骨盤ベルトおすすめ12選！産後の矯正に人気なのは？

出産時に開いてしまった骨盤は、半年ほどかけて元の位置に戻りながら閉じていきます。しかし、一度開いてしまった骨盤が自然に元の位置に戻るのは非常に困難。そこでおすすめなのが「骨盤ベルト」です。骨盤ベルトは出産後すぐに使え、開いた骨盤を締めるサポートをしてくれるアイテム。出産前に準備しておきたいですね。

今回は、骨盤ベルトの選び方やつけ方と、人気のおすすめ商品を12点ご紹介します。

骨盤ベルトが産後ママに人気の理由とは？

骨盤ベルトをつけることによる一番の効果は、骨盤が安定し、出産前の正しい位置に戻りやすくなること。おしりや下腹のぽっこり、産後の体の不調など、様々な悩みをサポートしてくれます。

産後、ママは忙しいので、頻繁に運動をしたり、整体に行ったりするのが難しくなります。骨盤ベルトがあれば、日常生活のなかで自分の身体をケアしてあげられますよ。

骨盤ベルトの巻き方は？

ポイントになる骨は、おへそからまっすぐ下に指を降ろすと当たる硬い骨盤の骨「恥骨」と、その恥骨から外側に指をたどると当たる出っ張った太ももの骨「大転子（だいてんし）」。この恥骨と大転子を結ぶラインに骨盤ベルトを巻いて使用します。恥骨のあたりに手のひらがすっと入る程度の余裕を持たせるのが上手に巻くコツですよ。

きつく巻くほど効果があるように思われがちですが、きつすぎると血流が滞り腰痛やむくみを引き起こしてしまいます。正座をしてもつらくない程度の強さで利用しましょう。また、体を動かしているとずれやすいので、家事や散歩の後などには、ずれていないかを確認してくださいね。

骨盤ベルトの選び方は？

サイズ

腰骨周囲をメジャーで計測し、自分に合ったサイズの骨盤ベルトを選びましょう。妊娠中の体重増加が8kg以下であれば妊娠前のサイズ、8kg以上の方はひとつ大きいサイズを選ぶと産後すぐから使いはじめることができますよ。

ベルト本体に伸縮性のあるものや、面ファスナーがついていてサイズ調節ができるものであれば、体型の変化に対応できるので安心です。

素材

骨盤ベルトは身につけ続けることで効果を発揮します。身につけたときに違和感のない素材や固さのものを選びましょう。

固い骨盤矯正ベルトは、サポート力が高く、骨盤をしっかりと締めてくれます。しかしその分、動作しにくいというデメリットを感じる人もいるようです。

逆に柔らかい骨盤矯正ベルトの場合は、肌にフィットする、外見にひびきにくいというメリットがある反面、骨盤を締める力がソフトで矯正力が弱い場合があります。それぞれの特徴を考えて、自分に合った骨盤ベルトを見つけてくださいね。

骨盤ベルト！産前から産後まで使えるおすすめは？

1. 青葉 産前 産後 トコちゃんベルトII

トコちゃんベルト2は、産後はもちろん、思春期～老年期、妊娠中まで、幅広いライフステージの人が使用できる骨盤ベルトです。骨盤を前から後ろにしっかり支え、固定してくれますよ。

医学的な根拠に基づいて設計されており、産後すぐからの着用を推奨している産院が多いのも信頼のポイント。「矯正されて腰痛が緩和された」「妊娠前のジーンズがはけるようになった」など口コミでも人気の商品です。

税込価格

6,450円～

サイズ

S（ヒップ70～80cm）／M（ヒップ80～88cm）／L（ヒップ88～100cm）／LL（ヒップ100～120cm）

2. ワコール 産前・産後兼用 骨盤サポートベルト マタニティ MGY620

下着メーカーとして日本中の女性に支持されている「ワコール」と、日本助産師会が共同開発してできた骨盤ベルト。骨盤周辺の大事なポイントを樹脂製のベルトで環状に覆うことで、はき心地の楽さと、骨盤周りのサポート力を両立させました。

前後が分かりやすく、装着しやすいのも優しい工夫。産前から産後まで長く使えるのも見逃せませんね。

税込価格

5,247円

色

ブラック／ローズピンク

サイズ

S（ヒップ82～90cm）／M（ヒップ87～95cm）／L（ヒップ92～100cm）／LL（ヒップ97～105cm）

3. コナミスポーツライフ 産前産後骨盤ベルト パワフルギアF

産前から使える骨盤ベルトは、妊娠中から1つ持っておくと便利なアイテム。こちらは滑車の原理を採用し、軽い力でもキュッとしまるよう設計されています。

他にも、装着後のズレを防ぐ「ズレ防止加工」が施されていたり、はがれを防ぐ面ファスナーが使われていたりと、アクティブなママにぴったりの工夫が満載。装着後の微調整も可能で、締めつけが気になったときにすぐなおせるのも特徴ですよ。

税込価格

6,318円

サイズ

フリー（ヒップ80～105cm）

骨盤ベルト！産後用から使えるおすすめはこちら！

4. ダッコ 産後用骨盤ベルト キュッとベルト

伸縮性のある生地が、産後の緩んだ骨盤をキュッと支える骨盤ベルトです。引っ張ってテープで留めるだけのワンタッチタイプで、簡単に装着できますよ。

肌に優しい柔らか素材が使われており、座ったりしゃがんだりという日常の動作も楽々。先輩ママからも「ずれにくい」という口コミが多数寄せられています。Amazonの「骨盤ベルト」カテゴリーでベストセラー1位の人気商品ですよ。

税込価格

2,772円

サイズ

フリー（ヒップ87～105cm）

5. ピジョン 助産師推奨骨盤ベルト

ベビー用品を幅広く取り扱う「ピジョン」の骨盤ベルトは、助産師さんと共同で開発しています。細めの本体ベルトで引き締めたあと、外側の補助ベルトで固定するのが特徴。産後すぐからしっかりと骨盤を引き締めてくれますよ。

腰部分にはメッシュ素材が使用されており、蒸れにくさもばっちり。からだに合わせたカーブ設計が、腰にぴったりフィットします。

税込価格

2,427円

サイズ

M～L（ヒップ87～100cm）

6. 犬印本舗 産後骨盤ケアベルト N3810

マタニティウェアのトップブランド「犬印本舗」の骨盤ベルトは、産後すぐから利用できるタイプ。サイドのテープで締め具合を微調整でき、自分の体調や好みに合った適度な締めつけ感を維持することができますよ。

お腹部分は細めの作りになっており、座ったときにズレにくいのもポイント。肌に当たる部分が綿でできているなど、快適に過ごせる工夫もたくさんありますよ。外出先でもストレスを感じず、気軽に使えそうですね。

税込価格

3,951円～

サイズ

M（ヒップ87～95cm）／L（ヒップ92～100cm）／LL（ヒップ97～105cm）／3L（ヒップ102～110cm）

7. 山田式 骨盤ストロングベルト

骨盤矯正や腰痛の治療に関して著名な山田仁医師が監修したこちらの骨盤ベルトは、誰でも簡単かつ安全に装着できるように作られています。補助ベルトつきなので、女性の力でもしっかりと締めつけることができます。強弱も自由に調節できますよ。

メッシュタイプで通気性が良く、蒸れにくい点にも注目。「つけていると体が軽くなった」「腰痛だけでなく肩こりや首こりも楽になった」など、口コミでも人気ですよ。

税込価格

2,112円～

サイズ

M（ヒップ82～97cm）／L（ヒップ92～107cm）／LL（ヒップ102～117cm）／3L（ヒップ112～127cm）

8. セルヴァン レディース骨盤3

3重ベルトでサイドから後ろにかけての幅を自由に調節できる骨盤ベルトです。広い範囲をしっかりサポートすることで骨盤を安定させつつも、お腹に当たる部分のベルト幅は8cmと細めな作り。日常の動作を妨げないように設計されています。

素材にはメッシュを採用し、通気性も◎。1年中快適に使うことができますよ。薄手でアウターに響かず、服を選ばないのも注目のポイントです。

税込価格

2,555円～

色

ピンク／ブラック／ラベンダー／モカ

サイズ

M～L（ヒップ87～100cm）／LL～3L（ヒップ97～110cm）

9. ワコール 産後用骨盤ベルト MGQ405

着け心地は楽なのに、骨盤まわりをしっかりサポートしてくれるワコールの産後用骨盤ベルト。公益社団法人である日本助産師会との共同開発で生まれた商品です。

パワーのある幅広ゴムでヒップを支え、クッション性のある伸びない素材で斜め下から骨盤を支えます。体調や体型の変化に合わせて締め具合を微調節できますよ。骨盤はしっかり、おなかはやさしくといった、部位に合わせたサポート力が人気の秘訣です。

税込価格

3,545円～

色

ブラック／ピンク

サイズ

M（ヒップ87～95cm）／L（ヒップ92～100cm）／ LL（ヒップ97～105cm）

10. トリプルアップシリーズ 美キュッと骨盤 大てんしシェイパー

骨盤矯正のキーになる骨「大転子」をピンポイントに支えることができる、美キュッと骨盤 大てんしシェイパー。今までにありそうでなかった、内側の大転子ガイドラインが装着しやすさのポイントです。

滑り止め加工が施されているのでずれにくく、たるみやめくれを防止するボーン入り。3D立体ハーネス構造が骨盤を包むようにサポートするので、安定感がありますよ。

税込価格

8,640円

サイズ

M（ヒップ87～95cm）／L（ヒップ92～100cm）／LL（ヒップ97～105cm）

骨盤ベルトもおしゃれじゃなくっちゃ！

11. 総レース 骨盤ベルト

総レースの骨盤ベルトは、「見えないところだからこそこだわりたい」という女性のおしゃれ心に寄り添ってくれるアイテム。肌に優しい柔らか素材が使われており、座ったりしゃがんだりという日常の動作も楽々ですよ。

先輩ママからも「ずれにくい」「締まり具合がちょうどいい」と口コミで人気。3列ホックでサイズを調節しやすいので、体型の変化にあわせて使用できますよ。

税込価格

792円

色

ブラック／ベージュ

サイズ

M（ヒップ82～95cm）／L（ヒップ92～105cm）

12. シーエスエフ 骨盤補正ベルト なでしこSlimぴゅあそふと

香川大学との共同開発で誕生した「なでしこSlimぴゅあ」。やわらかい素材のベルトでほどよい腹圧をかけることで、無理なく骨盤を正常位置に矯正してくれるアイテムです。綿の7倍の吸水性と吸湿性をもつ素材を採用し、長時間着用してもムレにくく爽やかな着け心地。

立体裁断＆縫製で体にフィットして、立ったり座ったりを繰り返してもズレにくいのが助かりますね。選べるキュートなカラーバリエーションも特徴です。

税込価格

7,097円

色

全12色

サイズ

S（ヒップ65～75cm）／M（ヒップ75～85cm）／L（ヒップ85～95cm）／LL（ヒップ95～105cm)

骨盤ベルトで、産後のお腹まわりを引き締めよう！

産後ママの強い味方になってくれる骨盤ベルト。毎日使うものなので、気分が上がるようなお気に入りのアイテムをみつけてくださいね。

骨盤ベルトの引き締めは少し苦手…というママには、骨盤ガードルもおすすめ。毎日着用して少しずつケアしましょう。

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