ダイエットに挫折したくない！そんな人にこそギムネマ茶
ダイエットといえばカロリー・糖質・脂質を抑える食事制限や適度な運動が基本ですが、なかなか続けられず、痩せてもリバウンドしてしまう人におすすめなのがギムネマ茶！食事制限は意識すればするほど無理がたたって、逆に暴飲暴食をしてしまうこともありますよね。適度な運動も始めようと思ったときの意気込みはいつのまにか薄れてしまい、気がついたら続かなかった…なんてことにもなりがちです。目に見えて体重が落ちると踏ん張って続ける気にもなりますが、停滞期を乗り越えられなかったり、リバウンドしてしまったりすると挫折しちゃいまいますよね。そんな失敗の繰り返しというあなた！今度こそダイエットに挫折したくない人に飲んでほしいのがギムネマ茶なんです！
ギムネマ茶とは？話題のお茶を調査！
飲むと太りにくい体質になると話題になっているギムネマ茶ですが、いったいどんなお茶なんでしょうか？どうして飲むだけでダイエットに効果的なんでしょうか？まずはギムネマ茶の基本的な情報を調査してみました！
ギムネマの葉で作るお茶
ギムネマ茶は、インド南部やスリランカが原産のギムネマというつる植物の葉で作るお茶です。正式名称はホウライアオカズラと言いますが、日本では通称のギムネマやギムネマシルベスタと呼ばれることが多いですね。
伝統医療として2000年以上の歴史がある
2000年以上の歴史があると言われているインドの伝統医療アーユルヴェーダでは、糖尿病を治療するハーブとしてギムネマ茶が使われてきました。インドのヒンディー語ではギムネマのことをグルマールといって「砂糖の甘味を壊すもの」という意味があるんですね。糖尿病の治療薬としての効能は西洋医学的には実証されているわけではありませんが、ギムネマ茶を飲むと砂糖の甘味が減少することは明らかになっています。
ダイエット茶として話題
ハトムギ茶や杜仲茶、プーアール茶などがブームになったように、ギムネマ茶もダイエット茶として話題になっています。飲んだらすぐに痩せるというわけではありませんが、お茶として日常的に飲み続けることで、無理なく太りにくい体質になるという手軽さが人気です。
葉にギムネマ酸を多く含む
ギムネマ茶を飲むと砂糖の甘味が減少するのは、ギムネマの葉に多く含まれるギムネマ酸に甘味抑制作用があるからだと考えられています。そのためギムネマの葉を噛んだり、ギムネマ茶を飲んだりしたあとは、砂糖などの甘味を感じにくくなるんですね。この状態は10分以上、2時間ほど継続することもありますが、ある程度の時間が経つと元に戻ります。
おすすめのギムネマ茶
おすすめは、1～2リットルほどのお湯で3.6g入りの1パックを4～5分ほど煮出して飲む、共栄の「ギムネマ茶 34P」☆甘味を抑えるギムネマのほかに、シジュウム（蕃石榴・グァバ）の葉と黒茶がブレンドされています。シジュウムには血液サラサラ効果、後発酵で油っこい料理に強い黒茶には脂肪を分解する働きが期待できますよ！
商品情報
| 商品名 | ギムネマ茶 34P |
| メーカー | 株式会社共栄 |
| 名称 | 茶 |
| 内容量 | 122.4g（3.6g×34パック） |
| 通常価格 | 2,160円（税込） |
| 特別価格 | 1,512円（税込） |
- 原材料
後発酵茶、ギムネマ、シジュウム
こんなに凄い！ギムネマ茶のダイエット効果
飲むと甘味を感じなくなるという不思議なギムネマ茶には、具体的にどのようなダイエット効果があるのでしょうか？詳しいメカニズムをチェックしてみましょう！
甘味を感じる感覚を麻痺化
ギムネマ茶を飲んだあとに砂糖などの入ったものを食べても、甘味を感じる感覚が麻痺しているので甘いとは感じません。つまり、普段なら美味しいと感じるはずの甘いスイーツがまったく美味しくないんですね。甘いものを食べたいと思ったときにギムネマ茶を飲んでから食べると、美味しくないので食べ続ける気が失せるというわけです。結果的に食欲が抑えられて甘いものを食べなくなることで、カロリーや糖質・脂質をカットすることができてダイエットになります。
糖の吸収を抑制
ギムネマ酸には甘味抑制作用のほかに、糖の吸収を抑制する働きもあると考えられています。つまり、甘味を感じなくなって甘いものを食べなくなるだけでなく、糖分を含むものを食べたところで一部は吸収されないということ！糖質オフはダイエットの重要なポイントの1つですよね。ギムネマ茶を飲むと、糖質の多いものを食べたくなくなる、食べた糖質がカットされるという二重の意味で糖質オフを達成できますよ☆
ただし、ギムネマ酸に糖の吸収を抑制する働きがあるというのは、糖尿病の治療薬として用いられてきた歴史のある、インドの伝統医療アーユルヴェーダの考え方。西洋医学でははっきり解明されているわけではないので、糖尿病の疑いがある場合は医師に相談するようにしてくださいね！
血糖値の上昇を抑制
糖の吸収を抑制する働きと同じく、インドのアーユルヴェーダの考え方にはなりますが、ギムネマ酸には血糖値の上昇を抑制する働きもあると考えられています。糖質を多く含むものを食べると血糖値は急激に上昇するものですが、ギムネマ茶を飲むと糖が吸収されにくくなるので、血糖値の上昇も穏やかになるというわけですね。ただし、あくまでアーユルヴェーダの考え方なので、血糖値に不安のある人は必ず医師に相談するようにしましょう。
食欲抑制
味覚の1つである甘味は砂糖を含むスイーツだけでなく、食事全体に関わります。ギムネマ茶を飲むと、スイーツだけでなく美味しいはずの食事の甘味も感じなくなり、違和感を覚えるようになります。ざっくり言うと、ギムネマ茶を飲んだあとの食事は不味いんですね。そのため食欲が抑制されて、食べ過ぎを防止することができます。結果的に摂取カロリーが減るのでダイエットになりますね。
肥満予防
ギムネマ酸の血糖値の上昇を抑制する働きは、肥満予防にもつながります。糖の吸収を抑えることはダイエットにとって大切なわけですが、それはなぜかと言うと、血糖値が下がると脂肪が燃焼するからなんです。食事をすると血糖値は上がるものですが、急激に血糖値が上昇すると脂肪がたまりやすくなってしまうんですね。つまり、ギムネマ茶を飲んで糖の吸収が抑制されると血糖値の上昇が穏やかになるので、脂肪が燃焼して太りにくい体質になるということ。ただし、こちらもアーユルヴェーダの考え方になります。
便秘解消
アーユルヴェーダの考え方による、ギムネマ酸の糖の吸収を抑制する働きは、便秘解消にもつながります。小腸で吸収されなかった糖が、大腸で善玉菌のエサとなり、腸内環境が改善されるというわけです。ギムネマ茶の便秘解消効果は西洋医学的には解明されていませんが、2000年以上の歴史としては実績があると考えることもできますね！
ギムネマ茶ダイエットの方法・効果的な飲み方
無理なく続けられるギムネマ茶ダイエット！早速、始めたいですよね。それでは具体的なギムネマ茶ダイエットのやり方や効果的なギムネマ茶の飲み方をしっかりチェックしましょう。
食前にギムネマ茶を飲む
甘味を感じなくなるギムネマ茶には食欲を抑える働きがあります。そのため食前に飲むと、食事の摂取カロリーを抑制することができますよ。無理して食事制限をする必要はなく、ギムネマ茶を飲むことによって甘味を感じなくなり、美味しくないので自然と食べる量が減るというわけですね。ただし、美味しくないからといって砂糖を増やしてしまっては逆効果！糖質の吸収が抑制されるとはいえ、甘味を感じなくなっているだけなので、糖質の摂取量は増やさないようにしましょう。
食後にギムネマ茶を飲む
食事は美味しく楽しみたいという人は、食後にギムネマ茶を飲むといいですよ！甘いものは別腹ということで食後にデザートを食べる習慣があったとしても、食後にギムネマ茶を飲むことでデザートの誘惑を断ち切ることができます。誘惑に負けて甘いものを食べたところで、不味いと感じて食が進みません。結果的に次の食事まで無理をしないで間食を摂らずに済みますよ！
間食代わりにギムネマ茶を飲む
食前や食後ではなく、間食代わりにギムネマ茶を飲むという方法もあります。いつもなら間食を食べるというタイミングで、代わりにギムネマ茶を飲むことによって、間食を減らすことができます。食欲が抑えられるので間食を食べる習慣がなくなるというわけですね。
ギムネマ茶ダイエットは、こんな人におすすめ
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは肥満予防にも便秘解消にも効果的というギムネマ茶☆どんな人におすすめなのか、一覧にまとめました。思い当たる人はぜひギムネマ茶を飲んでみましょう！
ギムネマ茶ダイエットは、こんな人におすすめ
- 甘いスイーツが大好きな人
- つい間食を食べ過ぎてしまう人
- たまに暴飲暴食をしてしまう人
- ダイエットに挫折しがちで続かない人
- 停滞期でなかなか体重が減らない人
- せっかく痩せてもリバウンドしがちな人
- 無理に食事制限をしたくない人
ギムネマ茶ダイエット経験者の口コミ
ギムネマ茶を飲むと本当に甘味を感じなくなるのでしょうか？ダイエットに効果的なのでしょうか？ギムネマ茶ダイエット経験者の口コミをまとめました！
本当に甘味がなくなった
甘味を感じなくなった状態で甘いものを食べると、どうやらこんなことになっちゃうみたいですよ。
ギムネマ茶飲んでから甘いもの食べると甘さを感じないっていうから試してみたら本当感じない…メロンパンがただのパンだ…
— なつなみなつめ (@jpnna) March 24, 2017
すごいなギムネマ茶！砂糖が砂になるしチョコが粘土になる！
— みーはー (@at5cmnbrz) July 11, 2016
ギムネマ茶を飲んで甘味を感じる味覚が麻痺すると、ゼリーがしょっぱくなり、メロンパンがただのパンに、砂糖が砂に、チョコレートが粘土になってしまうとのこと。これでは美味しくないですね。たしかに食欲が低下します。
便秘が解消した
西洋医学的には便秘が解消すると認められているわけではないんですが、実際にギムネマ茶を飲んだ人のなかには効果を実感している人もいますよ！
昨日からギムネマ茶ダイエット開始した(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆
— 斎藤みぃ@ETA東京2連探してます (@farm_mie) March 16, 2016
快便快便(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°←
毎日ギムネマ茶飲んで便秘解消！今からチャリで近所をパトロールしてきます！帰ってきたら絶対汗ババア！
— Yuuka (@Yuuka718) July 11, 2011
飲んだ翌日に快便だと実感している人も、毎日飲んでいるからこそ快調だという人もいますね。個人差はあるはずですが、ギムネマ茶を飲むことで便秘が解消した人は実際にいることがわかります。
ダイエットのやり方は様々
ギムネマ茶ダイエットの醍醐味は無理なくマイペースで続けられること！実際、それぞれのライフスタイルに合わせて取り組んでいる人が多いですよ。
甘いもの欲してるから甘味味覚消えるギムネマ茶飲んで食うの耐えよ
— ひあの@紅茶スキー (@hiano_21) August 12, 2016
よし‼‼
— アイナ (@MAHONANNN) January 10, 2016
Zeppまでに私は、これで健康的に急激に痩せてやる‼‼
朝→豆乳コップ一杯と小さい🍙
昼→サラダと鶏肉
夜→豆乳コップ一杯
水分補給はギムネマ茶のみ‼
頑張るぞ‼
朝食後にギムネマ茶を飲む人もいれば、甘いものが食べたくなったときに飲む人や短期集中で水分代わりに飲む人もいますね。ご飯を美味しく食べながらダイエットしたいときも、いつまでに必ず痩せたいという期限がある場合も、ギムネマ茶なら無理なく取り入れることができますよ！
お悩み解決！ギムネマ茶に関するQ＆A
手軽に始められて、気楽に続けられるギムネマ茶ダイエット。早速、実践するまえにギムネマ茶に関するよくある質問を確認しておきましょう。
ギムネマ茶に副作用はないの？
基本的にギムネマ茶はギムネマ（ホウライアオカズラ）というつる植物の葉から作られるお茶なので、お薬とは違って副作用というものはありません。ただし、甘味を感じなくなる作用があるので、糖尿病の人は必ず医師に相談するようにしましょう。また、糖の吸収や血糖値の上昇が抑制される可能性があるので、糖尿病などで血糖値を下げるお薬を服用しているほか通院中の人も必ず医師にご相談ください。便秘を解消する効果が期待できる反面、場合によってはお腹が張ったり腹痛が生じたりすることがあるかもしれません。さらに、鉄分の吸収を抑制する働きもあるので、貧血（気味）の人や通院中、妊娠中、授乳中の人、小さなお子様はギムネマ茶を飲まないほうがいいでしょう。いずれも医師にご相談ください。
ギムネマ茶を飲むと味覚がなくなるって本当？
味覚は甘味、酸味、塩味、苦味、うま味という五味が基本です。そのうちギムネマ茶を飲むとなくなる味覚は甘味だけ。すなわち残りの酸味、塩味、苦味、うま味という4つの味についてはなくなりません。
ギムネマ茶は1日にどれくらい摂取すればいいの？
摂取量についてギムネマ茶そのものに決まりはありません。とは言え、過剰に摂取すると体調を崩す恐れはあるので、商品ごとの摂取目安量を守るようにしましょう。大まかな目安としては、1日3gのギムネマ茶の葉を200～400mlのお湯で飲むぐらいが適当かもしれません。ギムネマそのものは50mgほどで効果が得られるという研究結果があります。
ギムネマ茶にはカフェインが含まれている？
ギムネマ茶100％であればノンカフェインです。ただし、ブレンド茶の場合は配合されている成分を確認したほうがいいですね。ノンカフェインという意味ではギムネマ茶100％なら妊娠中でも飲めそうですが、食欲減退や鉄分の吸収が抑制される作用を考えると、妊娠中や授乳中は避けたほうが無難です。医師に相談するようにしましょう。
ギムネマ茶には糖尿病を改善する効果もある？
たしかにインドの伝統医療アーユルヴェーダでは、ギムネマ茶が糖尿病の治療薬として用いられてきた歴史があります。ただし、西洋医学の観点からすると実証されているわけではありません。また、糖尿病で通院中の場合は血糖値を下げるお薬を服用していることが考えられるので、そのうえギムネマ茶を飲むと低血糖になる恐れがあります。そのため糖尿病の人はギムネマ茶の摂取は避けて、必ず医師に相談するようにしてください。
ギムネマ茶はどこで購入するのがおすすめ？楽天やAmazon？
楽天やAmazonなどの通販サイトでもギムネマ茶は販売されています。メーカーや正規販売者が出品している場合もあります。ところが、これらの通販サイトでは偽物や転売、詐欺まがいの出品者がいることも事実です。メーカーの公式サイトであれば偽物や転売、詐欺の心配はありません。ギムネマ茶は各メーカーの公式サイトで購入することをおすすめします。
ギムネマシルベスタを効率よく摂取する方法
ギムネマ茶はつる植物ホウライアオカズラの葉から作られますが、通称ギムネマあるいはギムネマシルベスタを効率よく摂取する方法はお茶以外にもあるのでしょうか？ギムネマシルベスタの摂取方法をまとめました。
ギムネマシルベスタ茶
甘味抑制作用があるのはギムネマシルベスタの葉に豊富に含まれるギムネマ酸です。そのため一般的な摂取方法となるのが、これまでご紹介してきたギムネマ茶すなわちギムネマシルベスタ茶として葉を煮出して飲む方法です。ただし、1日に3gの葉を200～400mlのお湯で煮出して飲むとしても、3gのギムネマシルベスタが摂取できるわけではありません。煮出し方の濃い、薄いによってもギムネマシルベスタの摂取量は変わってくるでしょう。
ギムネマシルベスタ粉末
ギムネマシルベスタの摂取量がはっきりとわかるのは、ギムネマシルベスタ粉末を水やお湯に溶かしたり、オブラートに包んで水などで飲んだりする方法です。商品ごとに1日あたりの摂取目安量が1～3gなどと決まっているので、ギムネマシルベスタ粉末100％であればそのまま1～3g摂取したということがわかります。
しかし、甘味を感じなくなるギムネマシルベスタそのものには苦味があるんですね。ギムネマシルベスタ茶として煮出す場合は好みに合わせて濃さを調整できますが、ギムネマシルベスタ粉末を水やお湯に溶かす際は摂取量そのものを増減することになります。目安量をしっかり摂取したいときは、オブラートに包んで飲むと苦味を軽減することができますよ！
ギムネマシルベスタサプリ
苦味のあるギムネマシルベスタを効率よく摂取するためには、ギムネマシルベスタサプリとして飲むことをおすすめします☆商品ごとに含有量は異なりますが、一般的にサプリだとギムネマシルベスタが凝縮されているので苦味もなく、ギムネマシルベスタをたっぷり摂取できる可能性が高いでしょう。お茶を煮出したり、粉末をお湯などに溶かしたり、オブラートに包むといった手間も必要ありません。手軽さ、味、ギムネマシルベスタの含有量という3つの観点から考えても、最も効率的なのはギムネマシルベスタサプリになります。
編集部イチ押し♪ギムネマ配合サプリ
ギムネマ茶ダイエットよりも気楽に続けられるのは、ギムネマ配合サプリダイエットということがわかってきましたね。それでは、編集部イチ押しのギムネマ配合サプリをご紹介しましょう！
プレミアム生酵素357(※販売終了しました。)
おすすめのギムネマ配合サプリと言えば「プレミアム生酵素357」☆アサイーやカムカムといったスーパーフードをはじめ、加熱処理されていない生の酵素が357種類も凝縮されたカプセルタイプのサプリです。さらに22種類もの乳酸菌、ギムネマなどダイエット効果が期待できる成分、コラーゲンなどの美容成分、11種類のビタミンも配合されています。本格的なダイエットと美容の両方が期待できますよ！
商品情報
| 商品名 | プレミアム生酵素357 |
| メーカー | 株式会社ワーカホリック |
| ブランド名 | BEAUTY STANDARD |
| 名称 | 植物発酵エキス含有加工食品 |
| 内容量 | 16.2g（1粒重量540mg×30粒） |
| 通常価格 | 4,900円（税抜）＋送料：630円（税抜） |
| 定期購入 | 3,920円（税抜・送料無料） |
口コミ
編集部イチ押しのギムネマ配合サプリ「プレミアム生酵素357」を実際に飲んでみた人の評判はどうなのでしょうか？口コミをチェックしてみましょう！
- リバウンド地獄からやっと脱出できました！！S.Aさん（38歳・女性）ジム通いに食事制限もしましたが、結局キツくて続かないし、リバウンドの繰り返し…しかもリバウンドするとさらに落ちにくくなるんですよね。簡単なストレッチなどしていましたが、たった2、3週間で3キロ近く減った時はすごく嬉しかったです。
- 体型管理はこの1粒で！上野瞳さん（24歳・女性）酵素はカラダに良いので今まで色々と試してみましたが、断食はツラすぎていつも失敗（涙）その点サプリならツラくないし、1日1粒だけっていうのが楽ですよね♪私にとって理想のサプリです。
- 夫や友達に「変わったね！」って言われるたびに嬉しいです♪みゆきさん（42歳・女性）妊娠・出産がきっかけで12kg以上増え、なかなか戻りませんでした。でも半信半疑で飲みはじめたプレミアム生酵素357は、本当にすごいです。全然変動しなかった体重に変化が！明らかにホッソリしてきた頃、「なんか雰囲気変わったね」って夫の反応が嬉しかったです。
リバウンドしがちな人やダイエットに失敗した人、妊娠や出産でなかなか体重が戻らない人が「プレミアム生酵素357」を飲んで、効果を実感しているよ！1日1粒飲むだけだから楽って声もあるね☆
おすすめポイント
- 得トクコース（初回限定）…630円（税抜・送料相当分）
- 得トクコース（2回目以降）…3,920円（税抜・送料無料）
- 条件・特典…毎月300名限定、4回（4ヶ月）継続必須、初回のみ30日間返金保証あり
「プレミアム生酵素357」の通常価格は、30粒で4,900円（税抜）と送料630円（税抜）ですが、定期購入だと送料無料で3,920円（税抜）になるんですね☆しかも、初めて購入する人のうち毎月300名限定という「得トクコース」の初回は、なんと送料相当分の630円（税抜）だけ！4回（4ヶ月）の継続が必須という条件はありますが、2回目以降は送料無料で3,920円（税抜）の定期購入価格になります。1日1粒だから手軽に飲み続けることができるうえに、お値段もお手頃なんですね♪詳しくは公式サイトをチェックしてみましょう！
販売終了しました。
ギムネマ茶があればダイエットもHAPPY♪
ギムネマの葉に含まれるギムネマ酸の作用で、飲むと甘味を感じなくなるというギムネマ茶☆無理せず食欲が抑えられるからダイエットになるというわけですね。インドの伝統医療アーユルヴェーダによると、肥満予防や便秘解消も期待できるとのこと。ダイエット効果については西洋医学的には実証されていませんが、歴史的に効果を実感してきた人が多いという実績があります。飲みやすいから楽に続けることができるギムネマ茶があればダイエットもHAPPYになりますよ！今度こそ楽しいダイエットを成功させましょう☆