CanCamの専属モデルでバラエティーにも出演。2007年に7本のCMに出演していた西山茉希は学生時代から食欲旺盛でバケツに給食が余るとそのバケツが西山の机に届くほどだった。高校生になると太り具合もピークになり夜食にツナとマヨネーズのチャーハンにマヨネーズをかけて食べていた。体育祭で男女ペアになる時に男子が嫌がってる姿を見て自分の体型に嫌気が差し兄に自分の体型がどうなのか聞きデブだと自覚した。

脂肪燃焼効果のあるカテキン。ショウガを？分レンジでチンするだけでカテキンの数倍ものダイエット効果が生まれるという。ダイエットに挑戦する近藤くみこはかつては今より20kg痩せていてYUKI似と言われてきた。近藤のダイエット開始前の体重は68.5kg、お腹周りは100cmもあった。そしてもう1人の挑戦者・鎌田菜月は一見太ってるように見えないがお腹がポッコリしており両脇からハミ肉があった。鎌田のダイエット開始前の体重は55.0kg、お腹周りは74cmだった。

ダイエットに挑戦する2人が吉池 赤坂支店でショウガを購入。ショウガは体を温めてくれる効果で知られ酢ショウガが健康にいいと話題になり関連本は20万部以上のヒットになっている。だがショウガはそのまま食べてもダイエット効果は高くない。平柳要先生はショウガを加熱するとショウガオールが約33倍増えると教えてくれた。刻んでもすりおろしてもOKでチューブタイプでも効果は変わらない。ショウガオールは脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる効果があると言われている。カテキンは脂肪燃焼の手助けをしてくれるだけで摂取後に適度な運動が必要だが、ショウガオールは成分自体の脂肪燃焼効果が高い。しかし100℃を超えるとショウガオールが消えてしまうという。

ショウガオールを増やすためには電子レンジで500W約4分、750W約3分加熱するといい。そのまま温めるとショウガが焦げる事もあるのでショウガが浸るくらいの水を加えるのがポイント。冷奴の薬味やショウガ焼きに取り入れるだけでOK。近藤くみこと鎌田菜月は焼きショウガを加えた料理を取り入れた。また、ココアにも血管拡張効果が期待できうカカオポリフェノールが含まれ、ショウガオールとカカオポリフェノールを同時に摂取する事で血流促進効果は約3倍になる。

• 情報タイプ：商品　

脂肪燃焼効果のあるカテキン。ショウガを？分レンジでチンするだけでカテキンの数倍ものダイエット効果が生まれるという。ダイエットに挑戦する近藤くみこはかつては今より20kg痩せていてYUKI似と言われてきた。近藤のダイエット開始前の体重は68.5kg、お腹周りは100cmもあった。そしてもう1人の挑戦者・鎌田菜月は一見太ってるように見えないがお腹がポッコリしており両脇からハミ肉があった。鎌田のダイエット開始前の体重は55.0kg、お腹周りは74cmだった。

ダイエットに挑戦する2人が吉池 赤坂支店でショウガを購入。ショウガは体を温めてくれる効果で知られ酢ショウガが健康にいいと話題になり関連本は20万部以上のヒットになっている。だがショウガはそのまま食べてもダイエット効果は高くない。平柳要先生はショウガを加熱するとショウガオールが約33倍増えると教えてくれた。刻んでもすりおろしてもOKでチューブタイプでも効果は変わらない。ショウガオールは脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる効果があると言われている。カテキンは脂肪燃焼の手助けをしてくれるだけで摂取後に適度な運動が必要だが、ショウガオールは成分自体の脂肪燃焼効果が高い。しかし100℃を超えるとショウガオールが消えてしまうという。

ショウガオールを増やすためには電子レンジで500W約4分、750W約3分加熱するといい。そのまま温めるとショウガが焦げる事もあるのでショウガが浸るくらいの水を加えるのがポイント。冷奴の薬味やショウガ焼きに取り入れるだけでOK。近藤くみこと鎌田菜月は焼きショウガを加えた料理を取り入れた。また、ココアにも血管拡張効果が期待できうカカオポリフェノールが含まれ、ショウガオールとカカオポリフェノールを同時に摂取する事で血流促進効果は約3倍になる。

• 情報タイプ：栄養成分　

ダイエットに挑戦する2人が吉池 赤坂支店でショウガを購入。ショウガは体を温めてくれる効果で知られ酢ショウガが健康にいいと話題になり関連本は20万部以上のヒットになっている。だがショウガはそのまま食べてもダイエット効果は高くない。平柳要先生はショウガを加熱するとショウガオールが約33倍増えると教えてくれた。刻んでもすりおろしてもOKでチューブタイプでも効果は変わらない。ショウガオールは脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる効果があると言われている。カテキンは脂肪燃焼の手助けをしてくれるだけで摂取後に適度な運動が必要だが、ショウガオールは成分自体の脂肪燃焼効果が高い。しかし100℃を超えるとショウガオールが消えてしまうという。

ダイエットに挑戦する2人が吉池 赤坂支店でショウガを購入。ショウガは体を温めてくれる効果で知られ酢ショウガが健康にいいと話題になり関連本は20万部以上のヒットになっている。だがショウガはそのまま食べてもダイエット効果は高くない。平柳要先生はショウガを加熱するとショウガオールが約33倍増えると教えてくれた。刻んでもすりおろしてもOKでチューブタイプでも効果は変わらない。ショウガオールは脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる効果があると言われている。カテキンは脂肪燃焼の手助けをしてくれるだけで摂取後に適度な運動が必要だが、ショウガオールは成分自体の脂肪燃焼効果が高い。しかし100℃を超えるとショウガオールが消えてしまうという。

ショウガオールを増やすためには電子レンジで500W約4分、750W約3分加熱するといい。そのまま温めるとショウガが焦げる事もあるのでショウガが浸るくらいの水を加えるのがポイント。冷奴の薬味やショウガ焼きに取り入れるだけでOK。近藤くみこと鎌田菜月は焼きショウガを加えた料理を取り入れた。また、ココアにも血管拡張効果が期待できうカカオポリフェノールが含まれ、ショウガオールとカカオポリフェノールを同時に摂取する事で血流促進効果は約3倍になる。

• 情報タイプ：栄養成分　

ショウガオールを増やすためには電子レンジで500W約4分、750W約3分加熱するといい。そのまま温めるとショウガが焦げる事もあるのでショウガが浸るくらいの水を加えるのがポイント。冷奴の薬味やショウガ焼きに取り入れるだけでOK。近藤くみこと鎌田菜月は焼きショウガを加えた料理を取り入れた。また、ココアにも血管拡張効果が期待できうカカオポリフェノールが含まれ、ショウガオールとカカオポリフェノールを同時に摂取する事で血流促進効果は約3倍になる。

• 情報タイプ：商品　

ショウガオールを増やすためには電子レンジで500W約4分、750W約3分加熱するといい。そのまま温めるとショウガが焦げる事もあるのでショウガが浸るくらいの水を加えるのがポイント。冷奴の薬味やショウガ焼きに取り入れるだけでOK。近藤くみこと鎌田菜月は焼きショウガを加えた料理を取り入れた。また、ココアにも血管拡張効果が期待できうカカオポリフェノールが含まれ、ショウガオールとカカオポリフェノールを同時に摂取する事で血流促進効果は約3倍になる。

• 情報タイプ：栄養成分　

ショウガオールを増やすためには電子レンジで500W約4分、750W約3分加熱するといい。そのまま温めるとショウガが焦げる事もあるのでショウガが浸るくらいの水を加えるのがポイント。冷奴の薬味やショウガ焼きに取り入れるだけでOK。近藤くみこと鎌田菜月は焼きショウガを加えた料理を取り入れた。また、ココアにも血管拡張効果が期待できうカカオポリフェノールが含まれ、ショウガオールとカカオポリフェノールを同時に摂取する事で血流促進効果は約3倍になる。

便秘になると腸の働きが鈍り代謝が落ち太りやすくなる他、栄養の吸収が悪くなり肌荒れなども引き落とす。乳酸菌を取ればいいと考えられるが主に乳酸品に含まれる動物性乳酸菌と主に発酵した野菜に含まえる植物性乳酸菌に分かれている。動物性乳酸菌は胃酸や熱に弱く生きたまま腸に届かない事が多い。今回紹介する「乳酸キャベツ」は植物性乳酸菌が多く含まれている。植物性乳酸菌は生きたまま腸内に届く割合が高くその働きで腸内環境を改善してくれる。食物繊維は消化も吸収もされず水分を吸収し数倍～数十倍に膨張する事で腸を刺激して便通を促してくれる。これで便秘が解消し腸の働きが良くなり代謝がアップ、消化吸収が良くなり美肌効果も期待される。「乳酸キャベツ」の関連本は10万部を売り上げる話題のダイエット食材となっている。

乳酸キャベツの作り方を紹介。きれいに洗ったキャベツを千切りにし半分を密封袋に入れ塩（小さじ2）を振る。残り半分・塩（小さじ2）砂糖（小さじ1／2）を加えよく揉む。ペットボトルで重しをして常温で3日程度おけば完成。清潔な環境で冷蔵保存すれば1か月もつ。普段の食事と一緒に食べるだけでOK。スタジオで乳酸キャベツが登場し安藤なつら出演者が試食。

• 情報タイプ：レシピ　

ミオドレ式つまむだけエクササイズはその手軽さもあって関連書籍が累計63万部を売り上げる今話題のダイエット法。理学療法士の藤田英里さんは腕から脇まで皮膚の奥にある脂肪を潰すイメージでやるのがポイントだと教えた。セルライトは刺激を加えると小さくなる。1日5～10分潰すようにつまむ事で部分やせの効果が期待できる。さらに鎌田菜月はひねるだけエクササイズを実践。腰を右に捻り5秒止め、今度は左に捻り5秒止めるという動作を1日10セット行うだけでOK。体を3つに分けた場合、1番、3番は正面のまま、2番だけをひねる事。

ミオドレ式つまむだけエクササイズはその手軽さもあって関連書籍が累計63万部を売り上げる今話題のダイエット法。理学療法士の藤田英里さんは腕から脇まで皮膚の奥にある脂肪を潰すイメージでやるのがポイントだと教えた。セルライトは刺激を加えると小さくなる。1日5～10分潰すようにつまむ事で部分やせの効果が期待できる。さらに鎌田菜月はひねるだけエクササイズを実践。腰を右に捻り5秒止め、今度は左に捻り5秒止めるという動作を1日10セット行うだけでOK。体を3つに分けた場合、1番、3番は正面のまま、2番だけをひねる事。