1月24日の世界ふしぎ発見で特集されたココナッツオイル。

ココナッツオイルに含まれるケトン体というものが、ダイエットやアルツハイマーに効果効能があるということで、話題になりました。

ココナッツオイルによるダイエットを『ケトン体質ダイエット』といわれてました。

ココナッツオイルって油じゃないの？？ダイエットに効果効能はあるの？？

これが世界ふしぎ発見の中で検証されて、実際にすごい結果が出ていました。

世界ふしぎ発見でココナッツオイルの効果効能を検証したケトン式ダイエットの全貌

世界ふしぎ発見でココナッツオイルのケトン体質ダイエットを体験した二人

弟 祐樹

身長　168cm
腹囲　106cm
体重　94kg
BMI　33（日本では25以上が肥満）

兄 航樹

身長　168cm
腹囲　103cm
大樹　87kg
BMI　30（日本では25以上が肥満）

通常の食事とケトン体質ダイエットで別々の食事で比較することに

2人は一卵性双生児の双子です。

一卵性双生児の双子で試したのは、体質による変化がある場合、環境によるものであることが明らかになるからです。

一卵性双生児の場合、同じ遺伝子を持って生まれてきています。
そこで、違う環境においたときに、体質に変化が起こったら、環境によるものだと特定できるからです。

なので、通常の食事 と ケントン体質ダイエット の2つを試すことで、ココナッツオイルによるケトン体質ダイエットが効果的なのかが特定できるということみたいです。

弟　祐樹 ⇒ 通常食事

兄　航樹 ⇒ ケントン体質ダイエット

を試すことになりました。

通常の食事とケトン体質ダイエットの違いは？？

ここで大切なのが、通常の食事 と ケントン体質ダイエット のそれぞれの違いです。

1. ケトン体質ダイエットの定義は、糖質を摂取しないこと
2. ココナッツオイルを100㏄摂取すること

通常の食事では糖質は摂取してもOKです。

一方で、ケトン体質ダイエットでは、ご飯、パン、麺類、砂糖などの炭水化物・糖質はNGになります。
ただ、炭水化物以外ならおかずは何でも食べてOK！どれだけ食べてもOK！

ケトン体質ダイエットのしくみとは？？

食事でご飯やパン、麺類、甘いものなどで糖質をとるとします。

すると、体内で消化することによって、糖質がブドウ糖に分解されます。

 
そのブドウ糖が人間のエネルギーになっているのです。

その糖質を制限すると・・・

エネルギー源がなくなってしまいます。

そこで、人間にはもうひとつエネルギー源となるのがあるんです。

人間のもう一つのエネルギー源となる物質『ケトン体』

人間には、糖質ともう一つエネルギー源となる物質があります。
それが『ケトン体』です。

人間は気が状態になると、体に蓄えている体脂肪をエネルギー源として使います。

体脂肪を肝臓で分解します。

体脂肪を肝臓で分解し、ケトン体を作ります。

そのケトン体をエネルギーにすることができるのです。

このように、人間は飢餓状態になるとケトン体を作ってエネルギー源を作ろうとする機能が古くから備わっています。

この機能を利用して、糖質を制限することのよって、体脂肪を分解しケトン体を作って、ダイエットを使用というのが『ケトン体質ダイエット』です。

ケトン体質ダイエットで重要なのがココナッツオイルを摂取すること

ケトン体質ダイエットを行う上で、一番大切なのがココナッツオイルを摂取することです。

なんでココナッツオイルを摂取することが大切なの？？

ここで疑問に思うのが、なぜココナッツオイルなのかです。

世界ふしぎ発見の中では、先生が説明してくれていました。

ココナッツオイルはすぐに燃焼されてしまう油だからみたいです。

ココナッツオイルは脂肪を燃やしやすくする油である

ココナッツオイルは摂取すると、すぐに肝臓でケトン体に変わります。

その結果、体脂肪からケトン体を作る回路が活性化されるという仕組みになっているんですよね。

簡単に説明すると、体脂肪を燃やしやすくするための潤滑油の役割を果たしているんです。

これがココナッツオイルのダイエット効果効能です。

ケトン体質ダイエットではココナッツオイルを1日100CCを目安に摂取します

ケトン体質ダイエットではココナッツオイルを1日100CCを目安に摂取します。

コーヒーやドレッシング代わり、調味料などとして使うことができます。

コーヒーなど飲み物位入れる場合はミキサーなどを使う

ココナッツオイルは油なので、気温が20度以下だと固体のままです。

しかし、気温が25度以上になると、ココナッツオイルは液体に変わります。

 
液体のココナッツオイルをコーヒーなどに入れて飲むのが、世界ふしぎ発見でオススメされてました。

しかし、コーヒーなどの飲み物に入れる場合は、分離してしまうようです。

ですので、飲み物に入れる場合はミキサーなどを使い、乳化させて飲むように、世界ふしぎ発見で紹介されてました。

ココナッツオイルの味って？？美味しいの？

そして気になるのが、ココナッツオイルの味。

どんな味がするの？？
美味しいの？？

気になるところですが、世界ふしぎ発見でケトン体質を行っていた兄 航樹さんがエリンギにココナッツオイルを固体でかけて食べていました。

その時、味について聞かれるとひと言。

ココナッツオイルはハワイの味がするそうですよ。

番組内でもココナッツオイルの固体をそのままスプーンで食べていましたが、

「やっぱり油だね」
「食べれないことはないかな」

というような、美味しいという声はなかなか聞こえませんでした。

ケトン体質ダイエットを行った結果・・・ココナッツオイルの効果効能はあったのか？

ココナッツオイルを摂取し続けて、ケトン体質ダイエット開始3週間後に血液検査を行いました。

すると、兄 航樹さんの体に驚くべき変化が・・・

【血糖値が急激に下がっていた！】ココナッツオイルのケトン体質ダイエットの効果効能

兄 航樹さんがココナッツオイルを3週間摂取しながら、ケトン体質ダイエットを行ったところ・・・

血糖値が急激に下がっていたのです。

この数値は、普通の人だと意識を失うレベルだそうです。

それもそのはず、糖質を摂取していないのだから。

しかし、それは体が糖がいらなくなった状態になっている証拠でもあるそうです。

血糖値が低いのに、なぜ意識を失わないのか？？これがココナッツオイルの効能です

兄 航樹さんの血糖値は普通の人だと意識を失うレベルまで下がっていました。

しかし、それでも大丈夫だった理由があります。

それがココナッツオイルの効果効能です。

ケトン体を使っているから、糖がいらなくなった。

血糖値は大幅に減少しましたが、反対に血中のケトン体は普通の人の100倍以上にも上昇していたのです。

これは、体脂肪からケトン体が作られて、エネルギーになっている証拠だそうです。

現代人はエネルギーのほとんどをブドウ糖で利用し活動しています。

しかし、兄 航樹さんはエネルギーの半分以上をココナッツオイルなどの油によって摂取していたので、ケトン体を利用して活動する体に変わっていたのです。

これをケトン体質と呼んでるそうです。

ケトン体質ダイエットを始めて4週間後、体重に変化はあったのか？

ダイエットの内容を確認します。

弟　祐樹 ⇒ 通常食事

兄　航樹 ⇒ ケントン体質ダイエット

この2人が4週間後、体重測定を行ったところ驚くべき差が出たのです。

ココナッツオイルを摂取し続けて、ケトン体質ダイエットを行った兄 航樹さんは4週間で7.1キロもダイエットに成功していたのです。

反対に通常の食事を行っていた弟 祐樹さんは、冬太りのせいか体重が増加していました。
 

もちろんお腹周りにも変化が出ていました

見た目も4週間前と全然違うことがわかりますよね。

さらにケトン体質ダイエット8週間後、11.64キロ減に

さらに、体重測定のあと4週間ココナッツオイルを摂取し続けました。

すると、されに体重が減っていったのです。

この4週間は3日に1回は糖質を食べてもOKだったので、ちゃんと3日に1回は糖質を摂取していたそうです。

それなのにココナッツオイルを摂取しながらのケトン体質ダイエットで8週間で11.64キロも痩せれるとは・・・スゴイですね。

それ以外でも、ココナッツオイルはアルツハイマー病にも効果効能があると、世界ふしぎ発見のなかで紹介されていました。

そこで、ココナッツオイルをすぐに買うことに

世界ふしぎ発見を見てすぐにココナッツオイルを買うことを決意したのですが、ココナッツオイル専門店のほとんどが売り切れ中・・・。

しかも、毎回コーヒーをミキサーにかけたり、食事にココナッツオイルをかけて食べるなんて面倒くさいし、飽きそう。
それに他のココナッツオイルは売り切れ状態で、購入もできないし。入荷は3月下旬だとか。

そこで、見つけたのがココナッツオイルのサプリメント。

ココナッツオイルは嫌なニオイなど、クセのある味なので、私には合わなそうでしたし、サプリメントなら飲むだけなので続けられそう！

ココナッツオイルのサプリメントをさっそく注文してみたところ・・・

ココナッツオイルは売り切れでしたが、サプリメントは注文してすぐ届きました。

使っているのはヴァージンココナッツオイルで、ココナッツオイルの中でも一番新鮮で、人の手が加えられていないものなので、栄養価もそのまま配合されているようです。

 
その証拠に、ヴァージンココナッツオイルしか使用してないので、色は真っ白。
ココナッツオイルが固められているだけ。

これなら手軽にココナッツオイルを手軽に摂取できて、持ち運びも便利ですね。

1日6粒～9粒飲めばOKなのでとっても簡単ですね。

コーヒーで飲むためにミキサーを使う必要もないので、これなら続けられるので、ケトン体質ダイエットも頑張れそうです。

最後に

世界ふしぎ発見で話題になったココナッツオイルを使った、ケトン体質ダイエットは、運動もカロリー制限も必要なくて、しかもリバウンドも少ないなんて話だから、まさに夢のようなダイエット法かも。