万年ダイエッターの私ですが、現在ハマっているのがファスティングダイエット。
ファスティングというのは、１日～１週間以内の短期間、食事を低カロリーで栄養が摂れるドリンク類に置き換えて摂取カロリーを控え胃を小さくし、さらに溜まった毒素も排出してすっきりしてしまおうというダイエット法です。
今回は、酵素ドリンクを使ってファスティングダイエットに挑戦してみました。
挑戦したのは５日間。
一体何キロ痩せたのか？！
その一部始終をレビューしたいと思います。
今回ファスティングダイエットに使用した酵素ドリンクはこちら
今回の酵素ドリンクは、優光泉を使用しました。
酵素ドリンクはいろいろありますが、こちらの優光泉はスタンダードと梅味の２種類あって、見た目も美味しそうなところに魅かれました。
また、優光泉は他の酵素ドリンクと違って糖蜜で薄められておらず、野菜や果物のみで作られた『完全無添加』の酵素ドリンクなんです。
なので、ダイエット以外にもアスリートの健康維持などにも使われているそう。
子供にも安心して飲ませられるので、大人と同じものを欲しがる娘のいる我が家は、優光泉を使用することに決めました。
こちらを使って、１週間ダイエットに挑戦します！
ダイエット前の体重を公開します
さて、まずは現在の体重です。
意思の弱い私はすぐにごまかしてしまいそうなので、嘘いつわりなく報告できるよう画像を公開します。（ちっちゃめに）
笑いにもならず自慢も出来ない微妙な体重、これが３０代女子のリアルな数字です。
見えますか？８５.５ｃｍ。男性ならメタボ確定です・・。
これは何とかしなければなりません。
１日目、プチ断食に向けての準備食
という訳で、ダイエットを開始します。
少しのご飯を、よく噛んで食べる
まず、いきなり断食すると身体がびっくりしますので、事前に少しずつ食事を控えて、身体を空腹にならしていきます。
本当は１週間くらいかけてじっくり減らしていくと負担がないそうなのですが、今回は時間がなかったため１日のみ、食事を軽くしてみました。
最初に酵素と炭酸水でお腹を満たして、一口を大切に、しっかりと噛んで味わいます。
玄米ご飯と納豆、キャベツ鍋すこし、食事の前には酵素１０ｍｌを炭酸水で割って飲みました。
あとはお野菜をせいろで蒸してたっぷり。
せいろは蒸すだけで野菜が甘ーくなるので、ダイエットだけでなく産前産後の食事や離乳食・幼児食にも便利ですよ！
食前に酵素と炭酸水を飲むことと、玄米をよく噛んで食べる事で、空腹はあまり感じる事がありませんでした。
お腹の調子が良くなった
ちなみに、私ダイエット始めるまで胃腸が痛くてとっても心配だったんです。
「断食なんてしたらお腹壊すんじゃないかなぁ。」
ところが！ご飯の量を減らしたとたん、胃腸の調子がすっかり良くなりました。
今までのは食べ過ぎだったんですね（恥ずかしい）
もしくは噛む量が足りなかったんだと思います。
これは良い発見でした！
２日目、いよいよプチ断食に挑戦！
その前に、１日目の成果を計ってみました
昨日結構頑張って食事を減らしたので、朝起きた時に体重測定してみました。
お！！！？！
すでに１.２ｋｇ減っているではありませんか！
これは嬉しいです。
- 食事前に酵素を飲む
- 玄米＋野菜中心の食事にする
- よく噛んで食べる
このあたりが良かったのでしょうか？
幸先の良いスタートです。
酵素ドリンクの飲み比べ
この日は１日、酵素ドリンクのみで過ごしてみました。
スタンダードタイプは、こんな感じのすこし黄味がかった透明のシロップです。
なんの味だろう？ハチミツ？？と思ったのですが、一番しっくり来た表現は『大根あめ』です。
風邪を引いたときに、ハチミツに大根の角切りを漬け込んで作る、あの大根あめの味にとてもよく似ています。
癖のない甘さなので、炭酸水でもミネラルウォーターでも、紅茶でもヨーグルトでも本当に何にでも使える万能なタイプだと思います。
紅茶にも入れてみました。
一般的な、ダージリンのティーバッグの紅茶です。
これも甘くて美味しいー！でも、何かに似ているような・・？
そうだ！これは『午後の紅茶（午後ティー）』の味ですよ！
控えめに入れたらストレートっぽいけど、ダイエット用に２０ｍｌ入れるとレモンティーっぽくなります。かなり美味しいです。
梅味も飲んでみました。
梅も同じくはちみつのような甘さがありますが、酸味があってとっても飲みやすいです。
甘いものが苦手な男性もこれなら好きかもしれません。
インターネットの口コミでも、『梅味は文句なしに美味しい！』という口コミが多かったです。
炭酸水で割ると、梅スカッシュのようでとっても美味しかったです^^
完全断食のときに飲む酵素の量は？
まったく食事を食べない場合、優光泉の場合は１食あたり６０ｍｌを目安に飲むと良いそうです。
コップ１杯の紅茶や炭酸水に２０ｍｌで大体ちょうど良い甘さなので、１日９回酵素を飲む感じですね。
「ちょっとお腹が空いてきたな～」
そんなときに１杯分飲むと、甘味と炭酸でお腹が満たされるので、９杯もあれば空腹で辛い思いをすることはありませんでした。
ただやはりちょっと身体が慣れていないのか、日ごろの疲れが出たように眠くなって、この日はブログの更新もせずに寝てしまいました。
３日目、急きょ外食の予定が入り、回復食へ
２日までの体重測定です
３日目の朝、昨日頑張ったんだから減ってるでしょ♥と意気込んで、体重計に乗ってみました。
マイナス０.４ｋｇです。
ん？想像したほどじゃない？おかしいなー
でも、ウエストまわりはちょっとお肉が減ってきたような気がしないでもありません。
断食を終了して、回復食へ
そしてこの日ですが、すっかり忘れていたのですが、夜に外食の予定がありました。
ですので、朝は酵素のみ、そして昼に酵素と納豆ご飯で、少しだけ回復食をとり、夜の外食に挑みました。
久々の納豆ご飯、美味しかったです。
納豆はおかめ納豆しか買いません。おかめ大好きです。
そして晩御飯！
目に毒ー！！
これは夫氏のです。私は我慢してアボカド丼にしました。あっ、でも半分貰いました。（もろたんかい）
３日目にして早くもリバウンドの予感です。
４日目、酵素とプチ断食で調整へ
４日目の朝の測定です。
昨日暴食したので不安しかありません。
あらっ？
減っているー＼(^o^)／！！！
暴食前に調整出来ていたのが良かったのでしょうか？
ここで元に戻っていたらきっとやる気がた落ちだったので、助かりました。
４日目も、朝は酵素のみで過ごしました。
昼は普通に、お好み焼き^^
この『いよ路三昧』のお好み焼きソースは、甘めのソースが好きな方にはぜひぜひおすすめの絶品ソースです。
ブログでも紹介したかったのですが通販で取り扱いがないようなので、愛媛に来た時にはお土産にぜひどうぞ～！
４日目からはもう無理をせず、食前の酵素でお腹を満たして、少量をよく噛んで食べるのを続けました。
酵素の力とよく噛んで食べる事で、ダイエット前に比べると食べる量が格段に少なくなりました。
５日目、ゴールが見えてきた！
５日目の朝の体重測定です。
ついに来ましたよ！５３ｋｇ代です！
年末の断乳前はこのくらいの体重だったはず…。
女性のみなさん、断乳すると激太りしますので気をつけましょう。
５日目も同じように、食前の酵素でお腹を満たして乗り切りました。
お豆腐にも助けられました。
愛媛と言えば福豊！味がしっかりとしていて美味しいです。
明日はいよいよ結果発表です。どうなっているのか緊張します！
６日目、体重測定日です
いよいよ金曜日です。
体重はどうなったのでしょうか？！
お？
おお？
おおお！
初日と比べてみましょう。
マイナス２.６ｋｇです！！
ウエストはと言いますと…
おおお？
見えますか？
こちらも比べてみましょう。
マイナス４.５ｃｍです！！！
やりました！
なんだか写真でもこころなしかお腹へっこんでますよね？ませんかね？？
「これだけ立派に宣言しといて痩せなかったらどうしよう…。」
と、不安な１週間でしたが、なんとか結果を残すことが出来ました。
良かったです。いやぁ本当に良かった。
今回ファスティングダイエットに使った酵素ドリンクはこちら
なんだかんだで１日しか断食出来ずゆるゆるなダイエットになってしまいましたが、それでもきちんと結果が出たのは、優光泉で体調管理しながら頑張れたおかげだと思います。
２本セットでお得ですし、定期購入ならさらに割引もあります。
定期購入ならなんと１本あたり３,１８６円、１杯当たり１４０円。
これなら、自販機でジュースを買うより健康的で良いですよね。
梅味が人気のようですが、私はスタンダードの使い勝手が良かったので、スタンダードをリピートしようと思います。
優光泉の参考サイト様
また、私が酵素ドリンクを選ぶにあたって参考にさせていただいたサイトはこちらです。
酵素ドリンクって沢山あってどれにしようか選べなかったのですが、こちらのサイトの美味しそうな写真と、無添加で安心して飲めるという点に魅かれて即決しました。
管理人さんの「健康な暮らしは日々の暮らし方と食べ物で作られる」という考えにもとても共感できます。
酵素ドリンクを探している方はぜひ参考にしてみてくださいね。
ファスティングは思ったよりも手軽で苦痛なし♪
ファスティングダイエット、「断食なんてして本当に大丈夫なの？！」と不安しかありませんでしたが、今回挑戦してみて思ったより楽に過ごせたことが意外な発見でした。
酵素が想像以上に美味しかったことと、ファスティング前後の食事に気をつけたことが良かったのだと思います。
「ちょっと最近食べ過ぎだから、１食調整しようかな」
そういったアレンジも出来ますし、酵素でプチ断食、これからもちょこちょこお世話になりそうです。