ニキビはなぜできる？
多くの人が経験したであろう肌トラブル、ニキビ。そもそもこのニキビはどうしてできてしまうのでしょうか。ここでは、ニキビについて今一度詳しく見ていきましょう。ニキビの正しい知識を得てからニキビケアすることはかなり重要です。
■ニキビができるメカニズム
ニキビができる理由は、毛穴が何らかの理由で詰まってしまうことにあります。ニキビケアの要となるのは、この毛穴の詰まりを起こす原因を取り除くことにあります。この原因は10代と大人では大きく異なります。
10代はホルモンバランスの崩れによって皮脂分泌が過剰になりやすく、これによって毛穴が詰まります。そこに、ニキビの原因であるアクネ菌が繁殖してニキビとなります。大人ニキビの場合、ストレスや飲酒、タバコを含む生活の乱れから、肌の新陳代謝のサイクルが崩れて、新しい細胞に変わるはずの古い細胞の層がそのまま残り、毛穴が詰まりニキビができます。
■ニキビの種類
ニキビには大きく分けて2種類あります。10代の思春期にできるニキビと、大人になってからできるニキビです。10代ニキビと大人ニキビでは、原因となるものがかなり違ってきます。また、ニキビには悪化の段階が大きく分けると6つあります。
・白ニキビ（炎症前）
・黒ニキビ（炎症前）
・赤ニキビ（炎症）
●セルフケアでも改善が期待できるもの
・黄ニキビ（強い炎症）
・結節ニキビ（強い炎症）
・嚢胞ニキビ（強い炎症）
ニキビの正しい対処・予防法とは
前述したように、ニキビはその原因を知って正しく毛穴の詰まりを取り除く、または詰まりを防ぐことが必要です。正しい対処法とはどのようなものでしょうか。生活習慣や洗顔の方向からニキビケアの正しい対処法をご紹介します。
■適切な洗顔を
洗顔は「洗いすぎ」「こすりすぎ」「すすぎ残し」がNG。
洗う際には「ぬるま湯」「泡でやさしく」「しっかりすすぐ」が鉄則です。
難しいことではありませんが、習慣になるまではしっかり意識しておこなうことが重要です。以下の動画では正しい洗顔方法について丁寧に説明されていますのでぜひ参考にしてください。
日本皮膚科学会による尋常性痤瘡治療ガイドライン2016より引用
痤瘡患者に 1 日 2 回の洗顔を推奨する．
■規則正しい生活を
ニキビ予防、特に大人ニキビ予防で大切なのは、生活リズムが崩れることによる肌トラブルを防ぐこと。過度なダイエットによる栄養バランスの乱れは大敵です。食生活は規則正しく、緑黄色野菜などを取り入れて健康な体をつくりましょう。
健康な肌は健康な体についてきます。過度な飲酒、喫煙も厳禁です。また、ストレスは特に肌に現れやすいので、適度な運動などストレス解消できる環境をつくりましょう。
ニキビケアの前に、自分の肌質を知ることも大切です。それは、肌質によってニキビケアの仕方が変わるから。あなたの肌質タイプは以下のどれに当てはまるでしょうか。
★ケアのポイント……今の肌質をキープするよう心がける
★ケアのポイント……クレンジング後に蒸しタオルなどで毛穴を開いてから洗顔して皮脂の汚れを効果的に落とす
★ケアのポイント……ベタつく部分は丁寧に洗い、カサつく部分は泡で他より優しく洗うなど、部分的に洗い方を変える
★ケアのポイント……肌への摩擦をなくし、優しく洗顔する
ニキビケアにおすすめ商品
前述のとおり、ニキビケアには正しい洗顔が大切。ごしごし擦って洗うのは厳禁です。ここでは、ごしごし洗うことのない肌に優しい洗顔料など、ニキビができた際に使用すると良い商品をご紹介します。洗顔だけでなくニキビ用アイテムは多様にあるので色々なタイプを見てみるのも良いでしょう。
■肌研(ハダラボ) es トライアルキット
肌研(ハダラボ) esは泡タイプの洗顔、化粧水、乳液、メイク落としのセット。肌との摩擦が少ない泡タイプの洗顔としっかり保湿する化粧水・乳液がセットとなっているので ニキビケアにおすすめです。洗い流しがすっきりしており、優しく洗うコンセプトが人気。優しい洗い心地ながらも毛穴のつまりをしっかり取り除いてくれます。敏感肌の人に特におすすめ。
泡は洗い流しすっきり、でもツッパリ感は無い
敏感肌なので肌研esシリーズはとても合いました
■ダブ クリーミー泡洗顔
ダヴ 泡洗顔はワンプッシュで十分に泡立ち、そのお手軽さが男女問わず人気です。モイスチャー成分が多く配合されており、洗顔しながら肌が潤います。乾燥肌の人に特におすすめ。肌質を通常に戻すので、ニキビケアに最適です。
ワンプッシュで十分に泡立ち、贅沢な気分で洗顔できます
モイスチャー効果が高いです
■メンズビオレ 泡タイプ洗顔
男性におすすめなのがメンズ ビオレ泡タイプ。女性の2倍皮脂がでる男性は女性よりニキビができやすい傾向にあり、日頃のケアが重要です。泡タイプの洗顔は肌への摩擦が少なく済むので特におすすめしたいところ。シェービングのお供にもなりますね。
洗顔とシェービングができるのが気に入って定期的に購入しています
油分・保湿ともにバッチリ。冬もウルウル肌です
■オルビス 薬用ニキビ対策スキンケア
オルビスの洗顔料、化粧水、保湿液の3週間お試しセット。オルビスの洗顔料は、肌へ潤いを与え、ニキビの根本原因にアプローチした薬用ニキビスキンケア洗顔料。細かい泡が毛穴の詰まりをしっかり取り除きます。化粧水と保湿液で肌の奥まで保湿成分が届き、肌状態に整えてくれます。アミノ酸系洗浄成分が肌をいたわり、優しく洗い上げるので余計な摩擦を避けることができます。
さっぱりとした洗い上がりでとても使いやすいです
洗顔は泡切れがとてもよく、洗い上がりも突っ張る感じはないです
■オードムーゲ 薬用ローション
オードムーゲ 薬用ローションは、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを防ぐ人気アイテム。洗顔後に塗ることでしっかり保湿。肌を整え健康な状態に保ちます。にきび肌だったのが使い始めて治ったという口コミ多数。年齢に関係なく使用しやすい商品です。
つけたころから効果が出始めとても肌がきれいになりました
オードムーゲで優しくふき取っておくと翌日にはなくなっています
■アクネリアモット ゲル クリーム
アクネリアモット ゲルクリームは、ニキビ予防和漢植物エキス18種類を配合したニキビ予防専門のクリーム。エキスを贅沢かつ高濃度に配合しているので効果的。無添加なので安心です。なめらかな質感でベタつきにくく、保湿力抜群なので、乾燥肌やカサつきが気になる時にも使えます。
洗顔とローションも使用してますが徐々にニキビも減ってきています
いつの間にか顔のたくさんのニキビが無くなってきました
健康な体と正しいケアでニキビのない肌へ
ニキビは思春期から大人まで、私たちの肌トラブルの代表として常に意識させられる問題です。ニキビケアで最も大切なのは、正しい生活習慣。健康な肌は健康な体に付随するものなので、食生活で栄養が偏らないように配慮が必要です。過度な飲酒、喫煙、ストレスも要注意。ストレス発散できる環境をつくるよう心がけましょう。
また、正しい洗顔でニキビケアすることも重要。自分の肌質に合った洗顔の仕方で、優しく洗うようにしましょう。洗いすぎは危険です。今回ご紹介した商品も、ニキビケアに最適なのでぜひお試しください。正しい洗顔と生活習慣でニキビゼロの生活を送りましょう！