【耳たぶ・耳の中ニキビ】3つの原因と5つの対処法！潰すのOK？病気のサインも徹底紹介

実は……耳はニキビができやすい！

皆さん、ニキビができるのは顔まわりや背中、ヒザだけじゃないって知っていますか？実は案外知られていませんが「耳」って隠れたニキビポイントなんです。油断をしていたら、ある日突然できててびっくり！なんてことありますよね。

耳は、顔と一緒で皮脂が分泌される「皮脂腺」がたくさん集まる場所。また、耳は「耳垢腺（みみあかせん・じこうせん）」と呼ばれる脂肪やタンパク質などの混合物を排出する器官があって、ホコリや花粉、雑菌が定着して汚れてることが多くベタベタした状態になってしまいます。この「皮脂腺」も「耳垢腺」もニキビの原因！しっかりと対策することが必要なんです。

しかも、注意したいのは耳のニキビは「病気のサイン」である可能性もあるんです。意外と気付かない耳のニキビについて、この機会にしっかり知って、重症化する前にしっかりと治していきましょう。私、水野春子がしっかり解説します♪

耳たぶや耳の中にニキビができる原因は？

1.ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると……男性ホルモン（アンドロゲン）の作用が強くなります。

「過剰分泌された皮脂」と「古く排出されない角質」が合わさり、ニキビができやすくなる 

アンドロゲンの角化異常によって、肌のターンオーバー（生まれ変わり）の乱れが発生。結果的に、非常にニキビのできやすい環境になってしまうんです(Ｔ-Ｔ)

• 肌荒れを起こしやすくなる
• ニキビになりやすくなる
• ニキビが治りにくくなる

耳は皮脂が分泌される「皮脂腺」が多くある

皮脂腺が多いということは、当然皮脂の分泌量も多くなります。ホルモンバランスの乱れの影響を受けて滞り、ニキビができやすくなります。主な原因は、睡眠不足からくるもの、ストレスによるもの、生活習慣の乱れによるもの、思春期によるもの、加齢からくるもの、喫煙やアルコール摂取によるもの、生理前の女性ホルモンの乱れによるものなど、さまざまです。

2.耳への傷や刺激

耳掃除などによる耳への傷

頻繁な耳掃除や、耳に触ってできたひっかき傷によって耳内部に傷ができると、そこがウイークポイントとなります。爪や手は思っているより雑菌が多く付着しているため、血の出た傷から侵入し、炎症を起こしやすいのです。ニキビ菌の増殖にも繋がり、ニキビになってしまうから大変です。

イヤホン

普段使っているイヤホンは、耳の中の皮膚に直接触れるし、洗ったりすることもないため、不衛生になりやすいもの。耳の中の皮脂がついたまま放置して、また耳につける……の繰り返しの使用によって汚くなっていきます。雑菌が繁殖したイヤホンをまた使用すると、耳の中で繁殖しニキビの発生に繋がるんです。想像すると怖いですよね（汗）

ピアス

ピアスも気をつけましょう！つけたまま運動していると、汗や汚れに雑菌も混じるからニキビの原因になるんです。ピアスそのものからも、雑菌が繁殖しやすいので注意が必要です。

シャンプーや洗顔料

耳の構造は複雑なため、シャンプーや洗顔料などがしっかり落とせてないことがあります。どちらも長く触れていると、強い洗浄力によって肌へストレスを与えてしまいます。肌が傷んで肌のバリア機能が低下し、ニキビができる肌環境になってしまうのです。

不衛生な枕カバーやシーツ

枕カバーやシーツなどは、寝ている間ずっと耳に直接触れているものです。耳の皮脂がカバーやシーツに移りやすく、またカバーやシーツについた雑菌も耳に移りやすいので、ニキビの発生に繋がります。

髪の毛の雑菌

髪の毛には頭皮の皮脂や、雑菌や埃、花粉などが付着しています。その雑菌が耳の毛穴に入りこみ、ニキビ発生の原因にもなってしまうのです。

水分の拭き残しや蒸れ

お風呂上りなど、耳の中を拭かないまま蒸れた状態にしてしまうと、雑菌が繁殖しやすくなります。また、耳の中は閉鎖されていて通気性が悪いため、さらに雑菌が繁殖します。

3.血行不良によるもの

耳は小さい器官ですが、たくさんの毛細血管が通っています。

アルコールや喫煙

アルコールや喫煙をすると、本来の代謝が停滞し、血液内に栄養や酸素が送られなくなります。そうすると、耳まで栄養が送られなくなり、耳の老廃物や雑菌が排出されないままとどまることになるんです。ニキビやできものができやすい環境になってしまいます。

体の冷え

体の冷えにより血行が滞るため、耳へ酸素や栄養が行きわたらなくなります。本来の老廃物の排出が上手くいかず、肌のターンオーバーが乱れて、肌の細胞が生まれ変わりづらくなり、ニキビができやすくなります。

耳のニキビは病気の可能性もある

耳の粉瘤

ニキビだと思っていたら、実は病気だった……！なんてこともあります。耳たぶにポコっとしたしこりのようなものができて、痛みも少なく、なかなか治らない場合は「粉瘤」の可能性が高いんです。

耳のしこり

耳の下を通るリンパ線が感染症にかかり、腫れをつくる場合もあります。リンパ線の腫れは悪性腫瘍の場合もあるので、しこりができたら痛みやかゆみに関わらず、早めに皮膚科を受診しましょう。

外耳炎

外耳道炎とも呼ばれる外耳炎は、耳掃除などのしすぎによって外耳道が傷つくことによって起こることがほとんどです。お風呂上りなど、湿っている状態で耳かきを行うと、耳の穴から鼓膜にかけて、外耳炎になりやすいのだそうです。かゆみや痛み、耳垂れ、耳の閉塞感、頭痛などがある場合は早めに病院に行きましょう。

耳のガン

そのほかにも、できものの中には「耳のガン」を発生させるものもあります。

・耳介ガン
耳の中ではもっとも多いガンです。耳介は外から見えている部分なので、腫瘍ができている場合は比較的わかりやすいです。耳介ガンは、粉瘤や角化症、火傷などの悪化が招くと言われています。

・外耳ガン
耳のガンで2番目に多いガンです。早い段階で耳の痛みを伴うことが多く、耳漏などの症状が続くこともあるそうです。悪化すると難聴や出血に転じることがあります。さらに、顔面神経の麻痺を生じることもあるため、注意が必要です。

・中耳ガン
中耳ガンの約7割以上が中耳炎を何度も発症しているという辛い症状があります。中耳ガンの初期症状は中耳炎と似ていると言われていますが、中耳ガンは出血しやすいと言われます。顔面神経の麻痺や、最悪の場合は脳の神経へ影響を与えることもあります。

耳のニキビの対処法&治し方

1.潰すのはNG

痛みが長引いたり、色素の沈殿が残ることもあるので潰さないように治していきましょう。

2.耳を清潔に保つ

ニキビができにくい環境をつくるのも大切です。耳周りが不衛生になる習慣を改善していきましょう！

• 耳をできるだけ触らないことが重要です。余計な刺激を与えないようにしましょう。
• イヤホンは定期的にウェットティッシュなどで拭きとって、清潔に保つようにしてください。そのままだと、ベタベタして雑菌の温床になってしまいます。
• ピアスの人は、外した後にしっかり耳を洗ってケアすること。そして外したピアスは、本体と軸に中性洗剤をつけてしっかりと水洗いしてお手入れしてくださいね。
• 枕カバーやシーツはこまめに洗うのがベストです。忙しくて中々洗えないという人は、清潔なタオルを枕の上に敷いて、毎日変えるなどの対策をしてくださいね。
• 敏感な肌の人は、髪の毛が耳にかかるとかゆみが出てしまいます。ひとつにまとめたり、ヘアピンで止めたり、耳にかけたりして、耳に髪が振れないようにしましょう。
• シャンプーやリンスの洗い残しも、かゆみの原因になります。しっかりとすすいで耳の裏まで洗ったら、美容師さんがやってくれるように、しっかりと耳の中まで拭きましょう。

正しい耳掃除の仕方

聞いたことがあるかもしれませんが、耳掃除のやり過ぎは禁物です。耳掃除のしすぎで炎症を引き起こして「外耳道湿疹」になり、湿疹から出てくる滲出液を耳垢と勘違いして、さらに耳掃除をして悪化してしまうケースがあります。

耳周りの洗い方

皮脂分泌が活発で汗をかきやすい耳周りは匂いの原因にもなります。特に、耳の後ろは皮脂腺が非常に多いんです。昔から香水を耳の後ろにつける習慣があるのはそのせいなんですよね。加齢臭の原因であるノネナールが出るポイントでもあるので、お風呂でしっかりと洗って対策しましょう！

3.ホルモンバランスを整える

ニキビはホルモンととても密接な関係があります。ホルモンバランスを整えて生活習慣を改善すれば、自然と予防につながりますよ。「睡眠」「運動」「食生活」、この3つを一緒にチェックしていきましょう♪

質の良い睡眠をとろう

通常は睡眠によってリラックス効果を得られるんですが、睡眠が不足すると精神的にも身体的にも緊張状態（交感神経の働き）が続くんです。

軽めの運動をすることが大事

軽い運動も睡眠と同じく、自律神経のバランスを整えることができるんです。生活で自然と溜まるストレスを運動で発散して、自律神経を整えるセロトニンの分泌を促しましょう♪

 <散歩>​

景色をゆっくり見て歩き、気分転換できることでストレス発散にもなる。体が温まって冷えが改善される。

<ウォーキング>​

1時間以内の短いウォーキングでホルモンの分泌を促す。15分で爽快感を覚えるβエンドルフィンの分泌、20分でやる気のホルモンと言われるドーパミンの分泌、45分で満足感とリラックス効果のあるセロトニンが分泌されるといいます。

食生活で改善しよう

ニキビのできにくい肌をつくるために、効果的な栄養素をみてみましょう！スーパーで手に入る食材ばかりだから、ぜひ食卓に加えてみてくださいね♪

ニキビ対策で積極的に摂りたい栄養素と効果・食材

簡単1品☆ビタミンが摂れる「たらこと白菜のクリーム煮」

材料

• 玉ねぎ・・・1/2個
• しめじ・・・1/2束
• たらこ・・・1～2個
• 白菜・・・4～5枚
• 牛乳・・・100cc
• 小麦粉・・・大さじ2
• バター・・・10g

作りかた

1. 玉ねぎは食べやすい大きさにスライスし、白菜はざく切りに。たらこは皮とっておきます。
2. 鍋に油を敷き、玉ねぎ・しめじを加え、塩をひとつまみ振って炒めます。
3. しんなりしてきたら、材料の半分の高さまで水を注ぎ、たらこ・白菜を加えて蓋をし、中火で5分ほど温めます。
4. 牛乳に小麦粉を馴染ませます。
5. 鍋の火を止め、牛乳を加えます。
6. バターを加えて3分ほど度煮込み、塩コショウで味を整えたらできあがりです♪

たらこからビタミン群をゲットしちゃいましょう。きのこや野菜を使うから、低カロリーでお腹にも溜まります(*^^)v

ツボ押しで整える

人の体にはたくさんのツボがあります。

内分泌

<効果>​

ホルモンを含む内分泌系の乱れをスムーズにする作用があるツボ。ここを刺激すると、女性のホルモンバランスも整えてくれるんです。

<ツボの場所>​

耳の穴の下の切れ込みの内側。

<押し方>​

人さし指をツボにあて、親指ではさみ込むようにして10回ほど押します。息を吐きながら行なうとよりリラックス効果を得られます。目安は1日に4～5セット。慣れてきたら回数を増やすとより効果的ですよ。

新道

<効果>​​

こちらも、ホルモンバランスを整える作用があるツボ。疲労や精神的なストレスも、このツボを押すことで和らぎます。

<ツボの場所>​​

背骨の真上、わきの高さと同じくらいの位置。

<押し方>​​

自分で押すことが難しいので、イスの背もたれなどの出っ張りを利用しましょう。息を吐いてリラックスしながら10回ほど押します。新道周辺にはその他多数のツボが集まっているので、同様に刺激を与えたり、温めたりすると良いですよ。

漢方で整える

漢方薬によって、ホルモンバランスを整える手段もあります。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

<効果>​​​

血行をよくして体をあたため、貧血症状を改善します。神経痛をやわらげたり、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。

<こんな方におすすめ>​

冷え症や、やせ型で体力に自信のない人、婦人科系の乱れや更年期障害のある女性にピッタリです。

加味逍遥散（かみしょうようさん）

<効果>​​​​

血液循環をよくして体をあたためたり、のぼせなどの熱を調整してくれる作用があります。ホルモンバランスを整える効果もあり、イライラや不安感、疲労感に効きます。

<こんな方におすすめ>​​

頭痛、肩こり、けん怠感、不眠などの慢性的な辛い症状でお困りの人におすすめです。

サプリで整える

◎ビタミンB群のサプリが男女ともにオススメ！「ディアナチュラビタミンB群​」

★¥400～¥500

★男女問わず、ビタミンB群を効率的に摂れるサプリも登場！なかなか料理に時間をかけられない人におすすめです。

★ニキビ対策に良いビタミンB1、ビタミンB2をはじめ、ビタミンB6、ビタミンB12、デキストリンなども一度に摂れますよ。

★1粒あたり1.29kcalだから、カロリーを気にする必要もありません。

★60日分60粒で500円以下、かなりコスパが良いから、ぜひ利用したいですね♡

 ビタミンBの成分がニキビに効いてる、という実感も得られます♡

4.オイルで耳のニキビをケアする

耳の中はオイリーだけど、耳裏や耳たぶや耳のスジは乾燥しやすいものです。そんなときには、耳専用のオイルを使うといいんです！耳ニキビの炎症を抑え、なおかつ外からの雑菌を防ぐ役割りもあるんですよ♪ニキビにオイルは心配という人にもぜひおススメしたいのがこちらです。

高品位「スクワラン」​

★¥1,512～¥9,180

★乳液・クリーム代わりになる

★紫外線や乾燥から守ってくれる

2015年にベストコスメ総合1位に選ばれた、ハーバーの高品位「スクワラン」。スクワランとは、皆さんの肌にもともとあるうるおい成分のこと。高純度なオイルだから、しっかりうるおってべたつかない、程よい水分なんです！よく美容液選びで失敗しちゃう私も、スクワランならサラサラのお肌を維持できて満足していますよ♪

スクワランオイルでの治し方は？

用意するものは「スクワランオイル」と「綿棒」だけです。

 リピーターもとっても多いんです。2日でニキビがキレイになくなるなら利用したいですね。

5.耳鼻咽喉科に行く

耳のできものは様々なケースが考えられます。自分で確認しづらい箇所でもあるので、独断で塗り薬などの対応はしない方がいいでしょう。
もしかしたら、悪化する可能性もあるため、専用の機関でしっかり受診・相談することが大切です。気になるようなら、耳鼻咽喉科に行ってみましょう！

【番外編】ニキビ占いの「耳のニキビ」の運勢とは

ニキビは潰さずに、時間をかけてケアするのが基本です。でも気になって毎日億劫で……という人は、ニキビ占いなんてどうでしょうか？どこにニキビができるかによって、運勢を占っちゃいましょう♡

耳には健康になれるヒントがある

いかがでしたでしょうか？今回の記事を読んで、「耳ってけっこう危険なんだな……」と思った人も多いですよね。しかも、耳はトラブルが起こりやすいけれど、自分で気付きにくいポイントでもあります。

でも、耳をしっかり清潔に保とうとすれば、自然とトラブル予防にも、そしてその他の病気や不調を寄せ付けない体をつくることができます。ニキビを予防すれば、いつの間にか体も健康になること間違いなし！一緒にハッピーライフを送りましょう(*^^)/