にがりダイエットの効果・方法・健康上の害や危険性まとめ

にがりとは

にがりとは、一番身近な例でいうと、豆腐を作るときに凝固剤として使われているのがにがりになります。やや難しく言うと、このにがりは食品添加物の一種で、塩化マグネシウムを主成分としたものだそうです。マグネシウムなので、一応ミネラルなのですね。

ここで、マグネシウムと聞いて、まっさきに下剤を思いつく方がいらっしゃるかもしれません。もしそうなら、かなりの便秘症で外来に相談に行った方かもしれませんね。ドクターに便秘の相談をすると、下剤などの他に、マグネシウムも処方されることがあります。

便を軟らかくする働きがあるようですが、医学的に見るとマグネシウムは便秘改善系のお薬の一種のようです。準下剤といったところでしょうか。

にがりダイエットとは

にがりダイエットとは、にがりを活用することによってスリムを目指すダイエット方法です。昔、テレビで放映されて大ブームになったそうです。2004年の「発掘！あるある辞典」という番組だったようですが、ご覧になられた方はいらっしゃるでしょうか？わたしは見ていないので、どんな番組だったのか、とても興味津々です。きっと番組内で何らかの効果があって、ブームになったのでしょう。

逆に言うと、ブームに便乗しなかった方からすれば、なにそれ？の世界かもしれません。瞬間湯沸かし器みたいに、一気にブームになって、一気に衰退したもののようです。

いろいろ問題もあったようで、下痢気味になったり、心肺停止になるという説もあったり、にがりの原液を誤飲したところ死亡したという例もあるようです。にがりの原液はかなり苦いものらしく、1滴なめただけでも苦くて吐き気を感じることもあるのだとか。飲む場合は100ミリリットルあたりでたった1滴を薄めて、飲むのだそうです。

そもそもそれ以前の問題として、にがりダイエットには科学的根拠はなかったようですよ。詳しく見ていきましょう。

にがりダイエットの効果

にがりダイエットの効果についてみていきましょう。番組内でどのように紹介されていたかが不明ですが、ブームになったほどなので、ダイエット効果はあったに違いありません。いろいろ調べてみると、にがりには、脂肪燃焼効果や代謝アップなど、一般的なダイエット効果に見られるようなものはほとんど見受けられないようです。

一説には、にがりダイエットで痩せた場合、下剤代わりになるので、たまっていた便が排出されて、その分だけ体重が軽くなったのではないか、と言われています。

たまっていた余分な老廃物が排出されれば、たしかに体重は軽くなりますよね。重度の便秘症の場合4～5キロも腸内にため込んでいるものだそうなので、出れば明らかな体重減少になりそうです。しかし、体脂肪が減るわけではないので、これは根本的な意味においては痩せたとは言えないでしょう。

また、下剤代わりになるのなら、それでも良いからやりたい、と言う方もいらっしゃるかもしれませんが、医療関係者の反応としては、警告メッセージを出している方が多いです。大変危険なようですよ。いろいろ記事を読んでみた感じでは、おすすめできるダイエット方法とは言えないようです。

にがりダイエットの方法

にがりダイエットの具体的な方法についてみていきましょう。おすすめできないダイエットではありますが、どんな方法で行うものなのか、ちょっと気になりますよね。ネット上ににがりダイエットの具体的な方法がありましたよ。ご紹介しましょう。

にがりダイエットの方法

にがりを使って「にがり水」を作り、これを飲むことによってスリムを目指すダイエット方法です。基本の作り方は、水1リットルあたり、にがり原液を2～4ミリリットル加えて、良く振って、混ぜ合わせて作るそうです。

飲み方は、1日あたり、このにがり水を、0.3～1リットルを目安にして飲むのだそうです。飲むタイミングは特に決まっていないようですが、1回に飲む分量はおおむね150ミリリットル程度。下痢をしやすい方は量を少なめに、便秘気味の方は多めに調整するのだそうです。

さらに、効果を高める方法としては、1日あたりの飲む分量を1.5～2リットルに増やすそうです。1日1.5～2リットル？生活上のほとんどの水を、にがり水で取ると言うことでしょうか？にがり水は飲むとお腹かがふくれるので、食事制限にも役に立つんだそうです。

にがりダイエットと健康上の害について

にがりダイエットと健康上の害について見ていきましょう。なかなかシビアな情報があるようですよ。しかし、ネットで調べていると、このにがりダイエットについては医師などによる警告メッセージを含んだ記事が非常に多いのですが、そんな記事に混じって、ごく普通ににがりダイエットをおすすめして紹介している記事もあります。

けっこう名前の通っているサイトの記事だったりするので、ちょっと複雑な気分になります。しかも、にがり水を研究しているという医師が登場しておすすめしているので、どう考えて良いか悩みます。

いくつもの記事を読んで比較検討する方の場合は良いと思いますが、そうでなく、1本だけ読んで、そのまま実行してしまう方の場合は、かなり怖くないでしょうか。総合的に見て、危険度は高いダイエット方法のようですよ。

具体的には、マグネシウムには便を柔らかくする作用があるため、極度な便秘症の方には処方されることもありますが、取り過ぎると下痢になってしまいます。さらに過剰摂取をした場合、なんと心肺停止を起こしたケースもあったそうです。腎臓に障害のある方の場合は、高マグネシウム血症を引き起こすそうです。

また、ある福祉機関では、入所者にあやまってにがり水の原液を誤飲させてしまったところ、血管が詰まって死亡したそうで、ウィキペディアにも記載されています。ダイエット効果を追求して、多量のにがり水を飲む行為は、やはり危険なようです。マグネシウムでも何でもそうですが、極端なことはしないほうがよいでしょう。

にがりダイエットのゆる系ダイエット

それでもにがりダイエットをしてみたい、と言う場合は、ゆるやかな方法で行うのが良いでしょう。1日ににがり水を1～2リットルも飲むというやり方ではなく、お風呂にいれて浸かったりする程度が良さそうです。

また、王道を行くなら、製造過程でにがりを使っている普通のお豆腐を積極的に食べるのもおすすめです。こちらのほうが確実な効果が見込めるのではないかと思います。

さらに、お料理ににがりを1滴入れる、というものもありますが、にがりは非常に苦いので、入れる量によってはお料理が台無しになることもあります。

そもそもにがりダイエットは下剤作用で痩せる効果を狙っているもののようなので、痩せても一時的なものです。あまり期待しないほうが良いでしょう。

にがりダイエットの口コミ

ちょっと前の「にがり水」みたいなものか < 塩水飲んで腸内をきれいに
要するに腹下させるわけだ

— びしばし (@bishibashi) 2017年2月6日

@takeuchi_ryoma べにふうき茶かヤンロン茶がおすすめです。べにふうき茶は熱いうちに飲まないと効果がないそうですし、独特の味なのでヤンロン茶がいいかも？
一時期流行った、にがり水は絶対にダメです！肝臓が悪くなります！！

— はなみずき頼 (@Hanamizuki_yori) 2017年3月9日

〈大阪店・デリカです〉本日のおすすめは、揚げ出し豆腐です。消泡剤・合成凝固剤は一切使用せず　大豆・にがり・水の天然素材にこだわったお豆腐使用の自慢の揚げ出し豆腐です。一晩水切りする事で大豆の甘みがひきたち　口当たりなめらかに！ぜひ　お試しください pic.twitter.com/Xb0uv1WQLh

— crayonhouse (@crayonhouse) 2017年2月15日

@tamineko にがり水ダイエットやカスピ海ヨーグルトダイエットの知識があったのに今じゃ過去の遺物になってて流行に取り残されました(※オデッセイ～オンスロート期のダイエット

— テルミドールンバ (@flautoflote) 2017年1月25日

まとめ

いかがでしたか？

検索するときのキーワードによっていろんな記事が出るのですが、にがり水の主成分のマグネシウムはミネラルの一種なので、ごく少量を使う分には問題ないようです。美容に良いという説もあります。

しかし、本気でダイエットをしたいと言う場合、ほとんど役に立たないと言って良さそうです。危険性もありますしね。

やはり、生活を整えて、食事と運動できちんと痩せる道を選んだほうが良いでしょう。

以上、にがりダイエットについてのおまとめでした。