30代からのメイクはコレで決まり！若々しく見えるメイク法

30代になるとお肌のトラブルが増えて、メイク映えしないと感じることはありませんか？

世代が変われば、メイクの方法を変えるのも重要なことです。

今回は30代以上の女性が、若々しく見せるコツやメイク方法を4つのポイントに分けて紹介します。

①メイク前にリンパマッサージをする

肌のたるみやシワが気になる30代は、メイクをする前に一工夫しなくてはいけません。

若い頃よりも代謝が落ちて、頬や顎のたるみが目立つようになるので、まずはマッサージをします。朝起きて洗顔後に行うと、寝ている間に停滞していた老廃物が、マッサージによって流れやすくなります。小鼻の横からこめかみに向けて、指先で何度か押し上げるようにすると、顔の中心から外側に向かってハリがでて、むくみがちな目元もスッキリします。

小顔リンパマッサージとは？

季節によって変化する肌の調子に悩まされたり、アンチエイジングに興味があるが、高い化粧品やエステは避けたいという方へ、顔の肌の調子を整えるためのマッサージ方法について少しお話します。

この小顔リンパマッサージをすることで、肌の血行が良くなり、小じわやくすみを防ぎ、健康な肌状態へと導くことができます。まず、顔のマッサージの前に肩周りの筋肉をほぐすことで、マッサージ効果は一段とアップします。首筋と顎下から耳下にかけてのマッサージで、リンパの流れを良くし、老廃物を排出させます。

そして頬、小鼻のマッサージでほうれい線の除去を、目の周りをほぐすことでくまや小じわを予防することが出来ます。最後には頭皮マッサージを行い、頭皮の血行促進と毛根の活性化を促します。一連のマッサージには小顔効果も期待出来ます。

文字だけでは、分かりずらいと思いますので、以下動画付きでマッサージ方法を解説します。

小顔マッサージの具体的な方法（動画付き）

顔のマッサージを始める前に、腕の付け根を肩甲骨がしっかりと回るようにぐるぐると後ろ向きに回し、肩より上の血の巡りを良くします。

ステップ１（上の動画で20秒から～）

そして顔のマッサージを始めます。

  1. あご→こめかみ
  2. 口角→こめかみ
  3. 目の下→こめかみ

の順に、それぞれ5回行います。

動画では手の指の平全体で行っていますが、私の場合、顎下→こめかみのラインは、人差し指を耳下、親指を顎下に持っていき、親指の腹でなぞるように滑らせています。口角→こめかみ・目の下→こめかみのラインは、手の形を握り拳にし、第二関節の出っ張りで頬骨の最も高い位置を内から外へ円を描くようにマッサージしています。

どちらのやり方でも大丈夫です。痛気持ち良いくらいの強さがちょうど良いです。

ステップ２　（上の動画で58秒から～）

続いて、目元と鼻筋のリンパを流します。

中指で小鼻からこめかみまで滑らせます。私は両手の人差し指を曲げた第二関節の出っ張りで、軽く挟むようにし、上下に滑らせています。

目の周りは、外周りに中指で滑らせます。

私の場合、中指と薬指の先で目の周りを円を描くように滑らせます（眼球の周りをなぞるイメージです）。この時、目の周りの皮膚はとても薄いので、あまり力を込めないように気を付けましょう。手の指で最も力が入りにくい中指と薬指を使うことで、肌への摩擦を最小限にします。ここまでのマッサージは10回ずつ左右やるようにしてください。

ステップ3（上の動画で1分52秒～）

耳の後ろから鎖骨にかけて、人差し指・中指・薬指の3本の手の平を使い、滑らせます。ポイントとしては、鎖骨の上で10秒ほど軽くプッシュすることです。

私の場合、手を握り拳の形にし、指の第二関節部分を使って首筋の耳たぶの下から、鎖骨までを痛気持ち良いくらいの強さで上下に滑らせます。そして、同じ手の形のまま、顎下から鎖骨にかけても同じように上下に撫でます。この時、あまり強く押し過ぎるとリンパ線を痛めてしまうので注意しましょう。

ステップ4

動画にはないのですが、最後に、頭皮の血行を促進させるのがおすすめです。上の画像の3点に指を立て、頭皮を耳の上から頭の天辺までゆっくりと上へ押し上げていきます。

小顔マッサージの注意点と実際に得た私の小顔効果

私はこのマッサージを寝る前に毎晩続けていると、1週間程で「痩せた？」と言われ、小顔効果を実感出来ました。また、毛穴が小さくなって、くすみが減り、肌のハリが増したようにも感じました。

肌への刺激、摩擦が強すぎると肌荒れの原因となってしまうので、強さの加減には注意して行ってください。また、マッサージ用のクリーム、あるいは乳液や保湿クリーム等を塗り、滑りを良くしてから行うのも、肌荒れを防いでくれるのでお勧めです。

このマッサージ自体は5分程で最後まで出来、お金もかかりません。高価な化粧品やエステに行かなくても、自宅で好きな時に美顔を目指すことが出来ます。お財布に優しく、簡単な方法で綺麗を目指したいという方に、是非試していただきたいマッサージです。

②ファンデーションに美容液をプラスする

最近は水分が含まれたファンデーションが増えて、乾燥肌やアンチエイジング向けの商品も多いです。

もしもまだ試していないのなら、手持ちのファンデーションに美容液を2、3適プラスして使うと保湿力がアップします。ファンデーションの伸びが良くなり、毛穴が目立ちやすい箇所でも、しっかりとカバーできるのでお勧めです。

スポンジを使うと水分が取られるので、ファンデーションはできるだけ手の指で伸ばして、肌との摩擦を抑えるのがポイントです。

ファンデーション選びのポイント！

ファンデーションに関してですが、ちゃんと自分の肌の色に合うものを選びましょう。たまに白すぎるものを選んでしまう人がいますが、そうすると顔を首の色が全く違って不自然なんてことになりかねません。

クッションファンデはツヤ肌を作るのにとても便利です。スポンジに適量を含ませ、ポンポンと叩き込むように肌にのせましょう。通常のファンデーションのように、すべらせるように肌にのせるのは、クッションファンデの場合×。その塗り方ではきれいに仕上がりません。スタンプのようにポンポン、肌にのせればきれいなツヤ肌に。

今年人気でおすすめのファンデーションランキングです↓

③チークの色はオレンジ系で統一する

20代の頃はピンク系のチークを使っても、発色が良くて可愛らしいイメージを演出できます。しかし30代以上の女性は、肌の透明感が失われやすく、ピンク系を使うと頬の辺りが浮いて見えるのです。

お勧めの色味はオレンジ系で、自然な立体感をつくり、若くて健康的な印象になります。

普通肌の人ならパウダー系でOKですが、乾燥肌ならリキッド系のチークにすると、肌馴染みが良くなります。オレンジ系のチークは顔色が良く見えるため、肌のくすみが気になる時にも使いたい色です。

チークの位置を少し工夫するだけで小顔に見せる事ができます！

昔は笑ったときに一番高くなる場所にチークを入れると言われていましたが、実は小顔に見せるためにはこの場所は間違いなのです。

では、どこに入れれば小顔になれるのでしょうか？

まず、頬の上からチークをのせていきます。頬の外側から入れると濃いチークの印象が強くなるためNG。

次に、こめかみ辺りから斜めに流すようにチークを下におろします。このチークの使い方をするとフェイスラインがシャープに見えるようになります。

チークの上半分から目の下にかけてハイライトを重ねます。そうすることでパッと明るい印象になります。

<<Before>>

<<After>>

チークでおすすめなのは、『キャンメイクのグロウフルールチークス』です。

パウダーなのに粉感が密着感がなく、まるで素肌のようにナチュラルに発色してくれるので評判がとても良いです。デザインもとても可愛いところも人気がある秘訣です。値段は800円なので、プチプラでとてもおすすめです！

④唇の真ん中にラメ入りのグロスを使う

若く見えるメイクの重要なパーツは『口元』です。

単色を塗るだけで済ませているなら、これからは2本使いにしてください。

こちらもチークと同様、オレンジ系が30代にぴったりなのですが、いつも使っている口紅でもOKです。

普通に塗った後、上唇の真ん中に、ラメ入りのグロスをのせてください。一気に唇の存在感がアップして、華やかで若々しい口元を演出できます。単色を1本塗りしているよりも、ポイントとなる箇所には、目を惹くようなグロスを使い、2本で仕上げたほうがゴージャス感が増します。

TPOに合わせた色をチョイスするのが優先です！

唇に関してですが、TPOによっては色つきリップでも良いくらいかもしれません。もともと唇の血色がが良い人は塗りすぎると下品になってしまう可能性があるので、乗せるくらいが丁度良いでしょう。

TPOとは、

Time（時間）、Place（場所）、Occasion（場合。 Opportunityと使われることもある）の頭文字をとって、「時と場所、場合に応じた方法・態度・服装等の使い分け」を意味する和製英語。

また口紅は多少流行りにのったほうが、若々しい仕上がりになります。今の時代の流行に合った色を取り入れてみましょう。唇がしぼみはじめたかもしれない、と感じている方は、リップグロスを重ねて。ぷるんとした印象の唇を作るのもおすすめです。

今年人気でおすすめの口紅ランキングです↓

毎日、同じようなメイクをしていると、変化がなくてついつい手抜きになりがちです。エイジングケアが必要な30代～40代の女性なら、普段のメイクを見直して、もっと若々しく見える方法を試してみてください。新しいメイク方法に変えるだけで、気分も上がりやすく、鏡を見るのが楽しくなりますよ。

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