本気でダイエットしたいならジムにいけ！都内の快適なジム5選

『ジムって高いじゃん』

『三日坊主になりそうだし、、、』

『でもあの人みたくなりたいなぁ〜♡』

ダイエットって色んな理由を付けてなかなか行動に移せないんですよね。

特にジム通いはお金も掛かることなので尚更．．．

ですが綺麗になる為の自分への投資 だと思ってください！

「基礎代謝 」もちろんみなさん知っていますよね！

ダイエットにはとても大切なエネルギーの一つです。

基礎代謝が低い人は、消費カロリーが少なく太りやすい体 。

逆に、基礎代謝が高い人は、消費カロリーが多く痩せやすい体 。

太りやすい体を作ってしまっては、ダイエットにならないんです！

ですから、基礎代謝を高めて痩せやすい体を作る ことが必要です！

勘の良い方ならもう分かりますよね！

そうです。基礎代謝を高める一つの手段が、運動 なんです！

でも、運動と言われてもどんな運動が良いか迷いますよね。

そこで、今回は効率よく運動が出来るようにジム を紹介していきたいと思います！

世界規模で経営されている「ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)」

２４時間営業なら時間が気にならなくて良いですね！

驚きの２４時間営業 のジムです。

これなら時間に関係なくゆっくりとトレーニングに励むことができますね。

『忙しくて時間が取れない』という方にオススメのジムだと言えるでしょう。

そして一度契約してしまえば、世界中のエニタイムフィットネスジムを利用 できます。

出張中や旅行中など、いつどこにいても、近くにジムがあれば利用することができるんです。

２４時間営業のためジム館内にスタッフが居ない時間帯もあります。

スタッフが居ない時間帯は、契約後に渡される自分専用の鍵 を利用して入店します。

ですから、契約していないと、その時間帯では利用ができません。（契約は日中にしてください。）

他にも、監視カメラ が24時間365日稼働していたり、セキュリティボタン もしっかり設置されています。

不審者の侵入はもちろん、ジム館内での不正もしっかり防ぎ、緊急時もすぐに知らせることができるんです！

ジムの月額利用料は店舗によって変わります 。

しかし、10,000円どころか9,000円を切る店舗ばかりです！

この金額なら体の健康維持するための投資として毎月出費できそうですね。

ですが注意点もあります。

『価格の安い店舗で契約したけど、一定期間、価格の少し高い店舗での利用の方が多かった。』となる場合もありますよね？

そうなった場合、契約店が自動的に変更 になります。

月額利用料も自動的に変更 になるので気を付けましょう。

女性専用ジム「Shapes(シェイプス)」

ジムに興味はあるけど、男性と一緒なのはちょっと…と考えている方はいらっしゃいませんか？

女性専用なら行ってみたい！という方は必見です。

なぜ中途半端に７０日なのか、気になりますよね。

実は『６１日目〜７０日目の１０日間の体型の変化が大きい』 そうなんです。

６０日間では、しっかりと基礎代謝を上げ痩せやすい体を作る期間。

そして残りの１０日間がボディーメイクに大切な期間。

だから７０日は必要な日数なんです。

男女混合だと、どうしても遠慮してしまうし、トレーナーも男性ということもあるでしょう。

シェイプスは、女性専用でトレーナーも女性 なので何も気にすることはありません。

女性ならではのダイエットの悩みもあるでしょうから、女性だと相談しやすいですよね。

他にも施設内には、パウダールーム完備でアメニティーも豊富 に揃っています。

ですから時間を選ばすに、気軽にトレーニングができそうですね！

ダイエットコース （全身しっかり）、ボディメイクコース （気になる部分をしっかり）、

ブライダルコース （結婚式に向けて）、エイジングケアコース （ずっと体型を維持したい）

メンテナンスコース （上記４コースのうち１つを修了した方）　の５種類が揃っています。

女性専用のジムとだけあって、女性が気になるコースがしっかり用意されていますね。

自分にあったコースを選び、綺麗なボディーラインを目指しましょう！

コナミと言ったらゲームを連想する方が多いのではないでしょうか。

その大手企業コナミ系列のスポーツジムが「コナミスポーツクラブ」なんです！

『コナミの名前があるから安心』

やはり知名度が高いと安心感がありますよね。

そして最近では、体操選手の内村航平さん人気 によって信頼度が増したと言う方も多いと思います。

そして他にも信頼度を上げている理由があります。

コナミスポーツジムは、施設見学・体験 を行っているんです。

施設見学だけでは無料ということもあり、利用者にとってはすごく助かりますよね。

体験内容が良ければジムの信頼度も上がります。

どのジムが良いか全く分からないという方には、挑戦のしやすいジムです。

お高そうな印象ですが、中には月額10,000円切るプランもあるんです！

プラン設定は月会費プラン と都度利用プラン の２種類。

その２種類のプランの中でも、利用頻度や追加料金よってまた細かく分かれています。

細かく分けることによって、自分に合ったプランで無駄なく契約できる ようになっているんですね。

三日坊主になりやすい方にも利用のしやすいジムだと思います。

キッズコースからシニアコースまで幅広い年代で楽しめるプログラムが多いところがコナミスポーツクラブの魅力です。

もちろんダイエットコースもありますよ。

これらのコースはしっかりとプログラミングされているので、成功する確率が高いと言われています。

こちらも頻度によって料金が変わります。

ジム利用料とは金額が異なりますので契約時はしっかり確認しましょう。

テレビCMでよく見る「RIZAP(ライザップ)]

本当にテレビのように上手く行くのか気になりますね！

ライザップは、トレーニングから食事の方法まで一つ一つ自分専用のプログラム を作ります。

自分が気になる部分や、今の体に合わせてしっかりとプログラムを作ってくれるので、無駄が少なく 、効率よくトレーニングができる んです。

食事の方法も指導してくれるので、栄養面もバッチリ考えられているのが嬉しですね。

『一人では絶対に挫ける！！』って方には本当に助かるポイントですね。

ライザップでは、ジム以外の場所に居てもトレーナーへの連絡はOKなんです。

ですから、常に自分の状態を相談しながらダイエットに取り組めるんですね。

トレーニングから私生活まで徹底的にサポート して貰うことによって

ダイエット成功率が上がるんですね！

ライザップのホームページを見ると、ほとんどリバウンドはしていません。

理由は、運動を続けることと、食事の方法をライザップ時を意識しながら生活しているからなんです。

ですから、維持することができているんですね。

もちろん心配な方には良い情報がありますよ！

ライザップ終了後もサポートしてくれる「ライフサポートコース」 もあるので安心できますね。

ロゴマークが見るからにムキムキ感満載の「GOLD`s GIM」

本当に初心者でも大丈夫なんでしょうか？

コールドジムは、それぞれの体に合わせたトレーニングができるように、種類を豊富に揃えたトレーニングマシーンがあります。

ですから、アスリートの方も多く利用できるんですね！

もちろん、初心者の方には初心者トレーニング説明会（全６回） を行ってくれるので安心して始められます。

これだけの情報でも幅広く利用されている理由が分かりますね！

『最初の説明はしっかりと受けたい！』という方にオススメのジムです。

ゴールドジムは、「経験しっかり知識も豊富」 なインストラクターが揃っています。

中には、現役ボディービルダーというインストラクターもいますのでトップクラスのインストラクターと呼ばれるのは納得ですね！

やはり、インストラクターが頼りなくては嫌ですよね？

信頼できる方がインストラクターであれば継続もして行きやすくなります。

インストラクターもジムを決める一つの大事な要素ですね！

手続きは簡単！日本のゴールドジム受付で手続きをするだけでOKです。

手続き後に発行されるインターナショナルパスポート が海外での会員証になります。

これを持っていくだけで世界中にあるゴールドジムが利用できますよ。

インターナショナルパスポートは発行手数料が無料なのが嬉しいですね。

海外へ出張のある方は是非パスポートを発行してみてください！

スクワットは、ダイエットに大切な運動です。

お尻周りのヒップアップ効果 の他にも脚やせ効果 、お腹痩せ効果 もあるんです！

これはジムに行ったらやるしかない運動ですね！

見るからに辛そうな運動ですが、挑戦してみる価値ありです！

いろいろなジムがありましたが、みなさんはどのジムが気になりましたか？

自己判断ではなくプロのトレーナーに頼ってみるのも一つの手ですよ。

みんなで一緒にいい汗かいてダイエット！

やる気の出てきた方は、今すぐお近くのジムへ ！