「一生懸命運動している」
「食事制限もしている」
「いろいろなダイエット法を試してみた」

でも痩せない・・・。
すぐにリバウンドしてしまう・・・。

ダイエットに行き詰っていませんか？

実は、「漢方」には、肥満を改善し、痩せやすい体質になるというダイエット効果が期待できるのをご存知ですか。
漢方ダイエットは、太りやすい原因を根本的に改善し、健康的で痩せやすい体質になることができるダイエット法です。

今回は、痩せ体質になる漢方ダイエットについてまとめてみました。

そもそも漢方とは？

漢方とは、「漢」の時代の中国で発達し、日本に伝えられた伝統医学です。部分的に治療する西洋医学と異なり、病気や体の不調の原因を身体全体でとらえ、本来人間が持っている自然治癒力を高め、身体全体のバランスを正しく整えることで不調を改善することを目的とした治療法です。

そのため、症状だけに着目する西洋医療とは異なり、漢方は、患者それぞれの身体全体の状態に合わせて治療を行います。

また、病気を発症してから治療を始める西洋医学と違い、漢方には、病気というほどではないけど、健康上の不安がある状態、病気の一歩手前のような状態（未病）の時に、病気の種を取り除き、健康な身体を維持するという考え方があります。

漢方における肥満の考え方

漢方は、「気・血・水」が全身を巡って人間の体を構成しているという考え方があり、この「気・血・水」3つの巡りが良く、バランスが保たれている状態が健康な状態であると考えられています。

• 「気」：人間の生命エネルギーのことで、気力や元気の「気」のこと
• 「血」：血液のことで、全身を巡って栄養素や酸素を細胞に届ける
• 「水」：血液以外の体液のことで、全身に潤いを与える

逆に、「気・血・水」のバランスが崩れると健康状態が悪くなり、太りやすい体質になってしまうと考えられています。

現代に生きる私たちは、化学物質や農薬、添加物にまみれた食品や、環境汚染により、身体にさまざまなストレスがかかり、健康上のバランスが崩れやすくなっています。

漢方は、「気・血・水」の巡りを正常にし、健康バランスを整え、根本的に痩せやすい身体に改善する効果が期待できるのです。

漢方ダイエットの考え方

漢方においては、「気・血・水」のバランスが保たれている状態が心身ともに健康な状態であると考えられています。
逆に言うと、「気・血・水」のバランスが崩れると、さまざまな悪い症状となってあらわれるのです。
悪い症状とは、病気という形だけでなく、肥満という形として現れる場合もあります。

「気・血・水」の重要性から、漢方における肥満は、

• 「気太り（ストレス太り）」
• 「血太り（固太り）」
• 「水太り」

の3つのタイプに分けられ、それぞれのタイプに合わせて漢方薬が用いられます。

漢方ダイエットは、「気・血・水」の巡りを良くし、肥満の原因を根本から治療するために、自分の体質に合った漢方薬を服用し、肥満の原因を根本から改善し、太りにくく痩せやすい体質になるというダイエット法です。

気太り（ストレス太り）タイプとは

漢方では、心身にストレスがかかる生活を続けていると、「肝（かん）」の働きが弱くなると考えられています。

西洋医学で言うところの肝臓の働きに加えて、漢方で言うところの肝には、自律神経系や大脳皮質の中枢神経系、運動神経、新陳代謝などの機能をコントロールし、精神を安定させたり、内臓の機能を正常に保ったりする働きがあります。

ストレスで肝の働きが低下すると、新陳代謝が低下し、内臓にも悪影響が及びまず。すると、胃が機能を維持するために熱を持ってしまい、必要以上に食欲が増して過食気味になってしまい、太りやすくなるというワケです。

ストレスが溜まってイライラすると食欲が高まり、やけ食いしたくなる人は、この気太り（ストレス太り）タイプです。

気太り（ストレス太り）はこんな人に多い

いつも緊張してイライラしている人、ガッチリ体型の肥満の人に多いのが気太り（ストレス太り）タイプです。

• 寝起きが悪い
• 些細なことが気になる
• 肩がこりやすい
• 便秘
• 気分が高揚しやすい
• 過食気味

などの症状に多く当てはまる人はこの気太り（ストレス太り）タイプと考えられます。

気太り（ストレス太り）解消におススメの漢方薬

気太り（ストレス太り）解消には、「大柴胡湯（だいさいことう）」という漢方薬がおすすめです。
大柴胡湯は、気の巡りを改善し、ストレスを解消、心を穏やかにし、便通を良くするなどの効果が期待できるとされています。

さらに、肝臓の働きを助け、脂質の代謝を上げて脂肪を落とす効果があるので、ダイエット目的で処方される漢方薬です。

特に、便秘の人、肥満体型の人、高血圧の人が減量するのに大柴胡湯は適していると考えられています。

ただし、大柴胡湯をダイエット目的で服用する場合、使用頻度が多すぎると、腸が刺激に慣れてしまい、蠕動運動が低下し、便秘が悪化、脂肪の代謝も低下し、リバウンドの確率が上がってしまうので、専門家の指示のもと服用することをおススメします。

【第２類医薬品】ツムラ漢方大柴胡湯エキス顆粒24包が良く知られていて2000円台くらいで買うことができます。

血太り（固太り）タイプとは？

血液かドロドロに汚れている人、血液の量が不足している人は、余分な毒素や老廃物がうまく排出できず、脂肪として蓄えられてしまいやすくなります。
コレステロールや中性脂肪も溜まりやすく、歳を重ねるにつれて脂肪が付きやすくなる傾向があります

• 外食ばかりしている人
• 冷たい物が好きな人
• 過食気味な人
• 下腹ポッコリな人
• 冷え性や肩こり
• 便秘が酷い人

などに多いタイプです。

また、気太りと同様、血の流れも精神面と関わりが深く、ストレスが多い生活は血の流れを悪くする原因になってしまいます。
血の流れが悪いと、細胞の隅々まで酸素や栄養素が行きわたらなくなり、毒素や老廃物の排出がうまく行われなくなります。

その結果、内臓機能の働きが低下し、代謝機能も衰え、血液の溜まりやすいお腹周りに脂肪が蓄積されリンゴ型のぽっちゃり体型になってしまうのです。

ダイエットだけでなく、美容や健康にとっても「血の流れ」はとても重要です。
冷え性や生理不順など女性特有の症状を解消するためにも血の流れを整えることが必要なのです。

血太り（固太り）はこんな人に多い

血液の流れが悪く、老廃物の排泄がスムーズにいかずに、脂肪として蓄えてしまうのが血太り（固太り）タイプです。

• 肌が荒れやすい
• 顔色が薄黒い
• 冷え性
• 目の下にクマができやすい
• アザができやすい
• シミやくすみがある
• 中性脂肪が多い
• のぼせやすい

などの症状に多く当てはまる人は、この血太り（固太り）タイプと考えられます。

血太り（固太り）におススメの漢方薬

血太り（固太り）解消には、「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」という漢方薬がおすすめです。
防風通聖散は、血の巡りを良くし、身体から毒素や老廃物、余分な脂肪を排出するのを助けてくれる漢方薬です。
血液の流れを改善し、体内のめぐりが良くなるので便秘の解消にも効果があると言われています。

体力に自信があって、ポッコリお腹、便秘に悩むリンゴ型の肥満タイプの人に良く処方される漢方薬がこの防風通聖散です。

【第２類医薬品】ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒64包が良く知られていて3000円くらいで買うことができます。

防風通聖散の効果を高めるには、冷え性を予防・改善し、血の巡りを良くするために、身体を冷やす食べ物を避け、温める食べ物を積極的に食べるようにすることも必要です。
ウォーキングやジョギング、ストレッチなど適度に運動することでも、血の巡りが良くなり、体脂肪の付きにくい身体になることができます。

水太りタイプとは？

むくみに悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？
水太りで下半身がむくんでしまう洋ナシ型の肥満がこの水太りタイプです。

水太りタイプの人は、水分の排出がうまくできていないことが肥満の原因なので、脂肪を燃焼させるようなダイエット法では結果が出にくく、漢方薬が効果的な場合が多いです。

身体にとって重要な水分、しかし、水太りタイプの人は、水分が身体の中をうまく巡らずに、流れが滞ってしまっていることが原因でむくんでしまうのです。

体内の水分の巡りを良くし、むくみをスッキリさせて肥満を解消するのにも漢方薬が効果的です。

水太りはこんな人に多い

下半身がぽっちゃり太く、色白の日本人に多いのが水太りタイプです。

• 下半身や顔がむくむ
• よく汗をかく
• トイレが近い
• 頭が重たい
• 下痢気味
• 疲れやすい
• いつも体がだるい

などの症状に多く当てはまる人は、この水太りタイプと考えられます。

水太りにおススメの漢方薬

水太り解消には、「防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）」という漢方薬がおすすめです。

水太りタイプの人が、どんなにダイエットを頑張っても痩せにくいのは、身体の中で水分の代謝をうまく行うことができないからです。
防己黄耆湯は、水分の代謝を促すことで身体の中から余分な水分を排出し、むくみを解消、肥満改善につながります。

【第２類医薬品】ツムラ漢方防己黄耆湯エキス顆粒24包が良く知られていて1500円くらいで買うことができます。

漢方薬ダイエットのまとめ

漢方薬を服用する漢方ダイエットは、人間が本来持っている機能を回復させることにより、余分な脂肪や水分を排出し、肥満を改善するというものです。

体質に合わせて選ばれた漢方薬を飲むことで、内臓機能が高まり、代謝が活発になり、排泄もスムーズになり、根本的に肥満体質を改善することを目的としたダイエット法です。

無理な食事制限のダイエットを繰り返した結果、身体の代謝が低下し、痩せにくい体質になってしまっているかもしれません。
漢方薬ダイエットで低下した身体の機能を回復し、肥満改善を図りましょう。

また、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要です。
ですから、ダイエットにはおいて、規則正しい食生活と適度な運動は基本です。

痩せて理想のスタイルを維持するためには、生活習慣を改善することも心がけてみてはいかがでしょうか。