便秘！便秘！便秘！便秘…

下剤５錠でだめだったから１０錠はやりすぎだと思います。５錠で出なかったら６錠か７錠、体に負担がかかりすぎます。
私の場合水分と運動で少し改善しました。
朝冷たいお水を一杯。そして腿あげ足踏み５分。腸腰筋を意識して。
下剤は、３～４日でなかったら飲んでます。
浣腸もお勧めです。

私も便秘でしたが、主様よりは頑固ではありませんが。

飲むヨーグルトを毎日夜、寝る前に飲むようになってから
大分改善されてます。

コップに１杯ですが、２００ミリリットルほど毎日
飲んでます。

お試しあれ☆

ちなみに飲むブルガ○アヨーグルト
です。

６０年生きてきて、１度も便秘はしたことはないのですが便秘を防ぐ努力は子供の頃からやっています。

子供の頃学校の先生から言われた事が「朝起きたら直ぐコップ一杯の水を飲む」でした。
それ以降守っていますが、殆どは牛乳です。

朝、起きたらうがいだけして直ぐ冷たい牛乳を飲む。
これで便秘知らずで、腸の調子も完璧です。

とにかく繊維の多い食物を食べるのはいい事ですが、水分補給も大事ですよ。

便秘薬を１０錠飲むのは危険ではないのでしょうか。

お薬をそんなにたくさん飲んじゃって大丈夫ですか？
主さんの体が心配になって思わずレスしちゃいました。

個人的には主さんと真逆の体質なので悩みの方向は違うのですが
硬い柔らかいの差はあれど、同じ下系に悩んでいるという点ではお仲間です（笑）

下剤を飲むより、ビフィズス菌が入っている整腸剤や、腸内の善玉菌を増やす
ヨーグルトを毎日こまめに摂る事をお勧めします。
下剤で出す癖がついちゃうと、中々自力で排出するのが困難になると
聞いたことがありますので。
腸内の善玉菌を増やすのは便秘にも下痢にも効果絶大ですよ！

それから食事は玄米食をオススメします。

10日も溜まったら直腸内でボールみたいになって出にくくなるし、かたくなるんじゃないですか？
溜めてたくさん便秘薬飲んで七転八倒して出すより、毎日ちょっとの量の薬を飲んで毎日出した方が楽ですよ。
ちなみに私は病院で習慣性のつきにくいマグネシウム剤を出して貰っています。
あと便意を感じたら即トイレ。食後がチャンスです。

私も下剤が効く時の激痛で貧血になることしばしばです。

一番痛くないのは、酸化マグネシウム(カマグ)で医師から処方して頂き服薬しています。

カマグは、全く腹痛なくスルッーと出るのですが、飲み過ぎると下痢します。
急に、もよおすので時間調整が大切です。

今一番効くのは、すらっと宣言と言うダイエット？商品です。
私は、便秘の為だけに飲んでいますが、腸の中が全部洗浄されたように、まさにすらっと出ます(腹痛なし)実に気持ちいい。

しかし、私の場合1日１０錠飲むので価格が高く付くのが難点ですが、今までの処方や市販のどの薬より、身体の負担が無く、スルーと出てしまい手放せなくなります。

漢方とか色々試した結果です。

10錠も一度に飲むなんて、便秘云々の前にそもそもまずいと思うんですけど（汗
基本的にお薬って、決められた用法用量で飲まないと、本当に怖いですよ。
明らかに用量より多い分量を飲んで吐き気や具合が悪いということは、ひとまずもう二度とそんな使い方しない方が良いと思います。

病院で便秘について相談したことはありますか？
そこまで頑固だとこちらのような掲示板で健康法みたいな情報に頼るよりも、医療機関に行くべきレベルなのでは？と思いました。

ちなみに食事の量は採れていますか？
いくら野菜が好きでも、食事の量が絶対的に少ないと出にくいようですよ。私はトピ主さまほどではないですが長年の便秘を改善できて、ここ3年ほどは2日に一度はお通じがあります。（以前は5日に1度ほどでした）
１つに、規則的な時間（特に朝ご飯）に食事をし、大人に必要な量を食べる（いままで小食過ぎた）というのもとても重要だったと感じています。

とにかく、間違った薬の飲み方はすぐにやめた方が良いですよ！
用法用量どおりに飲んでも聞かなければ病院に行った方がいいとおもいます。

私ではなく、娘がそうなのですが、水酸化マグネシウムの錠剤を呑んでいます。お腹の痛みなど特にないようでいいですよ。

カスピ海ヨーグルト、オリゴ糖、梅肉エキス 試してみて！

４日ほど出ない段階で下剤または浣腸というのはダメなんでしょうか？
こどもの便秘の乳児の場合、早めに出すようにというので４，５日以上でなければ下剤の優しいのを使う場合があります。
それだけおなかがぽっこりとふくらむということは、それだけ腸が拡張しているということですので、風船のような腸から便を出すのは大変だと思います。
子宮筋腫でも、中身は違いますが、何キロ単位ですよね、その大きさなら。それだけためた袋、想像してみてどうですか？
そんなに我慢するのではなく、早くに出す練習ができればという気がするのですが。

便秘はつらいですよね・・・

十年前ですが

就職活動中になった　便秘の日々に　助けられた

おすすめの本があります！

はにわ　きみこ　著

「たまらない女」

わかりやすくていいですよ

いろいろ　試されてるとは思いますが

この著者の　便秘に立ち向かう　熱いファイトの数々

ぜひ　共感してみて　便秘解消にむけてがんばってほしいです

大変危険です。
それよりも、病院（特に胃腸科）に受信される事をお勧めします。
また、お腹に「の」の字を書くようにマッサージをすると言う方法もあります。

便秘つらいですよね。

長年便秘に悩まされていましたが、何気なく
ケロッグのオールブランを試したところ、
おなかが痛くならずにもよおす感じで
ほぼ毎日快調です。

もうすでにいろいろ試されたかと思いますが、
もしまだでしたら、ぜひお試しください。

私は高校生まで頑固な便秘持ちでした。
市販の下剤でトピ主さんのような症状になり気を失ったことも…その後内科へ通院し1年ほど処方薬を服用してました。受診されたことはありますか?

女子高生が便秘で通院…恥ずかしいけど、もうピ〇クの小粒を飲まなくて済むという事がストレスの解放になったのか徐々に薬の量は減り、きっかけは突然やってきました。
ある日の夕食後にご近所さんからの頂き物で大量のイチゴが食卓に。一人で20ｃｍ大のボール山盛りを平らげました!
すると次の朝どんだけっ!!の排泄物…それを境に以後十数年間は全くの便秘知らず。
嘘みたいな本当の話。

朝一番の牛乳（青汁粉末入り）
こまめな水分補給
オリゴ糖

で、かなり改善しました。特にオリゴ糖の効果が大きかったかな？オリゴ糖といっても、糖分やカロリーも気になるので市販のシロップタイプ（甘い！）ではなく、天然のオリゴ糖をネットで探しました。検索してみてくださいね。

水分補給もこつがあるようです。こまめに、ちびちび。一度にたくさん飲んでもあまり効果がないです。ウォーキングはされているようですが、寝る前に１０分くらいのヨガっていうのもいいですよ。

くれぐれも内用薬を規定以上に飲むのはやめましょう。ひどい下痢になれば、脱水症状を起こしてしまいます。本当に危険なんですよ。下剤はだんだん効かなくなるので、飲みすぎ注意です。

便通って絶対に「毎日１回」が正しいわけではないそうです。決まった量で、正常な（バナナ状の）便がするっと出るなら、２日に１回でもかまわないと。それがその人のペースだってことですね。あと「どうせ出ないだろうな」と思っても、とりあえず習慣的に決まった時間にトイレタイムを設けるとリズムが作りやすいと思います。

お話を聞く限りでは
私の方が酷かったです。便秘にいいと言われている食べ物なんて、全然効果ナシ。二週間くらいでないなんてザラで、そこまでいくと、腹痛が酷すぎて、あまりの痛みに気絶した経験が２回。腸内洗浄を毎週しても効果ナシ。ところが…出産したら嘘のように解消しました。私の考えでは、出産前は骨盤が歪んでいたのかなと思ってます。出産によって、骨盤の歪みがリセットされたのかなと。あんなに悩んでいたのが、本当に嘘みたいです。

私は野菜のポタージュスープで便秘が解消しましたよ。
以前は、２日～３日に１回、長くて５日に１回、しかも出すのが大変だったのですが、ポタージュを作って飲み始めてから、一日に２回～３回は出ます。

ゴボウ・ニンジン・ブロッコリー・ホウレンソウ・・・野菜ならほぼなんでもオッケです。
野菜の素材をそのまま食べるせいか、お通じがすごくよくなりました。

ネットで「ポタージュスープ　作り方」と検索したら出てきます。

ストローをなるべく口の奥にさして味わわずに飲むといいと思います。

歩くだけでなく腹筋を鍛えては？

私も、ものすごい便秘症です。色々と試して、今までで、一番効果があるのは、ケロッグのオールブランです。
毎朝、牛乳といっしょに食べてます。
食物繊維がたっぷりのシリアルで、一食で１日に必要な食物繊維の半分以上がとれます。
私は、これで２年以上、調子いいですよ。試してみて下さいね。