練馬店 館内ガイド
駅すぐヨコ、平日24時までのゆとりの営業で抜群の利便性を誇る練馬店。人工温泉[準天然]光明石温泉®、炭酸泉のお風呂、サウナ、ミストサウナなど充実のスパ施設で、運動しない日も有意義にお使いいただけます。キレイな大人だけのフィットネスクラブで、明るく元気なスタッフがお待ちしています。
ジム
まずは「調子」の測定から
来館したら、調子測定ブースで調子の測定をしましょう。測定結果を専用スマホアプリに取り込めば、今の調子にフィットしたトレーニングメニューを確認できます。ジム内ではスマホアプリを見ながトレーニングをすることができます。
有酸素運動を行なうならマイペースにできるマシンもオススメ！全台専用モニター設置！
有酸素運動とは、呼吸をして体に酸素を取り込みながら、心地良く汗を流す程度の全身運動のこと。練馬店ではその有酸素運動を行なえる最新鋭のマシンを55台ご用意しております。タッチパネルで簡単操作！初めて使う方でも安心してご利用頂けます。また、効果的な「歩き方」や「走り方」をご案内する「ウォーキング・サークル」と「ランニングサークル」もございます。脂肪燃焼のためにも、体力維持、ストレス解消のためにも「ティップネス練馬」に通って日常の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
見た目も引き締まった「メリハリ・ボディ」を作るなら、ウェイトマシンでトレーニング！
筋トレ初心者の方は、ジムでのマシントレーニングがおすすめ。ティップネス練馬はウェイトマシンを36台ご用意。初めての方でも、カウンセリングで自分に合ったプログラムメニューをもとに効果的なトレーニングが行なえます！基礎代謝量は筋肉量によって左右されるので、筋トレでバランスよく筋肉をつけることは、引き締まったボディラインをつくるためだけでなく、太りにくい体づくりのためにも効果大。ティップネス練馬で理想の「メリハリ・ボディ」を手に入れましょう！！
ダンベルを使ったトレーニングを覚えて「ホームトレーニング」をしてみませんか？
ダンベルなどのフリーウェイト・トレーニング。フリーウェイトと聞くと上級者だけが行なうイメージがありますが、実はダンベル体操など初めての方や女性の方にも幅広くご利用頂けるエリアです。ティップネス練馬では、スミスマシン1台、ケーブルマシン1台、アジャスタブルベンチ2台、ダンベル22kgまでご用意しております。※ベンチプレスはございません。肩こり予防の体操やダンベルを使って二の腕を引き締めたり・・・と、様々な運動が出来ますので是非ご利用下さい。
ウォームアップ＆クールダウン、柔軟性向上にはストレッチングが効果的！
筋を適度に伸張させてその柔軟性を高めたり、心身のリラクセーションをもたらすエクササイズがストレッチング。ティップネス練馬では、初めての方でもストレッチングをTVを見ながら同じポーズをとるだけで十二分なストレッチングが行なえます。運動前は勿論、運動後にもストレッチエリアでのケアを忘れずに行ないましょう！
新発想！“楽しく効果的な”3次元エクササイズ
TRXは、上から吊るされた2本のベルトを使い、不安定な状態で自分の体重を使いながら行うトレーニングです。体重や重力で上下・左右・前後、3次元の負荷をかけることで、あらゆる動作の基本となる「体幹」、さらには｢筋力｣・｢持久力｣・｢バランス｣・｢柔軟性｣を総合的に鍛えることができます。
従来型のマシンとは異なり、同時に複数の部分を鍛えることができるので、短時間で効率的。また、足の位置やベルトの長さによって負荷を変えられたり、目的別グループエクササイズよって、目的や体力レベルに合わせた最適なトレーニングが可能です。
スタジオ
きっと見つかる！あなた好みのプログラム♪
初心者の方から上級者までご満足頂けるプログラムが週150本以上。エアロビクスや人気のヨガをはじめ、フラやジャズ、ヒップホップ、バレエなど多彩なプログラムをご用意。体力に自信のない方、男性の方でも十二分に楽しめるプログラムも多数ご用意しております！スタジオプログラムに参加して、楽しみながら汗をながしましょう♪
きっと見つかる！あなた好みのプログラム♪
初心者の方から上級者までご満足頂けるプログラムが週150本以上。エアロビクスや人気のヨガをはじめ、フラやジャズ、ヒップホップ、バレエなど多彩なプログラムをご用意。体力に自信のない方、男性の方でも十二分に楽しめるプログラムも多数ご用意しております！スタジオプログラムに参加して、楽しみながら汗をながしましょう♪
プール
大人だけのリラックスしたプールエリア
大きな窓から心地よい日の光が差し込む明るい25ｍ×4コースのプール。ロッカールームからの移動はバリアフリー。ロッカーから直通のエレベーターでプールへ移動できるのでリハビリにお越しいただいているお客様にとても好評です。スイミングコースは泳力別にコースをご用意。ご自身のペースで安心してトレーニングいただけます。その他、アクアプログラムも充実！泳げない方でも楽しみながらエクササイズができます。大人だけの落ち着きある空間を是非お楽しみ下さい♪
はじける泡でリラックス♪
アクアエリアには、リラクセーションプールも完備。ワールプールでは、はじける泡で疲れを癒してくれます。リラックスにも運動後のクールダウンにも最適♪体温に近い温度、心地よい水の感覚で、カラダの疲れやストレスが「ス～ッ」と引いていきます。お疲れ気味の方、ワールプールでリラックスしませんか？
ジェット水流で体をほぐしませんか？
アクアエリアには、リラクセーションプールも完備。マッサージプールはジェット噴流で体をほぐしてくれます。肩、背中、腰、ふくらはぎなど心地よいジェットでマッサージ♪体の疲れはもちろん、気になるむくみにもジェットを当ててみて下さい！水の力でマッサージ・・・ハマリます！
効果的なウォーキングが出来る流水プール！
ウォーキング専用の流水プールは、水の流れに逆らって歩く事で、水の抵抗を活かしウォーキングの効果を上げてくれます。リハビリテーションで水中ウォーキングを行う方に好評です！もちろん、水中ウォーキングでシェイプアップするかたにもオススメ！ぜひ、流水プールを体感して下さい！
ロッカールーム
ゴミ一つ落ちていないきれいな施設を目指しています！
ダブルロック式ロッカーでセキュリティも万全です。いつも清潔な施設をご利用頂けるよう、スタッフが巡回しています。清掃はもちろんのこと、皆様が安全に施設をご利用頂けるよう細かなチェックを行っております。また、巡回中にいただくお客様からの貴重なご意見も真摯に耳を傾け、少しでも気持ちよい空間を提供できるようにスタッフ一同努めております。
清潔感のあるパウダールーム♪
トレーニング後に気持ちよくゆったりとお支度頂けるよう、落ち着いた雰囲気の空間をご提供しております。マイナスイオンドライヤーなどアメニティも完備。トレーニング後のお出かけにも安心です。
人工温泉[準天然]光明石温泉®と炭酸泉の２つのお風呂がございます♪
炭酸泉は運動後におススメ！身体の芯から温まりますので、湯冷めしにくくなります！人工温泉[準天然]光明石温泉®は別名「つるつる素肌の湯」と言われ、とても人気のお風呂です。お湯がとてもやわらかくて、湯ざわりもやさしいので、ぜひ一度お試し下さい！水風呂、洗い場、シャワーブースも完備。充実したスパエリアでお客様のお越しをお待ち致しております。
- 男女サウナリニューアル！！
- 男女サウナがリニューアルしました！！
新しくなったサウナで暖まり、代謝を高めましょう！！
ご来館お待ちしております！！
フロント
インフォメーション
大人向け上質な空間
白を基調とした落ち着いた雰囲気のカウンター。セルフチェックインでスムースにチェックイン・アウトが行えます。フロントスタッフは「おもてなしの心」をモットーに、お客様のご要望、ご期待に少しでもお応えできるよう努めております。平日は朝9時30分から夜24時まで営業。お勤めの方でもゆとりを持ってご利用頂けます。挨拶が飛び交う元気なお店で、充実した時間をお過ごし下さい。
ビューティー
ボディケア
エステルーム「ビメンド」
女性限定の豊富なメニューをご用意しています。リフレッシュしたい方やウエストのくびれを手に入れたい方など、みなさまのご要望をトータルにサポートしてまいります。トレーニング後はもちろん、トレーニングをしない日のリフレッシュにもぜひ、ご利用ください。
リラクセーション
女性ロッカールームにはミストサウナがございます
女性ロッカーには人気のミストサウナをご用意。ミストサウナは、お湯を霧状にしてカラダをやわらかく包みます。ミストは熱がカラダに伝わりやすいため、低温（40℃）でもサウナ効果を発揮、十分に発汗できます。ミストに包まれて、一日の疲れを心地よく癒しましょう。
- 男女ドライサウナ リニューアル
- 男女ドライサウナがリニューアルしました！！
新しくなったサウナで暖まり、寒い冬を乗り越えましょう！！
ご来館お待ちしております！！
落ち着いた雰囲気の休憩スペース
間接照明の落ち着いた雰囲気の空間。トレーニング前後の軽食を取ったり、好きなプログラムに参加するまでゆっくり過ごしたり。待ち合わせに使ったり・・・。色々な用途にご利用頂ける空間です、ぜひご利用下さい。
外気に触れられるリラックス・スペース
屋外に位置するテラスはベンチでゆっくりと過ごす事が出来る、リラックス・スペースです。ラウンジ同様に色々な用途でご利用頂けます。テラスにある「練馬飛行石？」を是非探してみて下さい♪・・・触れると幸せになれるというジンクスがあったり、なかったり・・・♪
練馬店 店舗情報
| 住所 | 電話番号 | 営業時間 | 休館日 |
|---|---|---|---|
| 〒176-0001 東京都 練馬区 練馬1-5-16 | 03-5946-1351 | 平日 9:30-24:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 | 毎週木曜日、年末年始、 メンテナンス休館 |
| 駐車場・駐輪場 | 設備 | 設備詳細 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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