外国人のモデルさんや女優さんの、大きな笑顔から覗く白い歯って憧れですよね！

白い歯とはメラニン色素で構成されていますが、日本人は外国人と比べてメラニン色素が少ないんです。
しかも、日本人はコーヒーやお茶の消費も多いので、どうしても歯がくすみがちです・・・。

でも、やっぱり白い歯を手に入れたい！

そんな貴方におすすめなのが、ココナッツオイルでの歯磨きです。
今回は、毎日のココナッツオイルの歯磨きで、白い歯を手に入れる方法を紹介します！

１.ココナッツオイルの歯磨きの効果は？

ココナッツオイルの歯磨きには、たくさんのメリットがあります。
では、ココナッツオイルで手に入れることのできるメリットとは、一体どんなものがあるんでしょうか。

歯のホワイトニング効果

ココナッツオイルが歯のホワイトニング効果があるのは、ココナッツオイルと歯磨き粉では歯の汚れの落とし方が違うためなんですね。

歯磨き粉は研磨剤で歯の汚れをおとします。一方、ココナッツオイルは歯の油汚れをオイルを使って浮かして落とします。

ココナッツオイルを使用することによって、歯ブラシでは落ちない歯の垢がおとせるんです。
普段おとせなくて歯を汚していた原因がなくなるので、ココナッツオイルの歯磨きは歯が白くなります。

とにかく歯を白くしたい！そんな人には、ココナッツオイルでの歯磨きがおすすめです！

歯周病・歯肉炎の予防と改善

ココナッツオイルでの歯磨きは、歯を白くするだけでなく歯周病や歯肉炎の予防や改善の効果もあります。

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸の殺菌効果が、口内トラブルの元である菌を綺麗にしてくれるためです。歯周病は歯に残った汚れが原因となって起こります。その汚れを取り除くことで、歯周病や歯肉炎の予防と改善ができるんですね。

また、ココナッツオイルでの歯磨きは、口内環境を綺麗にするために口内炎や口臭も予防してくれます。

口からのデトックス効果

口内の細菌や環境は、歯だけでなく体全体に影響を与えます。

そのため、ココナッツオイルの歯磨きによるデットクス効果は他にも様々です。
美容面では、ほうれい線の予防や改善、肌の血色を良くする効果が挙げられます。さらに、健康面では、関節炎や偏頭痛の改善、心臓病や糖尿病の予防が期待されています。

２.ココナッツオイルの歯磨きの方法は？

ココナッツオイルでの歯磨きはいいことづくめですよね。
では、ココナッツオイルを効果的に摂取できる歯磨き方法を紹介します

ココナッツオイルを使った歯磨き粉を作る

最初は、普段使っている歯磨き粉に少量のココナッツオイルを混ぜて、歯磨きを始めるのがベストです。

ココナッツオイルに慣れてきたら、ココナッツオイルを使った歯磨き粉をオリジナルで作って使うのをオススメします。市販の歯磨き粉に含まれている界面活性剤や発泡剤といった添加物を使用されていますが、自分で作ってしまえば添加物を使うことなく、ピカピカの白い歯になれます。ではココナッツオイルの歯磨き粉の作り方を紹介します。

①材料は、ココナッツオイル大さじ２杯、ベイキングパウダー（重曹）大さじ６杯、ミントオイル10滴、シーソルト少量を用意する。ココナッツオイルと重曹の割合は1;1がベストです。

②上記の材料を全て混ぜる。キリリトールを混ぜると、味を甘めに調整することができますよ。ただし、キシリトールを混ぜすぎると味が変になるので気をつけてください。

これで、ココナッツオイルの歯磨き粉を作ることができます。材料はドラックストアで揃えることができますし、とても簡単なので是非使ってみてください。

また、重曹は研磨剤よりも刺激が少ないので、知覚過敏の人でも安心して使えます。
さらに、重曹には歯を白くする成分である研磨効果があります。

ココナッツオイルと重曹の相乗効果で、ますます白い歯に近づけちゃいますね！

ココナッツオイルのうがいで歯磨きをする

ココナッツの歯磨き方法は、ココナッツオイルを混ぜた歯磨き粉を作るだけではないです。オイルでうがいをするオイルプリングで歯を磨くこともできます。

モデルのミランダー・カーもココナッツオイルでのオイルプリングの習慣を欠かさないようです。ミランダ・カーも実践しているココナッツオイルのオイルプリングの方法を紹介します。

①オイルプリングをする前に、唾液をだすために口をゆすぎます。

②ココナッツオイルを少量を口に含む（スプーン一杯分程度）
　間違っても口たっぷりに含まないように気をつけてください。

③ココナッツオイルを15~20分を口に含んでうがいをする。
　噛み砕くようにうがいをするのがポイントです

④ココナッツオイルを吐き出す。使用したオイルには黴菌がたくさんついているので、飲みこまないように注意してください。
　また、洗面所でココナッツオイルを吐き出すと、ココナッツオイルが固まり排水溝が詰まる原因となります。ココナッツオイルはビニール袋やナプキンなどに吐き出しましょう。

⑤ぬるま湯か塩水で口を濯ぎます。歯磨きをする前にオイルネプリングをした場合は、歯磨きもしましょう。

モデルや女優が実践しているオイルプリングを是非実践してみてください♪

ココナッツオイルの歯磨きでの注意点は？

ココナッツオイルでの歯磨きは手軽に始めることができますが、いくつかの注意点があります。
最後にココナッツオイルの歯磨きの注意点を紹介します。

ココナッツオイルでの歯磨きを始めるのに万全の準備を整えましょう！

歯磨きの効果がでるのが遅い

ココナッツオイルの歯磨きの効果がでるのは、一般的に数ヶ月経過してからです。

数日では効果を実感するのは難しいです。

効果がでるまで毎日続けるのは大変ですが、”歯医者さんに褒められるほど歯が白くなった””歯周病が改善した”という口コミが広がっています。効果がでるまでは不安ですが、毎日コツコツとココナッツオイルでの歯磨きを続けましょう。

誰でもできることではないからこそ、白い歯を手に入れられます！

ココナッツオイルの種類

ココナッツオイルの種類に気をつけるというのは、具体的に言えばヴァージンココナッツオイルを使うことです。
ヴァージンココナッツオイルは無精製、非加熱によって作られたオイルです。食用のココナッツオイルよりもワンランク上のココナッツオイルになっています。

食用のココナッツオイルを使うのは絶対にやめましょう。
食用のココナッツオイルは食用なので不純物が多く含まれているので、肌を傷つけることになります。

歯磨きのタイミング

歯磨きは、１日１回朝に行うことがおすすめです。ココナッツオイルでの歯磨きはやればやるほどよいと書いてあるサイトもありますが、適度に行うのがおすすめです。

1日で一番口内に汚れがたまっているのは、朝に起きた時点です。なので、ココナッツオイルの歯磨きは朝に起きた時に行うのが効果的です。

ココナッツオイルの歯磨きを、是非寝起きの習慣にしましょう。

歯磨きだけじゃないココナッツオイルの使い方

ココナッツオイルを歯磨きだけに使うのはもったいないです！！

歯を白くしてくれるココナッツオイルですが、実はダイエット食品としても人気。

歯も気になるけど、健康や体型も気になる方には是非試して頂きたいです!!

ココナッツオイルでダイエットを試す際に、効果を倍増させるのがチアシードと一緒に摂取することです。

ココナッツオイルの独特な匂いや味をチアシードと混ぜることによって、飲みやすく低カロリーで満腹感を得られるからです。

そんなココナッツオイルと相性バツグンのチアシードですが、どれを選べばいいのか数が多くて迷ってしまいますよね！！

海外で話題のCarbon Coco(カーボンココ)との違い

オーストラリア生まれのホワイトニング製品Carbon Coco(カーボンココ)。

カーボン(炭)とココナッツが配合され粉末にされたもので、歯ブラシに少量つけ普通に歯磨きをするだけのホワイトニング製品です。

100%ナチュラルな素材のため安心で、海外で話題になっていますが日本ではまだ未発売のため、入手が少し難しくココナッツオイルに比べると少々値段が高めです。

Carbon Cocoは粉末状になっているため、口に含むとジャリジャリと人によっては不快感を感じるかもしれません。

また、Carbon Cocoはホワイトニング製品なので、ココナッツオイルのような汎用性はなく、お手軽さや汎用性を考えると、ココナッツオイルの方がオススメですね。

まとめ　ココナッツオイルで白い歯を手に入れよう！

いかがでしたか？

ココナッツオイルでの歯磨きは有名モデルたちも美容のために実践しています！ココナッツオイルの歯磨きで、白くて綺麗な歯を手に入れられること間違いなし☺︎

ココナッツオイルの歯磨きで、是非綺麗な歯の笑顔を手に入れましょう♡