美容と健康に敏感な女性に人気のホットヨガ。
その醍醐味は驚くほどの発汗量で、心身ともにリフレッシュしたい人にはピッタリ！と同時に、女性にとって気になるのはその汗による化粧崩れですよね。
そんなに汗をかくならウォータープルーフで揃えたほうがいいのか？それとも潔く化粧を落としてレッスンを受けるか？
今回はそんなホットヨガの気になる化粧事情について詳しくお話していきます。
ホットヨガが気になり始めてる人、体験レッスンを前に化粧について悩んでいる人必見ですよ！
化粧はしたまま？それとも落とす？
まず、誰しも気になるレッスン中の化粧について。結論を先に言いましょう。
化粧は落とすのが断然おすすめです！
理由はいくつかありますが、一番大きな理由は発汗効率が低下するから。最近のコスメには汗や皮脂を吸収して化粧崩れを防ぐ成分を配合したものが多く見られますね。このような成分は汗をキャッチして閉じ込めてしまい、その上毛穴や汗腺を塞いで発汗を妨害してしまいます。
また、ファンデーションや下地、パウダー、チークなどに含まれる顔料（粉体）が毛穴に詰まることもあり、毛穴のトラブルまで引き起こしかねません。
ホットヨガの効果を最大限引き出すため、そして無用な肌トラブルを避けるためにもレッスン中はメイクを落とすようにしましょう！
じゃあミネラルファンデなどのお肌に優しいコスメを使って薄化粧を心がければ大丈夫なのかと思われるかもしれませんが、やはりおすすめはしません。
繰り返しになりますが、ホットヨガでは大量の汗をかきます。途中何度もタオルで汗をぬぐうこともあります。
レッスン中、要所要所で登場するチャイルドポーズ（上の画像のポーズです）は顔をマットにつける、うつ伏せのポーズです。化粧がマットやタオルにつかないか気になって集中できないようではせっかくのホットヨガの効果も半減してしまいます。
それに、レッスンの序盤では大丈夫でも、終わるころには化粧は汗でドロドロに落ちてしまっているでしょう。その汗が目に入ってしまうこともあり、大変危険です。
レッスン中の化粧は百害あって一利なし！と言っても過言ではありません。
特に気を付けたいのはリンパ+ヨガ
LAVAにはリンパ+ヨガというレッスンプログラムがあります。このプログラムは全身のリンパマッサージを行った後にヨガのポーズをとることでリンパの巡りを改善することを目的としたもので、当然顔にも入念なマッサージを行います。
レッスン前と後では目に見えてむくみがスッキリしているので私も週に一度は受けるお気に入りのレッスンです♪
発汗を促す専用のバームを使って顎からおでこまでくまなくマッサージを行うため、化粧をしたままだとバームの効果も落ちてしまいますし目や口に崩れたメイクが流れ込んでくる恐れもあります。
そもそも気になってしっかりマッサージができない、なんていう恐れもありますので、リンパ+ヨガのプログラムは必ずすっぴんで受けましょう！
ちなみにこのバーム、体験レッスンの方はインストラクターの方がレッスン前に無料でくれますよ♡
化粧はいつ落とす？
では化粧はいつ落とせばいいのでしょうか？
安心してください。LAVAにはメイク落としがしっかり用意してあります。洗面台もありますので、多くの人がレッスン開始前にそこで化粧を落としています。
ただし、化粧を落とした後は保湿をしっかりしてください。特に乾燥肌の人は要注意！なぜなら、ホットヨガ中は思いのほかお肌が乾燥してしまうから。
汗をたっぷりかいていると乾燥に気づきにくいですが、肌内部の水分はカラカラ、その上濡れたお肌というのは普段より敏感な状態なので、肌トラブルからお肌を守るためのスキンケアは欠かせません。
メイク落としと一緒に化粧水も置いてありますし、試供品のオイルなども置いてあります。前述のバームも保湿に最適ですね。店舗で販売しているので、レッスン前にはしっかりと保湿タイムをとりましょう！
すっぴんで行くのもアリ
また、レッスン前に化粧を落とすのが面倒、すぐにスタジオに入りたい、そんな場合はすっぴんで来店するのもありでしょう。
車や徒歩で来店する人の中にはすっぴんのまま来る人も意外に多いですよ。交通手段が公共交通機関しかない場合でも、最近はアレルギーなどで一年を通してマスクをしている人も少なくないので、すっぴんはマスクで隠してしまえばOK。
ちなみに私は渋谷のド真ん中にあるLAVA渋谷店にも電車に乗ってすっぴんで行っちゃいます(笑)
来店後着替えたらすぐにスタジオに入れるので、レッスン開始前にあらかじめ体をほぐしておくことができます。
どうしてもすっぴんに抵抗がある方へ
でも、どうしてもすっぴんで人前に出ることに抵抗がある場合もありますよね。すっぴんは素っ裸と同じくらい恥ずかしい、という人もいるでしょう。
けれど安心してください。一歩スタジオに入ってしまえば、ほとんど全ての方がすっぴんでレッスンを受けています。
おまけにスタジオ内の照明は薄暗いので、周りの人の顔なんてあまり見えません。
そしてなにより、本来ヨガは精神鍛錬とリラックスを目的に行うもの。レッスンが進めばみんな自分の世界に入って集中しているため、他人のすっぴん顔なんて気にする人はいないのです。
まつエク・アートメイク・ティントコスメはいかが？
それでもどうしても気になるという人は、まつエクやアートメイク、最近流行りのティントコスメをおすすめします。
まつエクは施術当日は汗や洗顔で落ちやすいのでレッスン受講はNGですが、翌日からは問題なくレッスンを受けられます。
アートメイクであれば医師に相談して、施術から3日～1週間は空けましょう。
ティントコスメは、韓国発のまるで染めたように落ちにくいアイテム。リップティントや眉ティント、チークティントなどがあり、一度つければ数日間は落ちません。これらを駆使すれば、気になる部分はある程度カバーできると思います。
すっぴんでホットヨガを受けるメリットとは
すでに説明したとおり、化粧をしたままだと発汗効率が落ち、時にはお肌のトラブルを招いてしまうことがあります。
事前に化粧などの汚れをしっかり洗い流しておけば汗をしっかりとかくことができ、気分爽快！心身ともにリフレッシュすることができるでしょう。
また、メイクというのは無意識のうちに私たちのお肌と精神にストレスを与えています。
お肌はわかるけど精神も？と疑問に思う人も少なくないでしょう。
でも、普段メイクをしていると、行動がかなり制限されたりコントロールされていることに気が付きませんか？
例えば、顔がちょっと痒いけどかけない、鼻をかみたいけどかめない、定期的にメイク直しをしなければならない…などなど。
ヨガは心身のリラックスを目的としたものです。メイクというストレスから解き放たれることで、リラックス効果は倍増することでしょう。
ホットヨガによる発汗メリットの誤解
良い機会ですから、ここでホットヨガによる発汗メリットの誤解についてもお話しましょう。
よくホットヨガの体験談で、デトックス効果があるとか毛穴が綺麗になったというのを目にします。しかし、実は発汗自体にはそれほど美肌効果はありません。
汗の成分はそのほとんどが水なので、発汗でデトックス（排毒）は不可能に近いと言えます。
また、汗を大量にかいても毛穴は綺麗になりません。汗が毛穴の汚れを押し出してくれるイメージがあるかもしれませんが、汗が出る汗腺と毛穴は全くの別物なのです。
それじゃあすっぴんでホットヨガを受けてどんなに汗をかいても美肌効果は得られないのかというと、そういうわけではありません。
入浴をシャワーだけで済ませたり、あまり運動をしない、デスクワークが多いなどの理由で普段あまり汗をかくことのない人がホットヨガに定期的に通うことで、汗腺がトレーニングされ日常生活でも汗を出しやすくなります。
この汗は皮脂と混ざることでお肌を守る皮脂膜を形成するため、美肌を作る・守るためには発汗は欠かせない要素となります。
また、汗をかくと喉が渇きますよね。水分をしっかりとることによって、体内の水分循環がよくなり、内臓機能も向上します。お肌は内臓を映す鏡とも言いますので、ホットヨガでしっかり汗をかけば必ず美肌につながるというわけです。
レッスン後の化粧はどうする？
ではレッスン後のメイクはどうすればいいのかというと、すっぴんで帰る人、パウダールームで化粧をしてから帰る人、半々くらいです。昼のレッスンは化粧をする人が若干多く、夜のレッスンだとシャワー後そのまますっぴんで帰る人の方が多いですね。
ちなみに私はいつもすっぴんで行ってすっぴんで帰っています(笑)
夜のレッスンの後はびっしょり汗をかいた後LAVAでシャワーを済ませて、帰宅して寝るだけ！というのがズボラな私にとっては最高です(笑)
LAVAのパウダールームはどの店舗も広くて綺麗なので、何の問題もなく化粧できますよ。
ただし、汗を大量にかいたあとですので、優しめの洗顔で汗をしっかりと落とすことをお忘れなく。バスタオルをレンタルすることもできますので、時間がある場合はシャワーを浴びることが望ましいですね。
汗はかいたまま放置するとアルカリ性に傾き、お肌に刺激を与えます。メイクをして帰りたいなら、お肌への刺激を軽減するためにもなおさら洗顔と保湿をしっかりするようにしましょうね。
まとめ
いかがだったでしょうか。これからホットヨガを始めようと考えている方、体験レッスンを受けようという方の参考になったでしょうか？
レッスン中の化粧は百害あって一利無し。メイクはしっかり落としてからレッスンを受けましょう。もちろん、乾燥対策の保湿を含めたスキンケアも忘れずに行ってくださいね。
ヨガは自分と向き合う大切な時間です。自分のすっぴんも、まして他人のすっぴんも関係ありません。
しっかり汗をかいて明日の美肌とリラックスを手に入れましょう！