今年も春がやってきましたね(><>
暖かくなっていくのが憂鬱…。
早くも夏のことを考えてしまってます。
猛暑日がない夏になってほしいですね。


最近、ビタミンBと亜鉛でワキガが良くなるって話を見ました。
元は、ピロルリア（体内にピロールって物質がたまって、ビタミンBや亜鉛が不足、体臭や不調を引き起こす）って病気の対処法みたい？


日本のサイトを見ると、ピロルリアは体臭（ワキガ含む）が多かったのですが、海外のピロルリアサイトをグーグル翻訳で見る限りでは、体臭（ワキガ除く）のように思われました。
また、ピロルリアは幻の病気とも言われ、そのような病気は存在しない派も多いようです。


でも栄養不足からの体臭・不調に悩まされる人は確かにいるようで、栄養療法（血液検査で栄養量をチェック、足りない栄養をサプリで補う）を受けたら体臭が改善したってブログもありました。
あと術後臭には栄養療法が効くって話も。


私が気になっているのは、この栄養不足です。
私は昔から謎の不調がありまして、低血糖症の症状にそっくりと最近気づきました。
その低血糖症も栄養不足が原因の場合があるようなんです。
低血糖症っぽい不調が起き始めたのは、小学生の頃からなのですが、高校時代に回数が増えて、漢方飲んでから少し減った感じ。
高校の頃というと、お昼が菓子パンだったころです…。その頃ワキガも酷くなり始めました。


そういう訳で、もしかして栄養不足なのでは?って気持ちが芽生えています。
アポクリン腺のこともあるので、栄養不足が直接ワキガの原因とは思えないけれど、ワキガを酷くすることはあるのかなって。


血液検査と、低血糖症の検査を受けてみたいけれど、近場にクリニックがない（ ; ; ）
ひとまず、低血糖の対策としてお菓子を食べない、糖質は後から食べるを取り入れようと思います。
サプリを買って飲んでみようか、とも考えています…。
漢方もそろそろ切れそうなので、そこを区切りにサプリに切り替えるのもありかなあ。

わきがに良くない食べ物を食べたら
この記事の反対バージョンです。
食事日記から、わきがの匂いが弱くなった時に食べていた物3つをまとめてみました。
こちらもわきがに良いって言われている食べ物ばかりでした。



めかぶ
よく体臭に良いといわれる食材ですね。
１日か２日に１パックを続けて食べてると、わきがの調子が良いと感じます。
体の中からスッキリする感覚なので、確かに体臭に効果がありそうだと感じます。

私は昔、めかぶの匂いが苦手で食べ続けることが出来なかったのですが、
http://www.kaneki-yoshida.co.jp/mekabu31.html

こちらの三陸産めかぶ丸カップ(30グラム×2パック)に出会ってからは、めかぶが好きになりました。おすすめです。




ビタミンc(?)
最近見かけないのですが、「どレモンキャンディー」という、とても酸っぱい飴に一時期はまっていて、その頃のわきが臭が少し落ち着いていました。
その飴は一粒にレモン5.3個分のビタミンcが入っていたそうで、飴の他は変わらない食生活だったので、ビタミンcかなと思っています。

清涼飲料業界では、レモン１個分のビタミンc量を20㎎としているそうで、この基準でいうと、飴一粒に106㎎のビタミンcってことでしょうか。
飴にハマっていた頃、１日二粒は食べていたので、１日に最低212㎎のビタミンcをとっていたようです。

この212㎎は、大抵のビタミンcのサプリ1～2粒でクリアできるみたいなので、サプリで採るのが手頃みたいです。
漢方を飲んでいる関係で、サプリはまだ試していないのですが、１度は試してみたいです。
しかし、ビタミンcは１日1000㎎以上をとると、お腹を壊したりするようなので、取りすぎに気を付けたいですね…。


(おまけ)
こちらのビタミンcドリンクを１日200ミリリットルを目安に飲んでいた時は、わきがは変わりませんでした。
http://www.house-wf.co.jp/sp/products/detail.php?cd=86843

このドリンクは900ミリリットルに1000㎎のビタミンcなので、１日に最低180㎎のビタミンcをとっていたことになる…のでしょうか、計算に自信がないのですが、参考までに書いておきます…。



アボカド(?)
数日続けて食べた頃、わきがが少し落ち着いていました。
こちらもビタミンcと同じく、アボカド以外はいつも通りの食生活だったので、アボカドのおかげかと思っています。

でも初めて食べた次の日は、とてもわきがが酷くなりました…。
２回目以降はそういうことは無く、続けて食べた時はむしろワキガ臭が落ち着いたと感じました。
初日がたまたまそういう日だったのか、アボカドでデトックスされて臭いが酷くなったのか…
分かりませんが、そういうことがあったので、一応書いてみました(><>



今月もギリギリの投稿になりました…
今年も残りわずかです。
ほんとにあと30分位しか残ってないのですが、
皆さん、よいお年を迎えてください。

１年ほど前から食事日記をつけてます。
その日食べたものや、わきが臭の強さ、体調を書いて、匂いが強い日・弱い日の共通点を見つけられたらいいなと思って。
ただ匂い測定器を持っていないので、匂いの強さが自己診断なところが、心もとないところ…(><>


わきがに良くないと言われる食べ物を食べた日もあったので、今日はその結果をまとめてみました。
食べる量・頻度の詳細がないものは、一人前・たまに(２食、２日以上続けて食べない)と思って下さい。



１、香辛料の強い食べ物(中華料理・カレー・キムチ)
食べた次の日に、少し匂いが強くなりました。
いつものわきが臭(えんぴつ、劣化プラスチック系です)ではなく、香辛料の匂いに近いです。
そして、脇だけでなく体臭そのものも強くなる印象。

でもカレーは１食くらいなら、さほど影響はでませんでした。昼も夜もカレー、というように続けて食べると匂いました。
中華料理も、ラーメン等さほど香辛料が強くないものは大丈夫でした。



２、お肉
お肉はそんなに影響はないと感じています。
(脂身・赤身については考慮してませんでした；；)
でも、調理方法や食べる量で変わりそうです。
焼き肉を食べた時は、上と同じように次の日に脇も体臭自体も強くなり、
豚のしょうが焼き(２枚)の時は、大丈夫でした。
あと私は、豚や牛より、鶏肉を食べることが多いので、その辺も関わってるかもしれません。



３、お酒
お酒は飲めて缶チューハイ２本です…
飲む回数も、飲み会などがない限り、月１日飲むか飲まないか。その中での結果になります。
わきがの匂い自体が強くなるというより、お酒で汗が出てしまい、わきが臭がしてしまう感じでした。
ちびちび飲んで、体温が上がったら涼むようにすると、普通に飲むより汗が少なく済んで、わきがも大丈夫でした。




４、コーヒー
コーヒーは約２週間毎日１杯(牛乳入り)を飲んでたら、とても酷い匂いになりました…。
匂いを凝縮・濃縮したような、とても濃い匂いです。

臭くなるのは脇だけで、ストレスがすごかった時の匂いに似てたと思います。
コーヒーをやめて数日で元に戻りはじめました。
でもたまに飲む位なら変わりないので、続けて飲むのが危ないのかも。




この１年で目立ったのはこの位でした。
改めて、体って食べ物で出来ているんだなあ…と感じてます。
昔、お酒を絶った時期があるのですが、そういうときに限って飲む必要がある場に出会うんですよね…。
そんなとき、わきがが酷くなると毎回ビクビクしてて、気持ち的に辛い所がありました。
食事日記をつけてみて、この位なら大丈夫というラインが少し見えたので、そういう辛さが多少減ったのが良かったです。
これでわきがを改善してくれる食べ物が分かれば、万々歳なのですが(><>


今月も31日更新になってしまいました;;
来月こそは、中旬とかに更新したい…

だいぶ昔の、ホットりんごを１か月ほど食べてみた結果です。


量：毎朝半分（その内半分は皮を剥いて、下の湿布に使いました）
温め方：薄めに切って、レンジ（５００W１分～１分３０秒）でチン。


結果
･わきが、多汗は変化なし
･お腹の調子が良い
･脂が減った感じ


冷たいりんごと変わりない結果でした。
良かったのは、ホットりんごを食べると体がじんわり温まる所。お腹が冷えなくて良かったです。
欠点としては、少し手間がかかる所ですかね。
あと個人的に苦手な味でした…バターのせると美味しかったけど、わきが的に良くなさそうですよね(´-ω-`)
フライパンで焼いた方が美味しかったかも。



同時に、こちらhttp://wakigablog.com/?eid=5の「すりりんご湿布」も数回試してました。


試してたんですけど。
やり方が微妙で…朝湿布して、ベタつきが気になって脇を洗ってたんですね。洗って良かったのかなと、今更疑問が…。

でも、汗をかくまでは良い感じだったので、効果はあるのかも。スーパーにりんごが並ぶまでに、詳しく調べてリベンジしたいと思います(><>
リベンジしたいこといっぱいある…



続きを読む

ごめんなさい…
すぐ上げると言いながら１２月しかも半ばって…

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まず漢方の報告、今月は良い変化なしでした。
良くない変化といいますか、冬になって冷え症再来です…
その他は良くも悪くも現状維持です。

そろそろ漢方での改善は望めないかなって考えも少しあります。
消化機能低下の原因がストレスらしいので、やはりストレス解消に重点を置いていくべきか…
でも一番のストレスが自分の体臭だから、離れられないんですよね…泣
ま、考え付くことはやっていこうと思います！

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もうひとつ、りんご生活の報告いきます。
いろいろ調べ直して、前回とは食べ方変えました。
ちなみに前回の記事はこちら。


○方法
・朝食の30分前までに食べる
・生のまま１日半分

果物は朝食前に食べるのが最も良い食べ方みたい。
なんでも、朝食前に食べることで果物の栄養をもれなく摂取できる、そうです。
また、食後の果物は、炭水化物・タンパク質の消化の邪魔になり、体内で腐敗させてしまうことがあるそう。

りんごに関しては、温めて食べる方が良いとの情報もありました。
温めることで「アップルペクチン」の効果（腸内の悪玉菌を抑える）が高まるらしいです。


○結果
・お腹の調子が良い
・頭皮の脂のベタつきが減った

良くなったのはこの２点。
頭皮の脂は、量は変わらないけど、触った感じが少しサラサラ目に。
お腹の調子は前回と同じように良くなりました。
食べる時間変えたけれど、特に大きな違いはないです。

ちょっと困ったのが、生りんごで冷えること。
冷え性の方にはホットりんごがおすすめかも…。私も面倒くさがらずに温めて食べよう…

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