「こじはる」ことAKB48の小嶋陽菜さんは、今や「可愛い！」の代名詞。女性が憧れる美貌の持ち主ですよね。美意識のとても高い小嶋陽菜さんは、日ごろから「美容は暇つぶし」レベルでせっせと自分磨きをしているのだとか。可愛くなりたい女子なら、小嶋陽菜さんが実践している数々の美容法や、可愛さアップのテクニックは絶対に見逃せないですよね！ここでは、モテ女に欠かせない「こじはる美容」で透明肌とマシュマロボディを手に入れる方法をご紹介します。
化粧水よりもアレが大切？こじはるの「スキンケア」
ふわふわしてて、思わず触りたくなるような透明肌の小嶋陽菜さん。ここでは、あの白い美肌のヒミツに触れていきます。
1:コットンパックは乳液で！
美容に熱心な人は、毎日化粧水をコットンパックをしている方も多いのでは？でもこじはる美容は、ちょっと違います。化粧水ではなく「乳液」を使います。
※ 使用アイテム:資生堂ベネフィーク NT ホワイト エマルジョンI
2:美容マスクは美白特化で！
特別な日の前はマスクでキレイに、がモテ女子の基本ですよね。こじはる美容は、保湿ではなく「美白」マスクを選ぶのが正解です。保湿は日頃からがんばっておきましょう。
※ 使用アイテム:資生堂 HAKU メラノフォーカス EXマスク
3:乾燥は化粧水じゃなくオイルで！
肌の乾燥が気になる時、誰にでもありますよね。そんな時は、お風呂で肌に水分が残っている状態でオイルを塗るのだとか。乾燥は「オイル」で解消しましょう。
※ 使用アイテム:ヴェレダ ザクロオイル
4:基礎化粧品はドクターズコスメ！
こじはる美容では保湿が一番大切ですが、その基礎化粧品の中でもドクターズコスメがお気に入りなのだとか。毎日ローションをコットンでパッティングしているそうです。一般の化粧品と比べても安心・安全で肌も安定するそうですから、化粧品選びに迷ったら試してみてはいかがでしょうか？
※ 使用アイテム:タカミラボ タカミスキンピール/無添加洗顔せっけん zero スノーウィーソープ
5:しっかり睡眠が大切！
こじはる美容は「熟睡」からはじまり「熟睡」で終わります。なんでも、一度寝たら1回も起きずに朝を迎えるのだとか。しっかり熟睡されている証拠ですね。肌の新陳代謝は夜中が最も高まるので、肌再生のゴールデンタイム22時～2時により多く眠れるように心がけたいですね。
6:持ち歩ける美顔器が必須！
乾燥を防ぐためには、美顔器が必須なのだそう！メイクポーチに入れて持ち歩けるタイプで、化粧水をナノミストにして肌に届けてくれるものだそうです。
※ 使用アイテム:TBC NANO BEAUTY(生産終了)
基礎代謝に注目！こじはるの「ボディケア」
白くてスベスベ！痩せすぎず太り過ぎずのメリハリボディが魅力的な小嶋陽菜さん。そんなバツグンのスタイルをキープする方法がこちらです。
7:入浴で基礎代謝を上げる！
こじはる入浴法は、毎日最低15分湯船に浸かることなのだそう。ポイントは肩までしっかり。シャワーで簡単にすませていた10代の頃は、太ってしまうこともあったのだとか。オススメは酵素風呂！肌がつるっつるになり、ダイエットに期待できるそうですよ。
※ 使用アイテム:大高酵素 浴用バスコーソ
8:汗をかいてスタイルキープ！
こじはる体型になりたいなら、ホットヨガがオススメ！週2～3回ほど、ホットヨガに通っているんですって。また、ジムでミット打ちやリンパドレナージュにも通っているそう。あのスタイルをキープするには、しっかり身体も動かしているんですね！更にボディラインを整えるために、サウナスーツを着て汗を流し身体を引き締めたり、水着の撮影の前には整体へ通って体の歪みを治します。
9:髪はすぐに乾かす！
髪を乾かさずに寝ていませんか？こじはる髪はすぐに乾かすのがマスト！濡れた髪のキューティクルが広がる前にしっかり乾かすことで、天使の輪を保てますよ。また、サロンに行くことで、お手入れしている実感を得て、自信に繋げているそうです。女性の輝きには、メンタルも大切ですよね。
10:ボディの保湿も念入り！
お風呂上りには、スプレータイプの化粧水をしたら、ボディクリームを欠かさず塗っているとのこと。乾燥する時期は、オイルマッサージも取り入れるのだとか。これがセクシーさの秘密…！
11お風呂で泥パックまで！
美しいスタイルキープのために、お風呂で泥パックをしているのだとか。全身泥だらけになりながら、あのマシュマロボディをつくっているんですね。
12:身体が冷えないようにグッズを持ち歩く！
体が冷えないように心がけているそうです。常に冷えた時のことを考えて美容グッズを持ち歩いているのだとか。寒い時期だけでなく冷房の影響がある夏も真似したいですね。
※ 使用アイテム:よもぎシート/めぐリズム 蒸気でホットアイマスク
13:マッサージは欠かさない！
足を出すことが多いので、むくみがちな脚をケアしてくれる脚用ジェル美容液や、マッサージするアイテム、エステで使用されているセルライトに働きかけるアイテムも取り入れているのだそう。
※ アウェイク アロマレッグリフレッシュ/ロキシンタン アーモンド ディライトフルシェイプ/エステダム SVリポボディセロム
目力はちゃんと作る！こじはるの「メイク術」
色白の肌にぱっちりおめめ、そしてぷっくりとした唇。女性の欲しい要素をすべて盛り込んだような顔立ちを、メイクで表現しちゃいましょう！
14:カラコンでナチュ盛り！
ぱっちりうるうるおめめがチャームポイントのこじはる顔には、実は秘密があります。それは「カラコン」です。目力=女子力ですよ！なるべくナチュラルに見える、ブラウン系のカラコンを選ぶのがコツ。
※ 使用アイテム:Kissmore ナチュラルキス
15:ベースメイクはマットに！
ベースメイクのファンデは彩度が高くないもの、更にツヤがなくマットなものを選ぶのがこじはる肌に近づくコツです。ファンデーションはリキッドにしましょう。ふんわり見える肌を目指してください！
※ 使用アイテム:RMK リクイド ファンデーション/ドクターケイ トリートメントUVベース/クレ・ド・ポーボーテ クレームプロテクションUV
16:眉毛は流行の太目で！
眉毛にはブラウン系のアイブロウパウダーを使いましょう。なじませるように太めにしっかり描くのがポイントです。
17:アイメイクはブラウンでばっちり！
まぶたには濃いブラウンのアイカラーを。まつ毛のキワにも丁寧に入れるようにしましょう。下まぶたも、目尻から黒目のあたりまで濃いブラウンのアイカラーを入れます。更に、黒目から目尻、目頭まで黒のアイラインと、涙袋のアイラインを入れて。
※ 使用アイテム:インテグレート アクセントアイズ BR320/グランサンボン グランデアイズ 02/BOBBI BROWN ロングウェア ジェルアイライナー/エレガンスカールラッシュフィクサー/パルス パーフェクト ウォータープルーフ(生産終了後リニューアル)/カルディナーレ ザ・マスカラ
18:頬はピンクのチークで！
チークは正面寄りに頬の真ん中にまあるく入れるのがコツ。色はクリアで明るいピンクがおすすめ。キラキラで肌なじみのいい仕上がりなので色白の肌にぴったりです。
※ 使用アイテム:MAC パウダーブラッシュ PINK SWOON
19:ぷるるんリップを意識して！
赤いリップで唇の輪郭を書き足して、綿棒でぼかすことでボリュームの口元を演出しましょう。更にグロスを重ねれば、厚みのあるぷっくりしたこじはる唇の完成です。
※ 使用アイテム:ドゥラメール ザ・リップ バーム リップクリーム/アナスイ リップグロスC 400・401
トマトがマスト！こじはるの「食生活」
美意識の高い人は、体の内側からのキレイに敏感ですよね。こじはる食は見習いたいところがたくさん！ぜひ今日から私生活に取り入れてみてください。
20:トマトを毎日食べる！
小嶋陽菜さんは、美容のために「トマト」を毎日食べるのだとか。トマトには美白だけでなく健康にもいいですから、ぜひ真似したい習慣ですね！外食メニューでトマトを見つけたら、必ずオーダーするそうですよ。トマトは、脂肪にも働きかけるのでダイエットのサポートにもおすすめです。
21:玄米でヘルシー主食！
小嶋陽菜さんは、玄米が大好き！玄米は美肌にいい成分がたっぷりです。こじはるご飯を真似したいなら、自炊で「玄米」を取り入れましょう。食べ続けることで、肌がキレイになっていきます。更に、食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されている「まごはやさしい」というバランス食の考え方を取り入れている様子。
・ま(まめ)=豆類
・ご(ごま)=種実類
・わ(わかめ)=海藻類
・や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
・さ(さかな)=魚介類
・し(しいたけ)=きのこ類
・い(いも)=いも類
毎日の食事に気を使っているからこそ、体の中からキレイになっていくんですね。
22:肌荒れ対策はサプリで！
時には、肌荒れに悩まされることもありますよね。そんな時には、内側からケアするのが一番です。サプリを取り入れましょう。もちろん、サプリはハイチオールBです。
23:白湯は毎日飲む！
色々な女優さんやモデルさんも取り入れている白湯。こじはる美容にも必要不可欠のようです。お金ないよ…という方もこれだけは実践したいですね。白湯は10分間沸騰させたお湯を体温より少し熱めの50度くらいに下げたもので、アーユルヴェータの健康法として人気です。1日0.5～1Lが目安です。もちろん、水もしっかり飲んでいます。合計で毎日1.5L以上飲んでいるそうですよ。
24:スープで健康ダイエット
1日の1食は、お手製のデトックススープなのだとか。トマトやセロリ、玉ねぎなどが入ったスープに置き換えることで、健康・美容・ダイエットをサポートしてくれるそうですよ！
25:飲み物も代謝が上がるものを！
身体の中から代謝が上がるように、生姜のブレンドティーも毎日飲んでいるそうです。
こじはる美容を楽しく続けて自分に自信を！
こじはるさんは「いい意味でいい加減」にすることでストレスを貯めずに気分を上げているそうです。体重もはからないそうですよ！また、『自分に飽きたら終わりだよ』と言われたことを常に思い出しているそう。自分自身と一緒に楽しめる精神が、自分磨きの美容を続けていくコツかもしれません。ぜひできるところから、こじはる美容を実践してみてくださいね。
(著＆編集：nanapi編集部)
【透明肌にマシュマロボディ！「こじはる美容」で可愛くなる25の方法】