「様々な便秘茶が発売されているけど、ダイエット効果も期待できるお茶の選び方はあるの？」

「便秘改善とダイエットに効果的なおすすめのお茶はあるの？」と思ったことはありませんか？

便秘改善とダイエット効果が期待できるお茶の選び方は3つあります。

上記の項目に当てはまる便秘茶を選ぶことが大切です。

また、便秘改善とダイエットに効果的な商品は5つあります。

それぞれの価格と特徴をおすすめ順にまとめました。

価格は公式サイトの定期コースの値段です。

これから、おすすめの便秘茶の詳細やダイエット効果を上げる正しいお茶の飲み方など詳しく紹介していきます。

1.便秘・ダイエットどちらにも効果を発揮する便秘茶ランキング

まず、おすすめの便秘茶をランキング形式で紹介していきます。

価格は公式サイトの定期コースの税込値段です。

モリモリスリム

2位　桃花スリム

3位　キャンデト茶

4位　ダイエットプーアール茶

5位　デルモッティ

2.なぜ便秘解消がダイエットに効くのか？

便秘を解消するとダイエット効果が期待できるその理由は、この3つです。

①便が排出されることでウエストがスッキリする

便秘がひどいとお腹がぽっこりと膨らんでしまっていかにも太っているように見えてしまいます。しかし、お腹に溜まった便が排出できればぽっこりしたお腹が解消されてウエストが細くなります。

もちろん出た分は体重にも顕著に表れます。便秘が解消されると、体重も500g?800g減少します。体重が気になる人は便秘の解消を目指すと良い結果がきっと表れますよ。

②食べ物の滞在時間が減ってカロリーが吸収されにくい

便秘体質が太りやすいと言われている理由は、食べたものが体内に留まる時間にあります。

便秘によって、いつまでも小腸に便が溜まるとカロリーを余計に吸収していまい、同じ量でも吸収するカロリーが多くなってしまいます。

便秘を改善することで、食べ物が体内に滞在する時間を最小限にして余計なカロリーの吸収を抑えます。

③老廃物が排出されて新陳代謝がアップする

便秘が解消されて体内の老廃物が排出されると、体の巡りが良くなり代謝が上がります。代謝が上がると、体内で消費できるカロリーが増えてダイエットにも効果的です。

また、基礎代謝が上がると便秘になりにくくなります。便秘解消→代謝アップ(多くのカロリー消費)→便秘解消という良いサイクルが生まれます。

3.便秘茶がダイエット効果を発揮するメカニズム

お茶に含まれるポリフェノールには、肝機能を補助して血中コレステロール値を抑える働きがあります。

そのため、ポリフェノールをたっぷりと含んだ便秘茶は、コレステロールや中性脂肪の吸収を抑えるのに効果的です。

4.便秘解消やダイエットに効果が期待できる便秘茶の選び方

便秘にもダイエットにも効果を発揮する便秘茶を選ぶポイントをご紹介します。ポイントはこの3つです。

便秘を改善する成分やダイエットをサポートする成分で、最も必要なのは食物繊維です。お茶を選ぶ時は食物繊維が含まれているかを考えて購入しましょう。

今すぐ出したい人には、天然のキャンドルブッシュ茶がおすすめです。キャンドルブッシュは、便秘に即効性があり食物繊維も豊富です。

長い目で気長に便秘を治したい人には水溶性食物繊維が豊富なごぼう茶やたんぽぽ茶がおすすめです。

4-1.食物繊維がたっぷり含まれている

便秘改善とダイエットをサポートする成分で最も必要なのは食物繊維です。

すぐに便秘改善したい方は、下剤効果のある天然のキャンドルブッシュが配合されている便秘茶を選んでください。

キャンドルブッシュは、便秘に即効性があり食物繊維も豊富です。

気長に便秘を改善したい方は、水溶性食物繊維が豊富なごぼう茶やたんぽぽ茶がおすすめです。

4-2.カロリー吸収を抑えてくれる成分が含まれているもの

食物繊維だけでなく、他にもダイエットをサポートしてくれる原料があれば、さらにダイエット効果が高くなります。

特に、カロリーの吸収を抑えてくれる成分が入っているお茶なら、つい食べすぎてしまった時に安心です。主にお茶に含まれているカロリー吸収を抑えてくれる成分はこの4つです。

・ギムネマ
ギムネマに配合

・サポニン
キダチアロエ、高麗人参、ごぼう根、黒豆に配合

・ポリフェノール
キャンドルブッシュ(ゴールデンキャンドル)、ヤーコン葉、薔薇の花、マクイベリー、サラシア、カカオに配合

・カフェイン
コーヒー豆、緑茶、紅茶などに配合

体内へのカロリー吸収を抑えて、太りにくい体質づくりを行いましょう。

4-3.無理なく続けられる味・価格のダイエット茶を選ぶ

便秘茶は、便秘に対しては1回で効果を発揮するお茶もありますが、ダイエット目的でお茶を飲むとなると2ヶ月は継続しないと満足する効果を得ることはできないでしょう。

毎日継続するためにも、続けられる味・続けられる価格帯のお茶を選ぶのが大切です。とは言っても、味や効果は実際に飲んでみないと分からないので、お試しセットがある商品を選ぶとよいでしょう。

お試しができる便秘茶はこちらで紹介しています。

5.便秘茶でダイエット効果を上げる正しいお茶の飲み方

便秘茶で高いダイエット効果を発揮させるには、飲み方も重要なポイントになります。そこで押さえておきたいポイントはこの3つです。

①ホットで飲むと効果アップ

便秘茶をホットで飲むと、体が温まって代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。

冷たいお茶を飲んでしまうと、冷え性の方など特に体の温度を下げてしまいダイエット効果が低くなってしまいます。

できるだけ温かいお茶を飲むように心がけてください。

②夜寝る前に1杯飲んでおく

寝ている間は、老廃物の排出に最も効果的な時間帯です。そのため睡眠前に、デトックス効果の高いお茶を飲んでおくと、その効果が高まります。

ホットで飲めば睡眠中の冷え対策にも効果的です。

ただし、カフェインが含まれているお茶は良質な睡眠を妨げる作用があるので、ノンカフェインのお茶を飲むようにしましょう。

③1日の便秘茶の摂取量を守る

便秘茶は健康茶の分類なので副作用の心配はありませんが、ダイエット効果があるからといって過剰摂取しないでください。

便秘茶を飲みすぎてしまうと、腸への刺激が強くなりすぎてしまい腹痛や下痢を引き起こしてしまう危険性があります。

1日の摂取量を守って使用することが大切です。

6.まとめ

便秘茶には脂肪や糖の吸収を抑えてくれる成分が豊富に含まれているので、さらなるダイエット効果が期待できることがわかりました。

ダイエット効果を上げる正しい飲み方をマスターして、体の老廃物を排出していきましょう！