筋肉サプリメントおすすめランキング・HMBで筋トレを効果的に！

「筋肉がついて引き締まった体になりたい。」

「筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない。」

「出来るだけ効率良く肉体改造がしたい。」

そんな悩みを持つユーザーに向けて、近年「筋トレサプリ」「筋肉サプリ」 と呼ばれる商品が産まれています。

筋肉サプリは筋肉増強やダイエットを助けるHMBやクレアチンという成分 が使われています。

長らくは「筋トレ＝プロテイン」という認識 が多く広まっていました。

しかし、実際のところはプロテインだけでは効率よく筋肉をつけ体を引き締めるには不十分です。

不十分というか、実は他にもやれることはあったということ。

実際に、ボディビルダー・格闘家や多くのアスリートもプロテイン以外のサプリを上手く活用 しています。

ただ、非常に多くのサプリを購入するのは経済的に厳しいですし、どれをどのくらいの組み合わせで飲めばいいのか一般人には難しすぎます。

それが筋肉サプリであれば、最初から筋トレ・ダイエットのための様々な成分がまとめて取れるので、1種類を飲むだけでいいのです。

それぞれのサプリの成分や価格を比較しましたので、自分に合ったサプリを選んでください。

筋肉・筋トレサプリランキング

筋肉サプリは現在12種類 あります。

それぞれにたくさんの成分が含まれているので、どれがいいのか非常にわかりづらいです。（※これは後半でしっかり比較します）

各成分や値段も考慮した上で、こういう目的ならコレを選べば良いというものを先に3種類 ピックアップします。

【1位】売れ筋No1メタルマッスルHMB

ガクト氏をプロモーションに使った新しいサプリが出ました。

後発のサプリメントなので、他社よりもHMBの配合量が多め（1600mg）・サポート成分の種類も豊富 に作ってきてます。

発売当初からですが今、一番人気 です。

他のHMBサプリと比べて圧倒的に購入者が多いので、それだけ多くの人に選ばれている商品。

【2位】ディープチェンジHMB【DCH】

新商品のため、まだデータは少ないですが今後もしかしたら一番人気になるかも？と思われる注目の商品。

（予想通り人気が出始めたので、ランキングを3位から2位に変更しました。2017年7月）

他のサプリよりやや高めの価格設定。

他の商品が１日あたりの値段が150円前後のところ、ディープチェンジHMBは１日あたり約207円。

値段が高い分、HMBの含有量は2000mgと、他の商品に比べ30％以上多く配合。

しかも、初回お試しセットを買うと「男女別の筋トレ本」と「トレーニングチューブ」がもらえる特典付き。

更に、定期コースの3回目・6回目に【DCC】ディープチェンジクレアチンがもらえる。

値段が高い分、配合成分とサービスが最強の商品です。

成分やサービスを考慮すると、全然割高ではありませんね。

【3位】HMBとクレアチンの相乗効果を狙うならディープチェンジクレアチンDCC

HMBとクレアチンが両方含まれている。

HMBとクレアチンは一緒にとることで相乗効果が期待できる 成分です。

多くのアスリートもHMBとクレアチンの両方を使っています。

他の製品よりやや値段が高いですが、HMBとクレアチンを両方含んでいることを考えると妥当です。

少しだけ値段が高くてもより良い効果を求める のであればコレ。

プロテインだけでは足りない！？

筋トレといえばプロテイン。

筋肉といえばプロテイン。

そういうイメージの人がほとんどだと思います。

しかし、プロのアスリートや、本格的にボディメイクをしている人達はプロテインしか取っていないという人の方が少ないです。

プロテインの他に、クレアチン・HMB・BCAA・グルタミン・・・様々なサプリメントを上手に活用しているからこそ、カッコいい体が作れているのです。

ただし、これらのサプリメントを一般レベルの人がうまく使いこなすのは大変です。

それをオールインワンサプリとして誰でも手軽に摂取できるように作られたのが筋トレサポートサプリメントです。

筋肉サプリのメリット

▼僕が使っているサプリの一部です。

▼飲むときはこんな感じ

↑これはあくまでも錠剤とカプセルのみです。

これとは別に粉状のサプリも数種類あります。

これらを一気にプロテインで流し込む という日々。

お金で言えば、月に1〜2万円は普通にかかっているのではないでしょうか。

これに加えてジム代が約1万円 ですね。

いくら体を引き締めたい思いがあっても、これではハードルが高すぎます。

そこで最近出てきた「筋肉サプリ」 が登場です。

これだと筋トレやダイエットに有効な成分が、1つのサプリにまとまって入っている ので、1種類を飲むだけでいい んです。

これが筋肉サプリの最大のメリットだと思います。

筋肉サプリメント12選

現時点では12種類の筋肉サプリがあります。

まずは概要。後半で比較してます。

①ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMBは、筋肉増強アミノ酸であるHMB と、筋肉の異化防止・合成促進に効果のあるBCAA を主成分とした商品。

その他、体調管理や対脂肪燃焼を目的とした成分 も配合し、かっこいい体になるために必要な成分をまとめてとれます。

▼HMBの詳細・他のHMBサプリについてはこちら

②ディープチェンジクレアチン(DCC)

DCCは筋力アップにかかせなくオリンピック選手の8割が利用しているとされるクレアチンを主成分にしたサプリ。

話題のHMBと、BCAAも配合することで、運動時・運動後に必要な栄養素をまとめて摂取。

▼DCCの詳細解説記事はこちら

③パーフェクトビルドEAA

EAAは筋肉の同化（合成）に効果が期待できる成分。

これにHMB・EMR（酵素分解ルチン）を加え、相乗効果を狙ったサプリ。

④パーフェクトボディHMB

HMB1500mg配合の筋トレサポートサプリ。

BCAA、グルタミン、トンカットアリ・フェヌグリーク・シュニリンPL・バイオペリンなど筋肉を高効率で増強するのを助ける成分も配合。

⑤HMBアルティメイトスーパーボディメイク

こちらもHMB1500mg配合の筋トレサポートサプリ。

BCAAやグルタミン、トンカットアリ・フェヌグリーク・シュニリンPL・バイオペリンなど配合。

▼詳細の解説記事はこちら

⑥クレアチンアルティメイトスーパーボディメイク

クレアチンを1包あたり5,000mg配合。

BCAA、アルギニン、グルタミンといったアミノ酸、ブラックジンジャー抽出物・フェヌグリーク・バイオペリンなど配合。

▼詳細の解説記事はこちら

⑦マッスルエレメンツHMB

⑧メタルマッスルHMB

GACKT氏を広告塔としてメタルマッスルHMBが発表されました。

他社に対抗してか、HMB含有量が業界トップクラスの1600mgとなっています。

⑨【DCH】ディープチェンジHMB

他の商品より、やや高めの値段設定だが、その分HMBが2000mgと高配合。

更に、初回お試しセットに申し込むと筋トレ本（男女別）とトレーニングチューブがもらえる特典付き。

⑩ハイパーマッスルHMB

⑪ボディメイクプログラムHMB

女性向けHMBサプリメント。

メリハリボディ・スリムボディを目指したい女性は是非！

⑫BBB（トリプルビー）

カリスマトレーナーのAYA先生監修の女性向けHMBサプリ。

粉タイプ・ブルーベリー味で美味しい。

筋肉・筋トレサプリ比較

各サプリに共通している成分と、それぞれにしか含まれていない成分があるので比較表を作成。

HMBを主成分にしている商品と、クレアチンを主成分としている商品 とありますのでそれぞれで比較。

※製品価格は3か月使用した場合の1日あたりにかかるコストを計算

HMBが主成分のサプリ比較

←横スクロールできます→

←横スクロールできます→

ビルドマッスル、パーフェクトビルド、HMBアルティメイトの配合成分がほぼ同じ です。

どの商品もHMBを主成分としてプラス補足成分という構成です。

HMBメインで選ぶなら単純に値段の比較になるので、ビルドマッスルHMBかHMBアルティメイトのどちらかを選ぶといいでしょう。

クレアチンが主成分のサプリ比較

唯一クレアチンアルティメイトだけがクレアチン配合量が5000mgと多いです。

クレアチンをメインで選ぶならクレアチンアルティメイト一択です。

ただ、HMBとクレアチンは相乗効果が期待できるサプリなので、両方含まれているディープチェンジクレアチンDCCもアリです。

総評

ボディビルダーなんかは、よくバケツにプロテインやらいろんなサプリを自分に合った配合でブレンドして、自分専用のサプリを作ってたりします。

それが最初からオールインワンサプリとして発売されるとはいい時代になったものですね。

日本もやっとカッコいい体が評価されるようになってきた ということでしょうか。

もちろんトレーニングも大事ですが、それよりもはるかに栄養の方が大事 なことはもはや常識です。

せっかく体を変えようとしてるのですから、努力を無駄にしないようしっかり栄養もとって効率的に いきましょう。

もし、この記事の解説・比較表を見てもよくわからない、どれを使えばいいか迷うという場合は、一番売れているメタルマッスルHMBから手軽に初めてみて下さい。

成分と値段のコスパも良いですし、多くの人に選ばれている商品なので失敗の可能性は一番少ないでしょう。

万が一効果が感じられなくても、30日以内なら全額返金保証が受けられます。