今回はE-girlsのAmiちゃんが行ってる
方法をご紹介しちゃいます♪

Amiちゃんはご飯をとにかく食べる！
食べることが大好きで１日に４食平気で食べることあるそうです。
 
メンバーの中で誰よりも食いしん坊で有名だそうです。

それなのにあんなにスタイルが細いなんて…
やっぱり生まれ持った太りにくい体質なのでしょうか？

「このままでは行けない！自分を変えなくては！」

そう心に固く決意をAmiちゃん。

色々な方法を試してみた結果、
２つのダイエット方法にたどり着きました。

それが

と

なのです。
 

LDHグループのフィジカルトレーナー吉田輝幸さん（写真）、
ファンの方はよくご存じだと思います。
ダンスなどで体を思いっきり動かしているので普段から、
基本のダイエット法は自然に取り入れているといった状態のE-girlsメンバーたち。

オススメの簡単エクササイズは、ボディメイクに効果的な無酸素運動です。

いくつかのエクササイズを組み合わせて、
間に30秒休憩を挟み、合計3分でワンセット。

これを空いた時間にちょこっと試すだけで、
かなり引き締まったボディが手に入ります。

理想は週の半分以上は実践ということなので、
道具を使わないお手軽エクササイズ、組み合わせのもととなる3つのエクササイズはこちら！

簡単エクササイズの方法

エクササイズ1
立つ姿勢で足を前後に開いて、腕を上下に振りながらジャンプ。その瞬間に開いた足を、交互に入れ替えてください。ヒザのクッションを利用して、着地に身体を落とすことが筋力トレーニングに効果的です。また背筋を伸ばすことで、なるべく身体がぶれないことを意識すれば、これで体幹が鍛えられます。

エクササイズ2
次に立つ姿勢から、まず手を床について上半身は伸ばす姿勢になります。そのまま手で前に歩きますが、足はウサギ跳びのようにジャンプしながら進み、これだけで全身運動になります。足は開いても、なるべく上半身は伸ばして、真っ直ぐの姿勢を維持してください。この動きに最初は慣れてから、さらに起き上がって振り向く、ひねりの動作を入れると効果的です。

エクササイズ3
腕立て伏せの姿勢になり、まず右足を前に出し、次に左足と交互に入れ替えます。この繰り返しの動作を続けますが、お尻を浮かさないことを意識してください。

運動をするだけでは太りにくい体質のを作るのは難しいです。
そこでAmiちゃんが取り入れたのがでした。 

活きた酵素の力が消化酵素を助けます。
丸ごと熟成生酵素で消化酵素を補って
基礎代謝アップ太りにくい体質を作ってくれるんですね〜。

とは、野菜や果物などを発酵し、
濃縮させたエキスを、サプリメントにギューッとつめたものです！

酵素ドリンクと違い、サプリメントは飲み込むだけで良いので、
手軽に酵素を体内に摂り入れることができるんです。

しかも、今、人気の酵素って実は｢熱」に弱いってい知っていますか。
熱を加えると酵素は消えてしまうのです。
だから食品の中でも発酵食品や生野菜にしか含まれていないのです。

丸ごと熟成生酵素は熱を加えない特殊製法で作られているので
生きた酵素をそのまま取り入れることができるのです。

  

生酵素サプリメントにはいろいろな種類がありますが、
健康増進を目的としたものや、便秘解消を目的をしたものと、いろいろあります。

その中で、ダイエットと健康を目的とした生酵素サプリメントを飲むのであれば、
Amiちゃんも愛用の「酵素生活サプリ」がおすすめです！

野菜や果物の酵素が壊れないよう、
48℃以上の熱を加えない、「特殊低温カプセル製法」で作られているので、
酵素のチカラをそのまま実感することができるんです！

公式サイトには、2ヶ月で6キロ痩せた！とか、
2ヶ月で9.2キロのダイエットに成功！などと、
ダイエット体験談も多数載っているので期待できそうです。

さらに、ノニやアサイー、アセロラなどの、
スーパーフルーツと呼ばれる果物のエキスも配合してあるので、
美容にもいいですし、便秘解消にも(^ ^)

ノニやアサイーはそれだけでサプリやジュースになるほど効果の高い果物ので、
これらのスーパーフルーツの効果も期待できそうです。

よく「丸ごと熟成生酵素は痩せない〜！！」
っていう人がいますが、それはもしかしたら、飲み方にあるのかも知れません。

最も効果的に丸ごと熟成生酵素を飲むには、食後よりも食前をおすすめです！！

これは、消化を助ける酵素の働きに関係しています。

食事前の空腹の状態で丸ごと熟成生酵素を飲む事で、
これから食べる食べ物の消化を効率的に行う事が出来るようになるのです。

また、胃の中にまだ何も入っていない状態ですので、
飲んだ丸ごと熟成生酵素の成分も体内への吸収が早くなりますよね。

ただ、ダイエットサポートサプリとして丸ごと熟成生酵素を飲むのであれば、
運動前もおすすめです。

丸ごと熟成の酵素パワーによって代謝が良くなりますので、
運動する事によって効率良く脂肪を燃焼させる事が期待出来ます。

妊娠中は10キロほど太りましたが、産後６ヶ月の今では、妊娠前の体重に近づいています。／酵素生活の口コミ

ベルタ酵素ですが、全くくせがなくピーチシロップといった感じで美味しいです。
炭酸割りがオススメですが、プレーンヨーグルトにかけて食べるのがオススメです。
授乳中に飲んでもよいというのが気に入っています！
妊娠中は10キロほど太りましたが、産後６ヶ月の今では、妊娠前の体重に近づいています。

お肌がモチモチになりました。／酵素生活の口コミ

定期便にして３ヶ月以上毎日飲んでました！
ファスティングすると効果絶大で、お肌がモチモチになりました。
普通にご飯しながら朝だけ置き換えだと、効果は感じなくなりました。
最近またダイエットしようと思い購入し、朝と夜置き換えで、お昼はサプリと炭水化物抜きの食事にしてます。
まだ５日目ですけど、お通じはかなり良いですよ！

丸ごと熟成生酵素でファスティングダイエットに大成功！／酵素生活の口コミ

今何かと話題になっている酵素ダイエットにチャレンジしようと思い、市販されている酵素ドリンクの中でも評判の良い飲む生酵素を購入しました。断食の経験はなかったので48時間のファスティングを行うにあたってどれほど空腹を感じるのかと不安でしたが、丸ごと熟成生酵素は味が非常に飲みやすく、生ジュースなどに混ぜて普通においしいドリンクとして飲めたので空腹感を紛らわすには最適でした（○＾▽＾○）　実践後は体が軽くなったような感じがして、体重も若干ですが減少していたので大満足です。

楽しくダイエットしなくちゃね！(*・∀-)☆／酵素生活の口コミ

ダイエットをしたいけれど、健康で効果的なダイエットに憧れてました。今ダイエットサプリメントでは酵素がブームになっていますが、丸ごと熟成生酵素を試してみました。とてもフルーティーで美味しくて、とにかく飲みやすい。野菜果物の150種も配合された濃縮エキスを水で割って、朝食代わりに飲んで数日、便秘が解消され、体調も良くなりました。さすが生の酵素、栄養的にも、毎日これだけのものを食事から摂ることは不可能です。無理なく体重も減り、身体が軽くなり、なんだか毎日が楽しいんです。

酵素生活でダイエットしました ／酵素生活の口コミ

わたしは数々のダイエットに失敗してきました。リンゴ、バナナ、ゆで卵などあらゆることに挑戦しては失敗してきました。そんなときに、親戚のおばからすすめられたのが飲む生酵素です。藁にもすがる思いで、飲み始めました。でも、飲みはじめるまでは、またダメかもしれないとあまり期待していませんでした。それが、飲み続けていくうちに徐々に体重が減ってきました。とてもびっくりしました。これからもずっと飲み続けていこうと思います。