何回もセックスをやる方法まとめ。男女別におすすめの薬も…

何回もやるためのマル秘テク一挙紹介

「今夜は寝かさないぜ…」なんて言っておきながら1回戦が終了したら賢者モードに入って疲れて寝ちゃった、という経験は男女問わずにある事でしょう。翌日になって「もっともっとセックスを楽しめば良かった～！」と思ってもあとの祭り。大事なパートナーとのラブラブな時間をもっと長く楽しむために出来る事が実はたくさんあるんです。しかもそのほとんどは日常生活の中に簡単に取り入れる事が出来る方法。もちろん、「何回もできない原因・何回もやる方法」は男女で違ってきますがそれぞれに小さな努力を積み重ねれば今まで以上の快感を味わう事が出来るのです。

男性が何回もできない原因は？

今日こそは、と張り切っていても何回も出来ない大きな理由は本能にあります。本来セックスをする目的とは子どもを作る事。精子が溜まっている状態では体は「よーし、この精子を卵子まで届かせて子孫を残したい！いや絶対に残すぞ～！」という動物的本能が働き、性欲が高まるのです。しかし1回セックスで射精してしまうと、体には十分な精子が残りません。その為「よし、精子はとりあえず出し切ったし、任務完了だな。お疲れ俺！」な状態。精子を溜め込む最大量には個人差がありますが、増やす事も出来ますし、なんと1回の射精で使われる精子の量は3分の1程です。まずは「精子の量を増やす」事が何回もする第一歩かもしれませんね。

一方、女性の場合は？

女性の場合にはセックス中に「1度だけイク」タイプの人と、「何回もイク」タイプの人に分かれます。これはどちらが良い悪いではありませんし、イク深さによって変わる物です。1度だけイク人は何回もイク人と比べてより深い気持ちよさが一気に来ます。何回もイク人は浅い気持ちよさが何回も来ます。ただ、1度だけの人はその1度のオーガズムで満足し、疲れが出てしまう事もあるのでは無いでしょうか？年齢やホルモンの分泌量によっては、そもそもセックスへの意欲が減ってきているという人もいる事でしょう。男性以上に複雑なメカニズムを持つ女性の体ですので、自分の体と向き合いながら無理せずにセックスを楽しんでいってくださいね。

何回もやる方法【彼氏・夫編】

禁酒・禁煙・ランニング

タバコの有害さは広く知られるところとなりましたが、実は精力とも密接な関係を持っています。タバコと精力の関係性の前に、ここで勃起のメカニズムをさらっとおさらいしておきましょう。気持ちや体に何らかの刺激が加わるとペニスにある海綿体に血液が流れ込み、ペニスが大きくなります。これが簡単に説明した勃起の仕組みになりますが、喫煙する事で起こる作用は「血管の収縮」です。これにより体全体の血の巡りが悪化し、海綿体へ流れ込む血液量も減少します。これは何回も出来る出来ないよりも怖い、勃起不全（ED）の可能性をも高めているのです。

さてここで基本を考えてみましょう。セックスに必要な精子は何で出来ているか？これは亜鉛などのミネラル分です。さらに精力を強くさせているのはビタミン類。お酒はこういった精子を作っている栄養素を持って分解しています。晩酌が日常化しているとこういった栄養バランスが崩れてしまうので、セックスまでの精力を維持出来なくなります。さらにタバコはビタミンを破壊するのでお酒＆タバコは最悪の組み合わせと言えるでしょう。お酒は適度な量であれば良薬となり、血行を促進する事もありますが飲みすぎると脳の機能も低下するので中折れしやすくなる事も。特に30代後半や40代以降の男性ホルモンが減ってきている人はこういったお酒の悪影響も受けやすくなってきます。

精のつくものを食べる

亜鉛

精子の元にもなり、精力増強と言えばお馴染みの「亜鉛」が豊富に含まれている代表的な食材が牡蠣です。ホルモンを正常に分泌させるためにも必要な栄養素で、不足すると疲れやすくなり性欲も落ちてしまう特徴があります。アルコールで排出されてしまう事もありますが、牡蠣の他にもココアやアーモンドにも豊富に含まれますのでおつまみに合わせると良いかもしれません。
アリシン
疲労回復や血行促進の他、脳に刺激を送る興奮作用もある栄養素です。ニンニク、ネギ、玉ねぎに多く含まれているので日頃から取り入れやすい栄養素になっています。
ムチン
食物繊維豊富なネバネバ食品に多く含まれるムチンは、内臓機能を高めて肌のうるおいにも大きくサポートしてくれる優れものです。ネバネバの代表食材の納豆やオクラ、山芋にも含まれているので、イカと合わせて混ぜた物などは精力増強に役立ってくれます。

精力剤の使用

クラチャイダムゴールド

ショウガ科の植物になるクラチャイダムには、アミノ酸やポリフェノールが豊富に含まれており、原産国のタイでは健康食材として有名な物。精力保持に活躍する栄養素のアルギニンはなんとマカの2倍も含まれているとか。そんなクラチャイダムだけを100%使ったサプリです。
購入情報
2箱定期コースなら初回半額の4,200円（税抜き）
1袋10粒をまずは試してみたい人には初回限定500円のサンプルもアリ。

マックスオム-インプシトリン

マックスオム-インプシトリン　公式サイト
「男のメンツが奮い起つ」というキャッチコピーの通り、シトルリンとアルギニンが高配合されています。必須アミノ酸のひとつであるシトルリンは食物からは摂取しにくい特徴があり、血管の老化防止効果の高いアルギニンは体内で生成されるものの不足分は体外から補う必要が高い栄養素です。こういった様々な栄養素を幅広く配合する事によってバランス良く栄養補給をしていく事が可能になっています。
購入情報
通常価格6,300円　→　初回限定1,980円　なんと70%もお得に入手が出来ます！

L-アルギニン5000プラス

5,000mgものアルギニンを含む他、さらにその働きをサポートしてくれるシトルリン等も高配合！また、そのままでは胃に負担のかかりやすいアルギンを中和する為にクエン酸も配合されています。1日1杯飲むだけ、胃腸に不安のある方でも飲みやすくおすすめ出来る商品です。さらに90日間の保証が付いているので、安心の対応となっています。
購入情報
通常購入30日分6,280円　2個セットだと11,930円で5%オフになります。
定期購入30日分5,650円（通常価格より10%オフ）　2個セットだと10,800円でなんと14%オフで入手出来ます！

チントレ

恥骨と尾骨をつなぐ筋肉であるPC筋（恥骨尾骨筋）はおしっこを止めたり肛門を締める際に働く筋肉です。排尿時にペニスが動くのはこの筋肉が働いているからで、勃起時には海綿体に流れ込んできた血液を留まらせる働きをし、海綿体そのものを前に押し出してもくれます。つまりPC筋が衰えていると勃起力や持続力の衰えにつながってしまうのです！このPC筋を鍛えるにはチントレが一番。おすすめのチントレ方法を2つご紹介します！
手軽にいつでも！「肛門引き締め運動」
肛門を5秒締めて5秒緩める、この動作を10回1セットとし毎日4回行います。座っていても立っていても出来る運動なので場所を選びません。
ペニスを太くしたいなら入浴時に「ミルキング手法」

1. 入浴で血行を良くする（そのまま浴室で行うのが一番スムーズです）
2. ペニスを半勃起状態にする（完全に勃起させないように注意！）
3. 親指・人差し指でペニスの根元をにぎる
4. 指で亀頭まで血液を促していく
5. 左右の手を交互に使い5分～10分程度行う

ローションなどすべりやすくするものがあるとよりスムーズに行う事が出来ます。ただし、ペニスが痛くなるまで頑張ったりはしない事。

変わったラブホテルへ誘う

「今日はとことんエッチを楽しむぞ！」そんな日にはあえて場所を変えてみるのもひとつです。いつもと違う、さらに刺激的なシチュエーションを作れば自然と脳が刺激され血行も良くなりペニスに血が集まりやすくなりますよ。そんな時におすすめしたい場所は「変わったホテル」。ラブホテル大国とも言える日本には非常にさまざまなタイプのホテルが存在しています。これを活用しない手は無し！ノリの良いパートナーなら、ちょっと遠出してセックス旅行も楽しそうですね。
SM系のグッズや設備が整っている有名な「アルファイン」（東京）
公式サイト

診察室でお医者さんごっこ！？多種多様な遊び心満載の「ロアール」（大阪）
公式サイト 

SEX指南書で勉強

「セックスのhow to本なんてだせーよ」…ではそんな男子諸君はどこから女性のセックスに対する本音を仕入れる事が出来ますか？男性向けのAVを参考にするなんて言語道断です。最近では女性でもざっくばらんに性生活事情を話す事もありますが、それでも細かい本音までは言えないのが大半だと思います。まずは男女は全く別の生き物と言う事を認識して、女性には女性の気持ちいいポイントがあるという事を知りましょう。今回おすすめする一冊はこちら！

女医が教える　本当に気持ちのいいセックス（￥1,543）

​SEX教室に通う

SEX教室とはただ単純に射精して性欲を発散させる、と言う目的では無く「女性目線で気持ちいい愛撫の方法」などを教えてくれる風俗です。男性のみ・女性のみ・カップルでの利用が可能になっています。

メディテーション

メディテーションとは、つまり瞑想です。と言うと、セックスとは真逆のような、落ち着いてしまっては無意味なようにも感じるかもしれませんが実は瞑想を続ける事は勃起力を上げる簡単な方法のひとつとして知られているのです。これは瞑想によって分泌される幸福ホルモンのセロトニンがストレスを和らげてくれる事にあります。早漏や勃起不全（ED）にはストレスも大きく関わっていますし、ストレスは自律神経を乱すので血行も悪くします。そういった体の内側を整える事で基本的な精神力がアップしていきます。性的興奮が高まる事で勃起しますが、そこですぐに入れたい！出したい！となってしまうと前儀がおろそかになる事も。そんな興奮状態を抑えてくれるセロトニンを十分に分泌させて、ゆっくりと時間をかけたセックスを楽しむ事が出来るようになります。瞑想と言っても難しい事は無く、寝る前に布団の中でゆっくりと呼吸を落ち着けながら薄目状態で頭を無の状態に近づけていくだけです。そのまま眠ってしまっても構いません。もちろん、朝晩などヨガのポーズを取り入れて行えばより上手な瞑想が出来ますが、まずは「呼吸を整え、リラックスする」事を意識していきましょう。

何回もやる方法【彼女・妻編】

マカサプリでホルモンアップ

マカ＆クラチャイダム12000

天然のマカ6,000mgとクラチャイダム6,000mgの他、アルギニンも6,000mg追加配合されたサプリです。それぞれ運動時のエネルギーにもなる重要な栄養素をたっぷり含んだ物で、それらを濃縮して配合している点がすごいところ！
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1回のみ1袋4,500円（税抜き）
定期コース月1袋のお届けなら初回990円（税抜き）
定期コース月2袋のお届けなら初回1,980円（税抜き）

マカ威龍

マカ威龍　公式サイト

マカの他にも、高麗人参以上の高い栄養価を誇る三七人参や血胆を配合しています。亜鉛不足が気になる人や、精力増強以外でも元気が欲しいという人におすすめです。
購入情報
1瓶90粒7,800円（税込み）

マカDX（黒マカDX）

マカやスッポン、ニンニクと言った精力増強、活力増強の宝庫とも言える食材の栄養素を詰め込んだ商品です。特に発酵黒ニンニクが入っているので精力と美容、一気に気を使える嬉しい物になっています。
購入情報
通常価格2,160円（税込み）
定期コース初回限定1,080円（税込み）さらに全国送料無料になっています！

通勤中に膣トレを実践

「膣がゆるい」と言うとなぜか経験人数が多いとかそんなイメージを持たれやすいですよね。しかし実はそれとこれとは全く別の話で何の関係もありません。これは男性にも覚えておいてもらいたい事です。彼女の膣の閉まりが悪くても「お前の膣ガバガバだな」なんて間違っても言わないように！加齢や出産、日頃の姿勢の悪さなどが原因となり骨盤底筋の筋力が落ちてしまう事で膣がゆるい状態に。その結果尿漏れなどが症状として現れ、セックス中に自覚する症状としては意識的に膣を締める事が出来ない・アソコに空気が入り込んで音がする・コンドーム（避妊具）が外れやすくなるなどが挙げられます。しかし、膣のゆるみそもそもの原因は骨盤底筋の筋力が衰えている事ですので、鍛える事も可能です。方法はとても簡単。膣を締めたりゆるめたりすれば良いのです！おしっこを意識的に止めるように膣を締め5秒キープ、そしてゆるめて5秒したらまた締める。この動作なら通勤中や家事の合間を利用して行う事が出来ますよ。

オナニー中に自分の性感帯を調べておく

セックス中の愛撫がくすぐったかったり痛かったりするとなんだかするのも億劫になります。実は性感帯とは最初からそうであったのでは無く、開発していくしか方法がありません。オナニーで自分の体とよく向き合えば、その部分がどんどん開発されていくので挿入時や愛撫の際の気持ちよさも上がります。さらに開発された性感帯を彼やパートナーに攻めてもらえば何度でもオーガズムに達する事が可能になってきます。

喘ぎ声の練習をする

オナニー中には性感帯を探す事の他、ぜひ喘ぎ声も出してみましょう！男性は本能的に表情だけで相手を読み取る事が苦手な為、声を聞く事でより興奮していきます。女性も自分がこんなにいやらしくなっていると感じる事が出来れば、感度も上がっていきます。AVなどを参考にして最初は吐息をもらすように、気分が盛り上がってきたら言葉も入れてみましょう。特に男性が好み興奮しやすい言葉の種類は「イヤ」「ダメ」など男性の征服欲を満たす言葉です。これは男性にとってこの言葉が「この気持ちよさにはもう敵わない」と同義語になっているから。声のトーンはいつもより少し高めに、喘ぎ声に関しては最初は演技でも良いのでエッチな自分をどんどん演出していく事がポイントです。

イランイランの香水でムードアップ

香りは人を惑わせたり癒したり、自律神経にまで作用する強い力を持っています。セクシーな雰囲気づくりにおすすめの香りはイランイラン。セクシーな気分を盛り上げてストレスを緩和してくれる催淫効果のある香りです。ただし、甘さを持つ香りの為に好き嫌いが分かれやすい香りでもあり、好きで無いと効果は出てくれません。彼に少し嗅がせてみてから使いましょう。また二人が好きであれば一緒にお風呂に入って、湯船に数滴垂らしてみるとムードのある入浴タイムになる事間違いなし！

媚薬を使用する

どうしても気分が乗らない時や、何回でも頑張りたい時には媚薬を少しだけ使用してみるのも手です。

びっくりするぐらいセクシーなコスプレで挑む

「今日は彼と朝までエッチを楽しみたい！」そんな日にはコスプレを使って楽しみながらしてみてはいかがですか？パートナー好みの可愛い系や大人系、ちょっとおふざけ系などコスプレの種類はとても多くありますが選ぶ際のポイントは「とことんエッチな物」にしましょう！こんな格好、絶対に誰にも見せられない…と言う程のコスプレをすると、悪い事をしているような背徳感も相まっていつもの何倍も感じる事が出来るかもしれません！

二人のがんばりでめくるめくひと時を！

セックスは大事なコミュニケーションのひとつです。そして同時にセックスやオナニーは相手だけでは無く、自分とも向き合えるチャンスにもなります。自分の体、相手の体、心の声ともつながっているので小さなサインに気づけるようなセックスを楽しんでくださいね！