断食9日目

昨日から目にみえる変化がでてますが
ようやくデトックスがはじまった
と確信しております

今日起きたら鼻におできができてた
これは「排出」してるサインってことで
朝から鏡のおできに向かって笑顔になるという
奇妙なことをしてました

そして一日中だらだらと眠かったですが
帰宅してから夕寝をしたら
というか眠すぎてソファで寝入ったおかげで
今エネルギーがみなぎっております
しかし中途半端な時間だ、さてどうしよう。

空腹ゼロ！
お腹（ぴーぴー）は元どおりで静かになったけど腸の動きを感じる
ま、動きを感じない時もちゃんと動いてはいるから
よく動いているということです。

断続的に頭痛あり
これも多分断食の症状のひとつの頭痛、
と決めつけています

今回は8日目にデトックス・スイッチ入った
やっぱり断食するならある程度の日数いるなー

半日断食・1日断食・週末断食とか
気持ちの面ではリフレッシュできるだろうが
体内のデトックスにはならないかも
と経験上思います

たかだか1日でなにができる
っていうと言い方わるいけど
短期間で成果を求めるのは、
求められる側がかわいそう
求める側のわがまま。
だから意味ないとかダメってことではないです

目的の減量は進んでいるものの
このペースじゃゴール（明日）に間に合わない
明日の感じで延長するか決めます
今の感覚だと14日やろっかなー。

にしても人間は（私は？）きりのいい数字が好きだから
10日の次は14日って思っちゃう不思議。
で、多分その次は20日または21日
次は30日、次は40日、次はさすがにやめようなイメージですけど
数字できめるより体調や気分で決めるのが本当は正しい、と思います

1日で気持ちがすっきりする人は1日でも効果的だし
1週間やろうと思って4日目で不調を感じたら
そこで一度ストップするのが賢明だし
人の数だけ方法・正解があり
同じ人でもタイミングでベストな選択はかわるってことでしょう

1週間～10日って普通に「長期」な感じですけど
断食界？では「短期」の部類に入るっぽいです
だからなに？というか
自分に最適な断食ができたらそれが一番。

情報を仕入れるのは自由だが
所詮他人の経験談。
断食は自分と相談しながら、
回数を重ねて試行錯誤しながら、
が大切だと思います

ただ自分でやると”挫折”しやすいってのはあるのかなー
私は断食を何度かやったことで
「ここまでやった」「ここまではやれる」
という経験則があるけど、それでも
「この先はどうなの」「このイレギュラーはどうしよ」
という不安は毎回あるし
やっぱり経験して学んでいくしかないのかね

元々開き直り精神が旺盛で
始めたことは最後までやろうという面を持ちつつ
ムリしないポリシーもあるため
変な頑張りはしないし
10日くらいなら結構普通にできるのかな？

でも初めての断食で10日とかやるのはハードコアというか。
でも、初めてだからこそ例えば断食道場いくとかすれば
時間と費用をコミットする分
成功するケースが多いのでは。
もちろん「コーチ」がいるってのも大きいでしょうけど。

えー話の方向性がなくなった、、
何が言いたいかというと
ここまできたのでもう余裕です
今更駄々こねることも逃げたくなることもない、
こわいものない、失うものない、なにもない。
戻るほうがもったいない。
大事です、「もったいない精神」。笑

初めてでも、10日くらいの断食にチャレンジしたい、
自宅で自分でやってみよう、
ってのであれば

10日目のゴールよりは
「もったいない」地点、最低でも4、5日目かなー？
を超えることだけ考えて

もちろんそこまでいくのには
1、2、3日目を乗り越える必要があって
2、3日目は一番「きつい」という意見をきくので
（私ははじめ3日はわりと平気ですが…）

スタートを木曜にして
金曜は初日のやる気で過ごす
土日は寝て過ごす
これで3日かせぐ。

月曜は週明けのだるさも手伝って
多少機嫌悪くてもいいから
とりあえず今日は気合いで乗り切る、の気持ちで乗り切る

難関の？火曜（5日目）にきつくなったら
いやいや待てよ、今日で5日目よ、
ここでやめてしまっていいの？
本当にいいの？
と自分の心に訴え
やめたかったらやめればいいし、笑
じゃーもう1日くらいがんばるってなったらそうすればいいし

で、6日目くらいになると
大抵「もったいない」オバケがでてくると思いますので
あとは体調をみながら10日まで過ごす

なんてプランはいかがでしょう？
なんの提案だ。笑

モチベーション・それなりの理由がある場合は
それなりにがんばれると思いますが
ただぼんやりと「減量」が目的だと
まあ今回の私がそんな感じですが
つらい時に、まあいいやー
また次がある、次がんばればいい、な感じになると思うので

先を見通してはいるけど、目の前だけをみて
そして高い確率での”挫折”を”前提”として
できるとこまでやってみよう
でやるほうがいいかもね？
と思った次第です。

全然参考にならないと思いますが、
断食何度もやってる人でも、こんないい加減なんだー
こんないい加減な人でも断食できるんだー
で、断食するとそれなりに効果がでてるんだね
って知っていただけたら。。
いや、別に知らなくてもいいのですが、
断食はそんなに難しく考えないのがいいです
考えたらうまくいくものじゃないから。

ちなみに断食道場ではないけど
デトックスプログラムをやったことありますが
（アジア・中南米とかが安い。安いといってもそれなりに高い。）
似た者との出会いもあるし
時間があるならオススメです。
ただ、水断食できるとこは限られてると思う
やっぱり”ハイリスク”が理由なのかなーと思っている

話を戻して、、
またかよ、の
今すっごいドライアイです
ウインク状態です
（かなりの頻度で目薬さしてますが効きやしない）
でも多分まばたきを増やすことを意識したほうがいいのかなー
水分足りないかなー

それから咳（空咳というのでしょうか？）が続いてまして
めずらしいことだからすごい心配してます
慣れないことが起こると大病を疑う

調子悪いときに放置はダメっていいますけど
でも数日は様子みないと医者も判断難しいだろうし
なんていうか断食と同じですね
1日2日で決めつけたり結果を求めるのはよくないし
長い間ほっとくのもよくない

だらだらすみません、
9日目は
ウェルカムな吹き出物、
眠かったけど寝たらすごい元気じゃん、
咳が心配、
血圧がなぜか高い、
の日でした。

明日で10日かー。
本当あっという間です、
こうやって記録してるとよくわかる
毎日そんな大したことしてない。笑
でも日々の積み重ねで
私たちは生きている

体重へらないなー
ま、そこを想定して始めてるのでいいけど！
できるならトントーンと減って欲しいです
よろしくお願いします笑

＜体重・体脂肪＞
1日目　57.0kg・22.3％
2日目　56.9kg・22.9％
3日目　56.5kg・24.4％
4日目　55.6kg・22.7％
5日目　55.1kg・23.5％
6日目　54.3kg・22.7％
7日目　53.9kg・24.0％
8日目　53.1kg・24.6％
9日目　53.0kg・20.5％

昨日「でた」ので、笑
今日は減ってるかなーと思ったけど横ばいでした
想定内とかいいながら
なんでやねんと思った。

＜血圧・脈拍＞
1日目　110/78・64
2日目　103/79・68
3日目　109/75・60
4日目　98/69・68
5日目　113/77・64
6日目　106/74・70
7日目　101/71・63
8日目　100/74・66
9日目　121/82・65

血圧高くてびびった（といっても平常値）
明日朝はいつも通りになってますように
いつも通りが一番です。。！