今やどんなサプリメントにも入っている定番成分・シトルリン。

「ペニスをでっかくしたいならとにかくシトルリン！シトルリンを飲め！」
みたいな風潮になっていて、
管理人もしっかりそれに乗っかっちゃってるわけなんですけど、
実際問題、シトルリンについて詳しくは知らないんですよねぇ。

というわけで調べておきました！

「なんでペニス増大にシトルリンなの？」
「海綿体を増やしてくれるの？」
とか色々疑問がある人は見ていってください。

シトルリンの主な効果は血流増加！

シトルリンについて調べていると、まぁ色んな事が分かってきて、
まずは「シトルリンとはなんぞや」みたいなところから書こうかと思ったんですが、
正直それは面倒くさい！

書くのも読むのも面倒ですよね。
なので、さくっと一番知りたい効果から紹介しますね。

シトルリンの主な効果は単純明快、「血流増加」です。

これがペニスにどう作用するかはもう少し置いておくとして、
まずなんでシトルリンを摂ると血流増加になるのかを紹介しますね。

シトルリンを摂ることで血流が増加する理由なんですが、
実はこれはもう一つ、
ペニス増大系サプリに良く含まれているアルギニンと関係があります。

実はこのふたつは密接につながりのあるアミノ酸でして、
シトルリンは体内に吸収されるとアルギニンに変換されるんですね。

この時、化学反応？なのかなんなのか分からないんですが、
血中に一酸化窒素を巻き散らかします。

この一酸化窒素。
ネーミング的に明らかに体に悪そうな気がする成分なんですが、
実はこれは別に有害でも何でもありません。

それどころか体にとっては非常に有用な成分なんだそうです。

この一酸化窒素には血管の筋肉を弛緩させる効果があるらしく、
これによって収縮していた血管を拡張することができるとのこと。

それがなんでペニスに効くの？

シトルリンとはなんぞという話をすると長くなるとか言っておいて、
さっそくわけのわからん方向に話が進んでしまったわけですが、
とにかくシトルリンはこの一酸化窒素を生み出す力が強いらしいです。

じゃあこれがなんでペニスに効くのかっていうと、理由は簡単。

ペニスの成長や増大、または勃起には血液と筋肉はおおいに関係しているからですね。

これはさすがに管理人の頭でも理解できます。

ペニスの成長には当然ですが血液が欠かせません。

ペニスが勃起するシステムというのが、
そもそも海綿体に血液が流れ込んで、肥大するためですからね。

だから血流を増加させてくれるシトルリンは、ペニスに効くというわけ。

それと、もうひとつ、これは意外と勘違いしている人も多いみたいなので、
詳しく説明しますが、
ペニスが勃起しているとき、筋肉はどうなっているか知っていますか？

この時、ほとんどの人が、
「力を入れたらペニスが勃起するんだから硬くなってるんじゃないの？」
と思っているかもしれませんが、これは間違いです。

実はペニスには筋肉らしい筋肉というものがありません。
いや、一応あるにはあるんですが、太い筋繊維ではありません。
ペニスに大きく関係する筋肉と言えば、骨盤の下にある骨盤低筋群です。

しかしこれに力を入れることで実際の血液の動きとしては、
骨盤低筋群に力を入れることによって、周囲の血液が締め出され、
力を入れていないペニスに血液が集まる、というシステムなんです。

なので、どっちかっていうとペニスに力を入れるというよりは、
ペニスの周囲の筋肉から血液を締め出すことでペニスがデカくなっているわけですね。

ほら、あの、肘の内側を強く握ると腕とか手の甲の血管が浮き上がるじゃないですか。
あれと同じことがペニスにも起きていると考えたら分かりやすいです。

つまり、ペニスが勃起しているときは、
ペニスは実は弛緩しているということなんですね。

いやぁ難しい、訳わからん。
でもまぁそういうことです。

そして、ここで思い出してほしいのが、一酸化窒素の説明。

あったでしょ？
一酸化窒素には血管の筋肉を弛緩させる効果があります。

つまり、血流が増加するうえ、ペニスにめぐっている血管を弛緩させ拡張させている。

この相乗効果でペニスが大きくなる、とそういうわけです。

……はぁ～意外にここまでたどり着くのに時間がかかりました。
順を追って説明するのって難しいですねぇ。

シトルリンのもうひとつの効果

さて、これでシトルリンの効果についての講義は終わり……、
じゃないんだな！これが！

実はシトルリンの効果を語る上で、もうひとつハズせないものがあります。
それが成長ホルモンの増加です。

シトルリンを摂ると、成長ホルモンが増えるらしいです。

成長ホルモンというのは、まぁなんでしょう、
ざっくり言えば体の成長を促すホルモンです。

はい、分かりやすい。

体が成長する、これは身長が伸びるとか筋肉が肥大するとかはもちろん、
当然ペニスの成長にも関わってきます。

成長ホルモンの数は加齢によってどんどん減退していってしまうので、
歳を取るとペニスの自然成長も止まってしまいます。

ところがシトルリンを摂ることで成長ホルモンの数を増やし、
若いころと同じくペニスの成長にも期待ができるというわけ。

ここまで説明した、

• 血流増加
• 一酸化窒素の生成
• 成長ホルモンの増加

というのがつまるところシトルリンの主な効果になります。

なるほど確かに必要な成分だったんですね。

シトルリンに副作用はないの？

さて、色々と効果のあるシトルリンですけども、
「そんなに効果があるなら副作用がありそうで心配」
という人もいるでしょう。

ええ、管理人もここが恐いところでした。

ですが、
安心してください、シトルリンに副作用はありません！

どれだけサイトを見ても、本を読みこんでもそういう描写はありませんでした。

ですが、強いて言うなら、シトルリンを摂るのに注意が必要な人はいます。
主に血圧関係の疾患を抱えている人は注意ですね。

これはシトルリンの効果を見れば分かってもらえるでしょう。

シトルリンは血管を拡張して血流を増やす効果がある成分です。

なので、高血圧の人はさらに血流が多くくなってしまうのでNG。
一方低血圧の人は血管が拡張してしまい、
血圧がさらに低くなってしまう危険性があります。

それと他にシトルリンがすごく多い病気の人がいるらしいです。
「シトルリン血症」という名前で小さい子に多いらしいんですが、
その人も当然注意ですね。

とはいえ、一度なっても自然治癒したりすることが多く、
成人ではあまり見られない症状ではあるそうです。

でも油断は禁物。

現在のところシトルリン血症の適切な治療法というのは判明していないんだそう。
なので、一度なってしまうと、治し方が分からず、安静にしているしかないんだとか。

ちなみにシトルリン血症の主な症状は、

• 自分が何をしているのか判断がつかない
• 現実感が希薄になる
• 突然意識を失う、おぼろげになる

などだそうです。

なにそれ、こわい。

さっきも言ったように、そんなに頻繁になるような病気ではないらしいですが、
そういう症状を持つ人はシトルリンを摂るのに注意してください。

ですが普通の人ならば、シトルリンは基本的にどれだけ摂ってもOK。

シトルリンは本来体に必要な分しか貯めておけず、
必要摂取量を超えても、体に吸収されずに排出されるだけなんだそうです。

だから副作用の心配とかは要りません。

そういう意味では副作用に心配はいらないけど、摂りすぎる必要もないってことですね。

だいたい一般的な成人男性のシトルリンの摂取量目安は、
一日に800mgなんだとか。

へぇ意外と少ないんですね。

ただ、これはあくまで目安、推奨される摂取量らしいので、
もう少し多く摂っても良いと思いますけどね。

サプリによっては一日シトルリン1,000mgを超えるやつもあるみたいですし。

シトルリンはどうやって摂ればいい？

さて、じゃあ健康のためにペニスのために、シトルリンでも摂るか！
ってなるかどうかはともかくとして、
シトルリンを摂るためにはじゃあどうすればいいんでしょうか。

まぁ一番簡単なのは、断然サプリメントから摂ることでしょう。

このシトルリンの一日の摂取量である800mgを考えると、
ちょっと自然の食材から摂るのは難しいと思うんですよね。

たとえばその一例を挙げてみると、
最もシトルリンが多く含まれるとされる食品がスイカ。
ですが、スイカ100gに対し、シトルリンは180mgしか含まれていません。

ということは毎日スイカを400g食べろって？
無理！無理です！

その他にもシトルリンは瓜系の植物に多く含まれますが、

• メロン100gに対し、50mg
• キュウリ100gに対し、8mg前後
• にんにく100gに対し、約4mg

と散々な結果。

これはちょっとだめかもわからんね。

そんなわけで、シトルリンを摂るならやっぱりサプリが一番だと思います。

シトルリンが多く含まれているサプリは？

えっと、実はこれが難しいんですけどね。

シトルリンを多く含むサプリって、
本当にそれだけを限定すればたっくさんあるんですよ。

それこそ有名なD●Cとか、マイナーな奴までありますね。

でもその中でもおすすめなものをひとつ選ぶとすれば……、
ゼファルリンかもしれません。

いやね、実を言うと、ゼファルリンに配合されているシトルリンは、
そんなに多くないです。

多くないって言っても十分ではあるんですよ。
でも他のシトルリンサプリに比べたら、という話ですね。

たとえばシドルフィンEXなんかはシトルリン含有量の高さがウリですし、
ゼファルリンにも劣ってはいません。

それでもなんでゼファルリンをおすすめするのか、というと、
それはゼファルリンを飲んで効果があったと感じたからですね。

だって、シトルリンを摂りたいって考えている人が、
なぜシトルリンを摂りたいかと言ったら、
ペニスをでっかくしたいからですよね！？

じゃあシトルリン含有量よりも効果があったかどうかで判断すべきだと思ったんです。

それとですね、これはまた別のページで紹介しようと思ってるんですけど、
シトルリンを摂りたいなら
その他にアルギニンにも気を配ったほうがいいみたいなんです。

なので、ここではおすすめをゼファルリンとしておきますね。
まぁ他に有能そうなサプリが出たらそっちに替えておくので、ひとまず、ということで。