アロマテラピーの本場フランスでは、代替医療のひとつであるハーブティー。
薬の代わりとして、体に負担が少なく自然なハーブティを飲む・・・
西洋の漢方薬といったイメージです。

漢方薬と違って、味も、おいしいものが多いのが魅力です。

わたしも内側からの健康に気を使うようになってから、
カフェイン入りの飲み物は、ごちそうとしてときどきにして
（控えていますがコーヒー大好きです＾＾；）、
普段は、ハーブティをいただいています。

ハーブティにもたくさんの種類がありますが、
ニキビや肌荒れに効果的で、飲みやすいものをご紹介します。

体を冷やさないように、できれば夏でもホットで召し上がってくださいね。

カモミール（カモマイル）

カモミールにはたくさん種類があり、
なかでもよく飲まれているのが、ジャーマンカモミールとローマンカモミール。
すぐれた薬効を持つことで知られる、世界でも人気のハーブです。

わたしがニキビのときにいちばん利用しているのは、ジャーマンカモミールティです。
飲むだけでなく、ニキビや湿疹があるときは、
お茶で湿布をしたり、化粧水前の拭き取りをしたりして使います。
やさしい香りにも癒されます。

わたしはこちらのカフェ・ド・サボンさんで購入することが多いです。
安くてメール便可。100gは数か月分の量です。10gから購入できます。あまくやすらぐいい香り！
▼カモミールジャーマン：100g　（SHOP：カフェ・ド・サボン）

ときどきこちらのオーガニックの方も購入します。どちらもおいしい。
▼カモミールジャーマン（オーガニック）：100g（SHOP：香詩苑）

鎮静、消炎、発汗、利尿、健胃・・・etc
リラックスできるお茶といえば、このお茶です。
消炎作用があるので、飲むだけでなく、
お茶をコットンにひたしてニキビや湿疹や傷などの部分を拭いたり湿布したり・・・
のどや口の中が痛いときにうがいに使ったり・・・
目の疲れにホットマスクとして湿布（大き目のコットンに温かいお茶を浸して湿布）することもできます。

どちらもフルーティ。ほんのり甘いような口当たり。リンゴのような香りがします。
どなたでも好き嫌いなく飲めるハーブティのひとつだと思います。

シングルでもブレンドでも。
ブレンドの例：
・カモミール・レモングラス・レモンバーム（リラックス）
・カモミール・ラベンダー・レモンバーム（頭痛）
・カモミール・ネトル・リコリス（アレルギー）

ダンデリオン（タンポポ茶）

タンポポの根っこを乾燥させたハーブ。
この根を炒ったものが「タンポポコーヒー」です。（でも、コーヒーというよりも麦茶のような味です＾＾）
母乳の出をよくするとされ、マザーズティとしても定番のお茶です。
すぐれた利尿作用があるので、春先のデトックスティーとしておすすめです。

ダンデリオンも、だいたいカフェ・ド・サボンさんで購入しています。
メール便可。10gから購入できます。
▼ダンデリオン：100g　（SHOP：カフェ・ド・サボン）

利尿・健胃・消炎・母乳の出をよくする・・・etc

甘い風味のある味。タンポポコーヒーは濃い麦茶のような味。
年齢層関係なく、飲みやすく親しみやすい味じゃないかな、と思います＾＾

シングルでもブレンドでも。
シングルのほうがタンポポの味がよく感じられておいしい気がします。

セージ

殺菌作用が高いので、昔から常備薬ハーブとして親しまれているセージ。
女性ホルモン様の働きをし、崩れたホルモンバランスを整えてくれるそう。
ホルモンバランスの乱れからくるニキビに。更年期障害にもよいといわれています。

お茶を湿布や拭き取りに使ってニキビの殺菌にも。

セージが生えているお家は医者知らずといわれているセージですが、
お茶としてのむにはちょっと癖があるかな？スッキリ系の味なのでまずくはないです。
ブレンドを研究中・・・
▼セージ：100g　（SHOP：カフェ・ド・サボン）

殺菌・消化促進・ホルモン調整・収斂・・・etc

すっきりした香りで苦味がある。

シングルでもブレンドでも。
効果が強いので飲みすぎに注意する。
消化を助けたいときは、食事の前に。

ネトル

血をきれいにしてくれるお茶として人気のネトルティー。
花粉症などのアレルギーにも効果的とされています。

炎症が気になるニキビのとき、血液の流れをよくしたいときにいただいています。
デトックス作用を促進したくて、生理前にいただくことが多いです。

花粉症・アトピーなど花粉症にも効果的です。
わたしは東京の山の方に住んでいるので（春は花粉でベランダが黄色くなる＾＾；）、
春はもっぱらネトルティーです。
カモミールジャーマンとブレンドするとおいしいです。
▼ネトル：100g　（SHOP：カフェ・ド・サボン）

抗アレルギー・利尿・浄血・・・etc

緑茶に似た苦味のある味。
緑茶よりあっさりかな？
緑茶に慣れている日本人にはおいしく感じやすい味だと思います。
カフェインは控えたいけどあの感じの味がほしいな、というときにも。

シングルでもブレンドでも。

マリーゴールド（カレンデュラ）

若返りの万能薬と言われるマリーゴールド。
利尿・発汗・血液の循環などを促進するため、デトックス作用も期待できます。

抗炎症作用があるので、ジャーマンカモミールとブレンドして
飲んだり、ニキビや湿疹の湿布に使ったりして利用しています。

こちらも常備ハーブのひとつ。
飲むだけでなく、好みの植物オイルに漬け込むとカレンデュラオイルになります。
カレンデュラオイルは、湿疹やあかぎれ、赤ちゃんのおむつかぶれなどに効果的。
漬け込む植物オイルは、ホホバオイル（酸化しにくいので安定している）、
スイートアーモンドオイル（ベビーオイルにも使われる。やさしい）などがおすすめです。
▼マリーゴールド：100g　（SHOP：カフェ・ド・サボン）

ホホバオイルはこちらのマンデイムーンさんがおすすめ。少量から定形外で購入できます。
▼ホホバオイル（オーガニック）：50ml　（SHOP：マンディムーン）

収斂・ホルモンバランスを整える・抗炎症・風邪のひきはじめ・利尿・・・etc

くせのない味。ほんのり甘みも感じる。
飲みやすい味です。

シングルでもブレンドでも。癖がないので他のハーブともブレンドしやすいです。

ローズヒップ

ワイルドローズドックからとれる実です。
ビタミンA・B・C・D・E・Kなど、たくさんのビタミンを含みます。
特にビタミンCが豊富なので、美容のためのお茶としてよく飲まれています。

シミやニキビ、ニキビ跡が気になるとき、疲れているときなどにいただいています。
風邪のひきはじめにも。

ニキビだけでなく美容にマストのハーブティ。
オイルも有名ですが、お茶も美容効果高し。
酸っぱい系のお茶好きな方はおいしいと思います。わたしも大好きな味。
酸味が苦手な方は、ハチミツを混ぜるのもgood！ハチミツを混ぜてゼリーにしてもおいしいです。
▼ローズヒップ　（SHOP：ローズヒッププロヴァンスガーデン）

疲労・利尿・収斂・保湿・・・etc

フルーティで酸っぱい。
ブレンドのハーブティでよく赤くて酸っぱいものがありますが
あの赤さと酸っぱさを出しているのがこのローズヒップです。

シングルでもブレンドでも。
酸っぱいので、お砂糖と一緒に煮詰めてジャムにしていただいてもおいしいです。

ドクダミ

日本のハーブであるドクダミ。
10種類の効能があるとされ、そこから「十薬」とも呼ばれています。
生のドクダミは独特の臭みがありますが、乾燥したものは、その臭みはほとんど消えています。

ニキビに大敵な便秘に効果があります。
またすぐれた解毒作用があるので、体内からきれいに。
殺菌作用もありますので、こちらもお茶でニキビや傷などの患部を洗ったり拭いたりして使えます。
わたしはデトックス作用を加速させたくて、生理の前によくいただきます。

生のドクダミを手でもみつぶし、その汁を虫刺されや傷につけると殺菌できます。
虫刺されもひどくならずにおさまりますよ。

少し苦味があるお茶です。わたしは大好きで、よくいただくお茶のひとつ。
ニキビのときだけでなく普段の健康茶としていただいています。
がばい農園のお茶はおいしいのでこれを買っていただいてもいいですが、
自然食品を扱っているスーパー、野菜直売所、道の駅などにもよく置いてあります。
（ドクダミ茶はけっこう味にばらつきがあるので、お好みのものを探してください＾＾）
▼ドクダミ茶　（SHOP：がばい農園楽天市場店）

解毒・便秘改善・利尿・殺菌・・・etc

すこし癖があり、苦味のあるお茶。
生のドクダミは臭いですが、あの臭みは乾燥してお茶の状態になるとなくなります。
苦めのお茶やハーブティに慣れている方はおいしく召し上がれると思いますが、
慣れていない方やお子さんはすこし苦手かも。

シングルでもブレンドでも。
ティーパックで入れるのではなく、生薬のように煮出して淹れるのがおすすめです。

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