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ダイエット26日目
今日は名古屋凄く寒かった。。。
けど、せっかくだから自転車であちこち回って、
自転車の空気入れがある所行ったり、サドル新品にしたり、
矢場町付近で名古屋中国春節祭を見に行ったり。
あと、とあるイベントに参加して体力使ったり。
そんなこんなで帰宅したのが今の23時過ぎ。
さすがにクタクタになるまで動き回ったので減ってますね。
夕食は玄米ブラン＋おでん2種＋きゅうり漬物＋ポカリスエット。
いつもはおでん3種食べてるけど今日は在庫がなかった。
あと糖分補給にポカリスエット。
明日もせっかくだから名古屋中国春節祭を見に行こうかなと。
自転車で往復1時間程度だから、多少運動にもなるし。
56.2kg
金曜日に銀座から秋葉原まで４㌔？
昨日は秋葉原から茅場町往復６㌔あるきました～
さいきん定期券内から目的地まで歩いてみるのがブーム笑。
トイレにいくたびストレッチを一ヶ月続けたら肩こりとか軽減してすごくイイ！
つづけていこう～
【194日目】弛んでる(~o~)
今日は午前中予定があって、午後出勤させてもらった…
のを良いことに、10時まで寝ちゃいました
少しづつ規則正しい生活が乱れ始めてます(>_<>
せっかくダイエット脳になってきたのに、また得意なデブ脳が(x_x)
今日も帰りのダイエーでからあげ3個買っちゃって、
明日の朝の楽しみのはずが、さっき1個食べちゃったし(>_<>
いかんいかん！！
気合だ-。
とりあえずサプリののみ忘れ対策。四種類を小分けにしてみました！
お弁当おかずの冷凍ケースを使って(^∇^)
これでサプリは明日から毎日○だな(笑)
ちなみにこのサプリ、アメリカから成分が多いのを個人輸入して飲んでます。
アメリカのサプリは粒が大きい(>_<>
ね、目玉でしょ？←すももさん！
□□本日の食事□□
朝昼食
サラダ
カロリー制限弁当
ひよこ豆のカレー
※当たり！
間食
クッキー4個
片手…(涙)
夕食
トマトとレタスと卵半分のシーザーサラダ
カロリー制限弁当
ホワイトペンネとトマトチキン
※これも美味！
□□本日のお仕事□□
【朝】早起き×掃除× 食器洗×サプリ×自転車○
【昼】お弁当×３食野菜○会社階段○間食(片手)×
【夜】ヘル弁×食器洗×ゴミ出し×
【その他】活動×運動×
□□重鉄□□
上尾→『桶川』2マス進む（200g減）
中山道の宿場町、とももさんとどこかで会えそう^^
駅からハイキングでいろんな散策コースが用意されていて、
宿場町を歩いて回れるコースがあるらしい。
桶川観光協会、結構がんばってる。
観光協会のホームページで見つけた昔話が結構面白かったです。
http://www.okekan.com/mukashi/index.html
50kg台だ〜 でも本日ランチ予定
嬉しい✨✨
この調子で頑張るぞ
でも、今日は友人とランチなのだ
ダイエット始める前にランチの約束が集中していて
今週 ランチ1回
来週 ランチ 2回 &千疋屋フルーツ食べ放題
再来週 ランチ1回
その次の週 ランチ1回
ランチなんて数カ月に1回位しか、行ってなかったのに
立て続けに、お誘いが入り 行事のランチも含め1ヶ月に5回 & フルーツ食べ放題
プラス思考で考えよう☝
ダイエット始めてなければ、ひとまわり太っていただろう
朝晩の食事を気をつけ、ランチは楽しむ事にします
るんるん
痩せたい
今日から本気でダイエットします。
朝
なし。
昼
焼肉やさんでランチ
夜
マイクロダイエットコーヒー味
good
昼前に起きたので朝食べなかった♫
夜ご飯と晩酌の誘惑に負けなかった‼︎
マイクロダイエット飲んだ☆
bad
友達からのお誘いで
焼肉ランチ、、、
今日のランチで幸せ噛み締めて来たので、しばらくの間
頑張れそうです(^○^)☆
136
朝：豆乳きなこ
昼：ランチ 抹茶のガトーショコラ
夜：かわはぎ造り お汁 豆腐 巻き寿司 ひとくちかつ サラダ 揚げまんじゅう
友達とランチ(^^)夜は実家(^^)
ただの食べたもの報告になりつつ(--;)ダイエット忘れかけ～
中山道と周辺散策
【9:14】
日本橋(日本百名橋･新東京百景)着
↓
永代通りを茅場町方面へ歩く
↓
【9:47】
永代橋(日本百名橋)着
意外と遠くて驚き、
↓
【9:58】
門前仲町駅に歩いて到着
↓
【10:09】
東西線にて日本橋駅に戻る
↓
【10:18】
中央通り(日本の道百選)の碑を撮影。
日本橋たもとで催し物をやっていて米沢牛メンチカツを買い食い♪
↓
【10:32】
常盤橋(日本百名橋)着
↓
日本橋に戻る途中呉服橋付近で外国人紳士に道を聞かれ、
｢Moment,please｣と交差点を指差して｢Turn right｣しか言えず(笑)
｢どういたしまして｣も英語が出てこず、ニコニコ笑って手を振るだけ
↓
【10:45】
日本橋に戻り、いざ、中山道の旅へ出発
↓
R17を北上
↓
神田須田町付近でR17と一時お別れ
左にそれて行く
↓
中央線の下をくぐり昌平橋を渡りR17と合流し少し進む
↓
【11:28】
神田神社(神社百選)到着
参拝
↓
目の前の湯島聖堂前交差点左折し、少し坂を下る
↓
【12:04】
湯島聖堂到着
子供達の学問成就を祈願
↓
そのまま坂を下り聖橋を渡るとニコライ堂が見える
↓
【12:19】
新御茶ノ水駅到着
お茶休憩
↓
外反母趾の足をゆっくり休めて出発
↓
【13:52】
2〜3分でニコライ堂到着
日本最大のビザンチン様式建築
素晴らしい！
↓
来た道を戻り再びR17へ
↓
【14:17】
サッカーミュージアム交差点の少し先到着
ここで本日の中山道旅は終わり
↓
その先にある一通出口を左折してまっすぐ進む
↓
【14:31】
文京区立元町公園(日本の歴史公園百選)到着
神田川と中央線を見下ろす小さな公園
↓
公園前の外堀通りを水道橋駅へ向かう
↓
【14:55】
駅前のカフェで軽食&休憩
↓
【15:53】
水道橋駅から地下鉄を乗り継いで帰路へ
明日は茅場町へ
午前中の会場調査なので起きれるように早く寝ますー！
最近は布団に入るとすぐ寝れるから嬉しい！
前は布団の中で寝返りばかりうっていましたが、それもなくなりました。
今日もなんだかんだで眠いのですぐ寝れそうですー！
それではおやすみなさい！
ウォーキング前
・小夏はちみつ漬け（3片）
ウォーキング後
・牛乳１００ｍｌ
・ベビーチーズ1個
朝
・ご飯（茶碗半分）
・なめこの味噌汁
・トマトと新玉葱ときゅうりのマリネ
昼
・ご飯（茶碗半分）
・なめこの味噌汁
・筍と白菜とひき肉のあんかけ（少量）
・梅干（１個）
・オクラの塩茹で（４本）
・キムチ（少量）
夕
・炒飯（少量）
・鶏胸肉としめじのチーズ焼き
・キムチ豆腐（わかめと海苔となめたけ盛り）
・かぶとベーコンとしめじとコーンのコンソメスープ
だらだら
今日食べたもの
【朝】
プロテインダイエット
ヨーグルト
玄米ブラン
【昼】
お弁当
【晩】
プロテインダイエット
【間食など】
サプリメント
コーヒー
クッキー
パックンチョ
飴
【計:1248kcal】
でした。
ダイエット中とは思えない間食量ですね＾＾；
その分食事を抑えてますが…不健康だー
前夜
明日からダイエット開始と言う事で、今日はランチにバイキングに行きました！
ただ野菜中心のもの。
夜はカーヴィーダンスしました。
ダイエットメニューとしては、置き換えダイエット、ウォーキング、カーヴィーダンスをしていきます♪
Σ(￣ロ￣lll)
だらけてるよー
最近、パスタが食べたくてランチにいくけどハズレばかり(>_<>
これは、ダイエットに集中しろという事でしょうか？
明日は、バーベキューがある。
ダイエットダイエットって言ってるわりには・・・
しっかりしろ！
週末は外食しがち…
今日は友人とお外でランチ…外食は必要以上に満腹になってしまいます。今年の目標は節約とダイエット！外食はダイエットだけでなく節約の敵(*`･ω･´)
ちゃんと食べた物、使ったお金は記録する習慣をつけたいと思います。
夜は、りんご寒天を作ってみました。ダイエットに役立てます！
本日のランチ&夕食メニュー
本日のランチメニュー
おにぎり×2
根菜のきんぴら
春巻き×1
冷奴
本日の夕食メニュー
残業時の間食におからクッキー×4
エッグトースト
アイスコーヒー
明日はお休みということもあり、今夜は近くのカフェで独りダイエット会議を開催中です
息抜きを兼ねて明日からのダイエットプランを計画中
今日からダイエット!!
女の子の日３日目
今日からぜったいダイエット!!
夏にはやせて生足出すよー!!
朝＊みすど２個
チョコ６枚？
昼＊カフェでランチ
(カレーハンバーグセット)
おやつ＊たりーず
(ソイラテ・マフィン)
夜＊プロテインダイエット(ココア味)
満足です
今日は大学の同級生と７ヶ月ぶりのランチ。ＡランチＢランチとありＡランチは魚かお肉を選ぶタイプ。Ｂランチは両方食べれるタイプ。 ダイエット中ならＡを選ぶはずが、皆の意見につられＢランチに決定 前菜は今が旬のさんまを使った料理。たいのグリル、ポークのグリル、デザート二品。超満足でした。 今日はグルメブログです
夕飯は焼き肉と娘は言ってました。夜もがっつり行っちゃいそうです
新30日間集中ダイエット で ダイエット６日目
このダイエットは1週間に一度お休みできるそうで♪
休むのは今日のほうが都合いいので、今日は運動お休みです( ´ ∀ ` )休めるってうれしいねー！
明日はもう一回WEEK1、明後日からWEEK2に入ります。
あっ今日はランチ抜きも変則です！
朝抜き、ランチ軽め、おやつカフェでケーキガッツリ、夜は炭水化物抜きの軽め。
体重測定は夕ご飯前のタイミングなので、今日の体重増加はランチとケーキのせいでしょー。
なのであんまり気にしないー（´∀｀=）ﾜﾊ
86日目 結構減った
12738歩。
ヘルシア
昼、スタ丼肉増量ごはん1/3残し、黒烏龍茶
夜、餃子5個、チャーハン1/2人前
駅の階段昇降620段
風呂で筋トレ
うまいものを、少量食べて満足して、ダイエット出来た。
微かに我慢したが、数分後には食欲もおさまった。
今日は、寿司ランチダイエットかな。
ダイエットのためだから、
寿司ランチ食べないといけないな。
ダイエット36日目（6/15）
筋トレ37分
自転車10㎞
ウエスト72.2センチ→−4.3センチ
腹回り78.5センチ→−6.5センチ
ヒップ91.2センチ→−2センチ
太もも52.2センチ→−2.8センチ
ふくらはぎ35センチ→−1センチ
二の腕27.3センチ→−1.7センチ
ダイエット31日目（6/10）
ウエスト73.1センチ→−3.4センチ
腹回り81.1センチ→−3.9センチ
ヒップ92.5センチ→−0.7センチ
太もも53.4センチ→−1.6センチ
ふくらはぎ34.8センチ→−1.2センチ
二の腕27.4センチ→−1.6センチ
まくろび！
夜勤明けでランチ！
ちょっとストレスがヤバくて発狂しそうだからダイエット休憩！
大好きなじゃがりこを喰らいました
ダイエットサイトなのにごめんなさい
でもじゃがりこたらこバター相当美味しいです
昼はカフェランチ＊
あたしのストレス発散法！！
今日の日替わり
コロッケのプレートランチ☆ﾐ
古代米だし揚げてないコロッケだし
マクロビちっく(￣∀￣)
何もかもが健康志向で
すごく美味しいランチでした
幸せだぁ～食べるの大好きだぁ～ｗ
その分たくさん歩いたから
あんまり体重気にしないようにします！