【粗い…】顔の肌のキメを細かく整える方法

美肌ってどんな肌か分かりますか？

そう。キメが細かくて整っている肌なんです。美肌は全てココを目指します。

そのキメって、だいたいどの美容情報を見ても…

• 保湿しましょう！
• ぐっすり寝ましょう！
• お野菜などビタミンも十分にとりましょう！
• 紫外線を防ぎましょう！

じゃなかったですか？

でもおかしいと思いませんか？

この一般的に言われているキメを整え細かくする方法って、だいたいどんな人もやっているじゃないですか。それでもキメが粗いという人のほうが多いのでは？

さらに何か追加する必要はないですよ

そんなことはありません（笑）

さっき出てきた一般的なキメを整え細かくするスキンケアと生活習慣で十分です。

ただ、保湿に関して、肌のしくみについて理解しているかどうか？がポイントですね。

肌のキメが細かい人は、この仕組みを理解していて、毎日の肌に対する行動すべてがキメを整え細かくする内容になっています。

女性のスキンケアは大半が思い込みで間違いという真実

面白いデータがあります。

それを読めば自分の自信が揺らぐと思いますよ。これじゃダメかもって。

肌が汚い、自分の肌に自信がない、満足していないという女性にそれぞれスキンケアで気をつけている点を聞いたんです。そうしたら、多くの女性が、

「洗顔で洗い過ぎないようにしている」

と回答したんです。

じゃあと皮膚科の先生の前でみんなそれぞれ洗顔してみた…その結果。

全員が洗いすぎだったんです。

でも洗いすぎですと忠告されても、ほとんどの女性は納得しませんでした。私は洗いすぎていないと。

その後の保湿スキンケアなどは個人差はあれど、そんなに多くを間違っていると指摘するほどひどいものではなかったのですが、洗顔に関しては洗い過ぎ、時間をかけ過ぎという人ばっかりだったんです。

つまり、女性は特に「洗顔をし過ぎている」という状態。特に肌を綺麗にしようと頑張っている人ほど実は洗い過ぎの傾向があるんです。

洗顔を控えるだけでキメが整い細かくなるかも

かなりの確率でそうなります。

みなさん大きく勘違いしていますが、肌のキメは、肌自身が今も細かくなろうとしています。

みんな、肌のキメが細かくなるチャンスが毎日24時間あります。でもそれを活かせていない人、邪魔している人が多いんです。

大事なのは…

1. 肌自身の自らキメを整える行動を邪魔してはいけない
2. 肌がその行動力を100％発揮できる環境を整えてあげる

この2点です。

何か、例えば保湿化粧品を厳選してこまめに塗る、ということは、2番であるけど1番に反してはダメなんです。

ところが、女性の多くは保湿スキンケアでさえやり過ぎで1番に反している人も多いんです。

そして洗顔のやり過ぎ。これが1番に反しており、繰り返すことで2番からどんどん遠ざかる…

つまり、肌のキメが粗い女性というのは、大半が肌自身がキメを整えようとしているのを邪魔しているんです。

化粧品断ちをしたら肌が綺麗になったという人がいるのはまさしくこれなんです。

肌断食も角質培養もやり過ぎです

私の意見ですが、肌断食も角質培養も極端すぎます。ちょっとカルトっぽい感じがしますね。ダメとは言いませんが。

肌断食は、肌に化粧品など与えすぎているかやめましょうということ。それって、何かをしたら肌が綺麗になると思っている人が多いから。

でもさっきの2番の考えを正しく持っていれば、別に肌断食までやらなくてもいいです。やって損はないスキンケアもあるので。

角質培養もそうですね。

培養っていいますけど、培養も何も肌は勝手にキメを細かく整えます。さっきの1番ですね。邪魔しなけりゃいいだけで、培養なんて育てるような考えはおかしいんですよ。邪魔するなってだけ。

だからもっと気楽に考えましょうよってことです。

キメが細かくなる条件をちゃんと理解すればもう美肌確定！

洗顔を気持ち控えめにして、肌にセラミドを増やす貯水スキンケアの継続ですね。

なぜなのか？

それには、肌のキメが整い細かくなる仕組みについて軽くお勉強しておきましょう。

１．キメとは何か？

肌のキメとは、肌を拡大して見た時に見える溝（皮溝）が交じり合ってできた膨らみ（皮丘）のことです。

これが細ければ細かいほど肌が綺麗な状態です。

なぜか？

キメが細かいということは、それだけ肌細胞がみっちり詰まっているということ。つまり、それだけ新しく若い細胞が次々と生まれて維持されていることになるからです。

いわゆる敏感肌、ビニール肌と呼ばれる人はこのキメが粗く、のっぺりしている肌です。

２．キメが整う（若い肌細胞が生まれ続ける）条件

人は水分不足で元気がなくなるように、肌細胞も水分が少ないと元気をなくします。つまり若い細胞が生まれなくなります。

だから肌のキメを整えるには保湿が重要と言われるわけです。

しかし、ただ一時的に肌を湿らせても効果はありません。継続的に肌水分量が維持されていないと、若い肌細胞の生まれ変わりが鈍ってキメは整いません。

つまり保湿スキンケアを頑張っているつもりでも、その保湿が一時的で続かないものだった場合、それは思っている以上に効果がないものということです。

その上で、紫外線を防ぎ、十分な睡眠と十分な栄養が揃うことで、若い細胞がすくすくと生まれキメが整います。

３．キメが粗く乱れる原因

紫外線、睡眠不足、栄養不足も原因ですが、大半は洗顔のしすぎです。

洗顔は汚れを落とすのと同時に、肌水分量の半分を支えるセラミドも落としてしまいます。

そのため洗顔のやり過ぎが続くとセラミドが不足して貯水力が低下。キメが整う条件が崩れてしまいます。

汚れは100％落とさないといけないという誤解

仮に汚れが肌に残ったとしても、洗いすぎるほうが肌に悪いんです。それに今の洗顔料だとそんなことは手抜き洗顔でも起きません。

今の洗顔料は汚れの吸着力なども非常に優れているので、肌に馴染ませただけで汚れは浮かび上がります。

また泡洗顔にこだわると丁寧に洗い過ぎてセラミドが減少し、肌水分量が減ってしまいます。

泡洗顔は確かに肌への接触性刺激が少なくていいのですが、その分洗顔料の界面活性剤が長時間肌に付着します。

洗顔は洗顔料を肌に馴染ませて流すだけで十分ということを頭に入れるだけでも効果はありますよ。

美肌の持ち主は大半が朝はノー洗顔料

朝は水かぬるま湯だけで洗いましょう。

朝の顔は夜の洗顔後から数時間しか経っておらず、日中の長時間を過ごした後の汚れとは比較にならないほど軽いものです。

朝も洗顔料を使わないと肌が老化します！！

という洗顔料ブランドの宣伝は嘘です。ああやって不安を煽り売ろうとしているだけです。だいたい肌が綺麗な女優さんはほぼ朝は水かぬるま湯ですよ。ただCMとか雑誌のスポンサーの都合で言わないだけです。

保湿もやり方次第でキメを粗くしてしまうんですよ

その保湿化粧品、もしくは使い方が肌の自活キメ機能を邪魔しているかもしれませんね。

保湿はすれば絶対にマイナスはない！なんてことありません。

過剰に保湿すると、いつでも肌に余計な成分が付着して肌常在菌のバランスが乱れます。また界面活性剤（乳化剤）が角質を剥がしてキメを粗くしてしまいます。

ただ適度な保湿はプラスです。

だから肌表面に余計なものを残さないか、角質層内側にしっかり浸透して肌水分量が維持できるような保湿コスメを使うべき。

1. 角質層に浸透して肌常在菌の活動を邪魔しないもの
2. 界面活性剤と防腐剤不使用で肌常在菌の活動をじゃましないもの

がいいですね。

こういった貯水継続スキンケアを続けることで、肌常在菌、いわゆる美肌菌の活動を損なわずにキメを整えることができます。

すると美肌菌の活動も活発になり、アクネ菌の活動が抑えられ、肌荒れの元となる黄色ブドウ球菌の繁殖も抑えられさらに美肌に、ノントラブルな肌に導くことができます。

角質層に浸透・継続貯水タイプ