BMI18.5以下の方からダイエットセミナーを受講したい、というお話はちらほらきます。
しかし、私の塾ではBMI１８．５以下へのダイエット指導はしておりません。


いろいろな意味で危険が潜んでいるからです。


どんなに、今元気だろうと「痩せ」体重の方の将来の危険性は高くなるのです。
「痩せる」ことだけにとらわれてはいけません。BMI１８．５ということは標準体重の方の中で一番小さい数字です。

日本人女性は標準体重の方が８０％です。上１０％がBMI２５．０以上の「肥満」。下１０％がBMI１８．５以下の「痩せ」になります。

BMI１８．５になったときには１０人いたら一番痩せている人になる確立が高いのです。

BMI１８．５以下に、そんなに痩せる必要ありますか？
痩せれば魅力的になれると勘違いしている方も多いです。


どんな体重でも「今」の自分に磨きをかけましょう。自分がイケてないと思う理由は「体重」ではないのかもしれません。


危険を冒して体重を減らすよりも、好きなものを食べて、違う所を磨くことを考えてみましょう。

BMI１８．５をキープするためにはそれほど難しいことではありません。
おいしいものをいっぱい食べたって大丈夫なんですよ。

アルコールもケーキも我慢する必要はありません。



ここに、一人の壮絶ダイエットを経験してきた女性がいらっしゃいます。

２０代後半のAさんは身長が１５２ｃｍ。小柄でとても素敵な女性です。
こんな過去があったなんて想像もできません。許可をいただいたので、今までの壮絶ダイエット経験を下記に記しました。


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中３のとき夜ご飯食べないダイエットして４２kgから３７kgになって、生理が一年間止まる。

高校1年で急に食べ出して４９kgになる。
そのうち４３kgくらいに落ち着く。
大学でビール飲みすぎて４８kgに。

２０歳
ストレスで４１kgに痩せる。
海外留学先で食事が合わず痩せて、卒業まで太らなかった。

２４歳
社会人一年目。緊張して食べられず３８kgに。

年明けには４２kgくらいに太ってしまい、３０kg台でいたくて
ホットヨガを週５回、終わったあとの夜は、食べない生活を続けた。

半年くらい朝ごはんはパイナップルだけ、朝昼合わせても600Kcalしかとらず生理が止まる。
それでも痩せたかった。

一時は３４kgまで落ちる。
このときはヨガと併用して食べ合わせのダイエット（ビバリーヒルズダイエット）にはまり
炭水化物とたんぱく質は一緒にとらないようになる。

タンパク質を含んだ食事をとったらそのあとは絶対に炭水化物をとらないなどたくさんルールがあった。
お菓子だけの日や、肉だけの日など、とにかくたくさんのものを一緒にとらない方法。
消化をなるべく簡単にする消化酵素の働きに着目した大昔アメリカではやったダイエットです。

体脂肪率９%、体重は３６～３７kg


２６歳
仕事をかえてヨガに通えなかったり海外旅行で好き放題食べたりしたら３８kgまで太ってしまったのが許せず食事制限をはじめる。

（今はこの感覚がわかりません、拒食症になっていたのかも）


フィットフォーライフという本にはまり一年間ベジタリアンに。
体脂肪率はあがって１５％くらいになった。
体重は減って３６～３７kgくらいだった。

フルータリアンの時期もありフルーツだけしかたべない日もあった。

一年間ビーガン生活。このときは肉や魚を一切食べず、サラダ、フルーツばかりをたべていたので体重は減りましたが体脂肪率は上がった。肌はきれいになりました。


年越しにストレスで暴食して４０kgになる。
１０日で３kgも太ってしまう。


食事制限をしても痩せず、ベジタリアンをやめて逆に炭水化物を食べるのをやめて、たんぱく質しか摂らなくなる。


このときにやっていたのはHｇmダイエットとかいうホルモンを下に垂らして、妊娠してると思いこませて脂肪をもやすとかいうもの（ロスから輸入しました）

炭水化物ぬき、朝は林檎、昼は１種類の野菜と肉か魚100グラム、夜も昼と同じ食事を３カ月くらい続ける。

が、効果が出なかった。


２７歳
こわくて体重計に乗れないまま、今度は炭水化物を一切取らない半年間くらいでした。
（写真を見返すと４９キロくらいあったときもあったような気がします）

久しぶりの健康診断で４５．８kgになっていて衝撃をうける(痩せていたころからほぼ１０kgプラス)

その後もあきらめモードにはいり４６．５kgまで太る

９月～植物性のプロテインとサプリメントを摂り始める。


３年間止まっていた生理が復活。

１１月末からそれを使ったダイエットプログラムで４キロ痩せました。

そのプログラムは一日の消費カロリーを基礎代謝内にして、プロテインはカロリーにふくまず６０グラムとります。
水を２リットル飲みます。
朝、昼、夜を５：３：２にします。
私は基礎代謝が1,000Kcalないくらいなので、かなり少ないカロリーですがサプリメントが栄養満点でそこまでおなか減りません。

が、一生1,000Kcalで生活はきびしいので、何を食べて体重をコントロールしていけばいいのか学びたいです。
１５歳くらいからずっとダイエットをしています。

どうぞよろしくお願いいたします。


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今までずっと食べないのが普通の生活を送ってきたようですが、摂取カロリーを1000Kcal以下にしてもなかなか体重が減らなかったそうです。


モデル体型ダイエット塾の塾生はたくさん食べます。
1400Kcalは最低食べるように指導しています。それでも痩せるのです。


いえ、食べるからこそ痩せるのかもしれません。


Aさんも今までの食べない生活、食べるのが怖いという生活に疲れたようで、食べないで一生は無理とやっと気づかれたご様子。プライベートレッスンで食べ方を学びたいとおっしゃっていただきました。


このブログも1年前からちょこちょこ読んでくださっていたそうですが、その時は、「いろいろなものをたくさん食べる」と聞いただけで「無理！絶対太る！」と思ったそうです。

全部の記事を読んでくださって、だんだんと納得できるところが出てきたとか。

いろいろなダイエットを体験して、ボロボロになって、やっと何が本当にいいのかということが少しずつ実感できるようになり、今ならこの「食べるダイエット」も受け入れられる準備が整ったとのこと。


以前はそれぞれのダイエットに縛りが多すぎて、ほかの人と一緒に食事をすることができず大変な思いをしていました。


でも、そこまでストイックにそれぞれのダイエットができたのだから、モデル体型ダイエット塾でお教えするダイエットなんて、Aさんにとっては簡単なのかもしれませんね。


ただ、ここまで食べないダイエットをしてきた人は「痩せない身体」になっている可能性が高いです。

体重変動が10kg近くを何回も繰り返しているのを見ると、すぐに体重が減ってくるかどうかはわかりません。

それでも、このバランスの良いお食事をしなければ、また太り出し、太ったら、また「食べない」ことを選択するようになってしまいます。


これ以上は、大切な体を痛めつけないで欲しいと心から願います。


若いうちにいっぱい食べて、美味しいものを味わって、楽しいお食事をしないともったいないですよね。
今日はありがとうございました。


※※※Aさんからのメール※※※※※※

こちらこそ。
本日は誠にありがとうございました。

とても勉強になり、目が開く思いでした。ブログを読んでいたので芸能人に会うような感覚でした、お会いできて嬉しかったです！

本日、本を注文し、プロテインの購入を中止しました。

思ったより食べてよいのでこんなに食べてもいのかとびっくりしましたが、モモコさんの言葉を信じてやってみようと思います。

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実は、AさんはBMI１７台を希望していました。

しかし、生理が止まる危険性、妊娠の際の危険性、老後の健康への危険性などお話ししたところ、賢い彼女は納得してくださったようです。


以前も生理が止まった時、お医者さんに

「生理が止まって、楽でラッキーなんて思ったら大間違い！生理が止まるということは、心機能も低下してきて、突然死する可能性もあるのだよ。」

ということを聞いて、生理が止まらないようにしたい、死にたくない、と思ったそうです。


ダイエットはこのように「死の危険性」と背中合わせでもあります。


いつの間にか「まだ痩せられる、大丈夫」「もっとモデルのように細くなりたい」などと、どんどん加速してしまう人がいます。

痩せることにはまり込んでしまうと、もう私の言うことなど聞いてはくれません。

もう十分細いのに、だんだん細さに鈍感になってきて、人の意見も聞き入れられなくなってしまって生理が止まったり、体調を崩したりしてしまった人を何人も見てきました。



このダイエットは「幸せになるための食べるダイエット」です。

食べ物に感謝して、自分の身体に感謝して、身体をおいしいもので満たしてあげて、より健康にスリムをキープしていくためのものなのです。



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Aさんは今までの摂取カロリーがとても少なかったので、最初は摂取カロリーを増やすと「太るのではないか？」と心配していらっしゃいました。


しかし、


塾生でも、炭水化物を増やすようになって、前より食べるようになって「痩せた」という方がとても多いのです。

バランスの良いお食事は、身体が「いらない脂肪から減らしていこう」というモードにシフトチェンジしてくれるのです。

今まで、食べる量が少なすぎたせいで、「脂肪を貯めるモード」に入りっぱなしで痩せられなかったのではないでしょうか。



これからは色々なものを食べないといけません。きっとお買い物が大変になりますよ。

お肉も、お魚も、お芋も、パンも、ご飯も、油も・・・・食べるのに大忙しです。




食べることで「痩せの大食い」は作られます。
せっかく同じ人生ならおいしいものをいっぱい食べましょうよ。


食べることで痩せたい人はメールセミナーからご覧くださいね。