下半身の記事一覧

ステッパーによるダイエット・・・はじめてみたもののきつくてなかなか続かなかったという人もいると思いますが、ダイエットに成功したという口コミをいただきましたのでご紹介します。

その人の性格にもよりますが、お金を掛けてダイエット器具を購入したことで、「お金が掛かってるからやめられない！」という意識がはたらくこともあるようですね。

室内でできるので購入 ダイエットを家族に宣言してなんとかきつさを乗り越える

年齢と共に下半身に脂肪が付いてしまい、ジョッキングでもしようかと考えましたが、外を走るのは何だか恥ずかしくダイエット器具を購入しました。
購入したのは、家の中で気軽にステップ運動が出来るようにステッパーを購入しました。

せっかくダイエット器具を購入したので、きりよく5キロのダイエットの目標を家族に宣言しました。

最初は10分間ステップ運動を毎日出来るようにしようと決めました。
しかしステップ運動が、始めてみると今まで運動していなかった私には、きつく5分やったらもう足が疲れてしまいました。

そのため、取り合えず10分間出来るようになるのを目標にしました。
しかし、それでは目標に掲げた5キロダイエットは到底無理なので、同時に食事制限も始めて炭水化物の量を減らす事にしました。

ステップ運動の方は、毎日続ける事で段々と慣れて行き1週間目には、10分間続けて出来るようになりました。
ステップ運動を始めた当初は、足が筋肉痛になってしまいましたが、それも1週間経つ頃には改善されました。

最初は、ステップ運動が思ったよりきつかったので挫折しそうになりました。
しかし、ダイエット器具を購入して家族にダイエット宣言までしてしまったので、とても途中で投げ出す事が出来ずそのおかげで何とか続ける事が出来ました。
これがダイエット器具を購入していなかったら、きっと私は挫折していたと思います。

ダイエット器具を購入した事で、止める事は出来ないと思いを持つ事が出来ました。
ステップ運動は、毎日続ける事で10分から少しずつ時間を延ばす事が出来るようになり30分間まで延ばす事が出来るようになりました。

そのおかげか、1ヶ月経った頃には太ももの部分が以前より引き締まり筋肉が付いた事を実感出来るようになりました。
体重の方も、ステップ運動と同時に炭水化物を減らしていたので、1ヶ月経った頃には3キロほど痩せる事が出来て53キロあった体重が50キロになりました。
しかし、家族に5キロダイエットをすると宣言したので、もう2キロ痩せるためにステップ運動を毎日30分と炭水化物の取る量を減らすのを毎日続けました。

この後2キロがなかなか痩せる事が出来ず、体重が減らない停滞期が訪れてしまいました。
もうこれが自分の限界なのかとも思いましたが、もう少しだけ頑張ろうと何とか挫折せずに続ける事が出来ました。

結局2ヶ月経った頃に残りに2キロを落す事が出来ました。
今まで多くのダイエットをして来ましたが、今回はじめてダイエット器具を購入して行いました。
ダイエット器具を購入した事で、お金を掛けたのだから途中で止める事は出来ないという思いが自分の中で生まれた、ダイエットを続ける事が出来ました。

その後もステップ運動は続けており、リバウンドはしていません。
ダイエットだけではなく、ステップ運動をする事で足腰が丈夫になって来たことも感じています。
これから、年齢と共に足腰が弱って行くのでステップ運動を続けて行こうと思います。

山口県　のん

何かと話題のワンダーコア2。当サイトにも口コミをいただいていますが、別の型からも口コミをいただきましたのでご紹介します。

本格的にやるならワンダーコア

自分はワンダーコア2をウエストを引き締めようと思い購入しました。

自分は30になってから、ウエストがどんどんでてきました。ウエスト以外はそんなに太ってなかったのですが、中年太りというやつなのかもしれません。なのでこのままではいけないと思い、自分はワンダーコア2を使いウエストを引き締めようと思いワンダーコア2を購入ました。

目標としていたのは、今まではけていたズボンを、はけるようになることを目標にして、トレーニングしています。

ワンダーコア2のいいところ3つ

ワンダーコア2のいいところは、

１つ目は、やはり倒れるだけでも腹筋が本格的に鍛えれるところです。これは、ほんとに使って見るとわかりますが、力をぬく場所も鍛えてくれるのは、ほんとに一石二鳥でありがたいです。これで回数をそんなにやらなくても、効果があります。

２つ目に、ワンダーコア2になってから上半身の筋肉も鍛えられることです。胸筋や肩広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋三角筋なども同時に鍛えられることです。これにより腹筋を鍛えながら、上半身を鍛えられるのでより男っぽい身体に仕上げていけれます。

３つ目は、人間工学に基づいて作られているそうなので、初心者にも扱いやすいみたいです。自分も使っていて特殊なローラーがついているんですけど、それがマッサージがわりになりとても気持ちいいし、トレーニングをしたあと身体が痛くなりません。この辺は人間工学に基づいて作られているからなのか自分にあっているからかは、わかりませんが自分は長く続けられる秘訣になっています。
あと運動の負荷を二段階に分けれるので慣れてこれば負荷をあげより鍛えられることができます。自分ももう少し慣れたら負荷をあげようと思っています。

ワンダーコア2の短所3つは？

ワンダーコア2の短所もあげていきます。

１つ目は身長の高い人には使いにくいようです。私は身長が高くないので、使いやすいのですが180cmぐらいあると使いにくいようです。

２つ目にワンダーコア2を使用しているときに音がうるさいことです。バネがギシギシいったりローラーがガラガラいったりその辺が、たまに壊れないかと心配になることはあります。毎回そう思うわけではないですけどね。

３つ目に収納スペースです。ワンダーコア2はワンダーコアスマートに比べると大きいのでどうしても場所をとってしまいます。なので場所を気にする人であればワンダーコアスマートにした方がいいと思います。

本格的に鍛えたいのであればやはりワンダーコア2を使うことをオススメします。

愛知県　yo

足をスライドさせて太もも周辺を鍛えるダイエット器具。いろんな名前の器具がありますが、今回はそんな中の1台、美脚スライダーを使ってダイエットに成功したというお話をご紹介します。

インナーマッスルに効果あり！？

普段から、理想的な体型に近づくために、自分なりに努力をしています。例えば、間食を断ったり、ウォーキングやジョギングをしたり、正しい姿勢をキープしたり・・。

とまあ、簡単な事ではありますが、体型維持のために日頃から注意をしているわけなんです。ですから、体重に関しては、常に平均よりも低い値を保てていますし、フェイスラインやお腹周り、二の腕など、多くの方がコンプレックスを感じているであろう部位においても、それなりにシャープさを保てております。

だけども、唯一納得のいっていない部位があります。それはズバリ「脚」なのですが・・、これがねえ、前述のとおり他の部位がスッキリとしているだけに、変なバランスになってしまっています。いわゆる下半身太り、みたいな感じになっていて、コレを解消するために、様々なエクササイズを採り入れてきました。だけども、どうも上手くいかず、むしろ脚の太さは増しているような状況でした。

そんななか、ネットでたまたま見つけた美脚レッグスライダー。あ、そうか、こういうダイエット器具を使うのもアリだなあ、なんて事を考えるようになり、価格も手ごろという事もあって、２，３日後には注文をさせていただきました。

さて、実際にレッグスライダーを使ってみてどうだったかと言いますと・・、正直言ってこんなにも優れたダイエット器具だとは思いもしませんでした。まず、その大きさですが、思っていたよりもコンパクトだったため、リビングに置いておいても、全く邪魔になりません。折りたたむことが出来ますが、私の場合、思い立った時にすぐに実践できるよう、常に広げた状態にしておきました。

さて、肝心のダイエット効果に関してですが、なんかねえ、今まで行ってきたどのエクササイズとも違っているように見受けられます。

と言いますのも、脚の外側の筋肉というよりかは、内側の筋肉（つまりインナーマッスルですね）を鍛えているような感じがあるからなんです。これが結構いい感じでして、私の場合レッグスライダーを使い始めてから１か月が立つ頃（１日に５分ほどのエクササイズを続けて）には、太もも周りが、なんと３センチもサイズダウンしていたんですよね。３センチですよ！凄くないですか？おかげさまで、今まで入らなかったスキニーデニムをスッキリと穿きこなせるようになりましたし、脚だけがサイズがダウンした分、縦長効果によって、とても大きなスタイルアップ効果が得られました。あとは、お尻の位置も少し上がったように思います。

いずれにしましても、美脚レッグスライダーを使うことによって、日常生活では意識的に動かすことのできない筋肉に働きかけることが出来るので、効率的に足痩せを実践することが出来ます。ジョギングやウォーキングも脚痩せに効果的だとは思うのですが、一歩間違えれば、逆に筋肉太りしてしまう可能性がありまからねえ。

一方で美脚レッグスライダーの場合には（前述したとおり）内側の筋肉を鍛えることが出来るため、そういった心配は無いかと思われます。ですので、私のように「普段から体型づくりには気を遣っている、だけども、どうも脚だけが痩せてくれない」という方には、大変おススメだと思いますよ。

大阪府　マイペース