小鼻の毛穴や角栓、「夏場は皮脂が出て詰まりやすいし、冬場は乾燥してブツブツになりやすい」
と、悩みは絶えないですよね。
何かとトラブルの多い小鼻の角栓ですが、仕方ないと諦めていませんか？
鼻の角栓の改善・対策をするには、まず原因を知ることが大切です。
鼻の角栓の原因や、今からでも遅くない「鼻の角栓を取り除きキレイにする方法」についてご紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
そもそも鼻の角栓って？
角栓の主成分をご存知ですか？
角栓は皮脂だと思っている人が多いですが、実は角栓の約70％は古い角質でたんぱく質でできています。
そのため、オイルなどで溶かして除去するということはできません。
よく毛穴が気になるからとクレンジングするときに、指でクルクルとマッサージしている人がいますが、角質はオイルではきれいに取り除くことができません。
それどころか逆にお肌を傷めてしまい、余計に角質が分厚くなりさらに毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
角栓を除去する3つの方法
角栓を除去するには次の対策が効果的です。
1.お肌を傷つけないように、余分な角質をを除去する
角栓の主成分であるたんぱく質は基本的に、クレンジングや洗顔料ではキレイに落とすことはできません。
クレンジング料や洗顔料は油性のメイクや汚れや皮脂などを落とすために作られています。
たんぱく質の汚れを除去するには、酵素洗顔やピーリングなどが効果的です。
これらはやさしく古い角質などを落としてくれます。
酵素洗顔料やピーリングについては後ほどご紹介していきます。
2.余分な角質ができる原因をなくす
余分な角質ができてしまう主な原因は、お肌の乾燥や角質層にダメージを受けることなどが挙げられます。
お肌の乾燥やダメージを与えてしまう原因は具体的には、次のようなことが挙げられます。
原因をできるだけなくしていきましょう。
- 時間をかけてクレンジングや洗顔をしている
- クレンジングや洗顔をする際にこすってしまっている
- スクラブ洗顔料を使っている
- 熱いお湯で洗顔している
- 保湿をしっかりしていない
- 不規則な生活や、乱れた食生活をしている
これらはお肌の乾燥を招いたり、お肌にダメージを与えたりする原因になります。
してしまっていた人は今すぐ改善していきましょう。
クレンジングや洗顔はお肌に少なからずダメージを与えてしまいます。
そのため、長時間することはさらにお肌を傷めてしまうことにつながるので、できるだけやさしく丁寧に短時間で行いましょう。
理想的な時間はそれぞれ45秒だと言われています。
また、熱いお湯で洗顔してしまうと、お肌のうるおい成分まで落としてしまい、お肌の乾燥の原因にもなります。
ぬるめのお湯で洗顔するようにしましょう。
化粧水を付けるだけという人はいませんか？
化粧水を付けただけではお肌は保湿されません。
化粧水だけではすぐに蒸発し、お肌の乾燥を余計に進めてしまう原因にもなります。
化粧水を付けた後はしっかりと乳液やクリームなどで、水分を閉じ込めて保湿してあげましょう。
睡眠不足や夜更かしなど不規則な生活習慣や、お肉中心の食事や外食の多い食生活など乱れたバランスの悪い食生活も、肌トラブルの原因になります。
しっかりと睡眠を取り、野菜やフルーツを中心としたバランスの良い食生活を意識しましょう。
3.毛穴を柔らかくして角栓を取れやすくする
お肌や毛穴が固くなると角栓は取れにくくなってしまうため、角栓が取れやすくなるように鼻の皮膚や毛穴を柔らかく保つようにしましょう。
鼻の皮膚や毛穴を柔らかく保つには、次のマッサージがおすすめです。
- 鼻に左右の中指と薬指を当てて、鼻を挟む
- 左右、上下に動かす
- 鼻を摘んで軽く押し出すように押さえる
このマッサージを週に2～3回程度行いましょう。
マッサージをする際は力を入れすぎたりしてしまうとお肌を傷めてしまうので、力を入れてこすったりしないように気をつけましょう。
食生活が原因のことも！
食生活と鼻の角栓は関係ないように思われるかもしれませんが、小鼻の角栓は食生活が原因である場合もあります。
- 脂っこい食べ物
- 揚げ物
- スナック菓子
- 脂肪分が多い肉中心の食事
このような食事は皮脂の分泌を過剰に促進させる働きがあります。
過剰に皮脂が分泌されると、皮脂は角栓を作り出してしまいます。
できるだけこのような食事は控え、野菜やフルーツを増やしてバランスの良い食生活を目指していきましょう。
他にも外食ばかり、ファストフードが多い、レトルト食品やコンビニ弁当、インスタント食品が多い人は要注意です。
食生活を見直せば、小鼻の角栓が改善されるだけでなく、お肌の調子が良くなったり、ニキビなどの他の肌トラブルの改善にもつながります。
角栓を予防するおすすめの食べ物
では、鼻の角栓を予防するために良い食べ物は何なのでしょうか。
柑橘類・キウイ・いちご
柑橘類やキウイ、いちごにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは皮脂の過剰な分泌を抑制する作用があるため、日頃から積極的に摂るようにしましょう。
特に皮脂の分泌を促してしまうような食べ物を食べるときに一緒に摂ると効果的です。
その中でも、1年を通して比較的安くスーパーに置いてあるキウイがおすすめです。
キウイにはお肉などのたんぱく質の分解を手伝う強力な酵素も含まれているため、ダイエット中の人にもおすすめな食べ物です。
鼻の角栓を除去する方法①酵素洗顔
配合されている主な酵素
市販されている酵素洗顔料に含まれる主な酵素は、次の2種類です。
パパイン酵素
パパイヤの実から抽出された植物性の酵素で、「たんぱく質」を分解します。
パイン酵素
パイナップルから抽出された植物性酵素で、こちらもパパイン同様、「たんぱく質」を分解します。
パイナップルにはたんぱく質を分解し、食べ物の消化吸収を助ける強力な酵素が含まれています。
パイナップルやキウイをたくさん食べると舌がピリピリするのは、パイナップルやキウイの酵素により舌などの口腔内のたんぱく質を分解したことによるものです。
酵素洗顔の使い方と効果
酵素洗顔料の使い方は、普段使っている洗顔料に酵素洗顔をプラスして洗顔するだけです。
パパイン酵素もパイン酵素も角栓の主成分である「たんぱく質」を分解することで、角質や皮脂などを分解しお肌のザラつきや毛穴の黒ずみ、角栓などを除去します。
他にもお肌に残っている古い角質を除去したり、お肌のターンオーバーを整える効果があります。
お肌のターンオーバーとは
お肌の一番奥の層では次々に新しい細胞が生成されていて、押し上げられるようにどんどん細胞がお肌の表面上に上がっていきます。
肌の表面までたどり着くと細胞は角質になり、最終的には垢となって自然と剥がれ落ちていくというサイクルを繰り返しています。
このお肌のサイクルのことをターンオーバーといいます。
通常健康なお肌であれば、およそ28日周期でターンオーバーが行われています。
酵素洗顔の使用上の注意点
- 酵素洗顔は週に1～2回程度にしましょう。
最初は週に1回からはじめて様子を見ていくことをおすすめします。 - ニキビなど炎症があるときは控える
- 乾燥肌、敏感肌の人は異常を感じたら使用を控えましょう
- 酵素洗顔後はしっかりと保湿し、紫外線対策を行いましょう
おすすめの酵素洗顔料
鼻の角栓を除去する方法②ピーリング
ピーリングとは薬剤を使用してお肌に残っている古い角質を除去するケアのことを言います。
ピーリングを行うとお肌のターンオーバーを促進させることができます。
お肌のターンオーバーは生活習慣や食生活が乱れてしまったり、過度にストレスがかかってしまったり、老化や間違ったスキンケアを行うと、ターンオーバーが乱れてしまいます。
ターンオーバーの周期が遅れてしまうと、本来剥がれ落ちるはずの角質が肌に残ってしまいます。
古い角質と皮脂が混ざり合って毛穴に詰まってしまうと、角栓になっていきます。
ピーリングを行い、古い角質を除去すれば角栓が詰まるのを改善し、対策することができます。
おすすめのピーリングのタイプ
自宅でできる市販されているピーリング剤には、色々なタイプがあります。
ミルクタイプやジェルタイプなど洗い流すものがおすすめです。
スクラブタイプのものや、肌に塗ってこするとポロポロとカスが出てくるゴマージュタイプは角質が取れた気になるため人気ですが、あまりおすすめできません。
肌を摩擦しやすく、黒ずみの原因になってしまう可能性もあるため、できるだけ避けたほうがいいでしょう。
ピーリングする際の注意点
- 使用頻度
使用頻度は製品にもよりますが、月に1～2回くらいまでにしたほうがいいでしょう。
必ず製品の使用方法などを守るようにしてください。 - 肌をこすり過ぎない
角質を落としたい気持ちはわかりますが、強くこすったり頻繁に行ってしまうと、逆効果になり肌トラブルの原因になります。 - ピーリング後はしっかりと保湿する
酵素洗顔と同じく、ピーリングを行った後はしっかりと保湿しましょう。
ピーリングや酵素洗顔のあとは紫外線に当たらないほうがいいため、夜に行うのがおすすめです。
おすすめのピーリング剤
おわりに
女性なら年中気になる小鼻の角栓は、お肌の乾燥やダメージ、食事などが原因です。
酵素洗顔やピーリングは角栓対策には効果的ですが、生活習慣や食生活、日々のスキンケアの改善もしていくことが大切です。
これらを改善して、小鼻の角栓にさよならしましょう。