アダルトニキビ、大人にきび対策スキンケア法
ご相談の中で一番多い【アダルトニキビ、大人にきび対策スキンケア法】に関するご相談と回答を抜粋して掲載しました。皆様のお役に立てれば幸いです。
music 様
2012年2月3日
ニキビに悩んでいます
水洗顔とぬるま湯洗顔、どちらの
方がいいですか？あまり気にしなくても
いいんでしょうか？
睡眠は、どのくらいとると良いですか？
スキンケアカウンセラーからの回答
洗顔についてですが、水ですと汚れが落ちにくく、洗顔料が泡立ちにくいこともございます。
人肌程度のぬるま湯で洗うようにしましょう。
洗顔料は市販の洗顔ネットなどを使い良く泡立ててから、30秒前後マッサージするようにして洗い流してください。
睡眠についてですが、お肌は夜つくられるといわれます。
これは、午後１０時から翌朝２時の間、成長ホルモンが活発に働きお肌を整えることからきています。
ですので、この時間は寝ていた方がいいのですが、なかなかそうも行きませんよね。
最低でも１２時までには就寝するようにしましょう！
田中加奈 様
2011年12月27日
ニキビの事なのですが
皮膚科に行ってお薬をもらい数カ月使いましたしかし頬のニキビが治りません。
すごく気になり鏡も見たくなくなってしまいました。赤みもあります。お医者さんには今の薬を使いつずけても良いと言われました。
肌をきれいにするにはでうすればいいですか？
スキンケアカウンセラーからの回答
数か月お薬を使ったにも関わらず改善が見られないのは、お薬が効いていないのではないでしょうか？
他のお薬はないか一度主治医へご相談くださいね。
ニキビは表面だけ治しても根本から治さないといつまでも繰り返してしまいます。
お肌のトラブルを改善し、お肌の健康を保つにはお肌本来の力が最大限に引き出せるように、環境を整え、刺激を与えず守ってあげることが大切です。
食生活では、コレを食べるとニキビができやすいというものがあると
思いますのでそれはなるべく控えるようにしてください。
普段の生活では癖で、ニキビをさわったり、その付近をさわったり、髪が触れたり、洗顔のとき擦ったりといった外部からの刺激があると、毛穴がふさがりやすくなりニキビができやすくなります。
また、寝不足になると、皮膚はアブラっぽくなって毛穴に皮脂がたまり、ニキビが出やすくなります。
しかし、ニキビ対策で一番大切なのは洗顔です。
顔を油っぽくしたためニキビにつながっているケースが多いですので、極力、顔を油っぽくしないように清潔に保ちましょう。汗をかいたら洗顔しましょう。
ただ、洗顔料を使った洗顔は1日2回までにしましょう。
あとはぬるま湯でサッと洗いましょう。
そのあと、お肌の環境を整えるために水分補給をしっかりしましょう。
お肌の水分を与え、保水することも大切です。
また、枕の上に清潔なタオルを引いて寝る。タオルは毎日交換する。
シーツや布団も襟口をタオル等で保護し、できるだけ毎日交換する。
無意識のうちに触っていることも多いので、注意する。など気をつけるべき点はたくさんあります。
ニキビはぱっと治るということはありません。でき方が徐々に少なくなっているとうまく改善しているといえます。日常生活にも気をつけ、根気強くケアを続けてくださいね。
おやき 様
2011年12月26日
わたしの顔には、常にどこかの部分にニキビがあり、最近は野菜をしっかり食べたり洗顔の仕方に気をつけているのにもかかわらず、大きなニキビがまた鼻の横にぶくんとできてしまいました。
薬を塗ってもなかなかよくなりません。
少しでも美肌でいるためには、どのような工夫が必要なのでしょうか。
あまりお金をかけたくないので、自分でできる範囲でお願いします。無理いってすみません。
スキンケアカウンセラーからの回答
冬時期にニキビが出来ているのは体質などの影響もございますが、ある程度仕方ないとお考えください。
お食事には気をつけていらっしゃるようですので、睡眠や適度な運動などの日常生活にも気をつけていきましょう。
大きなニキビは気になりますが、一番簡単なのは触らないことです。
大半の方はニキビができそうだと思うと、必ず触ってたしかめてしまいます。
手で触ってしまうことによって雑菌がつき、膿をもったり腫れてしまったりすることが多いです。
気になるとは思いますが、触らず気にせずに普段のお肌のケアを行っていきましょう。
洗顔のポイントを書きますので参考にして下さい。
１、ヘアーバンドなどで髪をまとめて下さい。ぬるま湯（33度前後）でまず優しく素洗いをします。
２、アルカリ性の洗顔料をメレンゲ状に充分泡立てます。この泡をお肌にのせる感じで指で均等にお顔に広げます。このとき絶対にお肌を直接指でこすってはダメです。これを20秒くらい行います。
３、充分すすぎます。このときもこすらないように、水をバシャバシャかける感じで充分行います。
４、タオルを顔に優しく押し付けるように水分を取ります。このときも絶対にこすらないで下さい。
洗顔後はできれば化粧水を使って保水すると良いでしょう。
また、枕の上に清潔なタオルを引いて寝る。タオルは毎日交換する。
シーツや布団も襟口をタオル等で保護し、できるだけ毎日交換する。
無意識のうちに触っていることも多いので、注意する。などなど。
気をつけるべき点はたくさんあります。
ニキビはぱっと治るということはありません。でき方が徐々に少なくなっているとうまく改善しているといえます。日常生活にも気をつけ、根気強くケアを続けてくださいね。
大人こども 様
2011年12月8日
現在２６才で、今まであまりニキビに悩んだ事はありませんでした。
出来たとしても生理前や食べ過ぎ飲み過ぎや寝不足など不摂生が続いた時に、口周りに大きい赤いニキビが出来る程度（当時はダラシンTゲルで治った）でしたが、
最近はおでこに白ニキビ、赤ニキビ、両頬に白ニキビ、顎と口周りに赤ニキビと大変な事になってしまいました。。。
睡眠は平均６時間前後とっていますし、ストレスも特に感じない環境です。
この状況が半年以上続いているので、ニキビが気になって仕方ありません。
ニキビがある事がストレスかも？とも思い始めてしまいました。。。
また皮膚科でも見てもらっています。
最近、以前とは違う皮膚科に行っていて、イオウカンフルローションとアクアチムクリームを処方してもらい、後はビタミン剤も飲んでいます。
イオウカンフルローションはなんだかピリピリします。
早く治したいです。
なにかいいアドバイスをお願い致します。
スキンケアカウンセラーからの回答
現在皮膚科に通っていらっしゃるとのこと、ニキビに改善が見られなかったり処方されたものに刺激があったりする場合は、我慢せずに主治医にご相談ください。
おそらく典型的な大人ニキビではないでしょうか。
特にストレスはないようですが、気付かないだけということもございますし、稀にアレルギーが原因である事もございます。
お食事や睡眠には気をつけてらっしゃるかと思いますので、もし運動不足であればウォーキングやランニングなど、適度な運動も日常生活に加えると良いかもしれません。
また、まだお試しでなければ漢方などもお試しになってはいかがでしょう。
食事など日常生活にも気をつけトラブルが改善しやすい身体をつくっていきながら、スキンケアでもとにかくお肌に負担をかけないようにしてお肌の自然治癒力を高めるよう、やさしいケアを心がけてください。
リナ 様
2011年10月29日
20の女です。
顔中にあるニキビで悩んでいます。
中学のときはニキビは全くなく
2、3年前から悩み始めました。
ニキビは赤くなってしまって
なかなか治りません
最近石鹸を使い始めたり
食生活にも気にしながら
酸性水で顔を洗ったりしてますが
ニキビは増える一方で毎日
泣きたくなるほどです。
何かアドバイスを頂けたら幸いです。
スキンケアカウンセラーからの回答
年齢的にも典型的な大人ニキビであることが考えられます。
ホルモンバランスが大きく影響している場合もございますので、生理不順等考えられることがございましたら、婦人科を受診いただくことをお勧めいたします。
また、環境の変化や職場・学校でのストレスなども大敵ですので、なるべくストレスをため込まないよう気をつけましょう。
大人ニキビは根気が必要なトラブルです。
長年お悩みですしニキビの下地ができてしまっていることも考えられます。
焦らずにゆっくりとお肌のケアを行っていきましょう。
食生活では緑黄色野菜（ほうれん草・パセリ・カボチャ・ピーマン・にんじんなど）や根菜類（大根・たまねぎ・にんじん・ごぼうなど）をできれば毎日どれか一つでも取りましょう。
また、その日のうちには就寝し、少なくても7時間以上の睡眠を確保しましょう。睡眠はお肌の状態を改善させるために欠かせませんおろそかにしないようにしてください。
運動不足であれば、ジョギングやウォーキング・ストレッチなど適度に運動を行っていくことは美肌にもつながっております。
まだまだできることはたくさんありますので、日常生活にも気を付けて諦めずにケアしていきましょう。