食 [続きを読む]
|
- さっき銀だこの前を通ったら なにやら行列ができていたのでチェックしてみたら 20周年銀だこ祭りということで8個入り100円引きセールをやってたからでした！ 全然ダイエット向けじゃないじゃん！と、思うかもしれませんが お店によっては自動たこ焼き器が導入されていて 使われる油が3割カットになってます。今年の株主総会で社長がそんな説明してましたから。関連→ホットランド株主総会に行った感想 残念ながらうちの近所の銀だ [続きを読む]
|
- ファミリーマートで今日からサラダチキンのソーセージタイプが発売になるそうです。価格は147円（税込158円）80g入でカロリーは100.8kcal炭水化物は4.16gこれはオモシロイと思って早速出勤途中でファミマに寄ったのですが、まだ入荷してませんでしたアサイチで並んでるわけじゃないんですね。何便か配送があり、その中のどこかで入ってくるそうです。運良く見つけた方は買ってみてはいかが？リバウンドしない正しいダイエット [続きを読む]
|
- 月曜日なので体重測定結果の発表です。先週の平均体重は59.1キロ(2週間前の平均は59.15だったので50g減) ※汗かいたりトイレ行ったりで簡単に上下するので長期的な変化を見るため週平均を出してます。 平均体脂肪率は13.3%(2週前より0.2%減）測定結果をもとにした体型判定サイト による判定結果はこちら健康体型にほど近い痩せ型です。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを！体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく判定でき [続きを読む]
|
- この間、会社の同僚と食事に行ったときのことです。 ライスが出てくるなりこんなことを言われました。 「これは毒物だからたべない。代わりに食べて」え？って思いましたよ。 なにその言い方 どうも過激な糖質制限系の本の影響を受けているようでした。 私は糖質を摂り過ぎたら太るという意見には同調するんですけど 別に毒物とは思ってないんですよ。 食べ過ぎがダメなだけで程々にすればいいことでしょ それにマラソンとか水泳と [続きを読む]
|
- 脂肪燃焼に効果的な辛い食べ物が多数出るタイフェスですが、今年5月に代々木公園で行われたものは大雨で散々でしたよね。詳細→雨の中タイフェスで糖質制限した時の感想記事悔しい思いをした方今度は場所を上野公園に移して昨日、今日と開催してますよ！噴水広場でやってます。すごい人気で大混雑早めに行ったほうが良いです食べられるメニューはこんな感じお！なんだこれ珍しいと思ったのがタイ風蒸しあひるライスあひるってあま [続きを読む]
|
- 面白いブログ記事を見つけました。 ごはんを食べようとしていたら息子さんがマヨネーズを持ってきて 「ごはんにマヨネーズをかけるとカロリーゼロになるとTVで言ってた」 やってみろとしつこいので、しぶしぶやるはめになってしまったというお話です。挿絵が面白くて思わず笑ってしまいました そんなことTVで言う？実際はどんな話だったのかということなのでこちらで解説したいと思います。 これは今年の6月8日にソレダメという番 [続きを読む]
|
- 辛いものは脂肪燃焼度をアップさせるのに効果的と何度もかいてますが、 すごく良いのを見つけましたよ！ 最近コンビニで新発売になったペヤングダブル激辛焼きそばです赤いペヤングは前に食べたことがあってかなり辛いことは知ってたのですが、 カレーもかなりヤバイという噂を聞いてついつい買ってしまいました。 カロリーは約1100kcalもあります。でも、サイズ的に一人で食べるものじゃないことは明白ですから関連→ペヤングって [続きを読む]
|
- 今年は出ないのかと思っていた吉野家の麦とろ牛皿御膳ですが、出てました！（セーフガード発動で吉野家大丈夫か！？と思ってHP調べたら新発売になってることに気づきました）もちろん速攻で食べに行きましたともNEW！と、でっかく付いているように今年はいろいろパワーアップしてましたよ！まず、牛皿を血糖値上昇を抑えるサラ牛に変更可能100円高くなりますが、こっちのほうが太りにくいので選びましたとも！※→なんで血糖値上昇 [続きを読む]
|
- 糖質をカットする代わりにお肉をしっかり食べてやせる肉食ダイエットがいきなりステーキなどの影響で爆発的人気になってますけどこの状況に水を差しかねないニュースが飛び込んできましたよ 今日の読売新聞朝刊よりアメリカ産冷凍牛肉にかかる関税が来月から大幅に上がるそうセーフガードと言って 国内の産業を保護するために輸入量が急激に増えたものに対して一時的に関税をアップさせるもので 輸入量が前年同期比で17%を超えると [続きを読む]
|
- セブンイレブンに行ったら凄いスナック菓子が販売されてましたよ！大炎上唐辛子です。燃えよ唐辛子というのが前からあって、それをさらに過激にしたのがコレみたい。価格は税込み138円 早速買ってみました。カロリーなど栄養成分表はこちら全部食べても79kcalしかないです。炭水化物も5.5gと低めなのでダイエット中に食べても問題無いです袋から出した様子唐辛子を輪切りにしたものを挙げてあります。そんなに衣はついてなくて素 [続きを読む]
|
- 2017年の土用の丑の日は7月25日（火）と8月6日（日）だそうで、せっかくなので鰻を食べてみました。ちなみにすき家のうな牛です。牛丼チェーンの鰻にしては身が大きく、ふっくら美味しいように思います。カロリーを調べたら846kcaですって。牛丼の具も一緒に乗ってるだけあって結構高カロリー夏痩せ対策に良さそうですね！勘違いしないでくださいこの場合、食べるとやせるという意味ではありません→どういう意味かというと？とい [続きを読む]
|
- 月曜日なので体重測定結果の発表です。先週の平均体重は59.15キロ(2週間前の平均は59.35だったので200g減)※汗かいたりトイレ行ったりで簡単に上下するので長期的な変化を見るため週平均を出してます。 平均体脂肪率は13.5%(2週前より0.8%減） 測定結果をもとにした体型判定サイト による判定結果はこちら健康体型にほど近い痩せ型です。 体重計は必ず体脂肪率も測れるものを！体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく判定 [続きを読む]
|