このサイト内でも見ている人が多い、「顔が大きく見える「エラ張り」をどうにかしたい！エラ張り解消法」という記事。
顔のエラ張りに悩む方の多さを知り、さらにエラ張りに解消に効くような対策や、エラ張り解消にオススメの人気グッズなどをご紹介していこうと思います！
目からウロコ、的な情報もありますので是非チェックしてみて下さいね！
顔のエラ張りがコンプレックス…とにかくエラ張りを解消したい！
エラの張った顔をコンプレックスに思う方は多いようです。
実際モデルや芸能人さんには、エラが張ってるタイプの美人さんも多いので、それも個性だとしてメイクや髪型を工夫すればもっと小顔に見せたり魅力的になれたりはする…とは思うのですが…
この記事を閲覧している方には、なりたいのはエラが張っていない小顔！という方が多いかもしれませんね。
このサイトで人気の記事、
で詳しくご紹介していますが、顔のエラが張ってしまっている原因をまずおさえておきましょう。
エラ張りの原因をおさらい！ヒントは「リンパ・咬筋・骨格」です
一言でエラが張っている、といっても、それには様々な原因があると思います。
まずは、「顔のリンパなどが滞ってエラが張って見えるパターン」。
顔のサイドやエラの近くの首付近にはリンパが通っているのですが、ここの流れが滞ったりするとエラ張り顔に見えてくることもあるのだとか。
顔のむくみなどにもつながるので、これは解消しておきたいですね。
次に、
で紹介した、
ものを噛むときに使う顎の筋肉である「咬筋」が発達してしまっていたり、凝り固まってしまっているというパターン。
「骨格的にエラが張ってるの…」と思っていた人も本当はそんなことはなく、この咬筋にアプローチすることでエラ張り顔から卵型の輪郭になれたということもあるのだとか！
最後に、骨格からしてエラが張っているというパターン。
「もう整形手術しかないの…？」と思われるかもしれませんが、まだ諦めないで！
整形で骨を削る前に、できるアプローチを骨にもしていきましょう。
「リンパ・咬筋・骨格」。
エラ張りの原因となってしまうこれらの原因別に、今回はオススメのエラ張り解消法や人気のエラ張り解消グッズなどをご紹介していきます。
エラ張りを解消しリンパの流れをよくする小顔マッサージ
まず、顔がむくみやすいというタイプ・咬筋が発達しているタイプのエラ張り顔さんにオススメしたいのが、
有名なヘアメイクアーティストの小田切ヒロさんの小顔エラ張り解消マッサージです。
小田切ヒロさんは基本的に男性のヘアメイクをされるのですが、美容に関する知識は超豊富！実際に小田切ヒロさんが自分で考案した小顔マッサージをすると、こんなに顔に変化が…
これで、体重はほとんど変わってないそうです。エラ張りの部分もなくなって、かなりスッキリした小顔に見えますね！
そんな小田切ヒロさんの、エラ張り&むくみを解消する小顔マッサージをご紹介します。
小田切ヒロさんのエラ張り&むくみ解消小顔マッサージのやり方
1頬骨に沿って下から上へやさしくつまみます
親指＋人差し指と中指の先を使い、細かく顔をつまみます。
皮膚ではなく、筋肉をつまむようにすることがポイントです。
2 ほうれい線を下から上へやさしくつまみます。
年齢を重ねると気になってくるほうれい線。ほうれい線ができる原因として、老廃物が溜まってむくみ、重さでたるむということが考えられます。
頬同様に細かく下から上につまんで老廃物を流して！
3 食いしばり（咬筋）をほぐしましょう
エラ張り解消ステップです。歯を食いしばるとポコッとでる咬筋を指先でほぐします。
クルクルと円を描くようにやさしくほぐしましょう
4 エラをぐいっと内側に押し込みます
親指の付け根で、フェイスラインをぐっと内側にしめるようなイメージでエラの筋肉を押し込みます。
5あご下～耳下まで流し込んでいきます。
最後に、老廃物をまとめて流します。あご下から耳下のリンパまで、ぐーっと親指で押し流します。
このあと、首を通って鎖骨まで流してあげるとさらに効果アップ！
この小顔マッサージを毎日やっていれば、自然とエラ張りとむくみが解消されたすっきり小顔になれるかも！
エラ張り解消マッサージをクレンジングのときにできるクリームが人気！
ちなみに、
小顔マッサージっていつやるといいかわからない！小顔マッサージのためのマッサージクリームなどをわざわざ買うのが面倒…
という方にオススメしたいのが、クレンジングのときに小顔マッサージをすることです。
こちらの記事でご紹介している「MAMEWクレンジング&マッサージクリーム」というクレンジングクリームは、
なんとクレンジングとマッサージクリームが一体化したグッズです。
小顔メイク&小顔矯正で有名なサロンMAMEW開発のクレンジングということで、美容成分はたっぷり。
メイクは落ちるのにつっぱらず、むしろ美肌になれるクレンジングなんです。
もちろんマッサージをしても肌を傷めないようなクリームですので、安心して使うことができます。
心まで癒やすようなアロマオイルが配合されているので、疲れた顔や食いしばった咬筋もゆるっとほどくようにゆるめてくれるような効果もあります。
エラ張りタイプさんにこそ使っていただきたいグッズですね！
エラ張り解消の小顔マッサージをされる方は、MAMEWクレンジング&マッサージクリームを是非チェックしてみて下さい！
目から鱗！？エラ張りの原因になる咬筋の発達を「アノ時間」に防ぐ
歯の食いしばりなどで発達してしまう咬筋は、エラ張りの原因になるものです。
ものを噛むとき、歯を食いしばるときに使われる咬筋。噛むときは別として、クセでやってしまう「食いしばり」はできるだけなくしていきたいところ…
無意識にやってしまう食いしばりがなくなるだけで咬筋の過剰な発達がなくなり、エラ張りも解消できるかもしれません。
そんな「食いしばり」を防ぐのに、気をつけて欲しい時間帯があります。
それが、「寝ているとき」なんです。
エラが張っている方は、寝ている間に歯を食いしばっていたり、歯ぎしりをしてしまう方が多いのだとか。
食いしばりの原因の多くは、睡眠中の緊張。うまく脱力やリラックスが出来ないことによって、首や肩に力が入った状態になり無意識に食いしばりをしてしまうのです。
ぐっと食いしばることで、夜寝るたびにエラを張らせる原因の“筋トレ”をしていることになっているのです！
せっかく日中気をつけていても、寝ている間にやってしまっていたら意味がないかも…
でも、寝てるときに食いしばらないようになんてできないよ！と思われますよね。
確かにそうです。
しかし、寝ている間の食いしばりの原因には横を向いて寝たり、枕の高さが合っていなかったりするということもあります。
だからこそ、エラ張り解消のために「睡眠」と「枕」について見直していただきたいんです。
枕を変えればエラ張りを解消できる！？オススメ枕をご紹介
枕というものは、普段あまり意識していないかもしれませんが睡眠の質に深く関係してくるもででもあります。
高さのあっていない枕、硬さのあっていない枕はうまく筋肉を休ませることができず、睡眠の質の低下や、エラ張りの原因になる食いしばりを誘発してしまうことがあるんです。
まずは、バスタオルなどを使って大きさや高さを調整し、自分が一番脱力できるような枕を作ってみるのもオススメ。
本当に、数センチでリラックス感が変わります。
それでは物足りないという方にオススメしたいのは、「めりーさんの高反発枕」という今大人気な枕なんです。
めりーさんの高反発枕は、雑誌などのメディアで紹介され、現在では4万本以上を売り上げた商品です。
めりーさんの高反発枕は、もともと肩こりなどに悩む方のために開発されました。
自然な寝返りをサポートしてくれる高反発枕なので、睡眠の質を下げることなくぐっすり眠れ、辛い肩や首のこりもなくなるというクチコミが多く寄せられています。
また、首すじのスキマを埋め、首への負担をとことん軽くしてくれる枕ですので、寝転んだときの「楽さ」が違います！
肩、首、顔の力がスーッと抜け、脱力して眠ることができるんです。これで、エラ張りの原因になる食いしばりや歯ぎしりががなくなったという人も多数！
高さ調整は5枚のシート&高さ調整シートで自由にできるので、自分にあった枕にカスタマイズできるのも嬉しいところです。
エラ張りの原因になる咬筋の発達に悩む方、咬筋をゆるめてはやくエラ張り解消したい方にとって「めりーさんの高反発枕」は救世主となってくれるアイテムかもしれません。
試してから返品できる保証もありますので、エラ張り解消&快眠を同時にかなえてくれるかもしれない「めりーさんの高反発枕」を一度試してみませんか？
便利グッズを役立てながらエラ張りを解消していこう
エラ張りの原因になる「リンパ・咬筋・骨格」。それぞれに効率的にアプローチして、エラ張りを解消させてくれるような便利グッズをご紹介しました。
最新便利グッズでエラ張りを解消できたら、理想の小顔に近づけるはずです！
気になったものがあればぜひ、つかってみて下さいね。