若い頃、思春期ニキビに悩まされ…もうすっかり顔ニキビができなくなって喜んでいるアラサー諸君。

あなたの背中はキレイですか。

ドキッとしたアラサーの皆様、大丈夫です、私もです！

年齢と共に顔のニキビ、もとい吹き出物が落ち着いてきたと思いきや、今度は背中だと！
背中に数個ぽつぽつならまだかわいいけど、増殖に増殖を重ね、胸元まで赤いぽつぽつが目立つところまでいってしまうとさぁ大変。
UネックもVネックも着られません…

でも！
春も夏も襟付きやハイネックばかり着ていられませんよ！

さぁ今日からボディケアに力を入れ、すぐそこまで来ている春ファッションを存分に楽しみましょうね！

大丈夫です、原因を理解して、毎日ケアすれば1ヶ月ほどで改善してきます！
私が経験者でございます！

世の中には本気でケアするための商品もありますが、私のようにドラッグストアでお安く買えるものを使っても十分改善できます。
原因にそって、ご自分が使いやすいアイテムで良いと思いますよ。

それでは！
背中ニキビに日々ため息をつくだけの人生におさらばする方法をお伝えします！

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アラサーの背中ニキビの原因

アラサーの、と書いたのは、若い頃と原因もケアの仕方も違うからです！
おそらく、顔のニキビも同様。

10代の頃は、皮脂の分泌が活発すぎるしそこにアクネ菌が巣食ってニキビができますよね。
だから、皮脂をこまめにとって、アクネ菌を撃退する洗顔フォームを使って、しっかり保湿して…なんてやっていたと思います。
お顔の清潔に命をかけておりました。
そういや、油とり紙も必需品でしたよね、懐かしい。

今や顔の油をとったらかさかさになってしまうわ。

え？と思った方。
夕方になると顔がてかってくるよ！と思ったあなた！
それ、乾燥が原因なんですよ！

アラサーの多くは、インナードライで肌が砂漠化状態（言い過ぎかしら…）
そうすると、肌が「やばい！潤わさないと！」と必死に皮脂を分泌し始めるんです（必死に皮脂って、ダジャレじゃないですよ）。

だから、肌表面がてかてかしてくるんですよねー。
これ、除去すると余計出てくるのでほどほどに。
一説では、肌の油を自然の保湿剤として、肌全体に伸ばすと良いなんて聞いたことがあります。

肌は乾燥すればするほど、てかってくるようです！

年齢的に、皮脂の分泌が多いわけじゃない。
アラサーの肌は、肌を保護しようとして皮脂が分泌されるんですね。

これ、実は背中にも言えること。

背中とか顔って、皮脂を分泌する脂腺が多くあると言います。
なので、乾燥するとダイレクトに反応するんですよね。
その過剰に分泌された皮脂により、ニキビができるというわけです。

そのケア、間違ってる！

私ね、去年の冬に生まれて初めて背中ニキビ胸元ニキビが大量発生したんです。
思春期ニキビもけっこうひどかったんですけど。
顔にニキビができなくなって、ケアというもの自体に興味がなくなっていた頃…うん、三十になって再びニキビに悩まされたというわけです。

とにかく清潔に！なんて思ったから、毎日毎日ボディブラシでごしごし洗ってたら…治るがどころか増殖の一途。
痛いし痒いし、見た目汚すぎだし。
彼氏いなくてよかったー！なんて思ったほどです。

洗い過ぎはNG!

そう、洗い過ぎると皮脂を落とし過ぎて逆効果でした。
洗浄力の強いボディソープなんかは絶対だめです！
低刺激のソープや固形石鹸を使うべき。

刺激はNG!

汚れを落とそうとしてボディブラシでがしがし洗うなんてだめ！やばいのです！私がやっちゃったんだけど。
たたでさえ荒れたお肌。ここにさらなる刺激を与えるなんて、地獄絵図です！
刺激は何もボディブラシだけではありません。

洗濯洗剤も原因と云う人もいるくらい。

肌に触れるものもできれば自然由来の繊維がいいのかも。

でもここまで神経質に対策するのは大変ですね。

つまりね、ちょっとやそっとの刺激じゃびくともしない健康的な肌を作ったらいいんです。

そのためには、毎日のちょっとしたケアで肌を強くしていくことが大切。

背中ニキビ撃退法

徹底的に保湿

もう大前提でこれ。
これが一番大切だと思います。
私はこれで、1ヶ月後の肌を見違えるほど変化させました。
ただ完治はしなかったし、手を抜くとまた出来始めたので、秋から春までの間は少なくとも続けてほしい。

私が保湿に使ったのはこれ。

ニベアです。「プレミアムボディミルク」というやつ。

高額化粧品に匹敵する成分が入っていると噂されるニベア。
一番保湿力のありそうなボディクリームを選びました。

こちら、非常に伸びが良いので、手の届きにくい背中にもどうにか伸ばすことができます。

これを、最低1日2回塗ります。
朝と夜。
これが意外にめんどうで忘れがちになるんだけど、絶対手を抜いたらだめ。
ちゃんと朝晩だけは塗るのです！

べたべたして気持ち悪いかもしれませんが、がまんがまん。

毎日毎日、しっかりと塗って保湿してください。

↑↑楽天最安値っぽいです。
今日マツキヨで見てきた時は700円くらいでした。でも楽天は送料かかるのでね。

※追記

友達から安売り情報を入手！　アマゾンが安いっていうので見てみたら…本当に安い。ドラッグストアより安いし、送料無料だし。今度からアマゾンで買うことにします。

睡眠をしっかり取る

これは当たり前なんですが、睡眠はお肌にとって大事ですよね。
特にお肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時の間は寝ていたいもの。
まぁ私はできなかったんですが。

栄養を取る

ビタミン系は特に大事ですね。
ビタミンCはもちろんですが、ビタミンB群も欠かせない。
野菜ばっか食べててもB群は摂取できてないことが多いので、豚肉なんかを食べてしっかり摂取。
難しい場合は、サプリメントに頼りましょう。

そういや以前付き合っていた男性は、背中がすんごい汚かったんですけど、医者によると「栄養失調」なんだそうな…
なんか色素沈着が激しかった。
きっとニキビ跡なんでしょう…

バランスよく栄養をとれれば一番良いのですが、なかなか難しいんですよね。

私は最近、スムージーに頼ってます。
くそまずいんだけどね。

洗わない

これ、勇気がいると思う。
汚くなるんじゃないかって思いますよね。
しかし私は、背中を泡で洗うのは3日に1回にしました。
洗う時は、必ず手で。ボディタオルやブラシは絶対使わないことにしました。

そのぶん、じっくりとお湯に浸かってたくさん汗をかきました。
あとコレ、背中ニキビに効果あったかどうかわからないけど、シャワーヘッドも変えたんですよね。

これで、ごしごし洗いする代わりに、毛穴の汚れまで落ちたらなーと思って。
肌は、確かにきゅっきゅってなりました。思い込みかな？

細かい水の泡が心地良いんですよね。小鼻の毛穴がだいぶ綺麗になったので、毛穴の汚れに良いんだと思います。

こうして、ごしごし洗いの代わりに、毛穴の詰まりをなくするよう工夫していました。

健やかな肌はトラブルに強い

皮脂と水分のバランスが取れた健康的な肌は、それだけでバリアができるといいます。
トラブルを起こしにくく、もちろんニキビもできにくい。
だから、単にニキビを治すっていう気持ちじゃなくて、トラブルを起こしにくい健康は肌を目指すことが大事です。
そのためには保湿をし、栄養を取り、肌を常にベストな状態に保つことが大事。

背中ニキビの恐怖

一番の恐怖って、色素沈着だと思っています。
しっかりケアしないと、跡が残ってしまう。
若い頃は綺麗に治っても、アラサーともなると…
ほら、虫刺されの跡もなかなか治らないじゃないですか。顔のニキビも潰しちゃうと、色素沈着してシミに。
私も、顔にシミができています…１か所。ニキビ跡の色素沈着です。もう後悔です！

ニキビが治ったとしても色素沈着を起こしていると、背中がシミだらけで汚い！
だから、絶対潰さず、綺麗に治して、できれば美白し、ビタミンCもいっぱい取り、きれいな背中を取り戻しましょう！

まずは保湿、してみてください！
１か月ほどで見違えるほど落ち着いてきますが、油断せずに保湿を続けてくださいね。
油断するとすぐできてしまいます！

うん！私も最近保湿を怠っていたらできてきました！！！