マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ

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• せごまる 食べ物から摂る「摂取カロリー」と「消費カロリー」は、ダイエッターが気になる数値のひとつですね どうも、せごまるです。このランニングブログを運営しています(ﾟ∀ﾟ) 今回は「消費カロリーの計算方法について」ご紹介したいと思います。 …07月30日 17時35分

• せごまる できることならカロリーを多めに消費したいですよね？ どうも、せごまるです。このランニングブログの管理人です。 今回はランニングの消費カロリーについて「ペースが遅い方と速い方ではどっちが高くなるのか」について、検証してみました。 ス…07月30日 17時30分

• (ﾟ∀ﾟ) せごまる 距離と時間。みなさんはどちらを気にして走っていますか。 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は主に初心者ランナーさんに向けて、練習方法のアドバイスをさせていただきます。 ズバリ「初心者ランナーは、距離よりも時間を気にし…07月29日 14時11分

• せごまる レースは何が起こるか分かりません。 どうも、せごまるです。 いらっしゃいませ! みなさんランニング頑張っていますでしょうか。 今回は、ちょっと、 どうでも良いお話し をしたいと思います。 気軽にお読みください。本当にどうでも良いお…07月25日 17時30分

• せごまる クールダウンをやっているランナーって全体の何割くらいなのでしょうか どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「クールダウンの具体的な実施方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク クールダウンをやる意味とは 私は中学時代から陸…07月24日 18時00分

• せごまる どんなダイエットで痩せようか迷っているのであれば、私は猛烈にランニングダイエットをオススメします。その理由についてご紹介します。 どうも、せごまるです。 今回は「ランニングダイエットをオススメする理由」についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ…07月23日 18時00分

• せごまる ダイエッターにとって、汗を掻くことは体重を減らすための条件です！ どうも、せごまるです。 今回は「ランニングで汗を掻くための方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク 汗を掻くための方法とは ダイエットのためにランニングをし…07月22日 18時00分

• せごまる ヘアバンドデビューしちゃいました。 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ランナー用ヘアバンド」についてご紹介します。 みなさん、ヘアバンドってしたことありますか？(ﾟ∀ﾟ) スポンサードリンク ヘアバンドはランニングでも使える…07月21日 17時35分

• せごまる ネットでよく見る平均タイムって何のデータをもとに出しているのでしょうか。世の中マラソン大会って無数にありますからね。。。 どうも、せごまるです。 今回は「フルラマソンの平均タイムと目標にすべきタイム」についてご紹介します。 スポン…07月20日 18時00分

• せごまる フルマラソンを絶対に完走するためのコツを伝授します どうも、せごまるです。 今回は「初めてフルマラソンを走る時に気をつける事」についてご紹介します。 スポンサードリンク フルマラソン完走するためのコツ 準備編 私はフルマラソンを5…07月19日 17時50分

• せごまる ランニングが嫌いな人の多くは辛いとかきついというものです。でもゆっくりなペースで走るランニングはきつくなく、むしろ気持ちが良いものです。このことを分かってもらうのが大事ですね どうも、せごまるです。 今回は「ランニングが嫌いな人を…07月18日 18時00分

• せごまる 走り始めが楽になれば、全体のタイムも伸びてきます。 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「走り始めたときに辛くなるランナーに向けて、その原因と対処方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク 走り始めると辛くなる原因とは 「…07月17日 17時40分

• せごまる ポーチを持って走ると、ランニングが一層楽しくなりますよ どうも、せごまるです。 ランニング頑張っていますでしょうか。 外で走るとき、お財布や家の鍵、スマホなどを持ち歩きたいと考えたことはないでしょうか。 スポンサードリンク 私は普…07月16日 14時33分

• せごまる 追い込まれれば、追い込まれるほど、自分の実力以上のものを出す人っていますよね。そんな人になりたいです。 どうも、せごまるです。ランニングブログを開始して３年が経ちました(ﾟ∀ﾟ) いやー、みなさんランニングしていますか？ ランニン…07月10日 18時30分

• せごまる 走っているときって心の中で色々なことを考えますよね どうも、せごまるです。ランニングブログを運営してかれこれ３年になります。 みなさん、ランニング楽しんでいますか。 最近は暑いので、走っているとき辛いですよね（゜Д゜；） こんな日…07月09日 19時30分

• せごまる EMSって知っていますか。人間がぐうたらな生活をしてても、楽に体を鍛えることができるマシーンです。 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「多機能EMSトレーニングパッド RunwayCharm」についてご紹介します。 スポンサー…07月08日 12時20分

• せごまる 自己ベストを出したということは、体が成長したということです どうも、せごまるです(*´∀｀*) 今回は「自己ベストを出すためのコツ」についてご紹介します。 スポンサードリンク 自己ベストを出すために、やった方が良い方法 ランニング…07月05日 17時35分

• せごまる ランニングは手軽にできるスポーツですが、こればこるほど面白いスポーツでもあります。 今回は「ランニングをする前に準備しておいた方が良いグッズ」についてご紹介します。 スポンサードリンク ランニングをするなら必要なグッズ ランニング…07月03日 17時35分

• せごまる ランニングを始めるのは簡単ですが、継続的にランニングをするのは難しいです。 どうも、せごまるでっす(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ランナーになるための、具体的なステップ」についてご紹介します。 スポンサードリンク ランニングの始め方 ランニン…07月02日 17時35分

• せごまる みなさんはどんなことを考えながら走っていますか？ どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ランナーが走っているときに考えていること」についてご紹介します。 スポンサードリンク 無意識に走っている！？ランナーが走っている時に…07月01日 15時54分

• せごまる 初心者にありがちな練習方法の間違いをご紹介します どうも、管理人のせごまるです。 今回は「ランニング初心者が絶対にやってはいけない練習メニュー」についてご紹介します。 スポンサードリンク 者ランナーが陥りやすい間違った練習メニュー…06月28日 17時35分

• せごまる サングラスって本当にランナーを助けてくれます。サングラスデビューしてみませんか？ どうも、せごまるでっす！ 今回は「オススメのランニング用サングラス」についてご紹介します。 スポンサードリンク 夏でも冬でもサングラスがランナーを救…06月27日 17時35分

• せごまる ランニング時計を選ぶなら、GPS時計を強くオススメします。 どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 前回「こんなランニングウォッチは選ばない方が良い」という記事を書きました。 参考記事：初心者ランナーが選ばない方が良いランニングウ…06月26日 17時35分

• せごまる ランニングをするなら、それ用に時計を用意した方が良いです！ どうも、管理人のせごまるです。 今回は「初心者ランナーが選ばない方が良いランニングウォッチの特徴」についてご紹介します。 スポンサードリンク ランナーが選ばない方が良い時…06月25日 17時35分

• せごまる ウェア、パンツ、スパッツの３点セットで2890円です。 どうも、せごまるです。 ネットで超オススメな商品を見つけたので、ご紹介します！ スポンサードリンク ウェア、パンツ、スパッツの３点セットで2890円！ さっそく、今回ご紹介す…06月24日 15時46分

• せごまる 音楽を聞きながら走ると、すぐに時間が経つので、気軽なジョギングをするときは最適です どうも、管理人のせごまるです。 今回は「音楽を聞きながら走るときに、有線のイヤホンをオススメしない理由」についてご紹介します。 スポンサードリンク…06月19日 18時03分

• せごまる スニーカーをランニングシューズと思っている初心者ランナーが実はいます。 どうも、管理人のせごまるです。 今回は「絶対に選んでいけないランニングシューズ」についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) スポンサードリンク 絶対に選んではいけないラン…06月18日 18時35分

• せごまる 走行距離を測れるようになるだけでも、質の高い練習をすることが可能になります。 どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は心拍や走行距離を測れるオススメのランニング専用ウォッチについてご紹介します。 スポンサードリンク TINC…06月17日 16時28分

• せごまる スタイルの良い女性ランナーとすれ違うと男はドキっとするものです。 どうも、せごまるでっす(ﾟ∀ﾟ) 最近はランナーが増えてきていて、街中でよくランナーを目にすることが増えてきました。 昔と違って、ランナーが着るウェアもオシャレなも…06月12日 17時35分

• どうも、管理人のせごまるです。 みなさん練習を頑張っていますか！？ スポンサードリンク 最近の私は、10キロ走をよくやっています(ﾟ∀ﾟ) 1ヶ月前までは、1km6分くらいのペースで走っていたのですが、最近は調子が上がってきていて、1km５…06月11日 19時35分

• せごまる 靴下って何足あっても困らないですよね！？ どうも、サイト管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は、「ランニング用の靴下」についてご紹介します。 スポンサードリンク 安くて丈夫。ランニングに最適な靴下「TESLA ソックス 6足組」 …06月10日 15時04分

• せごまる ジョギングとランニングの違いってわかりますか？ どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ジョギングの効果と役割」についてご紹介します。 スポンサードリンク ジョギングとは そもそもジョギングってどういう意味なんでしょうか。…06月06日 19時35分

• せごまる 練習をサボるなんてことは、誰にだってあることですよね？？ どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「休んでいた練習の再開方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク 連休明けや休み明けの練習の再開方法とは 練習ってサボり…06月05日 19時35分

• せごまる 坂道インターバルはきついんですが、頑張った分だけの対価を得ることができます どうも、管理人のせごまるでっす！ 今回は「坂道インターバル走の効果的な実践メニュー」についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) スポンサードリンク 坂道インターバルと…06月04日 19時35分