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【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 17:28:14 ID:Gke897/2
- 私は152の45キロなんですが、代謝がものすごく悪くてなかなか痩せません。運動も半身浴もしてるし、食事は１食しか食べてません。ちなみにいつも昼ごはんにサラダと軽い食べ物だけです。そんな人いませんか？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:02:14 ID:u0HaY7e3
- >>191
デブの男２人がデブの女を取り合うドラマとか流れてるしな - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:15:28 ID:1JyFgYCO
- >>193そうそう。
あたしも高校生の時に一日１０００ｋｃａｌの食事の時は痩せたのは最初だけで
それ以降は何をしても全然やせなかった。
しかもリバウンドした！
で、
正しいダイエットの知識がわかってからは、体を動かすバイトとかウォーキングをはじめて、
一日三食、野菜中心で９品目食べて。
カロリーは合計１８００ｋｃａｌ位食べてたし、３０００ｋｃａｌ行くこともあった。
おやつも菓子パンも普通に食べてた。
仕事で動き始めてからは、ほんとにふとりにくくなったし、痩せた。
同じ体重【４８キロ】でも見た目もサイズも全然運動して食べてる時のほうが痩せてる
きちんと栄養とって、運動が一番だね。
最初は一日三食栄養バランスよくたべて
慣れたら、適当でもいいから軽く運動をはじめるのが一番だね
食べすぎないのも、食べ過ぎもどっちも太る - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:00:27 ID:0J/aWAgM
- 食事制限のダイエットを機にリバウンドと無理な食事制限のループから抜け出せない。
食べたらその分太る。太ったら一定期間制限して戻す。の繰り返しです。
終わりがないように思えて・・・ - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:17:36 ID:3lq7Izs4
- >>196
一度計算して3食+間食=1800kcalで献立作って、毎日通常の生活+30分のウォーキング、筋トレやストレッチ等を一ヶ月続けてみな。最初は恐ろしく体重が増えるだろうが、しばらくすると増加しなくなる。
そうやって一回リセットしないと一生苦しいままだよ。
食事は怖かったら間食無くして1600kcalで。
必ずメニューは｢主食、メインおかず、サブおかず(小鉢、サラダ等)｣で組み立てる。
体重が安定したら運動を増やす、食事の脂質を控えてみるなど工夫すれば今度は減ってくるよ。
とにかく一度目茶苦茶になった身体をリセットするつもりでまともな食生活の癖をつけな。 - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:22:30 ID:XZDiufAp
- >>180
この美容体重ってどこの情報ですか？ - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:32:39 ID:HluwA2Wn
- ♀ ３１歳 身長１４８センチ 体重５６キロ 体脂肪４５％
食事は間食一切無し、ゆで野菜中心で油分は無し
たんぱく質はササミを毎日１本か豆腐を半丁、ご飯は毎食茶碗半分位。
一日１２００ｋｃａｌ前後で３食食べている。
運動は毎日７ｋｍをウォーキング後１ｋｍ軽く走って前後にストレッチ
↑を始めて３２日目
体重は２キロほど落ちたけど体脂肪が減らないどころか４６％に。
若い頃に絶食＞リバウンドを繰り返したつけか
摂取カロリーを減らすとまたリバウンドしそうで怖い。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:45:07 ID:U2npUYmn
- 基礎代謝の低下＝少食ですむ＝省エネ＝まさに時代に即した生活法。
「甲田光雄」でググれば
いろいろ気付くと思う。 - 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 18:55:16 ID:v9eHOEvg
- >>200
凄いね。絶句した。
彼らは野菜を多く取ってるみたいだけど
食物繊維が鍵なんだろうなぁ。
1日50kcalの野菜ジュースだけで7年間過ごしたら、
13kg太るってどんだけｗ - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:00:50 ID:Ql/wVUfO
- 本当に代謝が悪ければ脂肪合成能も低下するから、食べても吸収しづらくなる。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 03:20:57 ID:nylbjoYr
- 2日くらいほとんどものを食べないと2.5kgくらいは痩せる。
しかしその後、低カロリーの食事をしても3日でもとの体重に戻る。
低脂肪低糖質の低カロリーの食事＋適度な運動で地道に体重を落すしかない。 - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 02:11:36 ID:07Ssbuah
- これはほんとにね…損だよね。
食べない癖ついちゃってるからなんとかしないと…。
食べない→胃が動かずお腹すかない→急にガッツリ→胃もたれ→食べない→胃が動かず以下ループ
でも胃が動くようになってくるとお腹すくから食べ過ぎちゃう
なんせ、適度に食べるってのができないんだよなぁ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 02:15:47 ID:UHdHlXSW
- 代謝あげたいから食べようと思ったけど食欲ない、胃がもたれる～
結局１日一食～二食で､肌あれひどいし汗かけない。 - 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 19:24:22 ID:SSpNR4Y/
- 生姜紅茶断食やると、代謝上がるよ～＼(^o^)／
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 18:54:29 ID:svvPl00D
- 体組成計で筋肉量計ったら、かなり少ない事が判明･･･
基礎代謝量も低い･･･
私の体は痩せにくいようだ･･･ - 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 17:55:52 ID:TUPsb2ZW
- う～ん どうなんだろ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 19:04:16 ID:OShpGYsR
- >>199
タンパク質少なすぎじゃない？
最低でも５０ｇくらいはとらないと体が機能しないよ。
カロリー気になるならプロテイン取り入れてみてもいいし。 - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:02:56 ID:rG+a6a2+
- 私は155の49で21%なんですが炭水化物を抜くより毎食食べた方が長い期間では痩せた。
運動は1時間歩いてた。元は54でした。体重よりも体脂肪に変化あり。 - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 14:45:11 ID:+cJHIJ/n
- 代謝が悪いので汗も全くかかないし
夏は熱中症になりやすくて倒れまくる
出かけてもすぐ救護室に運ばれるし。
…元拒食症の女ですが……
代謝あげたいよ - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 20:10:51 ID:aKG1HeDy
- １５７ｃｍ８０ｋｇ
１日３食プロテインにしてから４日目なのに１キロも減らない。
ステッパー３０分踏んでる。
生理前にしてもひどい気が･･･
リバウンド繰り返してるからかなあ。
続けてれば減りだすだろうか･･･
ピザだしもっとグングン減ってよ･･･orz - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:01:05 ID:+YhOZGZO
- プロテインは痩せ薬じゃなくダイエット中不足しがちな蛋白質を補うだけだから
プロテインだけ食ってればプロテインが栄養供給源そのものになりかえって太るよ。
まあいずれにせよ栄養は偏る。 - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:17:18 ID:bR+ggyiY
- 俺としてはうらやましい限りなんだが。
食費を稼がなくていいって事だろ？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:47:34 ID:PScgiX61
- 自分も少食だけど痩せてない…
食べたら食べた分だけ太るし
ヤセ日とか関係ない。
常に代謝が悪い気がする - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:21:41 ID:LFHLHb4H
- 食うのがメンドくさい俺にとっては、うらやましい限りである。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:39:46 ID:K4b0L9o5
- >>212 いっそ何も食わなきゃいいじゃん。そんだけ脂肪あれば死なないだろ
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:35:34 ID:XXyzmjsh
- 料理好きな私を何とかしてくれ～～～～～～～～～
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:18:47 ID:vBrT4MLQ
- >>218
わかる。作りたいから困るんだよねー - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 03:20:29 ID:DMFzlXAi
- 人に食わせるんだ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:35:24 ID:CWYgBReZ
- >>218 料理店でも開きなさい
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 18:29:26 ID:5I/i6tsw
- 56→44.6→58.3
もう死にたい - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:28:22 ID:LK2Er/dD
- 短パン
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:30:38 ID:jRZkmJSv
- >>222
筋力が足りないから、食事減らすダイエットする度にやつれて痩せて
普通に戻すとリバウンドし、人生最大のデブを更新し続ける
運動しろ - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:29:39 ID:T7PdSTN/
- 断食すると本当に宿便(?)
排出されますか？
…まぁやってみれば分かることか。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 08:09:55 ID:pJlUva+D
- 落ちすぎ
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:22:08 ID:o4JC9Wu8
- 代謝が悪いとか全然痩せないとか…皆さん色々聞く割にはダイエットしてる？
これしたら痩せますか？何キロ痩せましたか？
聞いて安心するだけでやってないでしょ。
確かに私も気になったけどしっかりやって、かれこれ一年たつけど
60→48になったから。
聞きまくったり、痩せない言い訳、デブが運動しないでご飯がどないこないと
痩せるわけないじゃん。
いつになっても体も根性も見苦しね - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 01:25:16 ID:1BDI3/pf
- 代謝のせいにするな
短期間で痩せたの戻っただの…
1か月で無理やり減らした5kgなんて10日で戻る
1年、3年とかかけて減らせよ
どうせダイエットだの運動だのやったっつっても大して続けてねえんだろ？
ちょっとやっただけなのに「全然痩せない！」とかほざいてんだろ？
食わないのに痩せないとか言ってる奴嘘だろ
１か月水だけにしろ痩せるか死ぬから
適当な事ばっか言ってねーで地道にやれや
体を大事にしろよ馬鹿 - 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 13:00:42 ID:810jMbNc
- 褐色脂肪細胞を活性化させると、代謝が上がるらしい。
とりあえず、首の後ろに(バンダナで包んだ)アイスノンを巻いてみた。
気持ちいいし、これで代謝アップならウマイ話だよね。 - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:05:45 ID:sBSysrJj
- 厳しい言葉だけど、なんか愛を感じた
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:06:46 ID:sBSysrJj
- ↑は223に対してです
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:07:57 ID:sBSysrJj
- じゃなくて>>228でした…
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 01:10:20 ID:ngSwWHLo
- >>231 ﾜﾛﾀ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:07:54 ID:Yu+vFv23
- 慢性的な冷え性を疑うべき。
私もそうだったんだけど、禁煙は出来たのに、どうしてもコーヒーだけは止められなくて。
半身浴は１０年以上やってるし、ウォーキング程度だけど、運動も取り入れ、生姜紅茶を飲み……
冷え性改善を気をつけてるつもりでいて、高カフェインのコーヒーを１日１リットルは飲んでた。
コーヒーの相方、タバコを止めて以来、甘い物をあてにし。
完璧、身体を冷やす最強コンボだったのさ。
この２つを止めてみたら、肉抜き生活してても基礎体温が上がった。
平熱が３６℃台になるなんて、久しぶりで嬉しかったよ。
断食から復食しても、さらに落ちてるよ。体重 - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 16:37:19 ID:jSwcerfW
- なにが代謝だよｗ
数日数週間でやせるわけねえだろ。
どうせすぐ投げ出してバクバク食ってんだろ。豚が - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 05:28:16 ID:PLoDDKFi
- 中にはホルモンの関係で、本当に努力しても痩せない人もいるかも。（少数だと思うが）
甲状腺の低下症なんかはそうだよね。
あとは、婦人科系。 - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 08:17:58 ID:y17xEd59
- 豚
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 10:59:45 ID:/Li5y44U
- >>236 婦人科系ってどんな病気？調べたけどよくわからなかった。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 12:48:09 ID:hd7mYGbm
- 161/42から痩せない、代謝悪くなった、と思ってたけどただ単に基礎代謝が落ちただけみたいね。1200くらいだから、一食400以下じゃないと。
ということで今日からきちんとカロリー計算する。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 14:22:55 ID:Oi3eJ5va
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