157ｃｍ　「スリム」と言われる体重は何キロだと思いますか？

妊娠前の私の体重で、高校生の頃から十年以上ずっと同じでした。
誰からもスリムと言われてました。

出産後、45～6Kgまで戻りましたが、まだお腹に贅肉がついてます。
45Kgを境に、ボトムのサイズが変わる気がします。
あと３Kgがんばります！

見た目がスリムなら何キロでもスリムじゃない。

足首とかウエストが太くみえてたらイマイチかな。

運動して体重じゃなく要所を引き締めるのがいいと思います。

問題なのは体脂肪率の方だと思います。
48kgがお肉たっぷりなのではなく、体脂肪率が25～26％なのが問題です。
体脂肪をせめて20%％くらいまで落とせば体重は変わらずとも
ホッソリスリムでしまった身体になっている事でしょう。

そうですね。
細い・スリムと言われたいなら45kg以下でしょうか。

でも、その体重になった時、あなたが健康かどうかは分かりません。
また、同じ45kgでも、20代と30代では体型が変わってきますから、
「スリムね」って言ってもらえるかどうかは分かりません。
(胸だけが貧相になるかも…です）

あまり無理をしない方が良いですよ。

同じく１５８です
今４５ですがスレンダーには見えません
４２以下にならないと無理です
４８にもなると小デブになってしまい憂鬱になります

スリムって見た目ですよ…。トピ主様と同じ体重でももう少し重くてもスリムな方は沢山いますし…。

ご自分でも書いてあるように体脂肪の高さが問題なのでは？

小町でも何キロがいいでしょうとか、身長体重だけみて太ってる！痩せろと決めつけるレスやら、驚きます。

除脂肪体重だって人それぞれでしょうに。

体重に囚われすぎると思ったより体重は軽い人 になっちゃいますよ！筋肉は重いのですから。まずは体脂肪を落とすことに重点を絞ってプログラムを組み直してみてはどうでしょうか。

私も主さんと同じ位の年齢かな？３７才です。
身長は１５６、５ｃｍ 体重は４０kgです。
他の方からはスタイルが良い意味のスリムだね～ではなく 細い(魅力ない、ガリガリ)と言われます。夫からは 後５kg太ってと言われます。ただ 見た目は細く見えても ３人産んだ身体は締まりがなく醜いです。やっぱり それなりに出るとこ出て締まりがある体型がいいですね！私的には１５７ｃｍで４３kg辺りがスリムってイメージでしょうか？まぁ 個人差があるので何とも言えませんが　。主様も身体壊さないように 健康的なダイエット頑張って下さい♪

はじめまして、アラサー女性です。

体格や骨格によって見える印象は違うとおもうのですが、華奢に見えるタイプなら今の体重でも十分ではないでしょうか。
私は現在162cm47kgですが、細～い感じには見えないと思います。
上半身がっちりタイプで胸もEカップなのでぱっと見の印象は実際の体重より重く見られます。
体重が44kgくらいのときには周りからよく「細いね～～」といわれてました。

>しかし．．．想像していたより、４８ｋｇって余分なお肉たっぷりだなと思いました。
>年をとって、たるんでしまったのでしょうが（悲しい！）
わかります！若い時と同じ体重でもなんだかしまりがなくなってきますよね
体重は維持されて筋トレとか頑張ってみてはいかがでしょうか。
筋肉は重いので同じ体重でも見た目は結構変わると思います。
少林寺拳法をやっていた友達（女性）が、
身長は159cmで体重は49kgですが見た目はかなり細く見えました！

参考になれば幸いです。

私の友達は１５７ｃｍ、４４ｋｇでとてもスリムです。
ほっそりとしてしなやかな感じ。

でも、体重そのものよりも体型だと思います。
今の運動を続け、ほどよく筋肉質で引き締まった身体を目指してみては如何でしょうか。
健康的でかっこいいと思います。

余談ですが、日本の女性は身長が何ｃｍかに限らず理想体重は４２ｋｇだと聞いたことがあります。むちゃくちゃです～。

自分のことかと思いました。
私も30代後半身長157ｃｍで二度出産したら体重が53キロまで増えてしまって、体がモッサリするので最近48キロまで落としました。体脂肪も25％くらいです。
ありますよね、贅肉・・・（笑）

私は結婚前は45キロ～46キロがベスト体重でした。その頃はよく「細いね」とか「骨と皮だけみたい」って周りから言われましたが、その頃よりたった2～3キロプラスだけなのにそんな言葉は今誰からもいわれません。きっと体重じゃなくて筋肉と脂肪のバランスなんですかね。あと年齢と・・・（泣）
でも他のトピで30歳を超えてのダイエットは食事制限だけで体重を落とすと老けて見えるようになるって言うから運動もしながらでないとだめなんでしょうね。
トピの答えになってなくてすいません。トピ主さんがあまりにも私と同じだったので、ついレスしちゃいました。私も知りたいです綺麗に痩せる方法を
！

１５５センチ・４２キロ
３３歳２児の母です。

「細い」「スリムね～」はよく言われます。
でも『スタイル』はよくないです。
服を脱いだらあちこちたるんで目も当てられません（涙）。
やはり体重だけでなく、『引き締め』が肝要のようです。

産後半年ですが体も落ち着いたし、涼しくなってきたので
そろそろ運動も始めないと！とわたしもダイエット決意中です。

個人的には、このまま筋肉をつけて
４４～４５キロがベストかなぁと思ってます。

１５７センチなら、４５キロくらいで良いのではないでしょうか。
あと３キロ、頑張ってみては。
痩せ過ぎても困りますよ。

48kg‥ちょうど良い体重じゃないですか!?

標準的サイズの出し方は
（身長―100）×0.9ですから無理なダイエットは体をこわしませんか？

スリムより健康第一に！

１５７ｃｍ→４２ｋｇです。

服のサイズは、７号です。

長年この体重ですが（出産後も４２ｋｇに戻りました）、皆に、スリムと言われます。

あえて体重を・・ということでしたら、４５キロ以下。

脂肪でプヨプヨしていないことが絶対条件ですが(汗）

運動しながらダイエットしないと、体重は減っても萎んだ風船
みたいになっちゃいます←私のことです

身体が締まれば、よりスリムに見えると思います。

45kgくらい？

30代半ばです。
高校の頃からずっとこの数値ですがお腹や腰まわりはあきらかに若い頃とは違ってきています。

手足は細いので外見はスリムと言われますがお腹はしっかりお肉がついてるしデニムのウエスト部分にお肉が乗っかるくらいすごいです…。

やっぱり体重の数値ではなくて少し体重増えても締りのあるウエスト…筋肉をつけるべきかなと。

年を取ると締りのないウエストとたるんだおしりが気になります。

私も157cmです。過去、５０キロを割った時には「どうしたの？げっそりして。大丈夫？」と聞かれました。というわけで、５０キロ以下は大変スリムだと思っております。

でも本当はスリムって、見た目のことだから、体重とは関係ないと思います。だって、同じ４８キロになったのに昔より太いと感じるのでしょう？それに体脂肪率が５１キロの私よりちょい多め。

体重の数値で他人を驚かせようとするのはやめて、見た目のスリム化を狙った方がいいと思います。

体重に拘っている方が多いようですが
体脂肪が重要だということはご存知ですよねぇ・・・

あと体型によりますしね。
華奢な体型の方なら45キロでちょうど良くても
骨格が大きめなは、
45キロでガリガリと言われていました。
（その当時は　体脂肪20％位/身長158cm　今はもっと重いです）

トピ主さんのご年齢で、そのくらいの体脂肪なら普通でしょうから
体脂肪が20の前半位になればスリムなのでは。

ダイエットは食事療法です。
体脂肪は落ちませんのでおやめになったほうがいいと思いますよ。

157cm48kgですが、同年代（トピ主さんと同じ30代後半）以上の女性からは、細い・スリムと言われます。

ガードルなどは好きじゃなくて履きませんが、二人の子持ちには見えない体型だと言われます。

ですが、夫にはまだお肉あるよねと言われます。もちろん細いなんて言われません。

私、着痩せするようで、脱いだら酷いんです…。

トピ主さんが仰るように、48kgだとまだまだ贅肉たっぷりですよね。私の場合はお腹周りと太もものたるみが特に酷い…。

やっぱり若い頃の48kgと、この年になっての48kgは見た目が全然違いますよね。

きっと、体重が何キロかということより「引きしまった身体であるかどうか」でだいぶ変わるのではと思います。

ということで、筋力トレーニングが必須かと。

私はあと３kg落とす予定です。

この年になってあまり落とすと老けるらしいので、時間をかけてゆっくり注意しながら落とします。

ダイエット頑張りましょう～


それにしても、最近の若い女性は顔が小さくて手足が長い上に細い方ばかりで、横に並ぶの嫌だわあ（涙）