やっと今朝になってサーバが復帰してほっとしている
サロンRoseRelief オーナーのあろまママです。

それにしてもサーバってよく落ちるものなんですか？
1日中やきもきしてしまいました。
というか、サーバが落ちていることに気付くことに
まず3時間かかっていた私・・・・。
ＨＰ作成ソフトメーカーに問い合わせたり、
セキュリテイソフトメーカーに問い合わせたり。
何をしても直らず、ふとサーバのＨＰをみたら
障害情報！！ってでてるんじゃないの。
それまでの携帯電話代返してよ～～～！！と
思いました。
（無料電話番号は固定電話もＩＰ電話（光）なので
通じなかったのよ）

というわけで今日はジャーマンカモミールと
リンデンとパッションフラワーの
ブレンドティーを飲みながらご紹介します。

ジャーマンカモミール

学名：Matricaria chamomilla (Matricaria recutita)

和名：カミツレ

科名：キク科

使用部位：花部

主要成分：

・精油（αビサボロール、カマズレンなど）αビサボロール
→セキステルペンアルコール類で
　抗菌・抗真菌作用や抗炎症作用、鎮痙作用、
　 抗潰瘍作用がある。
　 血行促進、発汗作用もある。
カマズレン
→セスキテルペン炭化水素類で
　抗アレルギー作用、抗ヒスタミン作用、抗炎症作用、
　鎮痙作用、 鎮掻痒作用、皮膚組織再生作用がある。
　駆風作用もあるといわれる。
このカマズレンはナス色をしていて、
酸化するに従い緑色に変化する。
なおその他の
セキステルペン炭化水素類には鎮静作用と抗炎症作用、
セキステルペンアルコール類にはホルモン様作用がある。
カマズレンの前駆体であるプロアズレンおよび
ファルネシンにも駆風作用がある。

・セキステルペンラクトン類（マトリシン）マトリシン
→ 「カモミール」はほんのりと甘い香りを出す成分で
イライラしたり高ぶった気持ちを静めてくれる。
血行促進、発汗作用があるため、
風邪の時に感じる悪寒や発熱時の解熱用として、
また手足の冷えや生理不順、頭痛を柔らげる効果
などがある。
　 花弁にあり、蒸留時に化学分解することにより、
　カマズレンが生成される。　

・フラボノイド（アピゲニン、ルテオリンなど）アピゲニン
→アピゲニンは不安の緩衝というよりは鎮静作用を持つ。
がん細胞に作用するとも言われている。
　神経系に働きかけ頭痛をしずめイライラを抑えてくれる。
ルテオリン
→蒸留の際にカマズレンに変化する成分で、
ポリフェノールであるフラボノイドに分類される黄色の物資。
　ルテオリンには主に抗酸化作用、消炎鎮痛作用、
利尿作用、抗腫瘍作用がある.　
　ルテオリンは抗酸化物質であるフラボノイドの中でも
最強の抗炎症・抗アレルギー作用があるといわれる。
ロイコトリエンという炎症を引き起こす物質を作り出す
際に必要な酵素を阻害するため、
花粉症の症状、特に鼻づまりに効果を発揮すると
言われているからである。　
ルテオリンは、抗ガン作用、さらに肝臓での
解毒作用を促進させることでシミやソバカスへの
効果も期待されている。
ルテオリンは、シソ、春菊、ピーマン、ミント、ローズマリー
にも多く含まれる。　

・コリン→コリンとは、ビタミン様物質の一種である。
　ビタミンのような働きをするが、体内で合成されるので、
　正確にはビタミンに含まれない。
　コリンの主な働きには、以下のようなものがある。
　＊血管壁へのコレステロール沈着を防ぐレシチンの構成要素
　＊肝炎や脂肪肝を防ぐ
　＊動脈硬化を予防する
　＊血管を拡張させて血圧を下げる
　＊神経細胞などの細胞膜になる
　＊記憶力を高める

・クマリン類
→ クマリン類はごく微量でも効果を発揮する成分で、
　水蒸気蒸留水蒸気蒸留の精油にはほとんど含まれない。
　クマリン類には光感作促進、抗炎症、種子発芽抑制、
冠状血管拡張、殺虫・抗菌作用などの作用が報告されている。
　 クマリン類およびその誘導体は、抗炎症作用があり、
　静脈の内圧を取り除き、リンパの排泄を促す働きがある。
　他にも興奮反射を弱める作用、神経に対する鎮静作用、
　催眠作用、抗痙攣作用、体温降下作用、血圧降下作用、
　抗凝血作用、不随意筋の鎮痙作用などがあり、
　真正ラベンダーの重要な成分にもなっている。

作用：消炎作用、鎮静作用、鎮痙作用、駆風作用
適応：胃炎、胃潰瘍、月経痛、皮膚炎

内用としては心身をリラックスさせるとともに
消炎作用を発揮するためストレスによる胃炎、胃潰瘍や
不眠、それに冷え性や月経痛など婦人科の症状に用いられる。
外用として坐骨神経痛、肩凝り、筋肉痛、湿疹、
気管支カタル、日焼けなどに塗布剤、湿布として利用。

注意：ブタクサなどキク科の植物にアレルギーを持つ場合は
　　　注意すること。
　　　子宮収縮作用があるので妊娠中に多量に飲むのは
　　　避けるべし。
レシピ：

＜胃腸の不調＞

ペパーミントとジャーマンカモミールのティ
ペパーミント2g、ジャーマンカモミール1gを熱湯200mlにいれ、
3分間抽出。
胃腸の不調には消化器の機能低下に加えて精神的ストレスが
加わっていることが少なくないので消化器機能を調整する作用に
加えてストレスを和らげる作用のハーブを選ぶ。
ジャーマンカモミールの消炎作用を期待する場合は傷んだ胃の
粘膜に直接作用させるほうが効果的なので食間や夜寝る前の
空腹時に飲む。または胃腸、特に腸のケアの場合は
足浴や腹部への温湿布を併用すると効果が高まる。

＜シミ・色素沈着の予防＞

ジャーマンカモミールの外用チンキ
ジャーマンカモミール10gをウォッカ（アルコール度数40度以上）200ml
に2週間漬け込んでつくったチンキ10mlを精製水90mlで希釈し
シミや色素沈着の出そうな部位に塗布または湿布する。
希釈液にグリセリンを加えると保湿効果も得られる。
ジャーマンカモミールはヨーロッパで多くのハーブ化粧品に
利用されている、美肌、整肌効果にすぐれたハーブ。

＜肌荒れ＞

ジャーマンカモミールとローズヒップのティー
ジャーマンカモミール2gと乳鉢でつぶして種と毛を抜いた
ローズヒップ2gを水200mlに入れて沸騰させて火を止めて
5分間抽出。
ハーブティーなどで有効成分を摂取してからだの内側から
ケアする方法を内面美容法といい、肌荒れにはそれを選び、
炎症を抑える作用に優れたハーブの代表格で鎮静作用も
あるのでストレスが誘因になっている肌のトラブルに有効。

＜冷え性＞

ジャーマンカモミールの内用チンキ
ジャーマンカモミール10gをウォッカ（アルコール度数40度以上）100ml
に2週間漬け込んでつくったチンキを
1回1～3mlカップ一杯の湯に加えて内服する。
ストレスが冷えの誘因となっていることがある。
ストレスを感じると筋肉の緊張が高まり、
血管が収縮して血液の流れが悪くなるので、
ジャーマンカモミールはすぐれた鎮静作用で
そうしたストレスを和らげる。

＜肩こり・腰痛＞

ジャーマンカモミールの温湿布
ジャーマンカモミール5gを水500mlに入れて
沸騰させて火を止めて10分間抽出。
抽出液に布を浸して軽く絞り、冷めないうちに肩・腰を湿布。
メディカルハーブのケアでは慢性的な痛みに対して
温湿布を行い、ハーブティーで疲労回復を促す。
ジャーマンカモミールを使うと緊張による血流悪化の
緩和が期待できる。

＜アトピー性皮膚炎・湿疹＞
＊ジャーマンカモミールとローズヒップのティー
ジャーマンカモミール2gと乳鉢でつぶして種と毛を抜いた
ローズヒップ2gを水200mlに入れて沸騰させて火を止めて
5分間抽出。
＊ジャーマンカモミールのハーバルバス
ジャーマンカモミール15gを熱湯500mlに10分以上抽出し
濃いめの浸剤を作り、バスタブの湯に入れて全身浴。
ハーブは副作用も穏やかなので、安心して使用可能。
ジャーマンカモミールはかゆみの元になっている皮膚粘膜
の炎症を抑える作用に優れているのでハーブティーと
全身浴で身体の内外双方から消炎を期待する。
ローズヒップをプラスするのは炎症によって消耗している
ビタミンCを効果的に補給するため。
アトピー性皮膚炎だけでなく普通の湿疹にも有効な方法。

＜不眠・抑うつ＞

＊ジャーマンカモミールのティー
ジャーマンカモミール3gを熱湯200mlにいれ、
3分間抽出し、就寝前に飲む。
＊ペパーミントとジャーマンカモミールのティー
ペパーミント1g、ジャーマンカモミール2gを
熱湯200mlにいれ、3分間抽出し、就寝前に飲む。
不眠には「寝付きが悪いタイプ」と「早期覚醒」がある。
早期覚醒の背景には抑うつ傾向があるとされている。
よって、「寝つきが悪いタイプ」、つまりふつうの不眠には
鎮静作用・緩和作用があるハーブである
ジャーマンカモミール、ペーパーミント、リンデンなどを
使用する（ペパーミントは賦活から鎮静に移行していく）。
「早期覚醒」には抗うつ作用のあるセントジョーンズワート
を使用する。

＜不安・緊張＞

＊ジャーマンカモミールとパッションフラワーのティー
ジャーマンカモミール2gとパッションフラワー2gを
熱湯200mlに入れて3分間抽出。
＊ジャーマンカモミールの手浴
ジャーマンカモミール5gを洗面器にいれ、熱湯を注ぎ
5分間以上抽出し、水を加えて温度調節し、
両手首から先をつけて10分～15分間手浴をする。
強い不安感や緊張感をほぐすには鎮静効果の高い
ハーブのお茶をゆっくりと入れて飲む時間をつくるだけ
でもストレスの緩和になる。
手浴は入浴や足浴とちがってハーブさえあれば
オフィスでも簡単にできる。
手浴をするときは蒸気吸入もすると鎮静効果が得られる。
鎮静効果の高いジャーマンカモミールにブレンドする
パッションフラワーは、欧米で古くから
「植物性の精神安定剤」として知られているハーブで
穏やかに気持ちの高ぶりを抑える。

＜目の疲れ＞

ジャーマンカモミールの冷湿布
ジャーマンカモミールに熱湯を注いで温度が下がるまで
抽出し、ガーゼを浸して眼に当てる。
抽出液を冷蔵庫で冷やしてから使用するとさらに効果的。
ジャーマンカモミールは、目の充血やかゆみを軽くする
消炎作用に期待。冷湿布で目を直接冷やすこととの
相乗効果もある。　


有名なハーブだけにすご～く長くなってしまいました。
続きはパート２をご覧くださいませ。

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