みなさんこんにちはヽ(´▽｀)/
毎日の生活の中での水分補給ちゃんとしていますか？？
そこでみなさんにオススメな情報です★
飲むだけで健康＆痩せる水があるのです！！
もうご存知の方も多いかもしれませんが「デトックスウォーター」を知っていますか？
デトックスウォーターとは、体の症状に合わせて作る♪見た目がかわいくて涼しい♪
オシャレに敏感な女性にピッタリのフレーバーウォーターです。
世界のセレブや、最近では有名人などもよくＴＶや雑誌で紹介していますよね。 デトックスウォーターとは みなさんは毎日の水分補給をどのようにしていますか？ 糖分の多いジュースやカフェインが含まれているコーヒーなどは、特にエアコンのキツいこの時期は体を冷やしてしまいます。 デトックスウォーターとは、普段飲んでいるミネラルウォーターや炭酸水にフルーツや野菜などの体にいい食材を入れて飲むというシンプルなものです。
ちなみに、芸能人の石原さとみさんも月９のドラマで使ってましたね＾＾
ジュースや炭酸飲料とは違って、砂糖を使わないのでとても健康的な飲み物です♪
作り方は簡単！
普段飲んでいるミネラルウォーターにフルーツや野菜など、お好みの体にいい食材を入れて冷蔵庫で１～２時間冷やすだけで簡単にオリジナルのデトックスウォーターが作れちゃいます´ω`)ﾉ
低カロリー＆美容効果抜群！
ほんのり甘い香りがするので、毎日の水分補給にぴったりです＾＾
私は仕事中、お水（常温）をよく飲んでいるのですが、デトックスウォーターというものを知って毎日の水分補給をこれに変えてみたところ、すごく調子がよくなりました！
お水はカロリーもなく、悪いものも入っていないからもちろんいいのですが、せっかくなら、体にいい成分たっぷりにしたお水、デトックスウォーターの方がより一層いいですよね★
デットクスウォーターにミントなどのハーブを入れてみたら、仕事中の気分もスッキリするし、口の中も爽やかになるので、とってもいい感じですよヽ(´▽｀)/
そのときの気分や体調に合わせていろいろなデトックスウォーターを作ってみるのも楽しいですよね♫
見た目もとってもかわいいので、冷蔵庫に入れておくだけでも気分が上がります(´ゝω･｀)))
美肌効果・アンチエイジング・血行促進・老廃物排出・・・などのさまざまな効果があるので、好きな組み合わせでオリジナルデトックスウォーターを作ってみてくださいね。
はじめにちょろっと説明しましたが、デトックスウォーターについてさらに詳しくご紹介していきたいと思います(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉ
かといって白湯や水では飽きてしまいますよね(´・ω・｀)
そこで、デトックスウォーターの登場です！！
しかも、透明なかわいい容器で作れば見た目にもとてもオシャレでかわいい♪
最近では、デトックスウォーター容器の専用コーナーが雑貨店や１００均などにも登場しているので、見てみてはいかがでしょうかヽ(´▽｀)/
デトックスウォーターは柑橘類などのフルーツやハーブを使えば香りもよく、リラックス効果抜群です。
ダイエット中などのイライラ解消や、仕事の休憩中に飲むのもおすすめです！
さらに、美白に効果があるビタミンＣは水に溶け出しやすく通常の料理では摂取しにくいのですが、デットクスウォーターにすれば、逆に水の中にビタミンＣが溶け出すことを利用して、効率よく摂取することができます。
日焼けが気になる季節などにも、もってこいの飲み物ですねヽ(´▽｀)/
話題のデトックスウォーターですが、もう取り入れている人も多いので、口コミをご紹介！
今流行りの「デトックスウォーター」、あれマジ効果あります！
飲み始めてすぐに実感しましたが頻尿か？ってくらいめっちゃトイレいきたくなるｗ
何か分からないけど確実に何かがデトックスされていってる気がします。
毎朝、ビタミンＣた～ぷりの水を飲んでウォーキング♪
肌の調子もいいし、気になっていたむくみが改善してきました！
アウトドア派なので、美肌に効果があるフルーツを使って作っています。
これからもデットクスウォーター飲みま～す(^-^)v
ジュースとかついつい飲んじゃうので、デトックスウォーターで頑張ります(＊・ω・＊)
体に良さそうなダイエットですし、一石二鳥ですね(^^)
添加物とかも入っていないので、誰でも飲みやすいし、とにかくかわいいので毎日いろいろな組み合わせで作っています♪
嬉しい効果がたくさんあるみたいですね´ω`)ﾉ
ミキサーなどが必要なスムージーやフルーツジュースと違って、カットした食材をミネラルウォーターと一緒に容器に入れるだけなので、とても簡単に作れます。
「料理なんてしたことがない」「不器用なんです・・・」なんて方でも大丈夫！
早速、作り方について紹介していきたいと思います♪
作り方・用意するもの
体にいいこといっぱいのデトックスウォーターですが、実際にどうやってつくればいいのかご紹介していきます。
とっても簡単ですよ♪
★１.まずデトックスウォーターを作る容器を用意します。
★２.お好みのハーブや野菜を適当な大きさに切ります。
★３.２とミネラルウォーターを一緒に入れて冷蔵庫で１～２時間冷やします。
ミネラルウォーターの代わりに炭酸水を使っても爽やかなでヘルシーな炭酸飲料が作れます。
最初は５００ｍｌくらいの量で作ると飲みきりやすく作りやすいです。
保存料などを使っていないので、２４時間以内に飲みきるようにしてくださいね。
デトックスウォーターは見た目がキレイなのも特徴なので、透明な容器に入れるのが気分も上がっておすすめです♪
流行のメイソンジャーは液体でも固体でも入れやすく、密閉性も高いので使いやすいです。
１００均などにもさまざまな容器があるので、お好みの容器を見つけてみてくださいね´ω`)ﾉ
お悩み別レシピ
ここでは体調に合わせたお悩み別レシピを紹介していきます。
美肌効果・アンチエイジング・血行促進・老廃物排出・・・など、さまざまな効果があるので、好きな組み合わせでオリジナルデトックスウォーターを作ってみてくださいね。
材料：りんご・キウイ・オレンジ・レモン・はちみつ・ミント
①レモンをよく洗い皮ごと薄くスライスします
②りんご・オレンジのヘタ・種を取り薄くスライスします。
③キウイの皮をむきスライスします。
④１～３とミント・ミネラルウォーターを容器に入れ冷蔵庫で１～２時間冷やします。
ビタミンＣをたっぷり含んだ食材を使うのがポイントです。
イチゴなどを使えば見た目もかわいくなりますし、お好みで炭酸水に変えてみるのもいいと思います。
材料：グレープフルーツ・レモン・オレンジ
①グレープフルーツ・レモン・オレンジをよく洗い、皮ごと薄くスライスします。
②１とミネラルウォーターを容器に入れ冷蔵庫で１～２時間冷やします。
グレープフルーツには食物繊維やカリウムが豊富なので、老廃物排出を促しダイエットに効果的です。
１日中立ち仕事をする方や、デスクワークをする方にもおすすめです。
材料：イチゴ・ブルーベリー・きゅうり・パイナップル
②パイナップルの皮をむき、芯をくりぬく。
③１・２とイチゴ・ブルーベリー・ミネラルウォーターを容器に入れ冷蔵庫で１～２時間冷やす。
この他にもさまざまな食材を使ってオリジナルデトックスウォーターを作ってみてくださいね´ω`)ﾉ
初めての方や「面倒くさがりで・・・」とういう方は、ミネラルウォーターにレモンを入れるだけでもOK！！
シンプルなデトックスウォーターを作ることができますよ。
レモンの香りで気分もリフレッシュできるので、是非試してみてくださいね。
ちなみに、自宅で氷を作るときに小さく切ったハーブやフルーツなどを一緒に入れて固めれば超かわいいデトックスアイスが完成します。
水分補給をするときにミネラルウォーターなどに入れてよくかき混ぜれば簡単にデットクスウォーターを作ることができます(●′∀`p
注意点
✖今回ご紹介したデトックスウォーターは生のままのフルーツや野菜を使い、保存料などの添加物も一切使用していませんので、特にこれからの時期は暑くなるので、冷蔵庫などで保管し２４時間以内に飲みきるようにしましょう。
✖容器は清潔なものを使用し、デトックスウォーターを作る前には煮沸消毒などで殺菌をしてください。
また、デトックスウォーターを作る際にはフルーツや野菜の皮に農薬が残っている可能性があるので、しっかりと洗うか無農薬のものを使うのをおすすめします。
中身の食材は２、３回使用することが可能ですが、最大２日までにしましょう。
ミントなどの葉物は痛みやすいので、茶色っぽく変色していないか注意してください。
✖妊娠の可能性がある方・妊娠中の方など、普段の体調と違うときは飲まないでください。
✖プラスチックの容器を使いますと、果物の酸でプラスチックの表面が溶けてしまうことがあります。
特に柑橘系は注意が必要です。
ガラス製の容器（メイソンジャー）を使うようにしてください。
これらのことに注意して、楽しくおいしくデトックスウォーターを作ってみてください★
まとめ
いかがでしたか？
デトックスウォーターは、体調や目的に合わせてさまざまな組み合わせで作ることができます。
美肌効果・アンチエイジング・血行促進・老廃物排出・・・など
さまざまな効果があるので、好きな組み合わせでオリジナルデトックスウォーターを作ってみてくださいね。
私は、赤いイチゴや緑色のキウイなどのカラフルな色合いのデトックスウォーターや、オレンジやレモンを使った見た目にも元気になれるビタミンカラーのデトックスウォーターを作り、写真に撮って楽しんでいますヽ(´▽｀)/
朝からテンション上がります♫
撮った写真はインテリアにもいいので部屋に飾ったりしても可愛いですよ(*ﾟ▽ﾟ*)
友だちと、レシピについて情報交換するのも楽しいですよ♪
最近では、家族全員がデトックスウォーターにはまり、冷蔵庫の中がカラフルですｗ
食材の栄養の効果はもちろん、香りで食欲抑制になったり、リラックス効果があったりといいことがいっぱいなので、いろいろな組み合わせで作ってみてください。