普段隠れているけど、いざ露出するときになって焦ることも多いお尻の黒ずみ。

そんなお尻の黒ずみにも、効果のあるパック方法があるんです！

お尻に限らず、美容の定番といえばパックですよね。

今回はお尻の黒ずみに効果のあるパック方法と、その後のケアもあわせてご紹介していきます。

手軽にできるならやってみたいと思うなら、試してみる価値アリです！

お尻の黒ずみの原因と解消法

お尻の黒ずみができる理由は、簡単に説明するとたったの3つです。

①刺激・圧迫などの外的要因

長時間同じ姿勢で同じ場所に体重がかかっていたり、キツイ下着で締め付けられたり、摩擦などによる直接的な肌への刺激や圧迫により黒ずみができるのがひとつです。

下着のしめつけは血流を悪くすることにも繋がるので、肌のターンオーバー（生まれ変わる周期）を遅くする原因にもなります。

もし自分の生活に心当たりがある場合は、出来る限り改善してみてださい。

②蒸れや炎症による防衛反応

お尻は長時間座っていたり、素肌を出す時間が短いことなどから蒸れやすい傾向にあります。

それにより、炎症などの雑菌が繁殖しやすい環境になることが多いです。

炎症やかぶれなどが起こる原因と、蒸れることはお互いに悪い相乗効果になるので肌はすこしでも守ろうと防衛反応を起こします。

この防衛反応に、メラニン色素を生成することが含まれるので黒ずみが発生するのです。

メラニン色素といえば、日焼けで肌が黒くなったりシミやそばかすの原因として有名ですよね。

③妊娠・生理などホルモンバランスの乱れ

妊娠・出産・生理・ストレスなど、女性ホルモンが大きく乱れる場合にも黒ずみは起きます。

この場合お尻だけではなく、乳輪や女性器などにも影響することが多いです。

また日焼けもしやすいとされ、メラニンの生成が活発になりやすいことがわかります。

この場合一時的なものなので、時期が過ぎれば改善されることがほとんどです。

時期が過ぎても改善しない場合も、軽度の色素沈着なので生活習慣や食生活を整えて健康的な生活を送るうちに改善されていきますよ。

お尻の黒ずみをなくす基本の方法

・レーザー治療やピーリング

昔からある医療機関でのレーザー治療や、ピーリングでお肌を強制的にターンオーバーさせることで現在色素沈着してしまった黒ずみは１度リセットすることができます。

近年では、自宅ピーリングするジェルなんかも販売されてますので参考にしてみてください。

美白クリームや保湿クリーム

黒ずみ＝色素沈着なので、美白成分も黒ずみには効果的です。

保湿も黒ずみの解消と予防に重要なので、しっかりとおさえておいてください。

さまざまな種類があるので、自分に合ったものを探してみてくださいね。

さらに今回のテーマ、黒ずみに効果のあるパックについてご紹介します。

お尻の黒ずみに効果があるパックって？

では実際どんなパックが黒ずみに効果的なんでしょうか。

とくに効果が望めるといわれるパックを2つ紹介します。

ヨーグルトパック

整腸や健康面でのイメージが強いヨーグルトですが、お尻の黒ずみにも効果的だと話題になりつつあります。

ヨーグルトにはフルーツ酸は角質を除去するピーリング作用があり、乳酸菌はメラニンの生成をおさえる効果もあります。

黒ずみの原因は、メラニンの生成による色素沈着なので、そこをおさえることで黒ずみの解消により効果的です。

基本的に使うのはプレーンヨーグルトですが、さまざまなものを混ぜることでその効果に幅が出るのも人気の理由のひとつです。

黒ずみが気になる間は週に1～2回を限度におこなうようにしてください。

《・ヨーグルトパックのやり方》
STEP1
パックしやすくするために固さの調節で小麦粉を混ぜる場合もありますが、アレルギーのある場合は注意してください。
STEP2
塩やはちみつなどはプレーンヨーグルト大さじ1に対して小さじ1が標準的な分量ですが、お好みで調節していただいて構いません。
STEP3
黒ずみの気になる部分を重点的に5分～10分ていどおいて、擦らずに洗い流してください。

・ヨーグルトパックの注意点

基本的には食品なうえにからだに害のある成分はないのですが、注意点が2つあります。

①ヨーグルトパックは1回分ずつ作ること。保存のきくものではありません。

②上澄み液も混ぜることで効果倍増。捨ててはもったいないですよ。

さまざまなものを混ぜることでその効果に幅が出るのも人気のひとつ？

付加価値で自分だけのオリジナルパック

代表的なものだと塩でピーリング効果をUPしたり、はちみつで保湿力をUPしたりするものがあります。

ほかにも抗菌作用の緑茶や、浸透力UPのオリーブオイルなど好みにあわせてオリジナルパックを作ることも出来ますね♪

お尻の黒ずみに早く作用させたいなら塩、蒸れやすくニキビができやすいなら緑茶などそのときそのときで試してみてください。

重曹パック

重曹といえば、しつこい汚れなど掃除や洗濯につかうイメージが強いですよね。

しかし最近黒ずみや角栓に効果的だといわれるようになりました。

重曹にもピーリング効果があるため、お尻の黒ずみにも効果が期待できます。

ボディーソープや洗顔をしっかりあわ立てて混ぜるか、水と重曹をあわせて直接パックにして使うかでピーリング効果が発揮できます。

食べても問題ないのでアレルギーに関しては心配が少ないですが、ピーリング効果や研磨効果が強いので肌の弱い方は注意が必要です。

使用感や経過に違和感がある場合は、迷わず皮膚科を受診してください。

《泡に混ぜて使用する場合》

STEP1
洗顔やボディーソープをできるだけきめ細かくあわ立たせる

STEP2
重曹をひとつまみ程度加える

STEP3
直接肌をこすらないように、泡でこするようにして洗う

パックというほど貼り付けておくわけではなく、どちらかといえばピーリング効果の高い方法です。

毛穴に詰まった黒ずみに対して効果があります。

《パックにして使用する場合》
STEP1
水と重曹をパックとして貼り付けておける固さで混ぜ合わせる

STEP2
黒ずみの気になるところに塗り、10分ていど放置する

STEP3
ぬるま湯で擦らないようにしっかり洗い流す

表面と毛穴の両方に効果があります。

多少の美白効果や、お肌のざらつきにも効果が期待されます。

10分程度パックしますが、痛みや違和感が出た場合はすぐに洗い流してください。

パック後の3大アフターケア！

ご紹介した方法はどちらもピーリング効果のあるものでした。

ピーリングはお肌を強制的にリセットするようなものなのでお尻の黒ずみの解消に効果こそ高いものの、その後のケアがとっても重要になってきます。

生まれたてのお肌は敏感で繊細なので、ちょっとした刺激や不備で再発・悪化を招いてしまいます。

パックしたあとのアフターケアの方法と注意点を、3つの観点から紹介していきます。

■原因になる習慣を改善

黒ずみの原因となる刺激や圧迫などを続けていては、１度きれいになってもまた同じことの繰り返しになってしまいます。

またピーリングすれば良いと思うかもしれませんが、黒ずみにとってもっとも効果的なのは予防することだといわれています。

皮膚がかたくなると、パックのピーリングでは効かず医療機関の受診が必要になる場合もあります。

冒頭で前述したなかから原因を把握し、再発しないように気をつけることが大切です。

■できるだけ清潔に保つ

ピーリングパックだけでなく、普段から入浴時の洗いのこしや蒸れにも注意しましょう。

かぶれやニキビなどが出来やすい環境は、蒸れや洗いのこしが主な原因であるといえます。

体質的なところもありますが、どちらにせよ清潔に保つことで防衛反応をおさえメラニンの生成を抑制しましょう。

ベビーパウダーなどもお尻の蒸れを抑え清潔に保つには有効的ですよ。

赤ちゃん向けにつくられたものなので、皮膚が弱い場合も心配いらずですね！

本来メラニンは過剰に増えなければ自然と減っていくものなので、生成をおさえるだけでも黒ずみになりにくくなりますよ。

1に保湿、2に保湿

絶対に忘れてはいけないのがこの保湿です。

ピーリング後はとくにですが、この保湿を怠ることで再発どころかひどく悪化する場合も十分にあります。

パックなどのピーリングは週に1,2回ていどが限界であるといわれているのに、すぐに黒ずみができてしまってはどんどん肌は弱っていきます。

黒ずみが出来るたびにピーリングで誤魔化してしまうと、他の皮膚トラブルを誘発する可能性もあります。

保湿に関しては妥協を許さず、これでもか！というくらい念入りにすることが必要です。

乾燥しやすい冬場だけではなく、夏場などにも肌は乾燥するので保湿は必要です。

どういうものを選んだら良いのか分からない場合は、この商品を試してみてください。

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まとめ

お尻の黒ずみの原因と、パック方法やアフターケアをそれぞれご紹介してみました。

・まずは原因をきちんと把握すること

・ヨーグルトパック、重曹パックどちらも効果はある

・3大アフターケアはぬかりなく

・とくに保湿は最重要項目！

この4点をおさえておくだけで、お尻の黒ずみは解決したも同然です！
ヨーグルトも重曹もかんたんに手に入るので、気になったら試してみてください。

黒ずみケアに悩む人はこちらの記事も参考にしてください♪

お尻の黒ずみの原因と解消方法に関しては、こちらから