こんにちは。
現役看護師のよし子です。

病棟看護師をしていると避けて通れないのが「夜勤」

そこで気になるのは、夜勤でもメイクをしていくべき？ということ。女子であれば、いつでも綺麗でいたいものです。

しかし、夜勤中にばっちりフルメイクで肌にかかる負担が心配だ・・・という看護師さんも多いのでは？今回は、知り合いの看護師さんに夜勤時のメイクについて聞いてきました。

夜勤中、メイクする派？しない派？

・そんなことをするなら寝たい(循環器内科・25歳)
夜勤前にメイクする暇があるなら、1分でも多く睡眠時間を確保したい。私の病院は3交代なので、日勤後に深夜の勤務（いわゆる日深）は当たり前。
日勤深夜のときは、どれだけ多く睡眠時間を確保できるかが、その日の勤務のモチベーションに大きく関わってきます。
深夜前にどれだけ長い間寝られるかが勝負なので、深夜前メイクに割く時間はありません。そして綺麗にしていっても、不穏の患者さんと一夜を共にした後の看護師の顔はヒドイ、ということを私は知っています。

・帰って落とすのが面倒(消化器外科・29歳)
メイクをしていくと、確かに気分は上がります。しかし、深夜前に気分を上げる元気もありません。あと、夜勤明けの疲れ切った体で、そのまま寝たいのに、メイクをしていると化粧落としという一手間がかかります。
化粧を落とさないと肌荒れをおこしてしまうので、絶対に落とさないと・・・と思うのですが、化粧落としに割く時間すら惜しいほど、夜勤明けは眠たくてたまりません。なので、いつもスッピンで夜勤を過ごしています。

・何のために化粧するの？目的が不明(脳外科・27歳)
寝る時間も削られるし、メイクしていったところで、誰に見られる？？？おじいさんと、おじさんドクター既婚ドクターばかりで、スッピンを見られて困ることも、可愛くみられたい人もいません。
それに、勤務中はマスで顔の半分は隠れるので、気になるホウレイ線や、顎ニキビも隠すことができます。そして、肌も休められるので、もっぱら夜勤はすっぴんです。睡眠時間を削ってまでお化粧をしていく目的が不明です。

・肌が荒れるのでしません（整形外科・25歳）
いつも小綺麗なナースでいたいと思っていたので、働き始めは夜勤でもお化粧をしていってました。しかし、不規則な生活と、お肌のゴールデンタイムに深夜帯に化粧をして、朝は疲れて落とさずねてしまう生活が続き、肌荒れがひどくなってしまいました。
夜勤終わりに、お化粧をキチンと落とせると良いのですが、そんな体力が残っておらず、よくそのまま寝てしまいます・・・

なので最近はもっぱらスッピンで夜勤を過ごしています。マスクとメガネで乗り切っています。患者さんに「誰かわからなかった」とよく言われます。

・してないと乾燥する（小児科・３１歳）
あまりメイクはしたくないのですが、ファンデーションを塗っておかないと、とても乾燥するのです。以前は肌に何もつけず、まさにスッピンで仕事をしていたのですが、肌に何もつけていない状態だと、とっても乾燥します。

なので、夜勤であっても保湿力の高い、肌に負担のかかりにくいファンデーションを塗るようにしてます。ファンデーションを塗っていても、夜勤中に保湿スプレーをしたり、保湿にはとっても気をつけています。それでも、夜勤終わりには、ホウレイ線がクッキリ見えます・・・涙

・ニキビを隠したい（呼吸器外科・２４歳）
私の病院は2交代なので、夜勤入りが深夜帯ではなく、夕方からです。なので、出勤するときは人に会う確率も高く、電車にも乗るのでメイクはばっちりしていきます。
もともとニキビができやすく、すっぴんで外に出ることは恐ろしくてできません。さらに、肌に悪いことをしているとわかっていても、すっぴんで働くぐらいなら、ファンデーションでニキビを隠したいです。
でも、なるべく肌への負担を軽くしたいので、夜勤の休憩時間にメイクを落として、その後は軽くミネラルファンデーションを塗っています。

・帰る時に恥ずかしい
私のノーメイクで仕事をした後のやつれきった感は異常です。電車で通勤しているので、ある程度の化粧はしていきます。この時にありがたいのがマスクですね。顔の半分を隠せるので、ホウレイ線が気になりません。
また、夜勤終わりに買い物にいったり、ランチにいくこともあるので、毎回ちゃんとメイクしていってます。

・まつげエクステ最強
夜勤のときは眉毛だけ書いて出勤しています。まつげエクステをしているので、眉毛を書くだけでも十分キチンとしている感がでます。

夜勤終わりにそのまま遊びにいっても恥ずかしくないし、メイク落としはとってもラクだし、まつげエクステ様様です。

・化粧はしないけど保湿はする
もともと肌荒れはしない方なのですが、乾燥によるシワに悩んでいます。メイクをした直後はいいのですが、夜勤終わりには乾燥でファンデーションは崩れ、シワが目立ってとっても悲惨なことになります。
なので、最近はファンデーションは塗らずに、こまめな保湿を心がけています。クリームタイプは塗るのは大変なので、手軽なスプレータイプを使用しています。

あと、こまめな水分補給も心がけています。忙しい時はそんなことしている暇はないんですけどね・・・

肌荒れしない夜勤メイクのポイント

冬の病院は、外の乾燥もさることながら、病院の空調でかなり乾燥しています！普通に働いているだけなのに口渇著名なこと、結構ありませんか？

乾燥は肌のバリア機能を低下させ、肌荒れの原因になります。肌の抵抗力は落ちるときは、ズバリ乾燥しているときなのです。美肌を保ちたいならば、まずは保湿を心がけましょう。

私が働いているときによくみたのは、アベンヌのスプレータイプの化粧水です。他にも、スプレータイプの化粧水を勤務中にシューっとしているナースは多かったです。スプレータイプの良いところは、手軽に保湿できる、メイクの上からでもメイクを崩すことなく保湿できるということです。

また、マスクは顔を隠せる効果も、肌を保湿できる効果もあり、乾燥に悩んでいる看護師さんは是非、マスクをして働いてみましょう。

ミネラルファンデーションはカバー力はやや落ちますが、なんといっても、肌への負担が少ない！肌荒れを気にするのであれば、カバー力ばっちりのファンデーションよりも、お肌に負担の少ないミネラルファンデーションを選んでみましょう。

最近では、２４時間つけていても肌への負担が少ないミネラルファンデーションも販売されています。サラっと軽い塗り心地なので、「肌に悪いことしてる・・・」という罪悪感なく使うことができます。

上記の意見にもあったように、まつげエクステはとっても万能です！私も以前まつげエクステをつけていたことがありましたが、メイク時間が劇的に短縮されるだけでなく、すっぴんでもしっかり目力を発揮してくれます。

実際にまつげエクステをつける前は「ギャルみたいになったらどうしよう・・・」と心配していたのですが、ナチュラルにしてほしいと希望を伝えると、しっかりナチュラルに自然なまつげに仕上げてくれます。

すっぴんでは病院に行きたくない・・・・でもメイクもしたくない・・・と悩んでいる看護師さんは一度まつげエクステを試してみては？

いずれにせよ、夜勤は肌に悪い

女性であれば、いつでも綺麗でいたいと思うのがやはり本心ではないでしょうか。わかりきったことですが、睡眠時間を削って働く夜勤の肌へのストレスは大きいです。

荒れた肌をみるだけで、それがまたストレスに・・・なんてこともありますよね。その気持ち、とってもよくわかります。

肌が綺麗だと、自信もつきますし、お化粧をしているときも楽しいですもんね。私も夜勤をしていたときは金銭的に余裕があったので、夜勤による肌の不調を、高い基礎化粧品で取り戻そうとしていました（笑）

そんなとき、美容部員の友達に言われたのが「そんな不規則な生活してたら、なんぼ高い化粧品使っても無駄やで」

ショックでした・・・。たしかに、ニキビなどの肌トラブルは少なくなりましたが、くすみは全く改善されませんでした。ものすごく老けてみえたんですよね・・・。

でも、実際に看護師を辞めて、規則正しい生活を送っているときは本当に肌の調子がよかったです。

追記）

最近また夜勤のある生活を始めました・・・しかし、以前働いていた職場とは違い、ストレスが限りなく少ない夜勤です。

２交代ですが、休憩時間はしっかり２時間確保できますし、急変・緊急入院・ナースコールもほとんどない職場です。

そして一番嬉しいことが、９時ぴったりに帰れること・・・！！！ストレスが少ないせいか、今の所は以前のような肌荒れをおこしていません。

同じ「病院」で働くにもこんなにも忙しさが違うのか・・・と驚いています。そして、他の病院を見てみることも大切だなあと実感しました。

夜勤を辞めるということは、お給料にもダイレクトに影響が出るので、辞めることはなかなかできないかもしれませんが、職場を変えるだけでも違うかもしれません。

日勤のみで高収入の職場は、探せばたくさんあります。しかし、自分で探すのはとても大変です。効率よく、好条件の職場を探している看護師さんの多くは看護師の求人サイトを利用しています。
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