安岡 昌彦さん
年齢 : 45歳
身長 : 172cm
体重 : 98kg→60.5kg
マイクロダイエット実施期間 : 4ヶ月
52歳で他界した父の口癖「太く短く」を地で行っていた僕は、仕事も付き合いも豪快そのもの。気がつけば体重は100㎏寸前まで増加し、完全に生活習慣病 の予備軍入りしていました。友人医師には「いつ死んでもおかしくない」とまで言われました。そんな彼の勧めで始めた、マイクロダイエット。仕事の合間を 縫ってトレーニングに励んだり食事管理を徹底した結果、体重は36㎏も減少し、検査の数値も正常値まで回復。さらには第5回マイクロダイエット グランプリで「準グランプリ」というご褒美までいただくことができたんです！
ロスで過ごした学生時代は、身長172cmに対して体重58㎏とスリムだったんです。しかし社会人になってからは徐々に体重が増加。一時98㎏まで太ってしまいました。原因は、不規則な生活とストレス。東京で就職した会社では、年間延べ11ヶ月もの出張生活をほとんど無休でこなす毎日。加えて外食三昧、夜の会食…。その後独立して間もなく、取引先が倒産。背負ってしまった借金返済のため睡眠時間も惜しんで走り回るうち、今度は肩こりや腰痛に悩まされるように。それでも忙殺される毎日。ダイエットなんて考えられるはずもなく、半ば諦めていた部分もありました。
殺人的スケジュールの合間を縫っての外食。
殺人的スケジュールの合間を縫っての外食。ついには身体の痛みを紛らわすため深酒も
生活の拠点がホテルだったこと、そしてオール外食だった食事には、いつもストレスを感じていましたね。食事時間も常に不規則だったし。とりあえずお腹を満 たすため、短時間で流し込むように食べていました。そして挙句の果てには、肩や腰など体中の痛みをこらえるために、深酒とドカ食いに走るはめに…。でも亡くなった父の「太く短く」という口癖がいつも僕の頭にあって、それが美徳で「これが当たり前」だと思って過ごしていました。
友人医師のお墨付きと成功事例が刺激となって、マイクロダイエット実践を固く決意！
自分の体型や生活習慣に危機感を持ったのは、40代になってからでしょうか。周りで脳梗塞やガンで亡くなる人が相次ぎました。折しも僕は、健康診断では数 々の「生活習慣病」の文字が。そんな僕を見るに見かねて、友人医師が勧めてくれたのがマイクロダイエットでした。彼の妻もマイクロダイエットの成功者だそ うなんですが、十数年の歴史があるし、たくさんの専門機関で安全面が研究されていて安全なものだと、太鼓判を押してくれたんです。さらに僕の生活パターン の中で効果的に実行できるよう、アドバイスもくれて。マイクロに似たような製品を試した事があったけれど、どれも成果が得られなかった僕は半信半 疑･･･。でも、ドクターのお墨つきですからね。これはもう、実行しない手はありませんでした。
健康で豊かな「第二の人生」を・・・
とにかく健康な身体を取り戻したい一心でした。一生懸命働いても、このまま死んでしまっては悔いが残りますから。そんな思いを持ちつつ始めたマイクロダイ エットでしたが、最初に試したスープがとても飲みやすく美味しかったので、これなら必ずやり遂げられると直感しました。そして健康になった暁には、妻とともに旅行や映画鑑賞を目一杯楽しみたいと強く思うようになりました。
昼食と夕食、1日2回のマイクロダイエットが僕の日常的なパターン。それに夕食で豆腐や納豆を添えたりして、ヘルシーメニューを心がけていました。また海外出張中でも、マイクロダイエットと合わせてフルーツや野菜を意識的に摂取。体調や栄養バランスを見つつ、うまくコントロールしていたと思います。それ以外の食事はどうしても外食になってしまうんですが、オーガニック系のレストランなどをインターネットで探し出して出かけるようになりましたね。最近はこれが楽しみのひとつでもあるんですよ。
やると決めたら徹底的！外食でも、栄養管理には一切手ぬかりなし
外食でいかに健康的な食事をするかがテーマであり、楽しみでもありました。例えば、そばだけだと栄養が足りないのでサラダを買ってきて足したり、野菜 ジュースを飲んで栄養補給したり。そして量の多いメニューはあらかじめ減らして出してもらったり。それはもう、涙ぐましい努力（笑）。とにかく食事の管理は、徹底的に行いましたね。
毎朝のジョギング後とジムでのトレーニング中、そして入浴前後を中心に水分を摂取。ミネラルウォーターで2リットル以上、ジムなどではプロテインやクエン 酸、アミノ酸系のドリンク1リットルを飲んでいました。色んな味のドリンクを飲んでいたので、あまりしんどいと思ったことはありませんでした。
仕事柄接待が多く、週に2回ほどはビールや焼酎を口にしていました。それでも酒量は最低限度。行きつけのお店ではあらかじめ女将さんやママに頼んでおいて、ほとんど水状態の水割りやお湯割りを出してもらっていました。おつまみもフルーツなどヘルシーなものを適量だけ。もともと好きなだけ、ツラかった時もありましたが「これも健康への一歩」と思えば自然と習慣にすることができました。
外食がこんなに高いとは！
ダイエットを始めて改めて気がついたんですけど、僕の外食ってだいたい1食1500円はかかっていたと思います。それでオール外食だったわけですから、結構お金を使っていましたね。おまけに栄養も偏っているものを選ぶことが多かったから、その時は良かったとしても少しずつ体には負担をかけていたわけです。 私は1日2食をマイクロ（1食1200円）に変えたので、これだけでも1日600円浮いたわけです。食費が安くなった上に栄養バランスもとれたので、すごくお得な感じがしましたね。
周囲から「やせたんじゃない？」と言われ始めたのが、ダイエット開始から1週間後のこと。何と、6㎏も体重が落ちていたんです！特にウエストのサイズダウ ンは顕著で、ベルトが余ってしまうため急遽切って短くしたほど。今まで挑戦したどんなダイエットでもこんなに早く成果が現れることはなかったし、逆にリバ ウンドしていたくらいだったんですけどね。それを思えば嘘みたいにスムーズに減量できました。これには本当にビックリしましたね。
出張先でも身体を動かせるよう、色んな工夫をしました。ホテルは現場から徒歩30分の場所を予約し、歩いて通勤。また全国展開しているスポーツジムの会員 に登録し、5分でも10分でも時間があればトレーニングに出かけました。仕事中でも身体を動かせる方法がないものか、常に考えていましたね。
不健康の塊だった自分が、まるで嘘のよう。検査数値が、みるみる回復して正常値に
体重が減っていくにつれて、「いつ死んでもおかしくない」とまで言われた体が徐々に回復したのには、本当に驚きました。まず肩こりや腰の痛みが徐々に感じられなくなってきて、毎月の検査でも、あらゆる数値が正常に戻ったんです。
検査結果を見てあらためて、ダイエットの大切さを実感しました。
自分だけ好きなものが食べられないツラさ。必死で自分を説得して、ひたすらガマン
やると決めたダイエットをとことん頑張り抜いた僕にも、ストレスはありましたね。それは接待や宴会の時。アルコールが入るとどうしても意思が弱くなってし まって、目の前で僕の大好物のお肉や揚げ物などを美味しそうに食べている人を見ると、ついガマンできなくなってしまうんです。そんな時はとにかく、読み 漁った健康本にことごとく書かれていた「肉や油ものの摂り過ぎは身体に悪い」という言葉を何度も思い出し、「みんなは身体に悪いものを食べているんだ」と 自分に言い聞かせて何とか辛抱しました。
理論的にも納得！の商品力とサポート体制
長期間にわたるダイエット中ずっと同じ味・同じ種類のダイエット食を食べなければならないとしたら、普通続かないと思うんです。その点、多様なバリエー ションを持つマイクロダイエットはすばらしい！生活改善や食事指導などのサポートを含め、本当によく研究されているんですよ。だから僕は「マイクロを選ん だのは正解だった」と確信しています。
健康的な身体を取り戻せた嬉しさのほかにも、思わぬサプライズがありました。以前にも増して、お客さんから高い信頼をいただけるようになったんです。例え ばやせた僕を見たお得意様が開口一番「どうやってやせたの！？」って聞いてくる。それでダイエットの経験談やアドバイスを強く求めてくるんですね。ダイ エットって女性にとっては気になる話題ですから、商談がとても和やかになるんです。こうした積み重ねが効を奏して、今年の売上は何と前年比20％もアッ プ！今後もどんな出会いが待ち受けているのか、考えるだけでワクワクしてきます。
健康管理が行き届くようになって周囲の目を惹きつける存在に
あれほど仕事のせいにして身体を労わらなかった自分が、今ではスポーツで汗をかく爽快感を覚えるなんて、誰が予想したでしょう。おかげで性格は明るくなっ たし、友達も増えました。周りの目もいい刺激になっていますしね。そういえばある日買い物に出かけたとき、店員さんが妻に「素敵な旦那様ですね」って耳打 ちしているところを見たんです。あれはちょっと嬉しかったな（笑）。
誰かに認められる嬉しさを実感。マイクロダイエットグランプリでは、見事「準グランプリ」！
40代半ばで思い切ってサーフィンにトライしたんですが、予想以上に身体が軽くてすぐ波に乗れるようになったんです。これを見ていた妻からは、思わず 「かっこいい！」の声が。結婚してはじめてですよ、妻に褒められたなんて！でも、認めてくれたのは妻だけではなかったんです。何とマイクロダイエットグラ ンプリで、準グランプリを受賞！この瞬間は本当に嬉しくて、思わずガッツポーズをしてしまいました。
今の体型はもう1年以上も維持していますし既に生活や食事も改善できているので、リバウンドなどは特に心配していません。でも出張生活は今後も続くので、 やむを得ずこってりした食事しか摂れない時にはマイクロダイエットを使用しようと思います。スープなら味も好みだし手軽に飲めるので、いざという時の強い 味方になってくれるはずです。